Tři způsoby, jak zastavit v závislosti na názoru někoho jiného

Poslouchat názory jiných lidí je dobrým zvykem, který vám dovoluje, abyste se neomezovali na svůj vlastní egoismus a často se dokonce zlepšovali. Ale někdy tato kvalita prochází nějakou neviditelnou čárou a stává se bolestivým a nepříjemným fenoménem. Názor někoho jiného může přinést duševní úzkost a někteří obzvláště trpící jednotlivci se dokonce dokážou diktovat svou vůli. V takové situaci už není nic dobrého, a pokud jste do něj vstoupil nebo se bojíte dostat, znamená to, že musíte posílit své "ochranné bariéry" a odolat sociálnímu a osobnímu tlaku.

Nečinte naopak

Chcete-li zastavit v závislosti na názoru někoho jiného, ​​pak můžeme předpokládat, že nejsnazší je ignorovat ho. Nejedná se o velmi dobrý krok, protože je chyba ignorovat názory ostatních, aby se na nich plně spoléhalo. Snažte se filtrovat všechny názory, které podle vás mají vliv na vás.

Za prvé, přemýšlejte o tom, co se snaží udělat ten, kdo tento názor ukládá. Proč to dělá? Chtěla by vám skutečně podřídit svou vůli, vždy se chová podle svého charakteru - nebo se vám zdálo, že tento názor je rušivý? V každém případě nezapomeňte přemýšlet o tom, co vám tato osoba chtěla říct a co se z této zprávy může naučit. Pokud se jedná o kritiku, pak je jistě v tom rozumné osivo, které můžete užitečně zabalit v dalším kroku sebeprodukce. Pokud člověk jen emotivně vyjádřil v jejich srdcích, pak možná potřebuje vaši podporu.

Průtoková voda

Pokud mají jiní lidé na vás silný vliv, pak je pravděpodobné, že je pro vás těžké odmítnout. Takže se musíte naučit říkat "Ne." Snadno říct, těžké! Snažte se být sebevědomý a neodmítněte jít vpravo a vlevo. Současně není nutné zmírňovat samotnou formu selhání. Postupujte jako Japonci od starověku: nejprve namísto "ne" řekněte: "Budu přemýšlet." A pak se odvažit a vzdát se opravdu, připravit si závažné argumenty. Je-li ještě obtížné čelit osobě, použijte "elektronického zprostředkovatele", tj. Vymažte své odmítnutí e-mailem nebo zprávou v poslance. Současně bude možné zmapovat body a rozumně důvod jejich odmítnutí, spíše než zvolit slova, bolestně se zčervenání z neohrabanosti.

Naučte se, učit se a studovat znovu!

Aby nikdo nemohl ovlivnit váš názor, postupujte tak, jak to sami sestavíte. Napište například kritické recenze a recenze na vše, co vidíte, slyšíte a navštěvujete. Filmy, knihy, představení jsou zřejmé, ale stále můžete napsat recenzi na nového zaměstnance, opravit v bytě svého nejlepšího přítele nebo dokonce i "recenzi" na hloupého psa vašeho souseda. To vše přispívá k vytváření kritického myšlení a vzniku sebevědomí, protože pokud si zvyknete hledat argumenty pro recenze a recenze, můžete je snadno najít v běžném rozhovoru. Pokud jste v rozhovorech snadno přesvědčeni argumenty ostatních lidí, nejprve vyjádřete svůj názor, pak ji nikdo nemůže změnit. A cenné nálezy ostatních, které můžete vždycky zaznamenat během svého příběhu.

Unikátnost sněhové vločky

Chcete-li vyjádřit svůj názor stejně jako ostatní, je důležité milovat sebe tak, jak jste. Nezneužívejte se, neváhejte a snažte se uvědomit, že všichni lidé jsou jiní, takže váš názor je stejně cenný jako názor jiné osoby. Samozřejmě existují případy, kdy názor jiné osoby bude cennější než vaše.Například pokud pracujete ve své pozici jen pár měsíců a odborník s desetiletou zkušeností, který jedli psa v této specialitě, mluví s vámi o odborném tématu. Ale ani v této situaci není třeba se obávat, protože pokud je tento profesionál opravdu tak dobrý odborník, bude vždy otevřen názorům druhých a nedovolí výsměch chyb druhých. Nebojte se vyjádřit svůj názor, pokud to odporuje názoru většiny. Nezapomeňte na jedinečnost každého člověka a každého názoru, pak s tímto problémem nebude problém.

Podívejte se na pozitivní

Hlavním nepřítelem osoby, nad níž má někdo jiný názor, není tak samozřejmá pochybnost jako tendence myslet. Mnozí lidé přehánějí význam svých chyb a neúspěchů v životě druhých, bojí se, aby se zdáli hloupí nebo frivolní, i když ve skutečnosti skoro všichni kolem nich zapomenou na vaše nejhorší selhání a myslí si více o sobě za pět minut. Pokud jste se skutečně dostali do situace, kdy váš názor nebyl jen špatný, ale dokonce hloupý, a dostali jste silné argumenty ve prospěch tohoto, pak nezoufejte a neztratujte se. Nejprve se smát, zabalit všechno do vtipku - a každý bude mít dojem z vás jako snadný a příjemný člověk a ne jako plachý cestovatel.

3D model nezávislosti od hodnocení ostatních lidí

Posouzení je nahlas nebo non-verbálně vyjádřený postoj jedné osoby k druhé ve formě chvály, kritiky, radu, kletby apod. V době, kdy se objeví nepříjemné hodnocení, změní emocionální stav, tělo zažívá nepříjemné pocity, tempo a hloubku dýchání, napětí různých svalových skupin, žáci atd. Člověk obvykle zažívá pohodlí, když má pocit kontroly: vše je pod kontrolou a jde podle plánu.

Lidé mají tendenci "udržet si tvář", když slyší, uvidí nebo cítí někoho jiného, ​​kdo se o svém vzhledu, práci nebo chování cítí. Téměř každý zažil a mnozí jsou neustále závislí na hodnocení ostatních lidí.

S obavami a vyvarováním se negativních hodnocení se člověk snaží uhodnout a vyladit své chování, aby dostal pouze pozitivní hodnocení. Oni jsou velmi rozrušení, jen za předpokladu, že někdo o nich může myslet špatně.

A když si uvědomí, že obecně nemohou ovlivňovat myšlenky jiných lidí, učí se stanovit pro sebe cíle, které jsou pro ně přiměřené. Pak se chtějí naučit reagovat klidně, tj. Být více nezávislí na názorech ostatních, na odhady a očekávání. Vzhledem k tomu, že je známo, že je nemožné, aby všichni byli dobří, je zbytečné ztrácet energii.

Pokud chcete přestat být závislý na názoru někoho jiného, ​​strávit čas a energii, čekání na hodnocení zvenku. A po obdržení, obraťte se, použijte popsanou metodu. Jedná se o 3D model, který používá myšlenky, emoce a chování.

S ní, krok za krokem, můžete získat nové zkušenosti a naučit se přemýšlet a chovat se mnohem užitečnějším způsobem. Během času už nebudete závislí na názoru někoho jiného. Budete muset něco udělat speciálně, protože vše se stane automaticky.

Především byste měli zvážit a přijmout následující myšlenky.

Nápad 1. Chcete-li zachovat emocionální pohodlí, emoce jsou užitečné pro plánování. Když naplánujete emoce, sledujete neplánované emoce.

Nápad 2. Reakce musí plánovat. Když naplánujete reakce, můžete sledovat neplánované reakce.

Nápad 3. Odhady jsou důležité a nedůležité.

Nápad 4. Jsem osoba, která se rozhoduje, jak reagovat na hodnocení ostatních.

Nápad 5. Pokud plánuji emoce, pak je to možné.

Nápad 6. Pokud si všimnu neplánované emoce nebo reakce, pak proto, že je naplánuji.

Nápad 7. Jakmile pocítím neplánované emoce, používám svou metodu a vrátím se k emocionálnímu pohodlí.

Nápad 8. Domů: Vzhledem k tomu, že zkušenosti spojené s hodnocením jiných lidí mi nepomáhají žít, pak jsou bezvýznamné!

1. způsob, jak se naučit, jak být nezávislý na názoru někoho jiného "Kategorie"

Přípravné práce:

• Dělíme všechny lidi podle stupně důležitosti svého názoru pro nás do kategorií. (Například: 1. Velmi významné je jejich hodnocení 2. Střední význam 3. Nízká významnost 4. Téměř totéž.)

• Plánujeme myšlenku, emoce a reakci, kterou dáme, a získáme hodnocení lidí z každé kategorie.

Myšlenka - "pravděpodobně si myslí o sobě", "nepřijímám někoho negativního, nechám ho nechat sám sebe", "štěká pes, vítr vítr", "říká doktor déšť na tomto skle?" , "Ku-ka-re-ku" atd.

Emoce: klid, zájem, lhostejnost nebo jiné vhodné pro vás v tomto případě.

Reakce: "Ach! Přemýšlím o tom .. pak "," zajímavý nápad / nápad .. "," Kolik je to teď? "," Jsem rád / jsem rád, že se o mne postaráš "," jsi tenký a vhledný člověk " Taky se vám líbí vaše šaty ", podívejte se zamyšleně, jako byste věděli něco neznámého a mlčeti.

Cvičíme, abychom "dali" plánovanou myšlenku, emoce a reakce pro lidi podle kategorie. Za tímto účelem zastupujeme každou osobu ze seznamu, když vám dává hodnocení sebe sama a sebe sama a přemýšlí, zažívá plánovanou myšlenku, emoce a reakci. Emoce je důležitá pro "pocit" a dokonce pro pocit v těle. S každou osobou si představte situaci alespoň třikrát. A zvláště "obtížnými klienty" alespoň 5krát.

2. způsob, jak se naučit být nezávislý na názoru někoho jiného "Štítky"

Přípravné práce:

• Každá známá osoba dostává jméno (štítek) výraznými rysy vzhledu nebo charakteru. Pokud to není možné dělat na cestách, pak si někde ve vesmíru představíme malý obraz této osoby. Je-li obraz statický, přesuňte jej. V pohybu jsou nejvýraznější znaky lidského obrazu. Je lepší dělat nálepku směšnou, protože okamžitě identifikuje a naplánuje emoce a reakci na své hodnocení (přemýšlejte o filmu Harryho Pottera, kde představil učitele, který se bál směšným a směšným způsobem). Etiketa může mít nejen slovní výraz (červená želva v klobouku), ale symbolický, například nějaký vizuální barvy nebo černobílý obraz - obrázek.

V budoucnu po obdržení posouzení je nutné vnímat, co tato osoba řekla, pouze ve spojení s popisem reproduktoru. Chcete-li to provést, můžete si říct: "Označení uvedlo - hodnocení." Například: "Řekl mi hloupý krátký blázen." Za účelem konsolidace takové sekvence je nutné, stejně jako v metodě 1, trávit čas na virtuálním přehráváním - žít zamýšlené situace.

V případě, že se člověku podařilo udělit známku dříve, než mu byla přidělena etiketa, je nazýván běžným názvem pro všechny cizince, například: "Stump from the mountain".

Dva způsoby v jednom

Tyto dva způsoby, jak se učit nezávisle na názoru někoho jiného, ​​lze kombinovat: rozdělte lidi do kategorií a kombinujte je pod obecnými "štítky" těch, kteří se vám zdá jako něco. Nebo si přeformulujte kategorie, například s "velmi důležitým hodnocením" na "dobré samaritany", "elochki-kanibaly". Pak můžete říci: "Dostali jste hodnocení z kategorie" Dobří Samaritané "." Plánovaná myšlenka, emoce, mám takovou a takovou reakci na to.

Pokud chcete být zmateni a ukázat více kreativity, abyste nemuseli záviset na názoru někoho jiného, ​​můžete diverzifikovat metody hodnocení: vzhled, mysl, životní styl, kritika, rady. Zde, jak říkají: vy a karty v ruce! :-)

Jak se zastavit v závislosti na názorech ostatních (část 2)

Jak přestat záviset
z názorů ostatních (část 2)

Takže pokračujeme v rozhovoru, který jsme začali naposledy. Podstata je následující.Závislost na názorech druhých je spojena s přenosem moci nad svým vlastním životem na jiné lidi.

Naposledy jsme mluvili o tom, co dělat. Tentokrát promluvme: Proč člověk přenáší moc nad svůj život jiným. Především moc nad vnitřním životem. A jako výsledek, (někdy) dochází také k přenosu moci nad skutečným životem. Mohou to být některé konkrétní právní dokumenty. Nebo dělat nějakou práci a převzít nějakou odpovědnost. A neschopnost jej odstranit zevnitř.

Dostávám dopisy, které uvádějí, že ženy převádějí práva na byt a jiné majetek svým rodičům (častěji matkám), manželům, příbuzným atd. A samozřejmě, hotovostní půjčky, které nejsou doloženy žádnými doklady. Jen na víře, že se člověk vrátí. Ale to se nestane ...
Promluvme si o tom, co se děje uvnitř člověka.

V hlavě se mohou objevit myšlenky: "Musím, protože ..." nebo "Musím, protože ..." Situace je mnohem horší, pokud takové myšlenky ani nevzniknou. Jednoduše řečeno - člověk je neslyší. On dělá něco pro druhé na stroji. A uvnitř má pocit viny, povinnost, odhodlání ...

On dělá za druhé, protože MUST. A nedokáže si představit, jak to udělat. Prostě se mu nehodí do hlavy. Například myšlenka neumožnit maminkám peníze, když mluví o svých problémech s truchlícím hlasem, se zdá být rouhavá. Nebo jak můžete odmítnout člověka, když má v podnikání takové obtíže. Samozřejmě potřebuje finanční pomoc.

Vyvstává otázka: Proč se to děje? Proč člověk převádí moc nad sebou na jinou osobu. A současně se ukáže v závislé pozici.

Na tuto otázku můžete odpovědět jednoduše - osoba nechce převzít zodpovědnost za svůj život. Je pro něj snazší. Samozřejmě, můžete to myslet. Pouze tady je snazší, aby se z těchto slov nestalo. Protože v těchto slovech leží náboj. Když duše a tak není dobrá, ale někdo v okolí také zhoršuje tuto podmínku - jen se zhoršuje.

Chápu lépe, proč se zdá, že osoba v pravé mysli a střízlivé vzpomínky převezme některé povinnosti, které nemůže splnit. Proč je závislá na názorech druhých.
Poslouchejte sami sebe. A pochopíte, že uvnitř převládá strach. Strach, že milovníci mohou opustit, může zůstat sám. A tento strach je nejtěžší trest. Někteří lidé dokonce mají nad touto myšlenkou hrůzu. Myšlenky, které ho hodí. Odvrác se od něj. Bude se posmívat.

Co by mohlo být silnější než tento strach?

To je hlavní otázka, kterou musíte položit. Nemůžete najít odpověď na to. Všechno přichází s časem. Přesto je otázka schopna vás přivést k nové úrovni vědomí. Na novou úroveň svého života.

Možná teď se vám zdá, že dělám příliš hlasité prohlášení. Jenom vím, o čem mluvím. Nevěřte mi. Podívejte se na to. A cítí radost z opojné svobody. A schopnost dělat se svým životem to, co jste již dlouho chtěli. Na co jste schopen. A co vám přinese skutečné štěstí.

Chci vám nabídnout jednu z odpovědí na otázku: "Co by mohlo být silnější než strach z osamělosti a opuštění?" Navrhuji vám sledovat film "August Rush". Pokud jste to již viděli, zkontrolujte znovu. Film je o jedenáctiletém chlapci, který žil od narození v sirotčinci. A byl si jistý, že jeho rodiče milují a čekají na něj. Přestože všechny skutečnosti řekly opak.

Tento chlapec podnikl konkrétní kroky, aby našel své rodiče. A udělal to. Obrovská vnitřní síla ho učinila, když všichni a všichni kolem řekl: "To není pravda. Nemůžete to udělat. "

Pokud v sobě najdete zdroj víry v něco velkého, pak se můžete zastavit v závislosti na názorech druhých.Tato víra vás povede přes všechny překážky, které vyvstanou na vaší cestě. A obdržíte velkou odměnu - pocit vlastního práva. Měl jsi pravdu. Mají pravdu, že dělali to, co udělali. A posunula vás k vašemu velkému snu.

Samozřejmě je velmi těžké uvěřit bez podpory ostatních. Proto hledávejte lidi, kteří ve vás věří. A bezpodmínečně podporujte všechny své touhy.

S celým srdcem, přeji vám, abyste odhalili skvělý zdroj vaší vnitřní síly.

S vírou ve své štěstí a úctě, Svetlana Morozová

Proč lidé závisí na názorech ostatních

Gestaltová terapeutka Anastasia Ivanova si o tom všimla vtip. Máma zavolá chlapce z ulice: "Petya, okamžitě jdi domů!" Zeptá se: "Mám chlad?" "Ne, máte hlad," odpověděla maminka. Děti se často vysvětlují, co by měly nebo neměly cítit. Klasický příklad: "Chlapci ne pláče". Toto nastavení skutečně zakazuje dítěti určitého pohlaví vyjádřit emoce určitým způsobem.

Jiný příklad - fráze "Nemůžete se naštvat na matku." Má člověk na výběr - aby se naštval nebo nebyl rozzloben? Pokud rodiče reagují na svou dětskou agresi svojí vlastní, dítě se bojí: koneckonců, jsou silnější než on.

"To může být opravdu traumatická zkušenost. Osoba přestává dovolovat své pocity a roste s potlačenou agresí a nezdravou závislostí na reakcích ostatních lidí, "vysvětluje gestaltový terapeut.

Pokud má člověk prázdnotu na místě svého vlastního hlasu, pak se nevědomky snaží něco naplnit. Názory ostatních například.

Vedle chyb ve vzdělání může být příčinou stresu při první zkušenosti se socializací - v mateřské škole nebo ve škole. Ale může to být, že se nám nic nestalo, ale stále jsme závislí na názoru někoho jiného?

Stále existují individuální rozdíly: geneticky můžeme být víceméně méně stabilní, více či méně schopní odolat vnějším traumatickým faktorům.

Na zajímavý detail upoutává pozornost odborníka na dětská zranění Jessica Kinga. "Bez ohledu na vaše zkušenosti vzniká závislost, když dovolíte, abyste se příliš spoléhali na ostatní," vysvětluje. - Naše instinkty nás tlačí k této strategii, abychom získali lásku, kterou jsme kdysi podváděli. Ale čím dále budeme touto cestou, tím více ztrácíme, postupně se změníme na soubor masků a paměťových pohybů. "

Co je nebezpečné záviset na názorech druhých

Mnozí vědí ze zkušenosti, jak deštrukční a vyčerpávající závisí na názorech druhých. Ale úplná lhostejnost k vnímání druhých je nemožná a dokonce nebezpečná. "Existují lidé, kteří většinou znepokojují názory ostatních lidí, včetně soucitu," říká Anastasia Ivanova. - Takže se snaží překonat své obavy. Venku se mohou zdát víc sebejistější, ale jsou hluché nejen svým sousedům, ale i sobě. To nevede k ničemu dobrému. "

Záleží na názorech ostatních přirozeně, je to jedna z podmínek pro přežití lidské komunity.

"Pokud někdo myslí, že jste zločinec, možná budete chtít pochopit, proč si to myslí," říká Frederick Newman, ředitel neurologické a fobie kliniky. "Pokud někdo myslí, že jste zloděj nebo terorista, může to mít vážné důsledky, které nemůžete ignorovat." Další věc je, když někdo myslí, že vaše vlasy jsou příliš dlouhé nebo váš smích je příliš hlasitý. "

Jessica King připomíná, že všichni, samozřejmě, závisí na názorech milovaných a dovolíme jim, aby se na nás spoléhali. Dává pocit radosti a intimity. Říká tuto vzájemnou závislost - "vzájemnou závislost". Nadměrný, nezdravý psychologický závislý se týká slova nadměrné závislosti. Nadměrná závislost se stává v okamžiku, kdy začíná způsobovat psychické nepohodlí.

Navíc silná závislost může vést k falešné volbě. Například poslouchat rodiče a dělat nemilované věci.

Pacienti ve věku 30-40 let, kteří zjistili, že realizace jejich životních plánů jim nepřináší štěstí a prožívají krizi v profesi - zpravidla lidé se silnou závislostí na názorech druhých, vysvětluje Anastasia Ivanova.

Jak nezáleží na názorech ostatních

Odborníci nabízejí několik způsobů, jak poslouchat sebe, formulovat vlastní postoj a oslabit závislost na názorech druhých.

1. Self-analýza. Životní okolnosti obvykle vedou k povědomí o svých vlastních problémech, například zklamání: "Co se děje? Co opravdu přemýšlím o svém životě? "

Jednou formou introspekce je vedení deníku. Každý den vyplňte jednu stránku s myšlenkami, které vám nejdůležitější. Na konci týdne znovu přečtěte příspěvky a podtrhněte ty, které byly opakovány několikrát. Samoanalýza pomůže porozumět motivům vašeho chování. Příště, když budete chtít někoho souhlasit, nemusí být pro vás tak důležité.

Co číst

2. Priorizace. Frederick Newman se domnívá, že je možné uklidnit jeho závislost na ostatních, vytvářet "hierarchii názorů". "Nejdůležitější pro nás je názor rodiny: manžel nebo manželka, děti, rodiče. Názory úřadů a blízkých přátel znamenají hodně, ale stále méně. Názory kolegů a sousedů jsou již někde na nižší úrovni. Názory jen na známé osoby - na samém konci této hierarchie. Úvahy o náhodných protinávrzích vůbec nejsou vaším obchodem, "píše.

Možná vaše "hierarchie názorů" bude vypadat jinak. Ale to přesto existuje, ale je třeba ho jen realizovat. Názory úřadů a blízkých přátel nebudou stejné pro všechny, postavení vážených kolegů bude bližší k rodičům a příležitostný protějšek se může stát efektivní osobou.

Pochopení vnitřních vztahů pomůže snížit tlak tam, kde je příliš velký, a zaměří se na důležité. "Musíme přijmout skutečnost, že někteří lidé budou souhlasit s vámi a ostatní nebudou. Někdy jsou lidé, kteří chtějí myslet, že jste plní chyb. Budou vás kritizovat, bez ohledu na to, co děláte, tvrdí Newman. - Ale budou ti, kdo obdivují i ​​ty z vašich vlastností, které vy sám vypadáte jako nevýznamné. Pokuste se najít takové lidi ve svém prostředí. "

3. Cvičit sebe-lásku. Vzhledem k tomu, že závislost na sociálním schválení úzce souvisí s nepřijetím sebe sama, klinická psychologka Christina Hibbertová doporučuje začít s tímto problémem.

Musíte se naučit zacházet se se sebou, stejně jako s nejlepšími přáteli. Pokud je to obtížné, musíte si vytvořit takové nastavení v sobě, říká psycholog.

"Znamená to, že neustále děláte něco příjemného, ​​péče o sebe, umožnění ostatním tě milovat, cvičit vědomí. Obnova sebeúcty radikálně ovlivňuje schopnost být nezávislý, "říká Hibbert.

4. Tělesná praxe. Tělo nás vždycky vysílá signál o tom, co vlastně cítíme. Když se bojíte, srdce začne bít častěji, úzkost se může projevit v napjatých ramenou, klesající hlava naznačuje melancholii.

Proto všechny tělesné praktiky, které vás naučí naslouchat fyzickému stavu - stejné józe - mohou být velkou pomocí. Čím lépe slyšíte své tělo, tím více máte šanci vypořádat se s vašimi pocity a zaplnit uvnitř prázdnotu, kde se usadily hlasy ostatních.

5. Oddech od sociálních sítí. Podceňujeme, kolik sociálních sítí ovlivňuje naše myšlení. Závislost na nich přímo souvisí se závislostí na názorech jiných lidí. S pomocí lásky a iluzorního přátelství se snažíme naplnit lásku, kterou jsme postrádali.

Informace, které utratíme na Facebooku nebo VKontakte, utrácejí na nás sociální tlak. Neustále se porovnáváme s ostatními uživateli - a rozrušujte se.

Někdo dal sto likes, a pokud mám méně, pak je něco špatně se mnou.

Spadáme do skutečné závislosti, aniž bychom si toho všimli. Někdy stačilo jen pozastavit. Pokuste se pravidelně přepínat na něco jiného: například číst knihy.

6. Příklad millenialov. Moudré rady pochází od obchodního konzultanta a zakladatele společnosti Nancy Hill 4A. Domnívá se, že milníky jsou méně závislé na názorech druhých a nabízí jejich příklad. "Zástupci této generace byli vychováni v duchu filozofie," ne vítězství je důležité, ale účast, "říká. "Mají větší důvěru v to, co nabízejí tomuto světu."

Možná jste byli informováni o všem vašem životě, abyste se učil od vašich starších, ale Hill věří, že musíte být roven nejmladší generaci.

7. Léčivá osamělost. Stejně jako u internetové komunikace, někdy potřebujeme odpočinout od ostatních. Protože jejich imaginární a skutečné hlasy vytvářejí kontinuální zázemí, za nímž se sotva rozlišujeme.

"Někdy jsme jen roztrženi emocemi a ztrácíme kontrolu nad vlastním životem. Snažte se strávit nějaký čas sám se sebou a zjistěte, jestli pomáhá vyrovnat se s úzkostí. Je to také dobrý způsob, jak otestovat svůj vztah s blízkými. Porozumění partnerům vám poskytne potřebný prostor a ráda se vrátíte, "říká Jessica King.

8. Léčba specialistou. Pokud občas zaznamenáte nadměrný vliv ostatních na váš stav, ale pak se přesvědčíte, že všechno není tak špatné, budete s největší pravděpodobností zapojeni do sebeklamu. Závislost na názorech ostatních kazí váš život. Nejpřímějším a nejrychlejším způsobem, jak se ho zbavit, je pracovat s terapeutem.

Podle Anastasie Ivanové bude v tomto případě užitečná skupinová terapie. "Tato metoda vytváří určitý mikrokosmos, v němž se lidé naučí znovu pracovat," řekla. "Koneckonců, budete během léčby konfrontováni s názory ostatních přímo a naučíte se pochopit, proč máte takovou reakci a co s ní dělat."

Jak neposloužit pozornost někoho jiného?

Níže uvádíme následující závěry:

co říká o ostatních.

Diskuse o vašem životě znamená, že je zajímavější.

Snažit se najít chyby znamená žárlit.

p s. A obecně. když člověk neustále posouvá své myšlenky o tom, co o něm bude myslet zbytek hmoty, existuje šance, že se do sebe sama stáhne a stane se rukojemníkem někoho jiného.

a kt oni k tobě ?!

Obecně se pokuste analyzovat to, co vám lidé říkají. Okamžitě zlikvidujte zbytečné (i když nezůstane v paměti), ale snažte se zapamatovat si užitečné, abyste je mohli v praxi uplatnit v praxi.

2. Pokud se něco drží - ne skutečnost, že byste neměli věnovat pozornost. Existují možnosti. možná vám řeknou pravdu o vás, že nechcete vědět o sobě. to je znalost vašeho ega. v nás hodně zmatené. všechno, co se nás dotkne, je v sobě samo o sobě.

pokud by to nebylo ve vás, nebyli byste chyceni.

pokud jste dotek, pak zde i body 1 a 2 jsou vhodné ..

nebo lidé, kteří o vás něco říkají, se zajímají o váš život a chtěli by být na vašem místě, abyste mohli žít svůj život

stalo se, že se mě snažili přimět k názoru někoho jiného.

"Existují dvě názory: moje a špatné."

Jak přestat dávat pozor na negativní názor někoho jiného

Jak přestat dávat pozor na negativní názor někoho jiného

• Jak přestat dávat pozor na negativní názor někoho jiného
• Jak si vybrat kliniku IVF
• Občanský zákonník Ruské federace (první část) ze dne 30.11.1994 N 51-ФЗ

Zvažte, zda byste měli poslouchat názory cizinců. Ve většině případů prostě analyzujte, když se setkáte s vnějším názorem. Snažte se pochopit nespokojenost ostatních lidí na vašem účtu. Snažte se dát na místo, abyste pochopili motivy těchto lidí. Přemýšlejte o tom, co máte pocit, když narazíte na negativní názor třetí strany.Snažte se pochopit ostatní lidi a důvody pro vaši kritiku. To je velmi důležité.

Existuje mnoho důvodů, proč může člověk o svém názoru vědět. Možná je způsobena závistí a zlobou vůči vám. Mysli, že ano. Ve většině případů člověk o vás mluví negativně, aby jeho slova měla na vás vliv. Snažte se pochopit, proč vyjadřujete svůj názor a jak často se to děje.

Lhostejnost je nejlepší obranou proti slovům toho, kdo si přeje zlo. Pokud vám něco říkají, usmějte se a ukažte, že je vám to jedno. Snažte se zůstat v pohodě nejen zvenčí, ale také vnitřně. Úspěšná osoba může mít vždy spoustu závidících lidí a soupeřů, ale neměli byste jim věnovat pozornost.

Musíte jasně pochopit, že musíte být zcela sebejistý a ve svých činnostech. Nebezpečná osoba se stává příliš zranitelná vůči jiným lidem. Když však kriminálníci vidí lhostejnost k jejich názoru a trvající důvěře, skončí všechny pokusy vás vést z cesty.

Vždy poslouchejte, co vám říkají vaši přátelé nebo rodina. Zjistěte, co si myslí o názorech ostatních lidí. Pokud jste neustále kritizováni lidmi, často mluvte s přáteli o předmětu vaší kritiky. Slova blízkých lidí jsou mnohem cennější, a proto jsou schopni vám dát sebevědomí.

Osoba, která nemá spolehlivou podporu, je vždy snadné klepat. Máte-li oblíbenou práci nebo hobby, udělejte to i přes názor třetí strany. Hlavní věc je, že vám přináší potěšení a máte pocit uspokojení.

Přestaňte se obávat, co lidé kolem vás myslí.

Přestaňte se obávat, co lidé kolem vás myslí.

Stále zažíváme co lidé o nás myslíneboť je přímo spojena s naším vnímáním sebe samých jako jednotlivců. Názor někoho jiného nás skutečně ovlivňuje v různých situacích, ať už jde o odmítnutí konzumovat alkohol během párty nebo o rozhodnutí pracovat na sobě a stát se více sebejistým.

Často jsou naše volby - například volba práce, výběr druhé poloviny - a naše činy jsou omezené kvůli strachu, že budou odsouzeni a kritizováni jinými lidmi. Tento jev je pro mnohé z nás vážným problémem. Proto v tomto článku budeme zvažovat efektivní způsoby jak nevěnovat pozornost tomu, co ostatní myslí.

Proč věnujeme pozornost názorům ostatních lidí

Někdy užitečné věnujte pozornost názorům ostatních. Část našeho vědomí, která se bojí odsouzení, nás často chrání před zlými skutky. Pokud bychom o ostatní neměli zájem, mohli bychom například běžet nakupování. Musíte přiznat, že je to velmi užitečná ochranná funkce našeho vědomí.

Důvod, proč jsme věnujte pozornost názoru někoho jiného - to je to, co naše vnímání na nás založilo na dobrých nebo špatných soudech jiných lidí o nás.

Protože si myslíme, že součástí naší osobnosti je to, jak nás ostatní vidí (legrační, "cool", sebevědomí, plachost), pak se snažíme tuto složku chránit, aby naše osobnost netrpěla.

Vaše osobnost však není to, co ostatní o vás myslí, je to ... jenom vy. A pokud uděláte něco, co by vám způsobilo, že se budete cítit provinile, měli byste mu věnovat pozornost.

Přestaňte věnovat pozornost tomu, co ostatní lidé myslí.

Vůbec není možné přestat věnovat pozornost názorům ostatních. Je také nepravděpodobné, že jejich názor přináší jen škody. Jsme sociální bytosti a reakce ostatních na naše činy (například, když se chováme velmi hloupě) pomáhá pochopit, že se můžeme chovat správněji.

Ale problém nadměrné úzkosti a závislosti na názorech ostatních zůstává relevantní pro tisíce lidí.Po vyřešení tohoto problému by mnozí z nás odstranili všechna omezení, která jsou opravdu překážkami pro plný a zajímavý život.

Představte si, kolik by se svět změnil, kdybychom mohli všichni začít dělat věci, které opravdu chtějí dělat, stát se lidmi, které chceme být, a žít tak, jak chceme žít. Představte si, kolik by se svět změnil, kdybychom se mohli všichni podílet na jeho vytváření ... a to je vlastně cíl existence.

Vyvstává otázka: jak neměli záviset na názoru někoho jiného?

Takže se rozbijeme.

Jak se naučit neposlouchat názory ostatních?

1. Zastavte problémy.

Pokud je každá vaše akce doprovázena myšlenkami "co budou ostatní myslet?"Víš, nejsi pupen země, alespoň pro ty kolem sebe jistý. S největší pravděpodobností si ve většině případů myslíte, že vás lidé odsoudí, i když ve skutečnosti je to jedno. Vy sám si neděláte podrobný názor na každou osobu, kterou jste potkali, že?

Nejlepší způsob, jak otestovat toto, je pokusit se trochu překročit obvyklé a udělat něco, co není pro vás typické, a uvidíte, jak budou reagovat ostatní lidé. S největší pravděpodobností budou vaši přátelé a známí věnovat pozornost vašim činnostem a připomínkám, bude to stejně pro cizince.

2. Podívejte se na situaci v perspektivě.

Lidem, kteří nikdy nepřemýšlejí o tom, co o nich budou říkat jiní, takový problém se může zdát podivný nebo vyčerpaný. Faktem je, že jakmile začnete pečlivě zkoumat tyto "problémy", pak okamžitě pochopíte, že si takovou pozornost nestojí.

Žijeme pouze jednou a vy jste připraveni nechat lidem myšlenky zničit váš život?

To by bylo hloupé, souhlasili byste?

Spolu s tím, že život je jeden a je příliš krátký na to, aby se o takové věci bál, existuje i další důvod ignorujte názory ostatních lidí: jejich názory se mění v průběhu času.

Předpokládejme, že na nějakém okamžiku se lidé na vás potají, protože máte na sobě žluté tenisky. Rozhodli jste se - tohle byla naposledy, kdy byly oblečeny, a nikdy je nebudete nosit. Ale co kdyby se změnil názor toho, kdo se na vás smál, a on sám začne nosit žluté boty? Dáte si tenisky znovu?

Nebo jiný příklad závislosti na názoru někoho jiného: vysokoškolský student byl šikanován kvůli jeho dlouhým vlasům, ale po šesti měsících se změnila móda pro účesy a mnozí z kluků ve třídě (včetně těch, kteří se mu vysmívali) se dlouho vyrostli.

Lidé mění své názory a to, co o vás momentálně myslí, nemusí v budoucnu záležet. Nebudeš čekat, dokud se móda nezmění, aby ti lidé mohli myslet jak moderní a cool? Doufáme, že tyto příklady vám pomohou pochopit situaci a podívat se na vše v perspektivě. Neměli byste záviset na názoru někoho jiného!

Zdá se nám to v téměř každé situaci ne lhostejný postoj ostatních. Takže, jak ne závisí na názoru někoho jiného? Možná stojí za to zkusit snížit tyto případy, když přemýšlíme o odsouzení ze strany? Je to docela možné. Jde o to, abyste se ve svých rozhodnutích a činnostech více ujistili.

Viděli jste někdy člověka, který se například nějak podivně oblékl nebo se nechoval jako všichni ostatní a byl by normálně vnímán a nebyl odsouzen?

Pokud si oblékáte žluté boty a máte pocit, že je to zjevně v rozpacích, lidé to pochopí a budou vás volit jako předmět posměchu - protože cítit tvoje neohrabanost a s největší pravděpodobností se budou chtít ucházet na vlastní náklady.

Nicméně, pokud vy hrdě a sebevědomě chodit v těchto botách, zcela ignorovat komentáře ostatních lidí, pak uvidíte, že většina lidí (ne-li všichni) ani nemyslí na výsměch.Vaše závislost na názorech ostatních tedy bude minimální.

4. Naučte se udržet vaše pocity.

Jakmile začnete překonávat omezení, která vás váží, nebo zkuste to zkusit být více jistýnepochybně - budete okamžitě překonávat různými pocity, od stresu, úzkosti a strachu až po úlevu a radost. Tento stav může být jako skutečná "horská dráha", je velmi důležité, aby se takový příliv emocí vyrovnal.

Zde jsou jednoduché kroky, které vám pomohou s tímto:

• Uvědomte si přesně, jaký pocit máte v současné době - ​​například strach nebo úzkost

• Sledujte své emoce

• Mějte na paměti, že od té doby, co sledujete své emoce, už nejsou součástí sebe.

• Zjistěte, jak tyto emoce zmizí.

Jakmile budete moci sledovat své emoce a pocity, můžete se od nich oddělit, pak vám bude s nimi lépe zvládat. A naučíte se věnovat pozornost názorům ostatních.

5. Přijměte sebe sama za to, kdo jste.

Pokud se neustále odsoudíte, nepochybně si myslíte, že ti kolem vás nemají o vás lepší názor. Často je to hlavní důvod, proč je to samo-generované přesvědčení, že je něco s tebou špatné. Není to tak snadné se sami přijímat, ale opravdu pomáhá vyřešit problém.

Nejprve si přemýšlejte o tom, co se o sobě nelíbíte, a napište ho na kus papíru. Podívejte se na tyto body a zvážíte, zda se některá z nich může změnit. Například, pokud jste tenký a nemáte rád, přemýšlejte o tom, jak se můžete lépe a získat větší váhu. Pokud byste ale chtěli být vyšší, nemusíte to změnit. V takových případech si myslete, co by mohlo být horší. Takže pokud je vaše výška 170 cm a nelíbí se vám, přemýšlejte, jak byste byli, kdyby vaše výška byla dva metry nebo dokonce 150 cm. Výška nemusí být dokonalá, ale jsou zde lidé s více "nedokonalou" výškou .

Ale takové věci pomáhají jen na chvíli, pokud neustále hledáte chyby u ostatních, nebo přemýšlejte o tom, co jiného změnit v sobě, bude pro vás velmi obtížné Přijměte sebe sama jako vy.

Časem budete chápat, jak nevýznamné věci se ukázaly být, s nimiž jste se předtím obávali, začnete lépe léčit a přestat dělat starosti o drobnosti.

Nejlepší způsob vyrovnat se se závislostí - snaží se změnit způsob myšlení a soustředit se na různé (důležitější) oblasti svého života, než aby se neustále obával co ostatní o vás myslí. Život je příliš krátký, aby ztrácel čas na prázdných zážitcích.

Při použití materiálu je vyžadován aktivní odkaz na stránku www.naydisebya.ru

• 100% sebevědomí
• Pozitivní myšlení
• Čajový koučovací ceremoniál

100% sebevědomí - individuální konzultace

Toto konzultace pro vás, pokud chcete, ale nerozhodněte:

• Udělejte dobrý dojem při setkání
• Věřte své síle a zvyšte sebeúctu
• Začněte romantický vztah

Konzultace zahrnují:

• Identifikujte své touhy a cíle, které vám brání v realizaci negativního myšlení,
• Analýza vašeho obrazu světa a negativních postojů, které ho ovlivňují

Na cestě k cíli: pracujte na sobě

Aby se při pohledu na ostatní nezabránilo dosažení požadovaných cílů a výsledků, je nutné důkladně pracovat na vašem vnitřním světu. To je jako revize šatníku, když musíte vyřešit věci v ní. Když odkládáte ty, kteří už dávno odešli z módy, opotřebováni nebo se stali beznadějně malými (velkými), najednou zjistíte, že jste uvolnili spoustu místa, zbavili se nepotřebných oděvů a rozhodli se, jaké nové oblečení by měly být.

Takže s hledáním nezávislosti v sobě.Budete muset najít skryté vnitřní rezervy odvahy a rozhodnosti, nadhodnocovat minulé chyby a vyvozovat vhodné závěry. Samozřejmě, že práce je obtížná a poměrně náročná, ale stojí za to úsilí, pokud se vaše rozhodnutí naučit se zastavit v závislosti na názoru někoho jiného a překonat vlastní nejistotu, je záměrné a jasné. Jinak budete určitě trpět selháním a tím i poklesem sebeúcty. Jste připraveni? Pak je zde malá instrukce pro usnadnění úkolu.

Přijměte svůj cíl

Za to je třeba zbavit se pochybností, které jsou zcela přirozené, ale někdy jsou docela destruktivní a zničí i ty správné nápady. Kdo chceš být? Kdo jsi teď? Nebo právě hledáte způsob, jak se stát mnohem úspěšnější a bohatší? Samozřejmě jste vybrali druhou možnost. Ale změna k lepšímu se nestane bez změny. Buďte připraveni pro ně. A nejen morálně. Pro jakékoliv vítězství v životě musíte zaplatit. Nenormalizovaný pracovní den, chronická deprivace spánku, potřeba naučit se něco nového každý den. Pokud přijmete všechny tyto změny, pak se život poslušně otočí správným směrem. Ne? Zůstaň, kde jsi byl.

Naučit se vnímat kritiku

Musíte pochopit, že čím složitější je cíl před vámi, tím více kritiky budete slyšet. Zároveň člověk může mluvit naprosto upřímně. Nicméně, sám postaví tyčinku pro sebe, takže vyjadřovaný názor bude čistě subjektivní. Takže by vás mělo negativně ovlivňovat a přimět vás k tomu, abyste opustili cíl? Například jste chtěli založit vlastní podnikání a váš nejbližší příbuzný otáčí oči hororově a předvídá selhání. Neposlouchej ho. Možná, že tato osoba nemohla začít své podnikání, a vy jste to mohli. Máte více vytrvalosti, lépe vyjádřené obchodní kvality. Proto vyfiltrujte negativní komentáře. Pokud však profesionál upozorní na chyby, měli byste ho poslouchat. Možná vás někdo chce ochránit před špatnými kroky, které sám udělal.

Neopírejte se o účastníka

Dokonce i když se někdo z rodiny rozhodl, že vás postaví na správnou cestu, neměli byste s jeho nepřátelstvím vzít jeho slova. Nezapomeňte - kolik lidí, tolik názorů. A člověk vám může upřímně přát. Podívejme se na tuto situaci v předchozím příkladu. Rozhodli jste se začít podnikat, a vaše rodiče jsou kategoricky proti tomu a vyjadřovat svůj nesouhlas v poměrně tuhé podobě.

Nejsnadnějším způsobem by bylo hádat se s nimi a nechat urazit. Ale sami se obraťte na otce a matku. Možná se o tebe jen bojí? Bojíte se, že nebudete schopni splácet půjčku včas? Nebo že vás bude společník oklamat? Navíc soubor programů v televizi s potěšením mluví o negativní zkušenosti dnešních podnikatelů.

Proto by bylo lepší, abyste uklidnili rodiče, sdíleli s nimi podrobnosti o vašem plánu, ukázali, jaká opatření jste připraveni na osobní pojištění. Například nebudete mít půjčku od banky, ale prodáte druhé auto. V takovém případě riskujete jen to, a sběratelům je zaručeno, že nebudete otáčet rukama. Moudrý přístup k situaci nejenže zbaví kritiky zvenčí, ale také získá spojence v osobě blízkých.

Odcházíme od negativních

Velmi často se setkáváme s názorem někoho jiného, ​​který není diktován dobrými úmysly kritika, ale touhou prosazovat se. To znamená, že osoba vyjadřuje svůj nesouhlas pouze proto, aby se zvedla ve vlastních očích. A když zároveň naruší něčí cíl, může mu dokonce i uspokojit: "Tady jsem (co)! Moje rada záleží a váží! "

Zároveň je v hloubi duše pevně přesvědčen, že má pravdu, a pokud říká "nemůžete", nedokáže se vyvarovat.A vůbec není v tom, že by vás někdo nesprávně posuzoval, nebo vás považuje za nehodný k úspěchu. On prostě měří sám a protože on sám není schopen dosáhnout něčeho, věří, že ostatní nemohou dosáhnout cíle. Neposlouchejte takové lidi. Pokud je to možné, odjistěte se od toho, abyste s nimi komunikovali, nebo z hlavy vytrhněte slova kritiky.

Jak rozlišovat negativní kritiku od konstruktivní rady? Velmi jednoduché. Osoba, která vyjadřuje svůj názor pouze k tomu, aby ho bolestněji vyrážel, se nedotazuje žádnými skutečnostmi. Celý jeho řeč se zaměřuje na frázi "nebudete uspět." Pokud však chcete opravdu chtít poukázat na nějakou chybu, udělají to konkrétněji a jasně, že vaše plány jsou špatné a jak můžete vše opravit. Zde byste měli poslouchat takovou kritiku.

Bohužel, člověk je uspořádán tak, aby každý negativní komentář začal podkopávat i nejvíce neotřesitelnou víru v úspěch. Začínáte pochybovat: "Mám pravdu? Vezmeš moc? " A okamžitě začíná dělat chyby, dělat chybné výpočty, a velmi hloupé a kvůli nervozitě. Všechno začalo nevinnou kritikou nejisté osoby. Proto je tak důležité, abyste se zbavili nepříjemné pachuti včas.

Učí se oddělit pšenici od plevy

Stává se, že člověk je tak neotřesitelný, že se sám začne izolovat od jakékoli kritiky. I když ve skutečnosti jeho jednání vyžaduje významné úpravy. Okolní lidé jen křičí na něj, že dělá chybu. A adresát pouze pokrčí rameny a vyčítá lidem závist.

Například mladá rodina s průměrným příjmem získá hypoteční úvěr. Manželé se domnívají, že mohou snadno pokrýt bankovní poplatky. Neposlouchají varování rodičů ani kritiku přátel. Rodina se zdá, že lidé kolem nich jsou jen úzkostliví a že nejsou schopni provádět rozsáhlé akce. Výsledkem je, že v prvních měsících je úvěr nějakým způsobem pokryt a poté začnou nepředvídané náklady. Kde myslíte, že mladí lidé jdou za tím? To je pravda, všichni stejným rodičům a přátelům. Teprve teď musí poslouchat řadu komentářů ze série "Ale mluvili jsme". Proto je sebevědomí vynikající, ale vždy je užitečné zhodnotit vlastní sílu a zbavit se "koruny na hlavě" v čase.

Věřte svému cíli

Samozřejmě, slova o tomto po všech možných varováních proti nežádoucím činnostem, které jsou podrobně popsány výše, se zdají být zvláštní. Ale je to. Je velmi důležité věřit ve svůj cíl a jít na něj navzdory všem obtížím. Víte, co říkají moudří? Pokud je na cestě mnoho překážek, znamená to, že jedete správným směrem. Takže buďte trvale. Nové podnikání nepřináší příjmy? Nepokoušejte se zavřít společnost. Možná musíte přemýšlet o změně strategií nebo o přilákání nových partnerů?

Uvědomte si sebe sama jako nezávislá osoba.

Vzpomínáte si na nádhernou melodrama nazvanou "Runaway Bride"? Tento velmi poučný příběh o tom, jak se hezká mladá žena připravovala několikrát, ale nikdy nenalezla odvahu předstoupit před oltář. Ukazuje se, že její život je ovládán bolestnou závislostí na názorech druhých. Současně byly jejich názory a touhy zcela vyrovnány. Je to směšné, ale hrdinka si ani neuvědomila, že se s každým novým potenciálním ženichem stala odrazem svých zájmů, záliby a chutí. Je však možné, že po mnoho let žijeme výhradně v mysli někoho jiného?

Tento vnitřní pocit sebeobrany také fungoval v nejnepříznivějším okamžiku - na prahu církve. Zdálo se, že se před dívkou objevila neviditelná zeď a donutila ho, aby se vrátila dolů a běžela bez ohledu na takové strašidelné rodinné štěstí.Vzpomínáš si, jak se hrdinka potýká s tímto problémem? Chodila se k sobě malými krátkými kroky, překvapivě pochopila své vlastní touhy, ochutnávala preference a sny.

A mladá žena začala tím, že se pokoušela pochopit, jak jí ráda jíst ... vejce. Ukázalo se, že se vůbec tento výrobek nelíbí. Nakonec se heroina oženila, ale teprve poté, co si uvědomila důležitost takového kroku a jak moc ji potřebovala. To je způsob, jakým by se ti z nás, kteří vždy pochybují o sobě, radši řídit názory ostatních, měli začít malý. Nejprve se pokuste pravidelně provádět pět jednoduchých cvičení. Bude to první krok k získání vnitřní svobody.

První cvičení je naučit se vytvořit něco o svém vlastním názoru. Například sledovat oblíbený film nebo si přečíst senzační bestseller. A nyní analyzujte své dojmy, snažte se identifikovat body, které vás ovlivnily, a ty, které vás zanechaly lhostejné. Bude to váš osobní názor. Sdílejte s přáteli a poslouchejte jejich názor. Pokud se neshoduje s vaším, pokuste se bránit své dojmy. Po chvíli zopakujte cvičení výběrem nové knihy nebo filmu.

Jako druhé cvičení byste měli pamatovat na události, ke kterým došlo v posledních dvou týdnech. Přemýšlejte o tom, kolikrát jste musel souhlasit s názorem někoho jiného, ​​ignorovat své vlastní? A jaké byly důsledky? Nyní se pokuste zjistit, co chcete dosáhnout v životě. Analyzujte, jak jsou vaše plány plodem vašich přání a aspirací. Možná jen odrážíte myšlenky rodičů nebo jiných lidí, a proto je snadné důvěřovat jejich názorům. Pokud člověk nemá své vlastní cíle, pak nemůže pochopit, kam jít. V tomto případě je mnohem jednodušší projít jinou cestou. A nebudete se muset obviňovat za chyby a odpovědnost za selhání nebude mít na vaše ramena tlak.

Třetí cvičení je naučit se samostatně stanovit vlastní životní cíle a psychicky se zbavit vlivu cizinců na ně. Napište si své osobní touhy a jak je implementovat. Začněte plány na příští týden a poté zjistěte, co je třeba udělat během měsíce. Postupně se přesunete na rok a tak dále. Zpočátku se vám tento úkol bude zdát obtížný, zvláště pokud dříve všechno pro vás bylo provedeno vašimi rodiči, manželem a šéfy.

Cílem čtvrtého cvičení je naučit se říci ne. Ne mumlárejte v reakci na něco nesrozumitelného, ​​pokud se vám něco nestane, ale jasně vyjádřete nesouhlas. Prvním krokem v tomto náročném úkolu může být dokonce pravidelné setkání s přítelem. Například vám nabídne, abyste se večer objevili ve filmech v šest hodin. Řekni něco takového: "Ne, to mi není pro mě výhodné. Dej to sedm nebo osm! " Začněte s triviálními odmítnutími a v budoucnu vám bude snadnější vyjádřit nesouhlas s vážnějšími problémy.

Páté cvičení je zaměřeno na to, jak nerušit dřevo. Stává se, že v dané situaci se člověk nemůže okamžitě orientovat a najít správnou cestu. Aby nedošlo k tomu, že byste to neměli, je lepší udělat si pauzu a uvolnit atmosféru, abyste se zamysleli nad řešením problému nebo něčího návrhu. Jen řekni: "Musím přemýšlet." To vám umožní určit odpověď bez jakéhokoli tlaku.

Ve skutečnosti není tolik důležité se zabývat řešením problému, jak nečinit na názor někoho jiného. Otázka musí být uvedena jinak: proč jsme nejistě a jak se naučit překonat tento pocit? Může to být kvůli nízké sebeúcty, nedostatku sebeúcty a sebeoblíbené? Možná už v dětství, vaše rodiče se s vámi příliš kriticky zaobírali, nekonečně pokárali a zřídka chválili chválu? Jistě vaše iniciativa od nich nenalezla podporu a ty jsi byl potrestánže jste s vašimi staršími nesjednotili své činy a jednání.

"Co otec dá říct? A jak bude matka reagovat? Co si myslí sousedé? "- pokud takové otázky často nutí, abyste se vzdali svých vlastních záměrů, je načase zbavit se této morální závislosti jednou provždy. Jak to udělat? Stačí analyzovat svůj život. Koneckonců jste se asi musel rozhodnout alespoň jednou. Co to pro vás znamená? Hodně štěstí, malé vítězství, štěstí? Víte, tak proč pochybovat?

Stačí být odvážnější - je čas naučit se důvěřovat. Ne, musíte vzít v úvahu názory ostatních. Ale na to úplně nezapojujte. A hlavním tajemstvím je pochopit, kdo je upřímný a přeji vám dobře a kdo prostě nechce, abyste se stal úspěšnou osobou. Bohužel závist není poslední v našem světě. Ale to není žádný důvod, proč byste zničili svůj sen a jeli po někom, že jo?