7 kg týdně na dietu Larisa Dolina

Diet Valley, mnoho odborníků na organizaci racionální výživy bývá považováno za jednu z nejúčinnějších možností pro brzkou ztrátu hmotnosti. Použitím této metody jídla byla zpěvačka schopná šokovat fanoušky díky rychlému úbytku hmotnosti a elegantní štíhlé postavě. Byla provedena chybná představa o plastické chirurgii, ale brzy se mýtus rozptýlil a dieta navrhovaná údolím přitahovala pozornost žen, které sní o redukci forem. Po nějaké době bylo mnohokrát pozitivních recenzí o programu, který zpěvák používal.

Přestaň se bláznit

Předtím, než si přečtu dále, se vás zeptám na jednu otázku. Stále hledáte pracovní stravu nebo magickou stravu?

Spěchám, abych tě zklamal, neexistuje žádná JÍDA, která by pomohla dlouho se zbavit nadváhy.

A všechny "prostředky pro ztrátu váhy", které propagují na internetu, jsou úplné rozvody. Obchodníci dělají na vaší naivitě obrovské peníze.

Jedinou drogou, která vám určitě pomůže zhubnout, je TonusFit. Tento lék není prodáván v lékárnách a inzeruje na internetu, a každý akcionář Ruské federace a SNS může obdržet 1 balíček. ZDARMA

Abyste si nemysleli, že se dostáváte do další "štíhlejší", nebudu popisovat, jaký účinný lék je. Pokud máte zájem, přečtěte si sám o sobě všechny informace o TonusFit. Zde je odkaz na oficiální webové stránky.

Funkční strava

Diet Valley je navrženo pro použití v jedné ze tří možností:

Zajištění rychlého úbytku hmotnosti o hmotnosti 7 kg během týdne. Poskytuje plnohodnotné udržování omezené nabídky bez nejmenší odchylky.
Dieta je roztažena po dobu 14 dnů, nabídka nemá tak tuhé omezení jako v prvním případě, takže výsledky nejsou tak nápadné.
16-ti denní dietu, ve které je možné ztratit 9 kg (téměř ve druhém případě jsou téměř podobné výsledky).

Bez ohledu na volbu vhodné možnosti menu po dobu 7 nebo 14-16 dnů, můžete dosáhnout efektivní hubnutí pouze tehdy, pokud přísně dodržujete následující doporučení:

údolní dietu nutně předchází den opuštění těžkého jídla pro vyložení trávicího systému,
během týdne navrhované stravy ve večerních hodinách se očista střeva provádí vždy pomocí kleští,
Můžeš ztratit slibovaný kg a udržet si své zdraví tím, že piješ bylinkový čaj před lakovanými jídly, aby si připravil směs heřmánku, třezalky a želé. Pokud by byliny používané v balené formě, pro jedno použití, každý jeden balíček a naplňte ho sklenicí vroucí vody,
denní množství tekutiny spotřebované podle diety v údolí je nejvýše půl litru a voda musí být vařená,
Ráno pro rychlý účinek snižování hmotnosti na minimální počet dní začíná část neslazené kávy.

Menu pro týden

Dieta Larisa Dolina, která se uskutečňuje v souladu s nejpopulárnějším krátkodobým řešením, zajišťuje 7 dní speciálně organizovaného jídelního lístku, v němž by měly být potraviny přijímány 6x denně v pravidelných intervalech. Naposledy můžete jíst nejpozději do 17:00, jinak výsledky neplní očekávání. Strava s lichými dny - jenom nemastný čerstvý kefír, jídelníček pár dní, je organizován na základě filozofie odděleného jídla (viz kompatibilita výrobků), jídla se podávají v malých porcích. Podle recenzí rychlé stravy v údolí je tento přístup mimořádně účinný.

Vlastnosti stravy

Je snadné si uvědomit, že produktem, na němž je dieta založená, je kefír.On je vždy na seznamu ztráty hmotnosti, protože má několik výhod:

Kefír má nízkou energetickou hodnotu, 30-60 kcal na 100 g výrobku s různým obsahem tuku.
Čerstvý nápoj ovlivňuje střeva, normalizuje mikroflóru, podporuje přirozené čištění.
Mléčný výrobek dává tělu pocit sytosti, takže může být náhradou za jedno jídlo.
Kefír má diuretický účinek, díky kterému se z těla odstraňují tuky a přebytečná tekutina.
Kromě uvolňování nadměrné hmotnosti vylučuje nápoj toxiny a strusky.
Produkt se rychle vstřebává a zlepšuje metabolismus.
Pravidelné používání kefírového produktu má příznivý vliv na tvar, kůži a vlasy.

Charakteristickým znakem kefíru je přítomnost bakterií, které ovlivňují střevní mikroflóru. Nápoj se snadno kombinuje s jinými produkty, takže je můžete přidat do téměř všech dietních menu. Kromě toho můžete po 18 hod. Vypít kefír - pro ztrátu hmotnosti je lepší vybrat 1% nápoj.

Dieta a její základní pravidla

Kefírská strava společnosti Larisa Dolina předpokládá dodržování zásad, jejichž realizace pomůže dosáhnout větších výsledků:

Používejte nejméně 1 litr nízkotučného kefírového produktu denně.
Zvolte čerstvý kefír, upřednostněte jednodenní a dvoudenní nápoje, neboť je to "mladý" produkt, který bude mít mírný laxativní účinek.
Jezte 6krát denně na zlomku, vypít nápoj by měl být stejný čas.
Nepijte kefír spolu s další kapalinou.
Odstraňte z jídelníčku mouku a mastných potravin.
Spotřebujte méně tuku, měly by mít rostlinnou formu.
Obohacujte nabídku bílkovinami, vybírejte pokrmy z chudé ryby a masa.
Limit příjmu soli, jeho denní dávka by neměla překročit 10 g za den.
Také pijte alespoň 1 litr vody, odstraňuje toxiny a strusky.
Chcete-li přidat nabídku do nabídky, můžete přidat kefír ke skořici nebo zázvoru. Bude také užitečná kombinace s otruby.

Systém hubnutí po dobu jednoho týdne

Dieta Larisa Dolina po dobu 7 dní je vhodná pro ty, kteří se ocitnou v jídelním lístku obtížně. Ve stravě je nejen kefír, ale i jiné dietní produkty.

Povoleno v nabídce:

libové maso a ryby
plody (s výjimkou banánů a hroznů),
ovesné otruby,
zeleniny,
nízkotučný tvaroh, jogurt, ryaženku.

Je lepší opustit:

tučné maso, vepřové maso,
mouka a sladké výrobky,
černým čajem a kávou.

Pokud byste nemohli vzdorovat a jedli něco ze zakázaného seznamu, nezoufejte a jednoduše dokončete den s kefírem. V tomto případě může být dietní výživa prodloužena o 2 dny.

Výhody a nevýhody stravy

Pokud dívka pochybuje o tom, že dieta Larisy Doliny je schopna jí pomoci, je třeba studovat recenze a výsledky tenčích. Modři, kteří používají tuto metodu, tvrdí, že vám umožňuje efektivně zhubnout. Během týdne můžete ztratit 7 kg. Navíc pocit hladu nenastává. Důvodem je jídlo v malých porcích každé 2 hodiny. Telo se cítí plné a nevyžaduje doplnění. Ztráta hmotnosti se děje velmi rychle. Čištění tlustého střeva způsobuje žádné problémy. Metoda má však několik nevýhod. Ne všechny dívky mohou používat dietu Larisa Dolina pro hubnutí.

Před aplikací stravy v praxi musíte být seznámeni se seznamem kontraindikací a nedostatků, jejichž seznam obsahuje:

kefír dieta patří do kategorie přísných,
špatná strava není schopna dát tělu celý seznam látek nezbytných pro normální fungování,
může dojít k náhlému úbytku hmotnosti
kvůli malému množství vody, které je povoleno konzumovat ve stravě kefír Larisa Dolina, může začít s dehydratací,
klíny a další metody stimulace čištění střev mohou vést k poruchám žaludku.

Lékaři jsou opatrní kefírovou dietou Larisa Dolina a nedoporučují pacientům, aby se k nim příliš angažovali. Faktem je, že ztráta více než 5 kg za měsíc může vést ke zdravotním problémům. Z tohoto důvodu by hubnutí na Valley dieta by měla být pod přísným dohledem odborníka. Pouze tímto způsobem můžete minimalizovat riziko zranění.

Pravidla stravování kefír Larisa Dolina

Jak název napovídá, hlavním produktem této stravy je kefír. Dívka by se měla předem připravit, že ji denně vypije. Dnes existuje několik možností stravování. Všechny jsou určeny na 7 dní, ale 1 může být prodlouženo o další týden. Škody na zdraví v tomto případě nebudou. Sedmidenní výživa Larisa Dolina vyžaduje spotřebu velkého množství kefíru, ale objem odlišné pitné kapaliny by měl být snížen. V den, kdy potřebujete vlákno, ne více než 0,5 litru vody. Larisa Dolina radí dívkám, které se rozhodnou používat svou stravu k sportům. Bez dodržování doporučení pro opravu čísla bude trvat mnohem více času. Není nutné jít do posilovny a vydržet vyčerpávající cvičení není nutné. Zpěvák radí módním ženám, aby zvýšili množství času, který tráví na čerstvém vzduchu, a přidávají aktivní chůzi k obvyklému rozvrhu. Cvičení se nejlépe provádí večer.

Dávejte pozor! Kefírská strava v oblasti Larisa na 7 dní znamená přísné dodržování plánu. Žena módy předem se musí mentálně připravit na to, co je po 18:00 zakázáno.

Kefír nejen podporuje ztrátu hmotnosti, ale má i řadu dalších pozitivních účinků. S pomocí fermentovaného mléčného výrobku může dívka stimulovat vylučování toxinů z těla.

Existuje řada pravidel, která musí být přísně dodržována, pokud se dívka rozhodla schudnout pomocí metody Larisa Dolina:

musíte jíst nejméně 5-6krát denně,
interval mezi jídly by neměl přesáhnout 2 hodiny,
Než začnete stravu, musíte udělat den půstu,
Čištění střev při použití metody musí být prováděno s klíšťaty nebo laxativy,
Každý den před jídlem musíte vypít šálek bylinné infuze.

Pokud je volbou dívky dieta společnosti Larisa Dolina minus 25 kg týdně, je třeba předem připravit, že vaše obvyklá strava podstoupí významnou korekci. Mnoho výrobků bude muset být opuštěno.

Pokud dívka ztratí váhu pomocí kefírové diety Larisa Dolina, může jíst:

mrkev a brambory
nízkotučná smetana a tvaroh,
sušené švestky, sušené meruňky, rozinky,
maso, nejlépe kuřecí prsa.

Základem stravy v údolí je kefír. Kromě toho je povoleno pít ne-uhličitá voda. Navíc můžete vypít zelený čaj nebo kávu, ale počet nápojů nesmí překročit 1 šálek denně.

Ze stravy kefírovou metodou Larisa Dolina je nutné vyloučit:

Je třeba si uvědomit, že pokud produkt není zahrnut v menu diet, nemůže být použit. Pokud dívka ignoruje doporučení, zruší všechny výsledky, které by mohla dosáhnout pomocí programu Valley.

Možnosti menu podle schématu Larisa Dolina

Existuje několik druhů stravy podle metody Larisy. Schémata se liší v počtu a množině produktů, které lze použít pro hubnutí. Výběr metody závisí na individuálních preferencích dívky.

Dávejte pozor! Je třeba si uvědomit, že denní menu nelze upravit. Kromě stravy však musíte vypít 0,5 litru vody denně. Indikátor by neměl být překročen, ale snížená hodnota by neměla být snížena. To může způsobit dehydratace.

Pro zrychlení úbytku hmotnosti doporučujeme před jídlem pít 0,05 l bylinné infuze. Pokud dívka nechce provést přesné výpočty, může si vzít několik kapiček kapaliny. Odborníci doporučují infuzi před infuzí. Raději dělat akce ráno.

Jako podklad pro kefírový nápoj používající metodu Larisa Dolina můžete použít:

Poté, co se zabýval povoleným pitím, může dívka přistoupit k výběru nabídky. Pokud se módní žena obává, že udělá chybu, je lepší pro ni poradit se specialistou. Výživář vám řekne, jaký způsob krmení je pro ni vhodný. Ve skutečnosti byly metody vyvinuty jako ekvivalentní diety, které lze sledovat nejdéle po 7 dnech. Po uplynutí lhůty je nutná přestávka.

Různé diety vhodné pro ty, kteří nemohou jíst hodinu. Povolené množství jídla je třeba rozdělit na stejné porce a jíst po celý den.

Dávejte pozor! Překročení přípustné hlasitosti je zakázáno.

Schéma je navrženo na 7 dní. Po určitou dobu můžete ztratit 7 kg. Když skončí doba, potřebujete přestávku. Tato metoda je určena pouze na týden. Překročení povoleného času je zakázáno. Porušení povoleného času může způsobit zdravotní potíže.

Ukázkové menu na 7 dní na Valley diet:

Co mám dělat?

Pokud jste vlastníkem této webové stránky:
Musíte být schopni změnit adresu IP DNS.

Cloudflare Ray ID: 48b4cfbd4731c76f • Vaše IP: 51.15.23.101 • Výkonnost a zabezpečení Cloudflare

Obecná pravidla

Hvězdná metoda snižování hmotnosti, která bude projednána, se stala známou díky zpěvákovi Larisy Dolině. Po dlouhou dobu se žena potýkala s 20 kg nadváhy. A více než 30 let se zpěvák snažil zhubnout všemi možnými způsoby, ale bohužel nefungoval. Takže byla tato jednoduchá a účinná technika. A tisíce lidí, kteří následovali příklad slavného člověka, už to využili!

Kefírová dieta Larisa Dolina pro rychlou hubnutí má mnoho možností: liší se v jejich složkách, trvání, jídlech a tak dále. Jedna věc zůstává nezměněna - povinné vyloučení tuků a soli. A samotná dieta je účinná díky tomu, že inteligentně kombinuje správné sacharidy a bílkoviny a navíc snižuje příjem kalorií jídla. Navíc, kvůli výraznějšímu účinku snižování hmotnosti, průkopník této techniky, Larisa Dolina, důrazně doporučuje nejíst po 18:00.

Hlavním produktem je kefír s obsahem tuku 1%. Měl by být přítomen ve stravě každý den, s výjimkou dní, kdy musíte vypít pouze vodu. Často se v takových dietách doporučuje pít alespoň 1,5-2 litrů vody denně, ale původní verze diety vyžaduje pití asi 500 ml vody denně (to se netýká pouze vodních dnů, kdy potřebujete vypít až 2 litry vody). Kromě toho může být voda dokonale nahrazena nesladeným kompotem ze sušeného ovoce, zeleným čajem bez cukru a bobulovinovým ovocným džusem.

Je známo, že úspěch hubnutí Larisa Dolina spočívá nejen v přísné stravě, ale také v pravidelné fyzické námaze: během stravy se zabývala silovým a kardio tréninkem. Jak sama řekla zpěvačka, aby svaly nebyly prázdné.

Diet Valley po dobu 7 dní

S dieta menu po dobu 7 dnů, podle metody, můžete ztratit až 7 kg nadváhy. Není to špatné, ne?

Všechna jídla po dobu jednoho týdne nemusejí být konzumována včas, stačí oddělit všechny produkty a podpořit je během dne. Každý den, kromě 7. pití, musíte vypít 0,5 litru 1% kefír a kombinovat s konkrétním schváleným produktem:

Den 1 - kefír + brambory,
den 2 - kefír + zakysaná smetana,
Den 3 - kefír + tvaroh,
den 4 - kefír + kuřecí filé,
5. den - kefír + jablka / mrkev,
6. den - 1 litr jogurtu,
7. den - pouze minerální voda bez plynu.

12 kg za 12 dní? Snadné!

Jiné varianty stravy na údolí na kefíru trvají 12 dní, a pokud je to žádoucí, 14 dní, již se nedoporučujeme. Během této doby se můžete rozloučit s 11-13 kg nadváhy. Zde jsou pravidla stejná: každý den, s výjimkou siedmeho dne, pijete 0,5 litru čerstvého nízkotučného jogurtu a kombinujete ho stejně jako v první verzi stravy se bramborami, tvarohem, zakysanou smetanou, masem a jablky. Sedmidenní menu se nemění, ale je prostě počítáno na 2 týdny. Názory na rozšířenou verzi kefírové stravy jsou z velké části stejně pozitivní, technika je snadno přenášena a výsledky nejsou dlouhé.

Co musíte jíst, ztrácíte váhu na kefír (povolené produkty)

Kefírová strava z Larisa Dolina znamená výživu podle přísně označeného seznamu produktů. Neexistují žádné příspěvky ve formě "chitmil" - dny, kdy si můžete nechat zakázané výrobky. Také předepsané produkty nesmí být nahrazeny údajně podobnými.

Samozřejmě, nejdůležitějším a nezbytným produktem této stravy je kefír. Kupte si to a pozorně sledujte skladovací období. Ale nejlépe, pokud budete vařit kefír sám s pomocí houb. Takový kefír podléhá minimálnímu zpracování a má mnoho užitečných vlastností.

Vedle kefír, aby se dieta diety a dát tělu pocit plnosti, musíte jíst další produkty, které s tím pomohou. Například brambory. Ano, tato strava umožňuje použití brambor. Samo o sobě je dokonce užitečné, zejména pokud je svařeno v uniformě bez soli a tuku. Stačí, abyste ji posypali čerstvými bylinkami a získáte skvělé vonné jídlo.

Pátý den předepíše jíst jablka nebo mrkev. Ale je-li to žádoucí, a přenositelnost těchto produktů, můžete je kombinovat: čerstvé šťávy, bramborové kaše, pečte je.

Na čtvrtý den proteiny můžete jíst nejen kuřecí maso, ale také kura a hovězí maso. Ale připravit tyto nádobí musí být bez soli a oleje: jen vařit maso nebo pečte s přírodními kořením.

Mimo jiné se doporučuje každé ráno 30-40 minut před snídaní jíst lžíci ovesných otrub: pomůže to dále očistit tělo, zabránit zácpa, snižte velikost porcí.

Zakázané produkty pro stravu kefír

Největší zákaz, který ztrácí lidi často porušuje, je žízeň smíchu s pomocí sladkých, sycených nápojů, různých asti a balených džusů. Všechny tyto nápoje mají strašný vliv na tvar a krásu ženy, protože mají ve svém složení spoustu cukru, konzervační látky, příchutě, škodlivé přísady a barviva. Kromě toho použití kefíru v kombinaci s takovými nápoji může způsobit velké poškození práce gastrointestinálního traktu. Obecně byste si neměli volit mezi obyčejnou vodou a koly! Voda přinese několik stovekkrát lepší!

Bílý chléb navždy nahrazuje celé zrno a během jídelníčku jíst obilný chléb. Odstranění pečení, po týdnu si všimnete změny pokožky k lepšímu a po několika měsících a postava.

Nepokládejte hlad se všemi druhy klobás, uzenin, konzerv, sladkostí, hotových jídel z oddělení vaření v supermarketu. Zákaz je způsoben skutečností, že neznáte pravé složení těchto výrobků, mohou být prostě zastaralé. Takže s touto a jakoukoli jinou dietou doporučujeme sledovat složení a kvalitu produktů, ze kterých chcete připravit toto nebo toto pokrm.

Pondělí

0,5 litru jogurtu 1% tuku,
400 gramů vařených brambor.

0,5 litru jogurtu 1% tuku,
200 g nízkotučné kysané smetany 10%.

0,5 litru jogurtu 1% tuku,
250 g nízkotučného tvarohu.

0,5 litru jogurtu 1% tuku,
500 g vařeného nebo pečeného kuřecího filé.

0,5 litru jogurtu 1% tuku,
1 kg kyselých jablek nebo 0,5 kg mrkve.

1 litr kefír 1% tuku po celý den.

Neděle

Neomezené množství vody bez plynu po celý den.

Pokud začnete proces ztráty hmotnosti moudře, pak selhání bude velmi snadno vyhnout. Začněte tím, že strava nemusí "sedět". Všechny metody ztráty hmotnosti vždy říkají, že fyzická aktivita, dokonce i ta nejmenší, dokonale odvádí vás od různých omezení, které dieta předepisuje. Snadné běhání, tanec, plavání, chůze a možná hrajete hudební nástroj nebo dokonce i čištění - to je skvělý způsob, jak zapomenout na zakázané potraviny.

Navíc plánování vašeho menu dokonale napomáhá k nejmenším detailům, takže každé jídlo bude promyšleno až na pokrmy, ze kterých budete jíst.Ženy milují všechny krásné a dietní - to není důvod, proč opustit chytře podávaný stůl, i když podle plánu sklenice kefír a jeden brambor. Důkladná příprava na takovou slavnost bude pozitivně nastavena na všechny dny stravy.

Také pijte více tekutin. Nechte překročit předepsanou rychlost kapaliny denně, vypijte sklenici vody spíše než jít na sendvič. A voda by měla být s výhodou při pokojové teplotě. Můžete přidat plátky okurky, citronu nebo zázvoru.

V případě, že dojde k neúspěchu, nikdy byste neměli zoufat! Doporučujeme vám, abyste svůj den dokončili s kefirem po poruše a prodloužili dietu 2-3 dny.

Z jídelníčku

Strava "Dolinka" je spíše přísná, proto je nutné ji hladce a záměrně opustit, aby se ztracené kilogramy nevrátily v dvojnásobné velikosti.

Odborníci doporučují, abyste snížili počet porcí nediferencovaných jídel téměř dvakrát a připravte si z velkého množství zeleniny, obilovin, libového masa, ryb a mořských živočichů, ovoce. Kefír by také neměl být vyloučen z denního menu.

Kromě toho nezapomínejte, že ztráta hmotnosti a přiměřená cesta z stravy může být ideálním začátkem přechodu na správnou výživu. Takže není nutné jít do "zazhor", radostí ve svém výsledku ztratit váhu.

A jedna z nejdůležitějších je fyzická aktivita. Úspěch slavného zpěváka závisel na správné kombinaci jeho techniky a fyzické námahy. Tento jednoduchý systém a dal hvězdě krásnou postavu a mládí!

Výhody a škodu stravy Larisa Dolina

Nejdůležitější výhodou stravy je její účinnost. Téměř každý, kdo ji používal, obdivoval výsledky, které přináší podobnou techniku.
Nízká cena diety nemá vliv na jeho kvalitu. Za cenu krájení kefíru zapadá každá peněženka.
Hmatatelné výhody, které má kefír: pracuje nejen na nadměrné hmotnosti, ale také na zdraví trávicího systému.

S pomocí stravy na kefír rychle zhubnout. Někdy může negativně ovlivnit zdraví.
Taková výživa není dostatečně vyvážená, takže k výpočtu doby trvání takového stravování musíte vycházet z vaší pohody.
Někdy ztrácí váhu stěžovat na častý pocit hladu. Můžete s ním bojovat jen s pomocí výrobků, kefír a vodu, povolených pro tento den.

Postupujte podle těchto jednoduchých tipů, abyste získali tělo vašich snů!

Kefír by měl být extrémně čerstvý, s minimálním trvanlivostí nebo samostatně připravený.
Jezte nejméně 4-5 krát denně v malých porcích, důkladně žvýkat.
Podle doporučení společnosti Larisa Dolina je posledním jídlem během stravy 18:00. Pak můžete vypít pouze čistou vodu, kompotu nebo zelený čaj bez cukru.
Nikdy se nedotýkejte fyzické námahy, odpovídající svým vlastním silám a schopnostem: bude to prolézt po schodech, chůzi, plavání, tanci nebo cvičení v posilovně.

Larisa Dolina Diet, recenze a výsledky

Metoda ztráty hmotnosti z Larisy Doliny, která se spoléhá na recenze, které ztratily váhu, je skutečně velmi efektivní. Vlastně jako většina dobře navržených nízkokalorických potravinových systémů. Je skvělé, když se potřebujete zbavit pár dalších centimetrů a vaše tělo je ještě štíhlejší v co nejkratším čase. To je úspěšně využívána ženami, které chtějí zhubnout, než jdou na moře nebo na svatbu.

Mimochodem, lékaři nedoporučují používat tuto techniku déle než 2 týdny a častěji než 1 kurs za 3-4 měsíce. Obvykle se to nevyžaduje, protože s řádným odchodem z stravy a vyváženou dietou po vás váha ještě nedosáhne a ztrácíte váhu.

«... Manželka pro mé narozeniny vydala cestu do Turecka. Byl jsem velmi šťastný! Samozřejmě, že jsem chtěl být krásný v plavkách, abych se nehanbil za své tělo.Proto jsem si dal další den zásobu první dávky kefír a výrobků. Vždycky jsem měl rád mléčné výrobky, ostatní výrobky se nestaly problémem, takže jsem stravu velmi snadno. V důsledku toho - téměř 7 kg týdně! Nyní se podívám na fotografie z prázdnin a obdivuji tuto jednoduchou stravu a svou vůli!»,
«... Jen zdravá, správná výživa a fyzická aktivita vám poskytnou dobré zdraví a krásné tělo! Ale než jsem seděl na stravě kefír po dobu 7 dní, nevěděl jsem to. Zobrazení kefír Nechal jsem to nejhorší: vždycky jsem chtěl jíst, nemohl spát, ráno nebyla žádná touha vstávat, protože věděl, že v novém dni jsme nic znovu nejívali. A to není závislost na jídle! To je prostě zbytečné a vyčerpávající hladovění. Tak jsem to vydržel 3 dny, víc než moje trpělivost nestačila. Po týdnu, když jsem se uklidnil a vrátil jsem se zpátky do normálu, jsem si udělal dobře vyvážené menu a aktivněji se zabýval sporty. Výsledek je krásný, tělo je krásné!»,
«... Po porodu svého druhého dítěte jsem získal nesmyslné množství extra kilo. Vyzkoušeli jste spoustu různých diet, přečíst recenze, hledali to nejlepší. A pak jsem narazil na stravu kefír - dietu Dolina. Léčím kefír s neutrálním postojem, takže jsem se rozhodl. Připouštím, že první dva dny vypadaly jako skutečné mučení! Ale pak, když bylo tělo poněkud užito, všechno se stalo špatně a tady jsem ráno osmého dne na stupních a nemůžu uvěřit, že za týden jsem se rozloučil s dalšími 7 kg. Takže, děvčata, s jistotou prohlašuji: na dietu Larisa Dolina 7 kg za týden je velmi snadné ztratit, hlavním úkolem je držet se a nespadat dolů. Radím všem!»

Cena stravy

Strava na kefír, proslulá zpěvačka Larisa Dolina, obsahuje ve svém menu nejběžnější výrobky, které jsou vždy snadno dostupné. Po dobu 7 dnů stravy budete potřebovat 3,5-4 litrů nízkotučného kefíru, jehož celkové náklady budou 200-250 rublů. Další produkty, jako jsou brambory, libové maso, jablka, tvaroh a zakysaná smetana, budou stát celkem 200-350 rublů. Tato rozpočtová strava po dobu 7 dní vás bude stát asi 400-600 rublů.

Vlastnosti a principy stravování

Existuje několik možností pro Valley dietu, z nichž každá je určena pro určitý počet dnů strávených na váze - často je to 1 nebo 2 týdny. Stejný zpěvák po rychlém úbytku hmotnosti sleduje jednoduchou kefírovou dietu, která je prezentována v jednoduché verzi - 1 denní jídlo je normální, 2 dny zpěvák pije pouze kefír.

Takové střídání nastává neustále. Samozřejmě, že Larisa Dolina se sama rozhodla pro relaxaci, po které si vybere jednu z níže uvedených variant pro hubnutí. Slavné kefírské jídlo Larisa Dolina není její vlastní dítě. Autor předložené metodiky, Dmitrij Saikhov, je psychoterapeut, který se zabývá otázkami očisty a povinného vypouštění těla. Byl to ten, který navrhl výživu v údolí s konzumací kefíru - nejlepším laxativním produktem. Zbytek stravy vyžaduje včasné a přesné dodržování pravidel a principů, protože týden nebo dokonce i dva týdny mohou nastat pouze kefír.

Základní pravidla výživy zpěváka, která vám umožní ztratit 7 kg za týden, zahrnují následující povinnosti:

základním pravidlem je mít potraviny každé 2 hodiny,
na dietě Larisa Dolina používá pouze přípravek povolený podle dne v týdnu,
Poslední jídlo se uskuteční nejpozději 18:00,
Před dietou je nutné strávit jeden půst,
těsně před jídlem pijte sklenici bylinného čaje - jídlo po 15 minutách,
během jídelníčku je nutné každodenně provádět očista krve.

To je důležité: Potraviny, po níž následuje Larisa Dolina, vyžadují přísné dodržování všech pravidel a zásad.Hlavní z nich zahrnují přísné dodržování produktů na snížení tělesné hmotnosti podle dne v týdnu. Dále postupujte podle pořadí.

Výhody

Sedmidenní dieta Larisa Dolina má jisté výhody, kde mluví o možném snadném dodržování povolených potravin a také o rychlém čištění.

Skutečná ztráta hmotnosti je založena na povinném čištění střev, což umožňuje, aby gastrointestinální trakt pracoval po jídle bez přerušení - s normálním trávením jídla a bez tukových nánosů na stěnách vnitřních orgánů. Druhým faktorem je častá spotřeba jídla, takže pocit hladu prakticky nevzniká, což znamená, že bude mnohem snazší zhubnout.

Nevýhody a nebezpečí

Larisa Dolina je taková vášnivá postava a ztráta hmotnosti, že zapomněla na nebezpečí stravy kefír, kterou používá.

Odborníci považují za hlavní nebezpečí a nevýhody následující skutečnosti:

Dietní údolí se připisuje nízkokalorickým jídelním možnostem, což znamená, že je obtížné snášet to kvůli ostrému přechodu,
po dobu 7 dní, dieta slibuje ztrátu 7 kg, nicméně, odborníci říkají o bezpečné ztrátě hmotnosti o 5 kg během měsíce,
produkty pro snížení tělesné hmotnosti nejsou navrženy tak, aby nasákly tělo základními a užitečnými vitamíny,
Larisa Dolina nevyzývá k pití hodně kapaliny během dne, ale naopak ji zakazuje - je to plné vývoje dehydratace,
povinné denní neplati přispívají k rozvoji onemocnění žaludku.

To je důležité: Dieta z Larisa Dolina je zakázána pro osoby s výskytem onemocnění tlustého střeva - to je kontraindikace kvůli povinnému klystýru. Výživa je založena na použití velkého množství bílkovin, které jsou plné vývoje komplikací za přítomnosti onemocnění ledvin.

Možnosti napájení

Bude to trvat dlouho a analyzovat, jak slavný zpěvák ztratil váhu, protože existuje několik možností ke stravování kefír - jejich Larisa Dolina používá střídavě nebo v některých případech.

Kefírská strava v oblasti Larisa Dolina po dobu 7 dní je následující:

Během dne je dovoleno jíst 5 nevařených středních brambor bez přidání soli a koření. Měli byste také vypít 2 šálky kefír. Doporučená strava Valley - každé 2 hodiny, jeden brambor.
Druhý den je přísnější - pouze 2 šálky kefír a 200 g nízkotučné kysané smetany jsou povoleny.
Třetí den je dovoleno jíst 200 g granulovaného tvarohu a 500 ml kefíru.
Čtvrtý den je "svátek břicha". V tento den je povoleno 500 g vařených kuřecích prsíček bez kůže a již milovaného mléčného výrobku.
Na pátý den se uskutečňuje významná konzumace vitamínů, protože jeden den by měl jíst 1 kg jablek, 500 g mrkve a 300 g předklíčených slivků. Také 2 sklenky mléčných výrobků jsou opilé.
Šestý den se Larisa Dolina tráví pouze na kefír, který je povolen v množství nepřesahujícím 1 litr.
Poslední den výživy - plný výtok - během dne pouze minerální voda, ale ne více než 1,5 litru.

Během uváděné výživy provádí Larisa Dolina také každodenní očistu střev a během jednoho dne pije až 1 litr vody. Během týdne můžete ztratit ze 4 až 7 kg nadváhy. Výhodou údolí diety je vyčistit střeva a celé tělo jako celek, protože taková výživa přispívá k odstranění toxinů a toxinů, čímž se čistí krevní cévy.

Dva týdny

K dispozici je možnost stravování od Larisa Dolina, navržená po dobu dvou týdnů a ztráta až 9 kg. Všechny základní principy stravy jsou zachovány a dostupné menu pro tento týden se opakuje znovu. Množství tekutiny spotřebované za den se nemění - ne více než 1 litr.

Podrobné menu je uvedeno v tabulce.

Jak říkají odborníci na výživu, dodržování této výživy je přísně zakázáno osobám s výskytem onemocnění trávicího traktu.Nicméně, s jistým vyšetřením a konzultací s ošetřujícím lékařem, taková ztráta hmotnosti je povolena - někdy je Diet Valley vynikajícím "lékem".

Výsledky hubnutí

Kefírská strava v Larisině Dolině má protichůdné recenze a výsledky, protože kvůli omezenému výživě nemusí každý vydržet. Ti, kteří ztrácejí váhu, kteří nemohou žít den bez ovoce a zeleniny, zastaví polovinu a posuzují dietu negativními poznámkami. Tam jsou také recenze od lidí, kteří byli vedeni k publicistickému kousek - dieta Larisa Dolina minus 25 kg týdně.

Předkládané reklamní zprávy zpravidla doporučují zázračné koktejly na spalování tuků a jiné léky. Ale samotná zpěvačka odmítá použití takových prostředků. Její stravou je kefír a druhý produkt, jehož menu je uvedeno výše. Maximum, které zpěvák dělá, je střídání kefírů a běžných dnů. Mimochodem, v běžných dnech se Valley dovoluje jíst jak sladkou, tak dobrou - ale pouze jednu. Je také třeba poznamenat, že taková rychlá ztráta hmotnosti nemůže být v zásadě - i když je nadváha osoby přivedena do vysokého stupně obezity. Žádný hladový úder a jiné prostředky nepomůže při tak rychlém úbytku hmotnosti.

Odborníci poznamenávají, že v jedné operaci nelze odstranit tuky, což může být provedeno za týden. Proto všechny negativní recenze ve směru takové diety Údolí nelze brát vážně a řídit je.

Pokud jde o pozitivní recenze, jsou mnohem víc - většina lidí opravdu ztratila váhu na prezentovanou výživu z údolí. K dispozici jsou pozitivní recenze a řeší se absence konstantního pocitu hladu - protože i přes omezenou stravu častá konzumace jídla značně usnadňuje celý proces snižování hmotnosti. Obecně platí, že malé množství ředidla používá denní očistu střev - to dává výsledky snížení počtu kilogramů. Takže po dobu jednoho týdne výživy můžete ztratit až 4 kg bez křidélků. Světlo v těle je cítit, ale při použití čisticích procedur střeva se ztráta hmotnosti může pochlubit ztrátou 10 kg - to je za přítomnosti vysokého stupně obezity.

Hodnocení hubnutí

Larisa, 28 let: Strava v této stravě je spíše špatná a během prvních 2 dnů jsem měla opravdu hlad. To je pravda, tak nervózní - horor. Ale třetího dne tělo zvyklo a přestalo protestovat. Už jsem o jídle nemyslel, ale v mém těle jsem se cítila tak lehce, že jsem se nechtěla vrátit dolů. Za měsíc jsem střídala týden stravy a týden pravidelných jídel, nakonec to trvalo 6 kg. Mám plány na další 3 kg.

Alina, 22 let: Nemám opravdu rád diety, ale příklad Larisy Doliny je velmi inspirativní. Mým cílem bylo ztratit 3-4 kg, takže jediná týdenní strava byla pro mě dostačující, abych získala to, co jsem chtěla. Teď, když si myslím, že jsem získal 1-2 kg nebo jednoduše po těžkých svátcích, pořádám půst po volbě menu jednoho z dnů stravy.

Mira, 33 let: Také se pokusil o slavnou dietu. Bylo obtížné, zvláště v prvních 3-4 dnech. Nechci jíst poslední den, takže voda mě ani nenapadala. Ztratil jsem 4 kg v prvním týdnu a další 2 kg v druhém. Před začátkem sezóny na pláži chci dietu zopakovat. Hlavní věcí je nalézt výsledek a ne ustoupit.