Od výskytu tabáku v naší zemi uplynulo více než jedno století, ale pokud pak kouření bylo jakousi sekulárním rituálem, teď je to způsob, jak zmírnit stres a odpočinout si od práce a nedílnou součástí zábavy a relaxace. To je současný postoj k cigaretu, který vede k vzniku přetrvávající závislosti na nikotinu. Dále je třeba zdůraznit, že výrobci moderních tabákových výrobků široce využívají různé přísady, které zvyšují jejich touhu po kouření.
Poškození kouření
O nebezpečí kouřeníMůžete mluvit nekonečně. Všechny okamžité a vzdálené následky tohoto zvyku jsou již známy:
- nepříjemný zápach
- snížená citlivost na chuť
- Některé látky, které tvoří cigaretu, zhoršují absorpci řady vitamínů a minerálů,
- nikotin, dehet a další složky moderního tabáku jsou karcinogenní (způsobují rakovinu a nejen plicní, ale i jiné orgány a tělní systémy),
- závislost na nikotinu potencuje rozvoj gastrointestinálních onemocnění, jako je gastritida, peptický vřed, ezofagitida,
- zvýšené riziko aterosklerózy, mrtvice a srdečního záchvatu,
- snížení potence a obecného libida,
- během těhotenství může kouření způsobit potraty, malformace budoucích dětí.
Závažnost a rychlost vývoje každého z těchto účinků závisí na počtu kouření cigaret za den. Čím méně zkušeností s tímto špatným zvykem, tím větší je pravděpodobnost obnovení těla a snížení rizika dlouhodobých následků.
Proti kouření
V současné době aktivní boj proti kouření na federální úrovni. Pravidelně jsou vydávány zákony o zvýšení ceny tabákových výrobků, nyní jsou motivační obrázky a nápisy na každém balení cigaret. Poslední, ale ne konečná etapa byla zákaz kouření na veřejnosti a na pracovištích.
To vše samozřejmě je dobré, ale existuje nějaký užitek? Existují jiné způsoby, jak se vypořádat s kouřením?
Do značné míry závisí úroveň závislosti na nikotinu od samotných lidí. Nejzranitelnější kategorií jsou děti a dospívající. Od tohoto věku musíte vnutit touhu - vést zdravý životní styl bez nikotinu a alkoholu. Tato povinnost je samozřejmě v první řadě pro rodiče a zadruhé pro učitele mateřských škol a učitele. Mladší generace může mluvit co nejvíce o nebezpečí kouření, ale tento účinek bude minimální, pokud by učitelé sami kouřili. Koneckonců, hlavní příčinou časné závislosti na nikotinu je touha vypadat spíše zralá, než ve skutečnosti.
Boj s kouřením by měl být každodenní záležitostí. Není nutné, aby kuřák s agresí spěchal, můžete zdvořile a zdvořile připomenout, že jeho zvyk přináší nepohodlí ostatním. Je obzvláště důležité, aby zaměstnavatelé s ohledem na změny v legislativě omezili spotřebu nikotinu ze strany svých zaměstnanců během pracovní doby.
Každý den bojujeme s kouřením s použitím zákazů, neměli bychom však zapomínat na takové prostředky, jako je kampaň za zdravý životní styl. Kromě děsivých příběhů o nikotinu a cigaretách je důležité šířit informace o výhodách stravování ovoce, zeleniny a pravidelných sportovních aktivit prostřednictvím médií.
Na závěr
Chcete-li změnit svět a ovlivnit společnost, musíte začít sami. Nejlepší způsob, jak se vypořádat se špatným zvykem, je změnit postoje k vašemu životnímu stylu a ne nekonečné otázky při hledání sítě: jak přestat kouřit? Nezapomeňte, že jste zodpovědní za stav vašeho těla, ne s lékařem a lékárníkem. Vaše chování a zvyky jsou příkladem pro mladou generaci.
Moderní způsoby boje proti kouření
Metoda léku je považována za velmi účinnou a účinnou. Léky s nikotinovou léčebnou látkou jsou velmi oblíbené. Omítky a žvýkačky lze zakoupit samostatně v obchodě nebo lékárně. Pilulka je předepsána lékařem. Při užívání léků má kuřák pocit nadměrné dávky nikotinu a způsobuje pocit znechucení cigaretového kouře, což způsobuje snížení počtu kouření cigaret. A pak přijde úplné opuštění tabáku. Léčba je pod dohledem lékaře. Tato metoda vám umožní nejprve zbavit se fyzické a pak psychické závislosti.
Akupunktura (akupunktura) je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak přestat kouřit. Akupunktura - účinek na biologicky aktivní body těla tenkými jehlami. Vzhledem k tomu, že kouření je získaným reflexem, je zaznamenáno v jedné z oblastí mozku a reflex kuřáka zmizí, když je vystaven určitým bodům na lidském těle. Dalším cenným rysem této metody je, že pomocí akupunktury fyzická závislost na nikotinu prochází. Toto ošetření provádí odborník.
Psychoterapeutická metoda je zaměřena na snížení psychické touhy po tabáku, stejně jako na práci s jednotlivcem. Pokud máte dostatečnou vůli a vytrvalost, díky této metodě můžete úspěšně přestat kouřit. No, poměrně slavná kniha Allena Carra, Jednoduchá cesta k zastavení kouření vám může pomoci. Můžete také využít odborníka s jednotlivými lekcemi nebo skupinami.
Náhradní terapie na příkladu elektronické cigarety
Tato cigareta vypadá trochu jinak než normální. Jedná se o plastovou trubku naplněnou elektronikou a skládá se z vyměnitelné kazety obsahující vodný roztok vyčištěného nikotinu. Pokud používáte elektronickou cigaretu, kuřák neabsorbuje škodlivé látky, které se vyskytují v běžném tabáku a tabákovém kouři, a tím méně škodí jejich zdraví. Ale nemluvíme s elektronickými cigaretami, fyzická a psychická závislost na kouření přetrvává. K dosažení terapeutického účinku je nutná komplexní léčba pomocí psychoterapeutické metody. Vědci stále nemají konsensus o výhodách a škodách elektronických cigaret.
""
