Typ tvaru obdélníku: jak se obléknout s chutí?

Každá žena chce vypadat krásně, harmonicky a stylově. Jsme však všichni obdařeni různými externími daty: typem postavy, obličejovými vlastnostmi, barvou vlasů a tak dále. Naštěstí moderní trendy diktují odmítnutí standardizovaných referenčních vzorů v konceptu krásy a stylu. V tomto smyslu byli samozřejmě Italové správní, pro celý svět, kteří prohlásili svou slavnou nespornou pravdu "nejsou žádné ošklivé ženy".

Článek se zabývá zvláštnostmi typu "obdélník", doporučeními pro korekci tělesné hmotnosti a přijatelnými možnostmi oděvu.

Tento typ obrázku má také druhé jméno - "H-silhouette". Hlavním rysem tohoto doplnění je téměř absent rozdíl v parametrech ramen, hrudníku, pasu a boků. Jinými slovy, dívky a ženy prakticky nevystupují (dolů) do břišní oblasti.

Poměrně často mají zástupci tohoto typu siluety sportovní a atletický vzhled. V dospívání a v mladém věku mohou být dokonce tenké a mají téměř podobný vzhled: ostré ramena, plochý žaludek, dlouhé nohy a žádné výrazné boky. V tomto případě je dívka téměř srovnáním pódia.

Mimochodem, tento typ osobnosti se často setkává s profesionálními špičkovými modely světové úrovně.

Ale bohužel ne všechny ženy a dívky mají štíhlé tělo. A pokud s tenkou a tvarovanou postavou vypadá "obdélník" sportovní, lehký a elegantní, pak s tendencí k plnosti se vnější vnímání trochu zhorší.

Ne všechny ženy se mohou pochlubit výborným metabolizmem. A další faktory vedoucí k plnosti nebo dokonce obezitě jsou víc než dostatečné: genetická predispozice, chronické nemoci, těhotenství, zranění s prodlouženou nucenou imobilizací nebo omezení cvičení, hormonální selhání, koneckonců jen základní slabost před chutnou a sladkou stravou.

Ženská postava tohoto typu, když je plná, je vizuálně vnímána jako těžká, objemná, nepříjemná a krutá. Tukové usazeniny se aktivně nahromadí na ramena, boky a břicho. Se značným stupněm obezity může oblast pasu začátkem výrazně narůstat a vyčnívat, čímž se silueta podobá kouli. Proto obdélníkový typ vyžaduje zvláštní pozornost při kontrole hmotnosti.

Správná výživa

Samozřejmě, zdraví, vzhled a fyzická podoba jsou velmi úzce spojeny s výživou: množství konzumované potravy jako celku, její složení a vyvážená strava.

Ztráta hmotnosti naznačuje, že člověk musí po určitou dobu konzumovat méně kalorií, než utratí. V opačném případě se proces ukládání tuku nezastaví a jejich spalování se jednoduše nezačne.

Nechoďte příliš daleko na úkor zdraví a zdraví. Existuje spousta smutných příběhů o dívkách a ženách, kteří vášnivě chtěli dosáhnout vynalezeného ideálu, podle jejich názoru, rozměrů těla. Nepřípustné omezení spotřeby životně důležitých látek a vitaminů, které se vymanou z podnikání, nevede k ničemu dobrému, s výjimkou vyčerpání a získání řady závažných onemocnění.

Dieta - není hlad a samo-mučení, ale vyvážená a nutně užitečná strava.

Pro efektivní a bezpečné úbytek váhy doporučují odborníci na výživu v nabídce řadu produktů.

Na stole by měli pravidelně chodit na nádobí z produktů obsahujících bílkoviny. Tento bílý chudý maso krůtí nebo kuřecí. Ale je také povoleno použití štíhkého hovězího masa. Pokud jde o nasycení vysokou kvalitou bílkovin, je užitečné jíst měkkýše, krevety, celozrnný chléb, vejce, nízkotučný tvaroh.
Pro lepší pocit hladování a potlačování pocitu hladu by měly být ve stravě zahrnuty komplexní sacharidy. Čerstvá zelenina a ovoce (kromě brambor), hnědá rýže, ovesné vločky a pohanka, ječmen s nimi nejbohatší.
Při dietě je důležité, aby tělo pohlcovalo kyseliny omega-3. Tato látka velmi aktivně stimuluje proces metabolismu v těle. Díky tomu může docházet k výraznému zrychlení spalování tuků. Saláty by měly být ochuceny olivovým nebo lněným olejem. Tyto oleje jsou vůdci v obsahu omega-3. Je vhodné jíst mořské ryby a ořechy.

Vlastnosti postavy

Většina moderních modelů má tvar obdélníku. Nejčastěji představitelé tohoto druhu nemají nadváhu a mnozí dokonce snili získat pár kilogramů. Proto, s výběrem oblečení, zpravidla neexistují žádné problémy, nicméně tam jsou malé triky, které pomohou postavu více ženský a sexy.

"Obdélníky" mají malou a rovnou šířku boků a ramen, štíhlé nohy, plochý žaludek a pas není příliš výrazný. Aby bylo možné vytvořit vzrušující zatáčky, přidat pár centimetrů nahoru s pomocí volánků, volánky, strapce, ramenní podložky, rukávy, lucerny. Můžete také zkusit, aby boky byly více ženské volbou sukně a kalhoty s nízkopodlažními a patchovými kapsami. Nenápadný pas s přízvukem vybavené bundy, šaty na obrázku. Přiléhavá halenka nebo šaty s popruhem, nechte malý vstup, čímž zvyšujete horní část a pas se bude zdát užší.

Dívky s typem "obdélníku" jsou velmi šťastné - nemusí skrývat široká ramena ani plné boky, naopak pomocí dekorativních prvků můžete v těchto oblastech přidat objem. Vyberte si šaty s plnou sukní a objemným vrcholem - takové věci pomohou zvýšit prsa a boky a pas zůstane stejný. Také věnujte pozornost šaty s basky, které vám již pomohou vizuálně vytvořit pas. "Obdélníky" jsou dokonalé košile, oblečené na popruhu a s malým překrytím a pláštěm s geometrickým vzorem, které vytvářejí "vosový pasový efekt" - tento model je určen pro vás.

R studio Dress (3 549 rublů / 2 307 rublů)

CARVEN POUR LA REDOUTE Šaty (10 199 rublů / 6 119 rublů)

Vittoria Vicci Dress (2 999 rub)

Dorothy Perkins Dress (3 999 rub / 3 390 rub)

Daisy Street Dress (2 293 rublů)

Šaty ASOS (3 670 rublů)

"Obdélníky" mají velký výběr při výběru vrcholů. Na tkaninách, strukturách a barvách nejsou žádná omezení. Kufry se vejdou rovně a polořadovka, v této sezoně jsou volné topy s módními rameny, halenky s popruhy, s vůní nebo s rukávovými baterkami. Zatlačte horní část do kalhot nebo sukně, aby se nepřekrýval nepatrný pas. Výběr jumperu, věnujte pozornost protáhlému modelu nadměrné velikosti, pomůže vykreslit postavu a zdůraznit krásu štíhlých nohou.

Tričko Vero Moda (2 661 rub)

ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)

LOST INK Jumper (3 299 rublů / 2 300 rublů)

Love Republic Jumper (3 599 rub)

Nohavice nebo džíny by měly být vybrány s nízkým sluncem. Nemáte žádné omezení na styly, experimentujte s jasnými barvami, zajímavými tisky, dekorativními prvky. Budete dokonale sedět džíny "přátelé", model "hubený" různých barev, rovný a roztřesený kalhoty.

Skládaná sukně, sukně tužky, model "slunce" nebo baskická sukně zdobí tvou postavu ze sukní. Snažte se vyzdvihnout vrchní část nebo horní část ramenních popruhů na rozvinuté sukni. V sukni na tužce, zastrčte blůzu s nepatrným překrytím nebo vůbec nelepte.

ASOS sukně (2 569 rublů / 1 284 rublů)

ASOS sukně (3 211 rub)

oodji Kalhoty (1 499 rub)

Hollister Jeans (4 495 rub)

Při výběru bund pro "obdélníky" neexistují prakticky žádná omezení. Jste stejně vhodný jako semifitovaný model a volné styly přímého řezu. Požadovaná délka takových věcí - podél stehna a pod ním. Vyberte si modely s ramenními podložkami, budou vizuálně zvětšovat ramena, což způsobí, že pas bude výraznější. Také se hodí pro dvoukřídlé bundy. V žádném případě nepokládejte bundy tenkým páskem, zvýrazní se oblast pasu, což je zcela neúčinné pro postavu tohoto typu.

Incity Blazer (2 999 rub)

Bunda Topshop (5 599 rub)

Bunda Wallis (5 999 rub)

Při výběru plavek je hlavním úkolem "obdélníků" vytvoření vzhledu ženských křivek. Nejlepší způsob, jak se s tímto úkolem vyrovnat, je model monokini s boky na boky. Tato verze jednodílných plavek je nejužitečnější naučit svou postavu. Při výběru samostatného plavce se snažte přidat objem v oblasti hrudníku pomocí různých dekorativních prvků - korálků, flitrů, okrajů, ruffů nebo flounces. Vyberte si bikini kalhotky s nízkou spárou, stejně jako svazky po stranách - to vše pomůže kolem rákosu, čímž bude pas větší.

Typ ženské figury "obdélník": charakteristiky a parametry

Nevěřte tomu názoru přátel a vašeho vlastního oka: nezapomeňte měřit své parametry páskou, než si přečtete, jaké styly oblečení se hodí do obdélníkového typu. U žen jsou "obdélníky", ploché hýždě, boky a pas přibližně stejné na šířku a objem pasu a poprsí se mírně liší. Vypočtěte částečný obvod pasu a obvodu hrudníku: pro "obdélníky" může být 0,7-0,95.

Ženská postava typu "obdélník" má zvláštnost: takové ženy rostou tuky, zejména v oblasti trupu (s hrudníkem, boky a pasem se rovnoměrněji zlepšují). Někdy obdélníkové tvary jsou rozděleny do 3 typů:

"Banány" (nebo "lusky") se nazývají vysoké, tenké a dlouhosrsté ženy,
Typ "štíhlého sloupce" zahrnuje ženy s poměrnou postavou a střední výškou,
"Čtverce" považují ty ženy, jejichž typ postavy znamená minimální rozdíl mezi hrudníkem a pasovým obvodem (jejich obvod kolem pasu a objem hrudníku je 0,9 nebo více).

Nevýhody majitelů postavy "obdélník" zahrnují mírný pas a nepřítomnost zaoblených hýždí. Tyto prvky lze opravit tréninkem.

Výhody dívky s postavou typu "H": štíhlé boky, půvabné nohy a paže, správný poměr vrcholu a spodku těla. Měli by být zdůrazněny.

Která celebrita má obdélníkovou ústavu

Mezi celebritami není postava "obdélník" neobvyklá. Obzvlášť často je to vidět u modelů, protože je potěšením šit na ne příliš zakřivené tělo.

Výrazným příkladem mezi hvězdami je německý vrcholný model Veruschka (pod tímto pseudonymem je známa hraběnka Vera Gotlibe Anna von Lendorf).Kromě vynikající německé designérky Coco Chanel, supermodelka Gisele Bundchen, modelka a herečka Misha Ann Bartonová, supermodelka Alessandra Ambrosio, filmová hvězda Anouk Aimeová, hollywoodská hvězda Natalie Portmanová, princezna Diana a populární herečka Mila Jovovičová měla obdélníkovou postavu.

Styl pro obrázek "obdélník": jak si vybrat firmu, dovolenou, domácí a svrchní oděv na obrázku

Navzdory skutečnosti, že tělo bez výrazných ohybů je považováno za nejúspěšnější z hlediska výběru oblečení, je nutné samostatně mluvit o tom, co vyhovuje číslu "obdélník".

Základním úkolem majitele pravoúhlého typu postavy je vytvoření dalších objemů na úrovni boků, ramen a hrudníku ženy kvůli záhybům oděvu. Kromě toho je třeba se soustředit na štíhlé ruce a nohy, aniž byste rušili správné proporce těla.

Kancelářské oděvy pro obdélníkové postavy mohou být klasické nebo neformální (v závislosti na firemní politice). Je přijatelné nosit rovný, lehce zvětšený nebo lehce zúžený džíny, banánové kalhoty a kalhoty. Doporučuje se používat modely se zadními kapsami a tlačítky (pro vizuální zvětšení hýždí). Modely sukní, které jsou jedinečné pro majitele tvarů "obdélníku", jsou pololesklé sukně, balónky a rozžhavené slunce (vizuálně rozšiřují boky, vytvářejí vzhled ošplcheného pasu), jsou vhodné také lichoběžníkové sukně (s nebo bez záhybů) ).
Blůzy s rukávy na bavlnce, bundy a obalené vesty, svetry s pláštěm, bundy s nízkou sponou jsou považovány za vhodné obchodní předměty pro takovou postavu. Ženy s rovnou siluetou obvykle chodí na župany, ve tvaru písmene "A" (doporučují se, aby se nosily na tenké košili v kanceláři) a šaty siluetu "případu".
Oblečení pro večerní cesty, které se doporučuje dívkám s siluetou "obdélníku", je různorodé, pokud jde o textury a odstíny, navíc pro modely majitele tohoto typu jsou vhodné modely téměř jakékoliv délky. Je vhodné se podívat na obdélníkový typ nových siluetových šatů (dokonce i na načechraných spodničkách), kombinézy bez rukávů a dámské šaty s manžetou, šaty typu tutu, průsvitné blůzy s objemnými rukávy, tvarované dlouhé sukně s vysokým štěrkem, sametovým a hedvábným oblekem stylu lnu.
Výběr domácích oděvů pro ženy s komplexním "obdélníkem" je stejně snadný jako u majitelů postýlky přesýpacích hodin: podle stylistů jsou téměř všechny styly domácího oděvu pro ženy s obdélníkovými obrysy přijatelné. Šortky, capris, měkké pletené obleky, bavlněné nebo lněné mini-šaty a dokonce i extravagantní kimonos budou vypadat slušně na atletickém těle.
Oděv pro dívku s postavou "obdélník" by měla odrážet její charakter a vizuálně upravit proporce ženského těla. Nejvhodnějšími možnostmi jsou sezóny, bundy, kožené bundy, trenčové kabáty, pláště s dvojitým pláštěm, pláště ve tvaru písmene A a objemné bombardéry. V zimě by ženy měly "obdélníky" nosit krátké kožichy z dlouhých vlasů (bobřík, arktická liška, vlk, liška) a polodlhý prošívaný plášť s polstrováním, vlnou nebo houbičkou.

Kromě oblečení: zdobíme obdélníkový siluetu

Spodní prádlo pro mladé dámy se siluetou bez výrazných ohybů je o něco těžší vybrat, než oblečení. V případě slavnostních událostí doporučujeme dívkám s obrysem "obdélníkového" postavy, aby nosili korzety a pásy (takové spodní prádlo bude mít větší viditelnost pasu a nebude poškozeno, pokud jej budete nosit 2-3 hodiny). Pro každodenní nošení jsou k dispozici neupravené plátna s širokými řemeny, podprsenky, kalhoty a kalhoty s efektem push up (dodávají siluetu k ženskosti), nohavičkové kalhoty a pravidelné procházky po stranách (budou vizuálně rozšiřovat boky).
Obuv s postavou typu "obdélník" může být v různých stylech: od glamu po sportovní, hlavní věc je, že dámské holeně jsou co nejvíce atraktivní. Jasné baletní byty s lesklými přezkami nebo velkými květy, figurky řezané čerpadly, gladiátorové sandály vyrobené z metalizované kůže a barevného semišu, lakované mokasíny, brogusy a oxfordy a dřeviny s vysokými podpatky.
Doplňky v životě žen s obdélníkovou siluetou jsou zvláště důležité. Ruce s takovou úrodnou postavou můžete aktivně zdobit širokými náramky a těžkými prsteny, můžete nosit dlouhé rukavice (až do lokte). Řetězy se mohou nosit na kotnících a krku a lehké ocelové kroužky se nosí na prstech.
Hlavním úkolem mladých dám s postavou "obdélník" je přesunout přízvuk z těla na elegantní ruce a nohy pomocí příslušenství. Dlouhý šátek ve stylu Isadory Duncan pomůže vizuálně rozšířit poprsí a siluetu ještě elegantněji. Jediná věc, kterou stylisté rozhodně odmítají odmítnout krásky s obdélníkovou siluetou, tak to je z pásů v pasu. Dámská "obdélníková" večerní taška může mít malý, přísný geometrický tvar (jako je slavný 2,55 z Chanelova domu) a stylové aktovky a složky jsou vhodné pro její práci.

Co byste neměli nosit, když typ tvaru "obdélník"

Oděvy pro ženy s rozměry modelu by neměly zdůrazňovat mírný pas, takže některé styly a materiály pro tělo ve tvaru H jsou nežádoucí.

Zakázané šaty z jemného úpletu a úpletu (včetně denim), kombinace hedvábných šatů.
Pevné sukně s tužkou, sukně Tatiana, rovné a rozjasněné sukně s elastickým povrchem se nedoporučují.
Neměli byste nosit úzké vrcholy, krátké trička, odhalit pupku, vrcholy na popruzích, makarony, halenky s hlubokými zářezy ve tvaru V a vybavené bundy.
Je lepší vyhnout se kalhotám s velmi nízkou mírou nebo s vysokým pasem.
Neúspěšná volba svrchní oděvy pro obdélníkovou siluetu by byla nadměrná kabát nebo dlouhý rovný plášť.

Na závěr říkáme, že číslo "obdélník" vyžaduje neustálou péči o výživu a fyzickou kulturu. Dlouhodobější aerobní zatížení bez vážení pomůže "štíhlým sloupům" stát se "čtvercem". Zvláštní pozornost by měla být věnována břišním svalům, ramenům a hýždí.

Chcete pravidelně číst doporučení ze světa módy a vědět vše o oblečení, botách a příslušenství? Poté nás přidejte do záložky a postupujte podle stylových aktualizací velikosti.

Výhody a nevýhody "obdélníku"

Chlapčenská silueta se nazývá hlavní nevýhodou tohoto typu, zástupci krásné poloviny lidstva často musí pracovat na hýždě (ukáže se, že jsou ploché), aby danou postavu správně "Hlasitost".

Malá elegantní hruď může být považována za výhodu a nevýhodu, nicméně dívky s postavou "obdélníku" jistě zlomí srdce mužů - jim budou pomáhány dlouhé, štíhlé nohy.

Jak bylo zmíněno výše, "obdélník" je běžný u žen a může být nazýván charakteristickým pro ženy typu modelu i pro koblihy.

Pokud má dáma extra kilo, s tímto typem postavy nebude čelit problému velkého břicha a bude mít schopnost nosit silné siluety, krátké sukně a šortky.

Dietní vlastnosti

Správná výživa pomůže odstranit některé z nedostatků v obrázku. Odborníci na výživu vypracovali obecná doporučení pro vlastníky výše uvedeného čísla. Pomohou zvýšit ženskou siluetu a samozřejmě se zbavit dalších kilogramů.

Dieta se doporučuje kombinovat se sportovními cvičeními.

Dieta pro hubnutí

Vysoce kvalitní bílkoviny (v denní dávce je zahrnuta také drůbež, krůtí nebo kuřecí maso, nízkotučná vepřová a hovězí maso. Můžete jíst 100 gramů na recepci).
Komplexní sacharidy (doporučuje se, aby lidé každý den jedli ovoce a zeleninu, nehospodařují tak rychle a poskytují dlouhotrvající pocit sýtosti).
Produkty obsahující omega-3 mastné kyseliny (mořské ryby, ořechy).
Kokosový olej na vaření.

Hlavní podmínkou pro snížení hmotnosti je vytvoření trvalého deficitu kalorií. Odhaduje se, že dospělý potřebuje 2300 kalorií za den na pokrytí nákladů na energii. V závislosti na povaze práce (duševní nebo tělesné), věku a hmotnosti se může zvýšit minimální dávka kalorií. Chcete-li zhubnout, doporučuje se snížit o cca 30%.

Například 30-letá žena pracující v kanceláři musí dostat nejméně 2500 kalorií za den, zatímco odborníci na stravu radí až 1700 kalorií.

Když tělo cítí nebezpečí, začne se zásobovat. - aby v případě pokračování hladovění měl možnost krizového krmiva (z ložisek, které se nám moc nelíbí). Začátek stravy by měl být měkký, obsah kalorií může být snížen každý týden o 200-300 kalorií. Okamžitě vám poradí, abyste opustili sladké, kořenité a slané pokrmy. Namísto rychlého občerstvení s vysokým obsahem kalorií jíst zeleninový salát a kus kuřecího masa. Nespěchejte házet více - rychle ztracené libry mají tendenci vrátit se.

Vlastnosti stravy pro hubené lidi

Pokud jste spokojeni se svou postavou - ztratíte váhu na nic a zdravý a zdravý vzhled vám poskytne vyváženou stravu.Jaká je rovnováha? Správná strava je taková, která plně uspokojuje fyziologické potřeby těla, dává všem orgánům a systémům práci za pohodlných podmínek. Taková výživa poskytne ženě krásu, dlouhověkost, neobtěžuje onemocnění jiné povahy.

Principy vyvážené stravy lze snadno popsat, jsou zde pět:

Nepřejívejte se - energetická hodnota denní stravy by měla odpovídat cenám energie. Podvýživa vede k abnormální hubnutí, a pokud pravidelně jíte více, než potřebujete, objeví se další kilo.
Kontrolujte spotřebu bílkovin, tuků a sacharidů (takzvaný vzorec BJU). Obvykle by jejich poměr měl být 1: 1: 4.
Sledujte režim - jíst ráno, odpoledne a večer, v malých porcích, aby nedošlo k přetížení orgánů gastrointestinálního traktu. Je to nedodržení režimu, když dívky dovolí jíst jednou denně a až večer, vede k nárůstu hmotnosti.
Jídlo v přijatelných podmínkách - žádné občerstvení na cestách, jídlo během stresu, někde mezi schůzemi. Přinejmenším je nutné, aby se člověk usadil u stolu a při jídle nemyslel na něco, co způsobuje nepohodlí.
Potraviny by měly být správné, s minimálním množstvím barviv, konzervačních látek.

Hlavní rysy tvaru obdélníku

Majitelé tvaru "obdélníku" se vyznačují také následujícími vlastnostmi:

stejná šířka boků a ramen
ploché hýždě
štíhlé nohy
široký hrudník.

Typ tvaru Obdélník. Jak výkrm

Někdy harmonie mezi horní a dolní částí těla, o níž snoubí Hruška a trojúhelník, má jinou formu, než bychom chtěli.

Zdá se, že vše je proporcionální - panva a ramena mají stejnou šířku, nic se "nijak nezasahuje" a nepřevažuje, ale ... Úchylka tvaru obdélníku je, že by její majitel měl trochu uvolnit, protože riskuje, že slyší od jejího muže zlatíčko. "

Ano, pás má tendenci se dostat až do šířky ramen a boků, celá trup se stává čtvercovým.

Pokud majitel čísla "H" získá nadměrnou hmotnost, tuk je rovnoměrně rozložen v poprsí a břichu. Tukové usazeniny na bocích chybí.

Obrázek "obdélník" má dva typy: "sloupec" a "cihla". Pro majitele čísla sloupce jsou charakteristické následující vlastnosti:

boky a ramena stejné velikosti,
dlouhé nohy
fuzzy pas.

zpět do nabídky

Pravidla výživy pro tvar obdélníku

Silná tělesná konstituce obdélníku je doprovázena silnou chutí. Je těžké, aby se tyto ženy zastavily, když se vrhnou na jídlo, takže potřebují dietu s restriktivními předpisy.

Existuje dostatečný důkaz o tom, jak samostatná strava ovlivňuje zdraví a úbytek hmotnosti: není nutné konzumovat jak koncentrované sacharidy, tak koncentrované bílkoviny: maso se salátem a zeleninou je dobré a maso s chlebem a bramborami je špatné.

Odborníci na výživu doporučují majitelům obrázku "obdélník":

Použijte zásady samostatného krmení.
Na snídani a večeři se v jídelním lístku nacházejí jídla z nízkokalorických jídel.
Vyloučte občerstvení.
Dodržujte pitný režim během dne.

Na majitele tvaru Obdélník jsou povoleny následující položky:

libové maso,
zeleniny,
plody,
nízkotučné tvrdé sýry,
celozrnné obiloviny,
zelené
nízkotučné mléčné výrobky,
müsli
chléb z hrubé mouky.

Následující potraviny mají negativní vliv na tvar žen s tvarem obdélníku:

alkoholické nápoje
cukrovinky,
smažené a uzené výrobky,
moučné výrobky.

Odborníci na výživu doporučují, aby po dvou týdnech drželi půst, což pomůže normalizovat funkce gastrointestinálního traktu a zbavit se dalších kilogramů.

Tipy pro fyzické cvičení pro tvar obdélníku

Samotné obdélníky jsou obdařeny silným tělem, ale vyžadují neustálé intenzivní cvičení. Mnoho žen tohoto typu zažívá depresi a cítí se pomalu, pokud zanedbávají pravidelné cvičení. Aerobik, běh, plavání, squash a tenis jsou nejvhodnější pro typ těla a temperament žen s takovým typem těla. Obdélníky přijíždějí inteligentně, poskytují půl hodiny tělesné výchově a více než třikrát týdně.

Klíčem k udržení štíhlého, mladistvého tvaru pro obdélník je intenzivní cvičení. Obdélník, stejně jako trojúhelník, vyžaduje intenzivní aerobní cvičení nejméně třikrát týdně. Obdélník by měl činit pravidlo plavat, běžet, hrát tenis nebo aerobicky dvakrát a nejlépe třikrát týdně po dobu nejméně půl hodiny.

Slavné obdélníky

Herečky - Pepa, Kate (Shirley Mac Lane), Toya Wilcox (Taurus), Helena Boeham-Carterová (Gemini), Susan Sarandon (Libra), Rosinn Barr (Scorpio) Scorpio), Stephanie Powere (Scorpio), Bette Midler (Střelec), Vanessa Redgrave (Vodnář), Patricia Routledgeová (Vodnář), Glenn Close (Ryby), Julie Waltersová (Ryby).

Zpěváci - Montserrat Caballe (Barva), Barbra Streisand (Taurus), Jesse Norman (Virgin), Joan Sutherland (Scorpio), Tina Turnerová (Střelec), Liza Minelli (Ryby), Nina Simone (Ryby).

Spisovatelé - Barbara Cartland (rakovina), D.S. Byattová (Virgin), Lady Antonia Fraserová (Virgin), Faye Weldonová (Virgin), Jackie Collinsová (Libra), Jermen Greer (Vodnář).

Populární lidé - Ruby Vox (Aries), Celia Černá (Gemini), Claire Rainer (Pisces).

Ženy sportovce - Steffi Grafová (dvojčata), Sally Runnel (Leo), Martina Navrátilová (Libra), Chris Evert (Střelec).

Royals - královna Elizabeth II (Taurus), princezna Diana (rakovina), královna matka / Dev), princezna Kent Michel (Capricorn), princezna Monaco Caroline (Vodnář).

Jak zjistit vlastnosti těla

Je důležité pochopit, od které části těla začneme získat a zhubnout - pomůže to s definicí našeho typu.

Určení rozmezí slabosti, případně velikosti zápěstí:

až 14 cm - postava je tenká,
14-16 cm - průměrný přírůstek,
od 16 cm - nakloněná k tělu.

Chcete-li pochopit, jaký typ postavy máte, použijte krejčovskou stuhu. Použijte jej k měření vzdálenosti mezi rameny. Současně držte pásku těsně, jako pravítko. Když se podíváte do zrcadla, zjistěte, kde jsou vaše boky nejširší, a pak měřte. Podívejte se pozorně na rameno: jsou šikmé nebo rovné? Chcete-li, aby vaše představy o siluetě kompletní, změřte boky a pas.

Typ tvaru obdélníku (H-silueta, "štíhlý sloupec"), pokud máte:

stejná šířka boků a ramen
ploché hýždě
mezilehlé rameno - ani šikmé ani rovné,
rozdíl mezi pasem a boky je menší než 22 cm.

Hmotnost záleží

V kategorii "obdélník" jsou konvenčně zvýrazněny dva podtypy čísel. Ženy modelového vzhledu ("štíhlý sloup") mají poměrně štíhlé a tónované tělo s malými boky a prsy. Často jsou vysoké (ze 170 cm), s věkem se může objevit malé břicho. Druhý podtyp je "prostý nebo plný obdélník". Ženy s takovou konstitucí mají tendenci mít nadváhu, malé nebo střední výšky. Hlavním rysem jejich postavy je přítomnost velkého hrudníku s poměrně štíhlými boky a nohama. V "obdélnících" obvyklého typu se trup zpravidla stává tučným.

Módní návrhářův sen

Hlavní nevýhodou dívek s tvarem tvaru obdélníku je absence ženských křivek.Na druhou stranu, mnoho módních návrhářů vidí to jako chybu, ale plus, takže pro své výstavy si vybírají modely s takovými parametry. Například první supermodelka na světě je Brit Twiggy. Její křehká, téměř chlapčenská postava se v 60. letech stala splash a stávala se standardem krásy po celá desetiletí.

A herečky, sportovkyně a prostě krásy

Mezi hvězdami filmu je příliš mnoho vlastníků obdélníkových tvarů. Hvězdy jako Nicole Kidmanová, Uma Thurmanová, Keira Knightleyová a Natalie Portmanová zapůsobí svým fanouškům nejen svým talentem, ale i štíhlými postavami. Ozdobné formy slavných "obdélníků" často nejsou dary od Matky přírody, ale výsledkem sportovních her.

Doporučená cvičení

Obdélníkové ženy s tělovým typem mají silné tělo, které potřebuje pravidelný trénink. Taneční a aerobní cvičení, cvičení na těle a jóga jim umožní vypadat a cítit se dobře v každém věku. Pokud se rozhoduje ve prospěch silového tréninku, klíčovými oblastmi by mělo být zatížení, které pomáhá zvyšovat svalovou hmotu v horní části (hrudníku, ramen) a dolní zóně (gluteus a stehna). Je žádoucí, aby sporty byly pravidelné - 3krát týdně.

Módní zákonodárci

Existuje mnoho stylových ikon mezi ženami s H-silhouetou. Jejich obrazy jsou vizuální pomůckou jak se oblékat s chutí. Majitelé obdélníkového tvaru byli fanoušci klasického stylu Coco Chanel a Jacqueline Kennedy. S romantickými oblečeními obdivovala doprovod princezny Diany. Myšlenka, že na sobě moderní žena "obdélník", dá obraz Victoria Beckham.

Skříňové prvky

U žen s typem "obdélníku" se vyskytuje nevyjmenovaný pas, krásné nohy a spíše masivní ramena. Samotná silueta vypadá vyvážená, takže na výběr oblečení neexistují žádné zvláštní omezení. Ale existuje velký seznam oblečení, ve kterých budou takové dámy vypadat zvláště atraktivní a sexy. Řekneme vám, jak vybrat optimální šatník, skrýt nedostatky a zdůraznit výhody ženy s takovou postavou.

Kožichy jsou velmi ženská a nevycházejí z módy. Doporučujeme, abyste si vybrali model z hladké, energeticky nezávislé kožešiny. Nejlepším řešením by bylo snížení jako sako: kožich vypadá jako pláštěnka, v takových šatech dáma vypadá elegantně a atraktivně. Existuje však i jiná možnost, jak zvýšit důraz na pas. Pásy, výtisky, obrázky, tlačítka - vše, co upoutává pozornost na žaludek, umožní, aby byla postava co možná harmonická. Upřednostňuje-li kožený opasek (dá zbytečný dodatečný objem), ale kožený. A samozřejmě zdůrazňují štíhlé nohy. Obzvláště efektivní vypadá jako srst ve tvaru písmene A s vysokými podpatky.

Chcete být v trendu, pak získat nadměrné kabát, je nyní na vrcholu popularity. Barva a délka mohou být libovolné, hlavní čip zůstává řezaný - rovný nebo zúžen, ale zcela skrývá nejen pas, ale také obrysy postavy obecně. A opět, majitelé štíhlých nohou budou "na koni", takže mohou zdůraznit úzké boky a skrýt příliš široký pas od vzhledu ostatních.

Nezapomeňte na klasické možnosti: Dvojprstá bunda, s širokými rukávy, midi nebo mini - vše pro vás, a co je nejdůležitější, vyberte požadovaný model. Vhodný oděv s kapsami na náplast (potřebuje další objem v dolní části), pás v pasu.

Raději není zdůrazňovat ramena, ponecháme překrývání pro ostatní dámy.

Pokud vám nevadí vytvářet obraz nějakého hooligan-fashionisty, dostanete koženou bundu s krátkým řezem. Vypadá skvěle na obdélníkovém tvaru, skryje slabě vyjádřený pas a zdůrazňuje úzké boky - vše, co potřebujete v jedné láhvi!

Chtěl bych uvést spousty vykřičníků v blízkosti slova "džíny", protože tento komfortní a módní šatník vypadá skvěle na dámách s typem "obdélníku". Vyberte si džíny rovný řez, experiment s úzkými hubený modely, kapsy na hýždě, tisky a další dekorace pomůže udělat číslo volnější.

Můžete nosit džíny pod cokoli, ale vypadají obzvláště působivě pod šílenou a volnou halenkou, svetry s rovným nebo krátkým řezem.

Šaty budou pomáhat, aby se postava co nejvíce vyrovnala. Co jsou to hezké oblečení? Jsou vybaveny siluetou, pásem v pase a roztaženým dnem. Neodmite se modelů, které se nezaměřují na pas, šaty a výstřih ve tvaru písmene A a slavné dětské dolary s vysokým pasem.

Jediným modelem, od kterého se zdržíte, budou klasické šaty. Přidejte k tomu flounces, záhyby, alespoň něco, co dělá model zajímavější a silnější - a získáte skvělou volbu.

Můžete nosit jak oddělené plavky, tak také roztavené. Pro chlupaté dívky by nejlepší volbou byla sada, ve které je šátek široký a jasný s trojrozměrným potiskem nebo závěsem. Vše, aby se objem hrudníku zvýšil vizuálně. Plavky by měly být vybrány s jasným potiskem, nejlépe vícebarevné. Oblek s malou sukni na kalhotkách.

Vhodné plavky pro ženy s tvarem tvaru obdélníku jsou vhodné pro: s barevným kontrastem, volánky, bočními výřezy, překryvy a tvary "X".

Díky štíhlým a dlouhým nohám mohou majitelé postavy "trojúhelníku" nosit jak boty s vysokým podpatkem, tak klínky nebo ploché podrážky. Vše závisí na události a účelu. Perfektně na štíhlých nohách vypadají stud a vysoké boty.

Natalie Portmanová

Americká herečka má tvar "obdélníku", ale to jí nezabrání vlastnit mysl tak mnoha lidí po celém světě. Herečka si vybírá oblečení, které skryje široký pas. Například monochromatické šaty s vysokým pasem a otevřenými ramenami vytvářejí potřebné akcenty - vyvážení siluety a otevření štíhlých nohou paní Portmanové.

Julia Robertsová

Černé monochromatické šaty jsou sexy, takový pas ukrývá problémy žen s postavou "obdélníku". Ramená jsou uzavřená, výstřih je poněkud hluboký, šaty jsou mini, ale silueta vypadá harmonicky. Julia Robert vypadá skvěle a její obraz může být snadno obnoven v každodenním životě pomocí miniatury šatů dolarů.

Jak vidíte, tvar "obdélníku" má výhody a nevýhody. U dám, je to běžné, neměli byste se omezovat na výběr šatů majitelům "obdélníku". Použijte naše tipy, zdůrazněte to nejlepší a posuňte důraz. Správně vybrané oblečení vám pomohou vypadat perfektně na každé akci.

Kalhoty a sukně

Úspěšně skrýt obdélníkový tvar pomůže tmavým kalhotám v kombinaci s dlouhým kabelem. Chcete-li vizuálně prodloužit nohy, musíte také vybrat správný model džínů nebo kalhot. Délka výrobku by se měla dostat do středu paty a odpovídat barvě bot.
Dámské šaty vám pomohou zdůraznit krásu postavy. Slim-down model dává vašim tenkým nohám chybějící hlasitost. Po výběru volných kalhot v bokech bude možné vizuálně zvýraznit tvar boků. Přítomnost vzoru na zadní straně kalhotek nebo kapes o objemu vizuálně zvýší ploché zadní části. Mírně roztřesené kalhoty zapadají do plné dívky.
U obrázku je obdélník sukně nejlépe zvolit volumetrický řez. Přítomnost záhybů, šatů, a-silueta, sukně a kraťasy-šortky - perfektně doplňují obraz. Sukně tužky, zúžená na dno, se zaměří na boky.

Při výběru kabátu doporučují stylisté předcházet příliš namontovaným modelům. Úzký pás může také neúspěšně zvýraznit siluetu.Kabát se širokým pásem pomůže zvýraznit pas. Zaměřte se na pas umožňující polořadovku. Jednoduchá bunda může také změnit obdélníkovou siluetu.

Příklady ženských celebrit s postavou "obdélníku"

Mnoho představitelů osobnosti typu H patří mezi celebrity. Slavné dívky s obdélníkovou postavou jsou módní návrhářka Victoria Beckhamová, herečka Sarah Jessica Parkerová, Nicole Kidmanová, Cameron Diazová. Vypadá to, že atraktivní tělesné prvky celebrit nezasahují, protože vědí, jak si vybrat oblečení, aby skryli své vady.