Jak se po porodu znovu stát krásnou?

Nadváha po těhotenství je normální. Další otázkou je, jak se znovu stát žádoucí po porodu? Nedělejte si příliš velké obavy o váhu, která vám nevyhovuje.

Výskyt dalších kilogramů začíná během těhotenství, kdy tělo nahromadilo živiny pro dítě, které s vámi jedli v té době. Nejlepší způsob, jak obnovit tvar, je kojení. V tomto případě bude arašídové "extrahovat" z vašeho těla nejnutnější.

Samotná laktace je užitečnější než jakákoli směs ve sklenicích, protože mléko je vyráběno individuálně pro každé dítě.

Vztah s manželem

Je možné, že po narození bude vztah se svým manželem trochu napjatý, ale neměli byste podnikat vážné kroky, jako je rozvod. Situace je dočasná a závisí na tom, zda víte, jak se po porodu znovu stát atraktivní, takže musíte být trpěliví a přivést manžela ke společné péči o novorozence.

Samozřejmě je pro ženu obtížné po narození, takže pomoc jejího manžela bude více než kdy jindy. Poraďte se svým manželem o nadcházející odpovědnosti dlouho před narozením, aby už věděl, co očekávat a jak pomoci.

Nezapomeňte, že po porodu potřebuje manžel také pozornost. Neměli byste být neustále poblíž spícího dítěte. Lehněte si, odpočiňte nebo zůstaňte s manželem sám. V jistém smyslu muži začínají žárlit novorozencům, takže byste se neměli úplně přepnout na dítě. Porozprávaj se s ním o problémech, které hrají s dítětem.

Půl hodiny pro sebe

Nemyslete si, že žena po porodu ráda chodí doma v županu, to je zoufalství. Dítě neustále půdy oblečení, po narození krásná postava se nevrátila, není čas pro sebe. Upozorněte svého manžela, že se musíte postarat o sebe, ne celý den, a 20-30 minut bude dost. Zaregistrujte se pro fitness nebo jen běžte v parku.

Udělejte si relaxační koupel s infuzí různých bylin. Zde jsou některé recepty na bylinné lázně:

Tonic s heřmánkovou směsí (4 díly), plody mořského (5 dílů), přeslička (3 díly), jehličnaté jehlice (12 dílů), březové listy (5 dílů), kopřivka (3 díly) - a stepmothers (6 dílů), jahodové listy (6 dílů).
Čistí dobře pokožku, odstraňuje nepříjemný zápach, snižuje pocení v odtučněné směsi směsí březových listů, mladiny, maliny, máty peprné, jasan, šalvěj, dubové kůry, řebříčky, brusinky, okvětní lístky růží.
Koupel s odvarem směsi lipových květů (1 díl), listy z rýže (2 díly), máty peprné (3 díly), chmel (1 díl), heřmánek (3 díly), otáčky (1 díl), přeslička (1 díl) se suchou kůží. Zjemňuje pokožku a dává jí pružnost.
Pro mastnou pleť náchylnou k akné a akné je užitečná směs psyllium (1 díl), calendula (2 díly), hypericum (1 díl), tymián (2 díly), heřmánek (1 díl) a jalovce (1 díl). Foukavé vývarové lázně se doporučují zvláště ženám, jejichž kůže na břiše, hrudi, stehnech po těhotenství a porodu ztratila svou pružnost.
Není to špatné 1-2 krát za měsíc, aby se vyčistil solí pokožky těla. Smíchejte 350 g soli s 0,5 sklenkou krému. Použijte bavlněný tampon nebo houbu v kruhovém pohybu, protřejte hmotu na kůži. Zvláště pečlivě otřete nadržené oblasti - lokty, kolena, nohy. Nejprve vypláchněte pod sprchou horkou a studenou vodou. Lehce sklejte tělo ručníkem a nasypte krém na stále vlhkou pokožku.

Můj manžel má pořád touhu po tobě, takže se snažte udržet pocit, protože jste tolik udělal.Vynaložte úsilí, protože opět je žádoucí pro svého manžela je docela reálné. Zamyslete se nyní nad budoucím vztahem, protože vzhled je stále důležitý. Atraktivnost dává vztah stejnou bývalou romantiku, ale s mírnou změnou ve formě rodinných vazeb.

Naučte se stát se žádoucí a atraktivní po porodu, protože dynamika vztahů a jejich harmonie závisí na vás.

Užitečné video tipy, které vám pomohou získat důvěru a budovat vztahy s manželem

Žena by měla mít touhu po intimitě:

Co jít domů:

Jak vrátit ženskost:

Jak se stát žádoucí pro člověka:

Péče o tělo

Nejprve nezapomeňte na osobní hygienu. Po narození zvýšené pocení. Proto je nutné umývat častěji a důkladněji než kdy jindy, alespoň dvakrát denně pod teplou sprchou. Voda by měla být teplá - 34-35 ° С. Po sprchování se utřete tělem ručníkem - urychluje krevní oběh, zlepšuje pohodu. Můžete použít deodoranty. Po 6-8 týdnech je dovoleno užívat lázně po dobu 15-20 minut, ale není příliš horké. Lázně odvarů bylin a květin mají terapeutický účinek, zvyšují celkový tón, zlepšují náladu, zvyšují krevní oběh a metabolismus.

Příprava odvaru z léčivých bylin doma není obtížné: 1 kg jemně nasekaných čerstvých bylin nebo 300 g suchého zalijeme 3-4 litry studené vody, přivedeme k varu a vaříme na nízké teplotě po dobu 5 minut. 10 minut po odstranění z tepla se roztok filtruje přes dvě vrstvy gázy a přidá se do vody v lázni.

Zde jsou některé recepty na bylinné lázně:

Tonic s heřmánkovou směsí (4 díly), plody mořského (5 dílů), přeslička (3 díly), jehličnaté jehlice (12 dílů), březové listy (5 dílů), kopřivka (3 díly) - a stepmothers (6 dílů), jahodové listy (6 dílů).
Čistí dobře pokožku, odstraňuje nepříjemný zápach, snižuje pocení v odtučněné směsi směsí březových listů, mladiny, maliny, máty peprné, jasan, šalvěj, dubové kůry, řebříčky, brusinky, okvětní lístky růží.
Koupel s odvarem směsi lipových květů (1 díl), listy z rýže (2 díly), máty peprné (3 díly), chmel (1 díl), heřmánek (3 díly), otáčky (1 díl), přeslička (1 díl) se suchou kůží. Zjemňuje pokožku a dává jí pružnost.
Pro mastnou pleť náchylnou k akné a akné je užitečná směs psyllium (1 díl), calendula (2 díly), hypericum (1 díl), tymián (2 díly), heřmánek (1 díl) a jalovce (1 díl). Foukavé vývarové lázně se doporučují zvláště ženám, jejichž kůže na břiše, hrudi, stehnech po těhotenství a porodu ztratila svou pružnost.
Není to špatné 1-2 krát za měsíc, aby se vyčistil solí pokožky těla. Smíchejte 350 g soli s 0,5 sklenkou krému. Použijte bavlněný tampon nebo houbu v kruhovém pohybu, protřejte hmotu na kůži. Zvláště pečlivě otřete nadržené oblasti - lokty, kolena, nohy. Nejprve vypláchněte pod sprchou horkou a studenou vodou. Lehce sklejte tělo ručníkem a nasypte krém na stále vlhkou pokožku.

Můžete plavat a plavat v tekoucí vodě, na jezeře nebo na moři, pokud je voda dostatečně teplá a čistá. Osvěžující mírné plavání je vždy prospěšné pro ženu.

Péče o ruce

Pro ruce je třeba zvláště sledovat. Kůže dítěte je jemná, citlivá a velmi zranitelná, snadno se infikuje. Proto umyjte ruce teplou vodou a mýdlem a pod nehty čistěte speciální štětkou. Ujistěte se, že to děláte pokaždé před krmením novorozence a před jídlem. Věnujte pozornost stavu nehtů: dlouhé, budou vás pouze bránit, odlomit a můžete s nimi poškrábat dítě. Použijte pilník na nehty, pravidelně jim dáte požadovaný tvar. Doporučuje se udělat manikúru, ale není nutné zakrýt nehty lakem na nehty, protože je nepravděpodobné, že by se držely kvůli častým promývání.

Pokud se pokožka na vašich rukou zasychala a vaše nehty se začaly rozbít, postupujte 1-2 krát týdně do ručních koupele: z teplého rostlinného oleje s vitamínem A, 3 kapkami jodu nebo 5 kapek citrónové šťávy z moře nebo soli s glycerinem 1 l polévkové lžíce glycerinu a 1 čajová lžička kapalného amoniaku se přidá do 2 litrů vody, přičemž se přidá soda (50 g na 1 litr vody). Po lázni namažte vlhké ruce mastným krémem a masírujte a poté odstraňte přebytečný krém papírovou ubrouskou. Nevyhazujte vytlačený citrón ani okurku - smažte je rukama. Pravidelné tření speciálního nehtového krému s bioaktivním multivitaminovým koncentrátem do nehtové desky a kolem nehtového válečku má dobrý léčebný účinek. Hřebíky jsou posíleny, jejich barva a lesk je obnoven.

Péče o nohy

Žena, když je v domě malé dítě, tráví téměř celý den na nohou. Může mít dilatační žíly dolních končetin, vyvíjet ploché nohy. Pokud jste již dříve oblékali boty s vysokým podpatkem, ale nyní jste přešli výhradně na ploché pantofle, téměř jistě máte svaly lýtka, postoje se změnily, ploché nohy se objevily. Možná byste měli mít na klíně pantofle a jít venku na sobě s pohodlnými a stabilními botami s vysokým podpatkem. Takže budete méně unaveni.

Kromě každodenního praní mohou být nohy masírovány z tvrdé froté ručníky z chodidla, noha je silná a kolena a boky jsou slabší. Ženy s dilatačními žilkami v nohách as výraznými uzlinami nelze masírovat bez lékařského povolení. Pro prevenci křečových žil se doporučuje několikrát denně ležet s nohama po dobu 15-20 minut. Při vypadávání žilních uzlin musí být odpočinek prodloužen na 30-45 minut. Pokud pociťujete prodloužený opuch a dilatační žíly v nohách, měli byste se poradit s lékařem.

Když nohy bzučí z únavy, udělejte noční lázeň s infuzí máty, konopí a zelí, je dobré přidat k tomu odvar z heřmánku, máty, matky a nevlastní matky. Po lázni namažte nohy krémem - má změkčující, antiseptický, deodorizační a hojivý účinek. S houževnatostí a praskáním na podpatcích dělají sodové lázně denně na noc, a když se potají nohy, koupele z dubové kůry, šalvěje a kopřivy.

Při spánku je užitečné protahovat a masírovat nohy, aby se z nich uvolnilo napětí. Můžete to udělat s manželem nebo sami. Toto cvičení také pomáhá: zvednout kapesník nebo tužku z podlahy na několik minut a znovu ji spustit. Je žádoucí provádět pedikúru nejméně jednou za měsíc, pak budou nohy vypadat ještě krásnější a dobře upravené.

Ošetřování obličeje

Bohužel, mnoho žen věří, že se můžete postarat o kůži obličeje a krku pouze navštěvováním kosmetických salonů. A protože po narození jsou ženy nuceny být většinou doma, všechny své obavy o své tváře "pro pozdější" dávají, a věří, že pro ně je nyní hlavní věc dítě a nic víc. Někdy se ženy skrývají za touto "filozofií", zdůvodňující neschopnost správně uspořádat režim dne a svého života. Během poporodního období se mění hormonální pozadí ženy a mnoho fyziologických procesů, množství podkožního tuku se může lišit. Lakující žena ztrácí hodně bílkovin, minerálních solí a vody s mateřským mlékem, často nedostává dostatek spánku. Fyzický a psychický stres na jejím těle se zvyšuje, denní režim a životní stereotyp se dramaticky mění. To vše může vést ke snížení pružnosti pokožky, její pružnosti, vzhledu suchosti a vrásek. Hygienická a preventivní péče o pokožku na obličeji a krku však vyžaduje velmi malé množství času: 5-10 minut ráno a 10-15 minut večer. Obecné zásady denní péče o pleť jsou vždy stejné a nezávisí na typu pokožky. Tato čistící, zvlhčující, výživná a ochranná.

Někdy ženy tráví spoustu času, úsilí a peněz, aby si koupili zázračný dovezený produkt péče o pleť. A zároveň odhodí zbytky přirozeného jídla, což mnohdy příznivější účinek na kůži než jakékoliv "zámořské" znamená.

Takže ráno se probudila a začala připravovat snídani. Rozhlédněte se kolem: jste obklopeni krásným skladištěm kosmetiky. Nespěchejte umyjte nádobu nebo láhev majonézy nebo medu, kefír nebo jogurt, vyhazujte krabici zakysané smetany nebo tvaroh - na jejich stěnách je dost produkt pro kosmetickou masku. Držte jej 10-15 minut, pak opláchněte teplou vodou a masáž po dobu 1-2 minut s rukama nebo ručníkem (poklepání) kůže pod bradou. Opláchněte obličej studenou vodou, nejlépe vařte. Na vlhké pokožce použijte krém, který odpovídá typu pokožky. Po 2-3 minutách odstraňte přebytečný krém pomocí ubrousku nebo ručníku. Všechny tyto procedury mohou být provedeny "mezi", aniž by se na ně vynaložil nějaký zvláštní čas.

A dělat? "Co je to make-up s dítětem?" - mnoho žen bude odpovídat. "A předtím, nebyl čas na to!" Poradíme těm ženám, které používaly dekorativní kosmetiku před narozením, a teď dělají make-up, ale jen lehčí a méně znatelné. Lehce zbarví oči a rty, aplikuje světlý odstín a světle červenat. Zdá se, že v tuto chvíli je nevhodné používat tonální krémy, které pokryjí póry pokožky, zvyšují pocení na obličeji. Navíc, ostrý zápach krému, stejně jako parfém, může dráždit vaše dítě pocit vůně.

Pro večerní čištění mastné pokožky můžete jednoduše umýt mýdlem. Pokud máte suchou pokožku, použijte mléko nebo kosmetické mléko. Poté naneste na obličej výživný krém, jehož nadbytek po 5-10 minutách vyjměte ubrouskem. Nenechávejte silnou vrstvu krému na obličeji přes noc. Působí jako oteplovací komprese, která ztěžuje pokožku, aby měla funkci dýchání a vylučování.

Během těhotenství se na čele a tváře často objevují hnědé skvrny chloasma. Zvláště náchylná k této ženě, která má mnoho pih. Chloasma po porodu obvykle zmizí. Jsou-li však zcela nezbarveny, nelze použít speciální bělící kosmetiku, mají doplňky léčivé látky, které do těla dítěte přicházejí s mateřským mlékem. V tomto okamžiku lze k odstraňování těchto skvrn použít pouze přírodní produkty.

Masky z džusu z čerstvých bobulí: viburnum, červený a černý rybíz mají dobrý bělidlo. Držte látku navlhčenou v bobulové šťávě na kůži po dobu 10 minut, potom znovu navlhčete hadřík a opakujte postup. Masové nezralé bobule mohou být smíchány s 1 čajovou lžičkou medu a masku po dobu 30 minut, a pak navlhčit pokožku zředěnou citrónovou šťávou. Pro mastnou pleť mícháme čerstvě připravenou šťávu z vápníku s rozbitým vaječným bílým (1: 1) a naneste na obličej. Doba trvání masky je 30 minut.
Masky z jahod a zeleniny (okurky nebo rajčata) pomáhají. Kousek ovoce se nanáší na obličej a po 20-30 minutách se promyje infuzí lipových květů (2 lžíce na 1 šálek vody).
Maska cibule je vhodná pro suchou a normální kůži: čerstvá cibulová šťáva se smíchá s medem (1: 1), navlhčená ubrouskem, položená na obličej a držena po dobu 15-20 minut. Bělidlo a tonizující účinek na pokožku má také tření s rýžovým vývarem dvakrát denně a po sušení s okurkovým mlékem. Pokud máte mnoho pih, je vhodné umýt s křenovou šťávou zředěnou vodou (1: 1).
Pro věkové skvrny můžete použít lotion z vinného octa v kombinaci s maskou jogurtu: namočte bavlněný nebo gázový tampon do 6% roztoku vinného octa a dejte ho na místo. Po 10 minutách vyjměte tampon a aplikujte masku jogurtu (1/4 šálku), smíchanou s lžičkou pšeničné mouky.První týden postupu se provádí denně, pak každý druhý den, a když se místo stane jasnější, jednou týdně. Tato maska může být střídána s ředkvičkou, na obličej se nanáší malé množství výživného krému a plátky ředkvičky jsou pečlivě umístěny na skvrny. Po 30 minutách se obličej otírá studeným mlékem.
Lemon má dobrý bělící účinek. V případě silné pigmentace doporučujeme střídat lotiony z medových citronů a masky citronové šťávy, mléka a kvasnic každý druhý den. Pro přípravu lotionu smíchejte 1 citronovou šťávu se 2 lžícemi medu. Nasytíte gázu touto směsí, naneste na obličej a podržte po dobu 15-20 minut. Omyjte vodou. Směs může být uchovávána v chladničce po dobu jednoho týdne. Pro přípravu masky je nutné zředit 25 g droždí s 1 polévkovou lžící mléka, přidat 1 čajovou lžičku citronové šťávy a důkladně promíchat. Aplikujte masku na obličej a po 20 minutách ji opláchněte teplou vodou a pak otřete obličej ledem z odtučněné petrželky (2 lžíce listů se vaří ve 300 ml vody, ochladí se, filtruje se). Průběh léčby je 15-20 procedur.
Rovněž je dobré, aby se pokožky a pihy na pokožku namazaly 2krát denně s mrkvovou šťávou. Po vyschnutí opláchněte vodou a mlékem (1 lžíci mléka na 1 šálek vody).

Během jasného slunečného dne, než vystupujete ven, použijte na pokožku ochranný krém a vložte klobouk s širokým okrajem.

Speciálně Vám nabízíme široký sortiment výrobků, které hostina vždy nabízí, abyste se mohli postarat o svou pokožku výběrem nejvhodnějších receptů pro vás.

Zuby také vyžadují vaši pozornost, protože tělo matky dává hodně fluoridu a vápníku k "konstrukci" plodových kostí. Není divu, že po porodu začne mnoho žen bolet, rozpadat a vypadnout zubů. No, jestli bude vaše strava čerstvá zelenina, ovoce, mléko, tvaroh a další produkty obsahující fosfor a vápník. Při prvním projevu zubního kazu kontaktujte svého zubaře.

Pokud během těhotenství nebo po porodu dítěte dosáhnete nadváhy, doporučujeme si přečíst článek "Začínáte přibývat na váhu?". Zde mluvíme o tom, jaký cvičení musíte udělat a jak jíst, že se dostane do tvaru.

Jak pečovat o tělo

Pod vlivem hormonů po těhotenství začnou potní žlázy ženy aktivněji pracovat. Proto je třeba se nejprve věnovat osobní hygieně. Sprchujte dvakrát denně, často používejte deodoranty. Výhodou znamená bez výrazného zápachu a vynechání času z parfému, je důležité, aby dítě cítilo matku. Pár měsíců po porodu je dovoleno vzít teplou lázeň.

Odborníci se shodují, že vrácení štíhlé postavy je nezbytné během prvního roku po narození. Čím déle zpomalíte tento proces, tím tvrdší bude. Závažná fyzická námaha je kontraindikována během prvních 6-8 týdnů po narození dítěte. Nicméně, lehké cvičení lze provést od samého začátku: chodit více, dělat boční ohyby, squat. Nosení bandáže přispívá k rychlejšímu snižování dělohy a snížení břicha. Postupně přidejte břišní cvičení, paže a hýždě. Pečlivě sledujte stav, jestliže utrpíte bolest uvnitř břicha, vyčkejte na týden nebo dvě hodiny.

Chcete-li zachovat krásu prsu po krmení, od samého začátku nakupujte a pravidelně noste speciální ošetřovatelskou podprsenku. Podporuje prsa, zabraňuje propíchnutí a usnadňuje krmení. Užitečné pro dekoltu a sprchu.

Všechny síly ženského těla mají za cíl poskytnout dětem dostatek vitamínů a živin. To může způsobit olupování kůže, křehké nehty. Po večerním sprchování, používejte pravidelně hydratační krémy a krémy, do jídelníčku vložte více potravin obsahujících vápník.Několik měsíců po porodu zaznamenává většina žen větší ztrátu vlasů. Důvodem jsou hormony. Neměli byste paniku a nakupovat drahé fondy, během šesti měsíců bude vše samo o sobě v pořádku.

Jak pečovat o kůži

Naléhavé hormony v těle nově narozené ženy se také ucítí ve formě věkových skvrn a vyrážky na obličeji. Přírodní čisticí masky na bázi jílu a bělící kůže se zakysanou smetanou, petrželkou, citrónovou šťávou jim pomohou s nimi vyrovnat. V období od března do října nezapomeňte použít nástroje s filtry SPF předtím, než vyjdete ven, jinak se pigmentace zvýší.

Denně vyčistěte obličej, i když neuplatňujete make-up. Místo mýdla je lepší použít speciální produkty vhodné pro váš typ pleti: gel, mléko, mléko atd. Pokud používáte krémy na obličej, pamatujte si na důležité pravidlo: ráno hydratujte pokožku a podějte ji večer. Nákup nových kosmetických přípravků, které dosud nikdy nebyly používány, nebuďte líní, abyste je před použitím vyměřili na loket ramena. Hormonální změny mohou způsobit alergie.

Můžete zlepšit pleť a zvýšit pružnost pokožky tím, že ve své každodenní stravě zahrnout více čerstvého ovoce, zeleniny a zeleniny. Neváhejte požádat o pomoc od svých blízkých, zdravý spánek nejen prospěje vaší kůži, ale také zlepší celkovou pohodu. Odeslání manžela nebo rodičů na procházku s dítětem, okamžitě nepochopte odložené domácí práce. Vychutnejte si pár hodin nebo si lehněte se zavřenýma očima.

První měsíc po dodání

Nejjednodušší bylo rozloučit se s těmito extra kilo během tohoto období. Poprvé jsem nechtěl jíst nic a proto jsem na váhy ukázal 64 kg. Následující týdny byly těžké jak fyzicky, tak duševně, což se projevilo i na mém těle. Kromě toho jsem kojila, a proto musela dodržovat určitou dietu. Bylo založeno na lehkém jídle, vyloučení pikantní, smažené, uzené. Nepoužívala pekařské výrobky, protože se z nich zvýšil otok žaludku dítěte. Výsledek prvního měsíce je minus 8 kg.

Druhý měsíc

Toto období bylo již klidnější. Všechny rany po porodu se uzdravily, zvykly na nový způsob života. Proto se samotná váha nezmenšila. Pokračovala ve stravě, ale postupně zavedla do stravy výrobky, které potřebuje pro dítě. Vzhledem k tomu, že se nemohu omezit jen na výživu, začal jsem tělu dát fyzickou námahu. Nejprve se nabíjel každý den po dobu 20 minut. Udělal jsem to ne vždy ráno, ale když to fungovalo. Po několika týdnech jsem zvýšil cvičení, zvýšil tlak na tisk a nohy. Také jsme museli chodit venku po dobu 1,5-2 hodin, aby dítě dýchalo čerstvý vzduch a dostávalo vitamín D. Tyto procházky byly pro nás oba užitečné. Samozřejmě chci zdůraznit díky našemu oddělení bydlení. Vzhledem k tomu, že se výtah často rozpadá a nikdo jej opravovat nebyl, vícekrát bylo nutné se dostat ze čtvrtého patra do prvního a naopak. Během tohoto cvičení se zatížení pohybuje na pažích a nohách, což je dvojnásobné užitečnost. Na konci druhého měsíce byly váhami 58 kg.

Třetí měsíc

Toto období se nijak nelišilo od předchozího. Snažil jsem se použít nejužitečnější jídlo. Základem menu byly obiloviny, vařené maso, mléčné výrobky, zelenina a ovoce. Stejně jako předtím nemohla být dodržena přísná strava. Proto pokračoval v domácím fitness. Nejčastěji by školení mohlo přidělit 30-40 minut. Cvičení byla různá, protože pokud uděláte totéž, pak se tento proces rychle stává nudným. Jakmile jsem viděl v obchodě obruč a rozhodl se, že mi pomůže. Nejdřív se odvrátila denně po dobu 20 minut, pak méně. Poprvé byly strany velmi bolestné, objevily se velké hematomy. O několik týdnů později jsem ho opustil a už si nezapomněl. Je samozřejmé, že tak krátká doba použití rozsahu výsledků nebyla viditelná.Také v mém arzenálu byly závaží. Cvičení na mých rukou byly pro mě snadné, takže jsem je s radostí. Začalo používat váhy o hmotnosti 1 kg, pak se přesunuly na 2 kg. Výsledek tohoto měsíce je minus 2 kg.

Čtvrtý měsíc

Na samém začátku své cesty k mým bývalým formám jsem si stanovil za cíl odhodit všechny ty extra kila na Nový rok (porodila jsem mé dítě koncem srpna). Po tři měsíce jsem téměř dosáhl svého cíle. Ale poslední 1 kg se mi nechtělo rozloučit. V prosinci jsem pokračovala ve vedení stejného způsobu života. Udělal jsem cvičení, často chodil s dítětem na ulici, snažil se jíst správně. Proto jsem na konci měsíce viděl na stupnicích dlouho očekávanou hodnotu 55 kg.

Hlavní věc je nastavit cíl a pomalu, ale s jistotou jít na to.

Natalia Valerievna Cherson (Ukrajina)

Ženská stránka doporučuje:

Jak se stát krásným po porodu. Mnoho žen, které prožily tak krásnou dobu ve svém životě, jako čekání na dítě, začnou zapomínat na svou postavu, oblečení a vzhled. Bohužel je to velice velká chyba, protože jste získali nový status "matky", stále zůstáváte žena, která by měla vypadat krásně a dobře upravená.

Zvažte několik tipů, které pomohou mladé matce být veselé, okouzlující a současně neškodit vám a zdraví vašeho dítěte.

Spánek je první věc, kterou potřebujete. Nejméně 8 hodin denně. Pokud je vaše dítě neklidné, můžete se alespoň o den později zeptat svého manžela nebo babičky, aby si s dítětem seděli v noci. Pokud nedostanete dostatek spánku, bude to nejen ovlivnit vaši náladu, ale také pleť, laktaci a celkové zdraví.
Druhá věc, kterou musíte zajistit pro sebe a vaše dítě, je čerstvý vzduch. Více času na chůzi, obvykle děti milují spát na čerstvém vzduchu, Tentokrát trávit ve prospěch sebe, pokusit se více pohybovat, chodit. To vám rychle pomůže vstoupit do fyzické formy.
Tělo. Bez ohledu na to, zda očekáváte dítě nebo jste se již stali mladou matkou, by žena měla vždy vypadat dobře, okouzlující ostatní. Po porodu byste měli co nejčastěji sprchovat, protože během tohoto období se vylučuje pot. Teplé koupele lze užívat pouze za 1,5-2 měsíců. Bylinné koupele mají dobrý účinek na tělo. Chcete-li to udělat, zapadněte téměř všechny bylinky, které máte: listy břízy, kobylky, heřmánek, dubová kůra a tak dále.
Zvláštní pozornost by měla být věnována rukou, měla by být obzvláště jemná, protože pokožka dítěte je stále velmi zranitelná. Dlouhé nehty vás nebudou bránit, ale čisté, se správnou formou, budou vypadat velmi dobře. Chcete-li zakrýt nehty lakem nebo ne, je to na vás. Měli bychom však mít na paměti, že kvůli častým vyplachům lak nebude trvat dlouho. A věnovat tolik času na každodenní manikúru je pro mladou matku zvláštní luxus. Příznivé pro pokožku rukou a nehtů lázně soli nebo mořské soli v množství 1 polévkové lžíce soli na 300 ml. vody.
Nohy také vyžadují každodenní péči. Kromě praní a masáže můžete udělat koupel, které pomůže zmírnit únavu, po které byste měli použít masážní krém s masážními pohyby. Byliny mohou také používat téměř všechny. S únavou v nohách a předcházením křečových žil, můžete nohy udržet zvýšené po dobu 20 minut.
Tvář. Aby tvář vždy vypadala svěží, mladá a krásná, není nutné používat drahé krémy nebo jít do salonů. Můžete to udělat doma s běžnými výrobky na dosah ruky.

Kousky jahod, okurky nebo rajčat by měly být aplikovány po dobu 15 minut, po které je žádoucí promývat extrakt z lipových květů. Infuze se připravuje rychlostí 1 polévkové lžíce. lžící na podlaze sklenici vody.
Bílé kůži pomůže rýžové vodě, potřebují otřít tvář 2 nebo 3 krát denně.

Maska zakysané smetany nebo kefír dodá pokožce jemnost a jemnost. Aplikujte ji na 15-20 minut a pak promyjte infuzi bylin.

Denní tření tváře s kostkou ledu má tonizující a osvěžující účinek.Led se může nalít jak z obyčejné vody, tak z infuzí bylin.

Souhlasíte, abyste byli krásní, nemusíte mít velké množství času nebo finančních příležitostí. Nejdůležitější je vaše touha zůstat ženská a krásná, aby vaše dítě v budoucnu mohlo hrdě říci: "To je moje matka!".

Co lze očekávat od operace? Bude to bolet? Jak se zotavit z chirurgie v co nejkratším čase?

Pokud žena chce dát tělu lehké opálení, je recept na kávu. Musíte smíchat 2 polévkové lžíce přírodní mleté kávy a 1 polévkovou lžíci medu a přidat trochu extra panenského olivového oleje. Konzistence tohoto křoviny by se měla podobat tlusté kyselé smetaně. Použití křoviny na tělo by mělo být při sprchování, tento postup se opakuje 1-2 krát týdně. Poté se pokožka stává sametovou, jemnou, získává lehký odstín opálení.

S pomocí takové jednoduché rady bude matka vždy krásná a dobře upravená a dítě bude vyrůstat šťastné, zdravé a radostné.