Jen málo lidí ví, že některé potraviny mohou stimulovat produkci melaninu v těle. Jejich začlenění do stravy pomůže dosáhnout rovnoměrného a krásného opálení čokolády. Navíc bude v tomto případě mnohem nasycenější. Takže jaký je nejlepší opalovací vitamin? 
O tom se dozvíte přečtením tohoto článku. V ní budeme podrobně popisovat, co přesně by mělo být zahrnuto do každodenní stravy. Kromě toho existují drogy navržené speciálně pro milovníky pláže.
Jak diverzifikovat stravu?
Nejužitečnějším vitamínem pro opalování je antioxidant "E". Neprodukuje melanin, ale stimuluje mechanismy, které chrání pokožku před škodlivými volnými radikály a v důsledku toho předčasným stárnutím. Výrobky, které ji obsahují, by proto měly být upřednostněny. Než jdete na pláž, připravte si mléčnou omeletu. Jedná se o skutečný skladiště vitamínu "E". Můžete také udělat játrový ragout v slunečnicovém oleji nebo vařit ovesné vločky do mléka.
Co bych měl vzít na pláž?
Jaký další vitamín pro opalování bude velmi užitečný? Samozřejmě antioxidanty "A" a "C". 
Aminokyseliny tyrosin a tryptofan, stejně jako organický pigment lykopen, přispívají k produkci melaninu. Vezměte na pláž plátek arašíd. Obsahuje tryptofan a tyrosin. Také obě tyto aminokyseliny jsou přítomny v bananech. Velké množství tryptofanu se nachází v datech a rybách. Můžete jíst pár rajčat, než jdete do řeky nebo do jezera. Mají hodně lykopenu.
Samozřejmě, v normální stravě by měly obsahovat potraviny, které obsahují jiné vitamíny. Pro opalování, rovnoměrné a nasycené, bude beta-karoten (prekurzor antioxidantu "A") velmi užitečný. Tato látka se může hromadit v kůži a dát jí velmi příjemný zlatý odstín oka. Zvláště mnoho beta-karotenu se vyskytuje u obyčejných mrkv. Mimo jiné může jíst tento kořen chránit kůži před působením volných radikálů.
Vývoj rakoviny zabraňuje takové látce, jako je selén. S cílem doplnit jeho obsah v těle, by měla být zahrnuta do stravy více mořských živočichů. Koupit 200 gramů salátů z mořských řas a vzít s sebou na pláž. A samozřejmě nezapomeňte na čistou vodu. Při opalování kůže ztrácí velké množství vlhkosti. Proto musíte den vypít alespoň 1,5 litru.
Farmaceutika
Tablety určené k získání opálení, velmi oblíbené v Evropě. 
V Rusku a Americe o nich ví velmi málo lidí. Můžete si je vyzkoušet. Samozřejmě s dostatečným množstvím opatrnosti a v přiměřených množstvích. Tyto vitamíny pro spálení, jejichž recenze jsou pro Evropany poměrně pozitivní, je možné zakoupit online nebo v lékárně. Například Pharma Nord Bio-Carotène + E je poměrně cenově dostupný. Tento přípravek obsahuje 10 mg vitaminu E a 6 mg beta-karotenu. Velmi zajímavá je také doposud zřídka pít Sun Water L'Eau Bronzante. Obsahuje lykopen a šťávy z aloe. Prodává se v baleních po 9 lahvích (jeden denně).
Takže nejužitečnější vitamín pro opalování - "E". Také milovníci pláže by měli rozhodně zahrnovat rajčata, mrkev, mořské kale, mléko a vejce ve své stravě.
Co je potřeba pro krásné opálení?
Samozřejmě, zneužívání pálení může nejen přidat k naší atraktivitě, ale dokonce i dát opačný efekt. Silně opálená kůže vypadá nadsadená, pokrytá vráskami a věkem předčasně stárnou.Proto je hlavním kritériem krásy mírnění a bezpečnost opalování. Neměli byste opakovat, že při opalování je nutné používat ochranné a hydratační krémy, již dlouho je známo. Promluvme si o tom, jak z vnitřní strany vyrobit opálení, a kromě toho poskytněte krásný vzácný odstín, který na pokožce bude trvat dlouho.
Není divu, že všechny ženy žijící v jižních zemích mají tmavou pleť: jíst ovoce bohaté na vitamíny po celý rok, takže slunce nepoškodí jejich pokožku. K udržení všech potřebných procesů v kůži, při správné výrobě melaninu, při výživě kůže by se měly užívat vitaminy pro opalování - komplex obsahující potřebné kožní látky a stopové prvky.
Takové léky mohou také trvale fixovat opálení, nedávejte je rychle umyt. Proto nebudete muset strávit celé dny pod letním sluncem, doufat, že si na dlouhou dobu zpevníte paprsky na pokožce nebo navštívíte v zimě solárium. Vitaminy pro opalování představují především doplňky stravy - biologicky aktivní přísady do potravin. Obsahují potřebný komplex vitamínů, mikroelementů, minerálů a antioxidantů, které jsou nezbytné k zajištění krásného, vyrovnaného a trvanlivého opálení.
Vitamíny a stopové prvky pro opalování
Spolu s produkcí melaninu pokožkou se objevují volné radikály, které mohou vést k předčasnému stárnutí pokožky. Proto je třeba věnovat pozornost nejen látkám, které výrazně působí na kůži, zlepšují barvu, dlouhodobě ji fixují, ale také na antioxidanty, které účinně bojují proti volným radikálům. Takže:
- tyrosin a tryptofan - aromatické aminokyseliny přispívají, jako beta-karoten, k aktivní produkci pigmentu v kůži,
- Vitamíny A, C a E - silné antioxidanty, chrání pokožku před volnými radikály a v důsledku toho předčasným stárnutím,
- železa, zinku, selenu - bude činit opálení dokonalejší a trvanlivější, jako by to opravilo jeho účinek na pokožku.
Užitečné látky pro krásné opálení se nacházejí v tulením tuku, sójovém lecitinu, karotovém oleji a rostlinných olejích. Při nákupu vitamin-minerálních komplexů v lékárnách byste měli nejdříve přečíst jejich složení. Pokud jsou tyto látky uvedeny v seznamu složek, pak bude přípravek nepochybně provádět všechny nezbytné funkce pro ochranu pokožky, aktivaci procesu opalování a jejího upevnění na kůži.
Beta-karoten - nejslavnější způsob, jak zlepšit opalování
Každý z nás slyšel o beta-karotenu. Jedná se o zdroj vitaminu A, který je tak prospěšný pro naši pokožku. Přispívá k správné tvorbě kožních buněk a jejich růstu, urychluje regeneraci a hojení ran, má příznivý účinek na sliznice, posiluje imunitní systém celého organismu. Beta-karoten přispívá k produkci melaninu kůží díky žlutožlutému pigmentu, který je v něm obsažen, čímž výrazně zlepšuje opalování a prodlužuje ji po dlouhou dobu.
Kromě toho beta-karoten obsahuje mnoho antioxidantů, které chrání kůži před ultrafialovými popáleninami, absorbují volné radikály a hrají roli druhů štítu pokožky. Při nekontrolovaném opálení se kůže spálí, tj. zranění. Poškozuje kožní buňky, snižuje množství antioxidantů, vede k nadměrnému vysychání a stárnutí. Jedná se o beta-karoten, který se s těmito projevy může aktivně zabývat i při spálení slunce a rychle obnovit pokožku.
Lékárny prodávají různé doplňky stravy a vitamínové komplexy, které obsahují beta-karoten. Nejúčinnější budou roztoky vitamínů A nebo beta-karotenů, protože se nejlépe vstřebávají tukem a aminokyselinami. Přípravky se doporučují, aby se nejen při opalování, ale po celý rok, pak opálení bude trvat na kůži po dlouhou dobu.
Vitamíny z přírodních produktů
Pokud nedůvěřujete chemickým přísadám, stojí za to, aby byla strava provedena tak, aby poskytovala krásný a trvalý opálení. Proto by měly být v potravinách zahrnuty potraviny bohaté na živiny, beta-karoten a vitaminy a antioxidanty. Čerstvá zelenina a ovoce splňují tyto požadavky. Nejvyšší koncentrace všech potřebných látek pro produkci melaninu pokožkou se vyskytuje u mrkve, dýně, meruněk a broskví, melounu, melounu, borůvek a ostružin, manga a kokosových ořechů a mnoha jiných druhů zeleniny a ovoce.
- Mrkev
Mrkev a čerstvá mrkev jsou v tomto případě jednoduše mimo soutěž. Jedná se o čerstvou mrkvovou šťávu, která bude mnohem účinnější než samotná mrkev, protože obsahuje mnohem vyšší koncentraci beta-karotenu. Opálení se objeví mnohem rychleji a na pokožce zůstane dlouhou dobu, pokud budete postupovat podle jednoduchých tipů. Každý den před návštěvou pláže, za 20 minut, vypijte 1 sklenici čerstvé mrkvy, do které přidejte lžíci rostlinného oleje (slunečnice, olivy, kukuřice, lněná semínka atd.) A několik kapek citrusového esenciálního oleje (mandarinka, pomeranč, citrón).
- Turmeric
Tento orientální koření má intenzivní žlutou barvu, z níž se dokonce vyrábějí i barviva. Neméně efektivní při běžném používání, bude to pro projev opálení na naší pokožce. Kurkuma obsahuje vitaminy C, E, K, skupinu B, draslík a fosfor, hořčík a vápník, železo a zinek, měď a selen. Je schopen dodat pokožce zlatý odstín, který je zachován po celý rok.
- Plody
Letní strava je bohatá na vodní melouny a melouny, které jsou perfektně vhodné pro projev a udržení krásného opálení. Tyto plody obsahují antioxidanty, beta-karoten, vitamíny B a C, železo a draslík. Dokonale obnovují vodní rovnováhu v pokožce a poskytují UV ochranu. Stejné aktivní a užitečné látky obsahují meruňky a broskve, a další bioflavonoidy v nich vykazují mnohem rychlejší opálení. Citrusové plody, jahody a rybíz, růžové boky obsahují mnoho vitaminu C, stejně jako vitamíny B, které činí tan.
- Zelenina
Pokud jde o zeleninu, pak nám pomohou rajčata, která obsahují lykopen pro opalování, stejně jako vitamíny B pro zlepšení vzhledu kůže. Rajčatová šťáva dobře chrání pokožku před nadměrným účinkem slunečního záření a popálení. Sladká paprika, zelená a červená, je bohatá na vitamíny C a E, které brání vzniku věkových skvrn. A brokolice obsahuje velké množství antioxidantů, snižuje vzhled spáleniny, která se již stala.
- Živočišné produkty
Neméně účinná ve věcech spalování sluncem je mořská ryba bohatá na omega-mastné kyseliny, dokonale vyživující a zvlhčující pokožku, přispívající k rychlému a trvalému opálení. Maso zvířat, hovězí a vepřové maso také obsahuje mnoho tyrosinu, které předchází produkci melaninu v kůži.
V každém případě byste neměli zapomínat na bezpečnost při opalování a příliš se na něj příliš neúčastníte. Neměli byste se opalovat v době od 11 do 15 hodin, nejúčinnější hodiny pro spálení jsou ráno a večer. Je to šikmé sluneční světlo, které zajistí stejnoměrné a trvalé opálení, protože proniká hlouběji do kůže, není tak agresivní jako přímé UV záření, které hoří horní vrstvu pokožky. I přes pomalý projev úpalu v tomto případě to bude trvat mnohem déle.
Vyberte si vitamíny pro správnou solarizaci
Ne všechny živiny jsou pro tento úkol účinné. Pouze ty, které pracují s osvědčenou účinností, jsou:
- A, E, beta-karoten (v těle se převádí na retinol). Jsou obsaženy v žluté, oranžové, červené zelenině a ovoci. Jsou to přirozený sanskrin a přispívají k rychlému vzhledu rovnomerného opálení. Zvyšuje syntézu kolagenu, díky které má omlazující účinek.
Je to důležité! Vědci prokázali, že vlastnosti karotenu proti slunečnímu záření jsou způsobeny jeho schopností proniknout hluboko do buněk ve srovnání s krémem. Současně je účinná pouze v kombinaci s kosmetickými výrobky obsahujícímispf,
- selen (Se). Prvek má silné antioxidační, dezinfekční a opalovací vlastnosti. Zastaví destruktivní účinek volných radikálů, které se tvoří během procesu ozařování pokožky slunečním zářením. To chrání pokožku před fotografickým stárnutím, pigmentací a dalšími negativními účinky ultrafialového záření na kůži.
Také, pro rovnoměrné a bezpečné opálení, ženy potřebují zinek. Spolu se selenem chrání kůži před dehydratací, zarudnutím a odlupováním. Tyto dva prvky jsou zodpovědné za rovnoměrnost a jednotnost výsledného opálení.
Kromě vitaminů a minerálů mohou aminokyseliny, jako tryptofan a tyrosin, urychlit opalování. Jednou v těle se podílejí na tvorbě melaninu. A čím více tento hnědý pigment, tím více nasýtených bude opálení.
Všimněte si, že karoteny mají schopnost akumulovat se v kůži. Výsledek užívání pilulek, stejně jako jejich přírodní zdroje, se proto nezjistí okamžitě. Chcete-li připravit kůži na opalování v čase, měli byste začít užívat vitamínové doplňky na jaře nebo pozdní zimě, v závislosti na regionu bydliště.
Co drogy nabízejí lékárny
Vitamínové komplexy A, C, E, vitamín-minerální komplexy a hotové roztoky pro opalování v lékárně jsou prezentovány v oddělení produktů pro ochranu před sluncem, pro opalování. Kromě lékáren najdete bioadditivy ve formě kapslí, žvýkacích tablet, kapiček a dokonce i injekcí.
Je to důležité! Biologicky aktivní doplňky stravy (BAA) nejsou drogy. Ale jejich příjem by neměl být nekontrolovaný, aby neškodil zdraví. Před podáním doplňků stravy byste se měli poradit s lékařem.
Zvažte nejoblíbenější doplňky a vitamínové komplexy pro krásné opálení.
Akvion Vetoron-E - lék na zlepšení a zlepšení opalování. Má ochranný účinek na buňky, zabraňuje fotografickému stárnutí. Prezentováno ve formě kapiček.
Doppelgerts beauty - komplex vitamínů a minerálů, které nejen zlepší opálení, ochrání pokožku před stárnutím, ztrátou vlhkosti a pružnosti a posílí vlasy a nehty. Prezentováno ve formě kapslí.
Přírodní tan z Vision - multivitamin, doplňková výživa, která prodlužuje opálení, zabraňuje melanomu a dalším kožním problémům, které mohou vzniknout ze slunce.
Betamax - betakaroten s přirozenými řasami, díky čemuž se zlepšuje tvorba karotenu, což přispívá k dokonce dokonale krásnému opálení.
Bluebonnet Nutrition - komplex beta-karotenu, selenu, vitamínů C a E přispívá k produkci melaninu, díky čemuž se pokožka rychleji otáčí. Z tohoto důvodu můžete snížit čas strávený na slunci a získat jednotný bronzový opálení.
Vitrum s b-karotenem, vitamíny D a E. Tento lék vám nejen pomůže získat požadovaný opálení, ale také zlepší práci celé ženské tělo, postará se o zdraví a krásu kůže, nehtů a vlasů.
Kromě toho existuje mnoho dalších, které lze zakoupit nejen v lékárně, ale také na jednom z nejoblíbenějších "zelených" míst - americký iHerb. Zde je obrovská volba nejen monoproduktů, vitaminových komplexů, doplňků stravy, ale také aminokyselin - tyrosinu, tryptofanu, které jsou nezbytné pro získání opálení ve vašem snu.
Kromě vitaminů v obvyklém formátu nabízí moderní kosmetický průmysl kosmetické "koktejly" vitamínů a minerálů, které se nanáší na kůži. Například Kolastyna sprej, který obsahuje takové látky - A, E, F a N. Lék je rychle vstřebáván pokožkou a působí nejen jako chránič, stimulátor melaninu, ale také bojuje proti předčasnému stárnutí.
Také dobře známé kosmetické společnosti, zejména Guinot, Vichy, nabízejí své výrobky pro dokonalé a zdravé opálení. Produkty jsou prezentovány ve formě dietních doplňků, které jsou komplexem vitamínů, mastných kyselin a karotenu. Správné používání těchto látek přispívá k rovnoměrné a rychlé sluneční expozici s podobným bronzovým odstínem, chránící pokožku před fotografickým stárnutím a dehydratací.
Pamatujte si, že jakýkoliv přípravek a kosmetický přípravek na opalování ovlivňuje pokožku na úrovni buněk. Recepce by proto měla být v souladu s pokyny a po konzultaci s lékařem.
Proč milujeme krásné opálení?
Relativně nedávno, před pouhými několika sty lety, vyčiněná kůže nebyla vůbec považována za krásnou. Navíc byl považován za ukazatel nízkého původu a špatného chuti. Sen všech dívek byl jenom bílá kůže. Dokonce i dívky z nejnižších tříd, které vždycky chodívaly na pole nebo do jiných děl, se pokoušely co nejvíce skrýt tvář od slunečních paprsků.
Nyní, bez ohledu na sezónu a počasí, většina lidí sní o krásném a vyrovnaném opálení. Má-li muž nějakou volbu: opálený nebo bledý, který neviděl slunce, dívka, co si myslíte, že si vybere? Většina, samozřejmě, si vybere opálený. Krásné opálení zdůrazňuje sexualitu těla a také pomáhá skrýt některé nedostatky. Ale k dosažení toho není tak snadné, jak se zdá na první pohled.
Jak získat krásné opálení
Ten neuvěřitelně krásný opálení, dokonale vyrovnaný a bez kapek, není tak snadné, jak se zdá. Mnoho z nás, jakmile příležitost vyvstane a počasí dovolí, se pokusí běžet na pláž, ozbrojené mnoha lotiony, krémy a opalovacími spreji. Ale taková horlivost často vede nejen k ne zcela očekávanému výsledku, ale někdy k popálení kůže.
Často jen nedostatek vnějšího efektu na pokožku. Krémy, pleťové vody, oleje a spreje jsou samozřejmě chvályhodné, ale aby pokožka byla perfektní a dlouhou dobu udržovala bronz dokonce ve stínu, musí být živena nejen zvenčí, ale také zevnitř. Krásná tmavá pokožka pokožky je zachována pouze tehdy, když je pozorována nejen vnější péče, ale také rovnováha ve vnitřních procesech našeho těla. Proto není divu, že jižní dívky mají trvalý tón čokolády, protože mají možnost jíst čerstvé a zdravé džusy a ovoce po celý rok.
Pro ty, kteří žijí mnohem více na severu, zůstává pouze udržovat rovnováhu vitamínů a mikroelementů v těle za pomoci dalších komplexů doplňků a léků. Mezi tyto produkty patří zvláštní kategorie vitamíny pro opalování. Recenze dívčích, kteří následují krásné opálené tělo, velmi povzbudivé. Protože tyto vitamíny nemají závažné kontraindikace a jsou snadno použitelné, měli byste jim věnovat zvláštní pozornost.
Co jsou vitamíny pro opalování. Recenze spotřebitelů
Moderní léčivé přípravky se rychle rozvíjejí. Pokud dříve v lékárnách bylo možné najít jen obvyklý žlutý hrášek vitamínu C, nyní je výběr vitamínových komplexů extrémně různorodý. Vitamín pro opalování je nezpochybnitelným pomocníkem při získávání požadovaného účinku. Existuje mnoho léků, které přispívají k získání nádherného vyrovnaného opálení: Inneov, "Doppelgerts" a některé další.
Základem dokonalého opálení jsou vitamíny A, E, C a jejich deriváty. Samozřejmě, abyste nevzali vitamíny ve formě kapslí a tablet, můžete dodržovat zásady správné výživy a ujistěte se, že produkty obsahují dostatek těchto vitaminů. Ale v chladných obdobích není vždy možné získat takové ovoce a zeleninu, které jsou nezbytné k udržení optimální rovnováhy v těle. Pak tyto vitamínové komplexy přijdou k záchraně.
Většina dívčích, kteří jsou skeptičtí vůči takovýmto prostředkům, změní svou mysl poté, co vypijí první kurz.Vitamíny nejen pomáhají posilovat opálení. Pomáhají doplnit rovnováhu vitamínů v těle, což je důležité v zimních obdobích.
Jaké vitamíny a prvky přispívají k krásnému opálení?
Podle četných studií je betakarotenem hlavní pomocník v této obtížné záležitosti. Díky němu pokožka rychle začne ztmavovat pod vlivem slunečního záření nebo solárií. Je také výborným antioxidantem a pomáhá snížit poškození kůže před sluncem, připraví ho na spálení a minimalizuje možnost spáleniny.
Ale to není jediný prvek, který pomáhá dosáhnout opalování. Existují také aminokyseliny a stopové prvky, které také mají příznivý vliv na tvorbu opáleného pleti a jeho uchování. Patří sem:
Aminokyseliny přispívají k tvorbě pigmentu v kůži a železo, selen a zinek pomáhají činit opálení krásnou a jednotnou, fixují ji po dlouhou dobu. Navíc vitamín E a selén pomáhají chránit pokožku před předčasným stárnutím a působením volných radikálů. Zinek, vitamin C - jsou složky, které jsou schopné chránit kůži před zarudnutím, popáleninami a také přispívají k uniformní a krásné barvě.
Proč jsou potřebné?
Proces ztmavnutí pokožky nebo opalování je velmi jednoduchý. Ztmavnutí kůže nastává kvůli tomu, že je aktivována produkce melaninu. Podle toho, čím více této látky v lidském těle, tím více se může opálení. To znamená, že pro zvýšení jejich schopnosti opálení, je třeba zvýšit hladinu melaninu. To může činit vitamíny.
Obecně existuje několik hlavních funkcí, které vitamín pro činění provádí:
- ochrana pokožky před ultrafialovým zářením,
- prevence spáleniny a zarudnutí,
- sluneční fixace,
- produkce melaninu a pigmentace.
Jaké potraviny obsahují vitamíny
Pokud máte podezření, že se podíváte na vitamín pro opalování a nechcete ji vůbec užívat ve formě léků, můžete je získat ve formě zeleniny a ovoce. Stojí za pozornost dýně, mrkev, broskev, meloun, meloun, borůvka, mango a ostružiny. Dieta, která bude obsahovat vitaminy pro dobré opálení, je také dobrá pro kůži a obecně pro lidské tělo.
Mrkev, podle pořadí, je lídrem mezi ostatními výrobky na obsahu beta-karotenu. Nejúčinnější je čerstvá šťáva z mrkve. To nejen přispívá k rychlému vzhledu spáleniny, ale také jej trvale fixuje.
Turmeric je také neuvěřitelně užitečné. To vám pomůže poskytnout pokožce krásný zlatý odstín, který bude trvat až do příštího letního období.
Plody jsou nejen neuvěřitelně chutné, ale také užitečné. Vodní melouny a melouny, s nimiž se můžete léčit v létě, pomáhají saturovat tělo antioxidanty, beta-karotenem, vitamíny, draslíkem a železem. Kromě toho tyto ovoce obnoví rovnováhu vody v těle a zajistí její ochranu před ultrafialovým zářením. Avšak citrus, divoká růže, rybíz a jahody obsahují obrovské množství vitamínu C. Pomáhají jim dokonce opálení.
Inneov vitamíny pro opalování jsou komplex vitamínů pro opalování, které pomáhají získat rovnoměrný a krásný zlatý tón pleti, stejně jako zachránit před popáleninami. Hlavní složkou tohoto léku je beta-karoten. Tento komplex je určen k přípravě pokožky pro následnou dovolenou.
Kromě beta-karotenu obsahuje tento přípravek antioxidanty, speciální přísady, které chrání pokožku před nadměrným vyschnutím, stejně jako pigmentace.
Komplex těchto vitaminů obsahuje 30 tobolek, které musí být užívány jednou denně po dobu 30 dnů před začátkem svátků. Aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku, je také doporučeno, abyste si je užívali během prázdnin a dokonce i po 30 dnech.
Pro komplexy těchto vitaminů existuje několik možností:
- Inneov "Sun",
- Inneov "Perfect Tan",
- Inneov "Slunce pro citlivou pokožku".
Ten obsahuje další součásti, které nejlépe chrání pokožku před spálením.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - vitamíny pro opalování, které mohou chránit pokožku před popáleninami a dalšími vedlejšími účinky. Komplex těchto vitaminů je založen na čtyřech hlavních složkách:
Díky betakarotenu regenerují opalovací vitamíny doppelgerz kožní buňky a pomáhají udržovat imunitní systém. Selén je aktivně zapojen do všech procesů v těle, pomáhá pokožce vyrovnávat se s škodlivými účinky slunečního světla a také zajišťuje její pružnost. Vitamin E nebo tokoferol je dobrý antioxidant.
Vitamín D3 se vytváří v kožních buňkách pod vlivem slunečního záření. Ovlivňuje všechny vnitřní procesy v těle, podílí se také na regulaci hladin vápníku a fosforu, ovlivňuje růst a vývoj kostí a další.
"Doppelgerts" - vitamíny pro opalování, recenze, které jsou velmi povzbudivé - trvat jeden měsíc, jedna tobolka v době jídla. Po jedné léčbě by měla být provedena povinná přestávka. Pouze po přerušení nejméně 1 měsíc můžete kurz opakovat.
Vitamin E má pro lidské tělo mnoho prospěšných vlastností. V některých zdrojích překládá název tohoto vitamínu z latinského jazyka nic jiného, než "přispívat k porodu". Je hlavním asistentem při ochraně pokožky před předčasným stárnutím, přispívá k prodloužení krásy a obnovení reprodukční funkce žen.
Vitamín E se používá již dlouho na opalování, protože má řadu pozitivních účinků:
- obohacuje krev s kyslíkem
- normalizuje metabolické procesy,
- zlepšuje výživu buněk
- zvyšuje odolnost buněk proti škodlivým účinkům slunečního světla.
Obecně platí, že vitamín E obnovuje pokožku a chrání ji před škodlivými účinky slunečního záření, čímž zabraňuje různým druhům rakoviny. Milovníci opalování v soláriu ocení účinek tohoto vitamínu, protože opalovací lázně vedou k předčasnému stárnutí pokožky.
Jak užívat vitamíny?
Bez ohledu na to, jak se na první pohled zdánlivě neškodí, mohou se přípravky zdát, měly by být používány pečlivě a je ještě lepší konzultovat předem s lékařem, který vám řekne nejen to, ale jaké vitamíny pro opalování je lepší použít. Používají se hlavně před svatbami. Nepřekračujte přípustné normy pro užívání vitamínů, protože to může mít negativní důsledky, například různé poruchy pigmentace kůže, karotenoidy.
S řádným používáním vitamínu pro opalování připravte nejen pokožku na nadcházející dovolenou a zvýšenou expozici slunečnímu světlu, ale také pomůže normalizovat metabolické procesy v buňkách, zlepšit její pružnost a obnovu.
A přesto, který z nich je lepší?
Na tuto otázku mnozí chtějí najít odpověď. Je však třeba vzít v úvahu nejen účinek vitamínů na tělo, ale také individuální vlastnosti člověka. Nejlepší je užívat vitamíny v komplexu, spíše než samostatně jeden z nich (například pouze beta-karoten nebo vitamín E).
Příjem před zahájením uvolňování vitamínů v komplexu, například "Doppelgerts" nebo Inneov, pomůže nejen dosáhnout požadovaného efektu. Takové komplexy vitamínů jsou také zaměřeny na udržení nezbytné rovnováhy pokožky, stejně jako její ochrana před škodlivými účinky slunečního záření.
Pokud nejste moc dobří s léky, měli byste si vybrat dietu, která bude obsahovat optimální dávku vitamínů a mikroelementů. Pomohou zlepšit produkci melaninu a normalizovat metabolické procesy v těle.
Mám rád matershinnikov a lidi se smyslem pro humor
Zítra +26 v New Yorku, +25 v Orenburgu, v pořádku, alespoň v Barceloně +20 a v Londýně, stejně jako v Moskvě, bude teplejší teprve na začátku příštího týdne - nejteplejší den se očekává 20. dubna a bude +16 stupňů.Je těžké uvěřit, ale přesto je trochu opuštěno, než budete moci nosit sukně a šortky. Pokud máte aristokratickou porcelánovou kůži a vůbec se neoplakujete, ale opravdu chcete, aby vaše kůže trochu svítila, nebo nemáte problémy s opalováním, stačí se připravit na sezónu předem, pak je tato volba pro vás. Níže naleznete 5 nejlepších a nejoblíbenějších solárenských výrobků, které si můžete koupit v Moskvě nebo objednat s dodávkou do Ruska, od solárenských výrobků, bronzů po vitamíny.
1) Chladné opalovací přípravky pro opalování
Historicky to bylo Australské zlato je nejlepším výrobkem pro opalovací lůžka. Existuje jen dobrá řada nástrojů, a tam jsou luxusní možnosti, které jsou rafinovány a aktualizovány od roku k roku. Jsou lepší v tom, že přispívají k okamžitému opalování (pokud máte bílou kůži, budete svítit po jediném zasedání), dodáte k pokožce velmi přirozený a trvalý bronzový odstín (dokonce i bílá kůže po jedné aplikaci vypadá, jako kdybyste již sunbatoval na moří) a nechte opálení zůstat mnohem déle než s běžnými prostředky.
V minulosti byla lotion Crystal XII nejlepší ochrannou známkou v podlouhlém balení se zlatým uzávěrem. Teď tohle Vintage Gold a Glided (nebo Tiara, ale najdete jeho fíky).
Kde koupit:Vintage zlato na eBay, cena je 2100 rublů. s dodávkou Slepené v internetovém obchodě - 3100 rublů. (s výjimkou doručení do Moskvy z Petrohradu) nebo 4850 rublů. v obchodě v Moskvě.
2) Ubrousky na obličej s lehkým účinkem opálení moře
Tyto ubrousky jsou navrženy tak, aby rychle dodaly jemný odstín opálení na kůži obličeje a krku. Abyste se neobtěžovali barvou na obličeji, je lepší, abyste si osvojili osvědčený nástroj. Podle recenzí na Amazonu a MakeUpAlley jsou nejlepším svého druhu ubrousky Dr. Dennis Gross péče o pleť. Níže uvedená fotka bude mluvit sama za sebe. Tyto ubrousky jsou velmi užitečné, pokud potřebujete rychle dát do tváře zářivý a zdravý opálený vzhled.
Kde koupit: v Nordstromu za 1800 rublů. v balení po 60 kusů s výjimkou dodávky nebo na eBay za 2200 s dodávkou.
3) Avtozagara, které dávají účinek tohoto opálení, a nemařit vás v mrkvovém leopardě
Nejlepší výrobky z této řady jsou od značky St.Tropez, která je jediným výrobcem, který vyvíjí nejlepší produkty na opalování na světě pro profesionální obchody a pro domácí použití. Nebojte se vzít jakýkoli produkt - ať už je to pěna pro celé tělo nebo jen pleťové mléko - účinek bude stejně krásný. Pokud máte velmi lehkou pokožku, po aplikaci světlého odstínu opálení se objeví, pokud je tmavá, barva bude ještě hlubší. Snažil jsem se St.Tropez vypláchněte instantní tělové mléko. Nejkrásnější věc je, že pokud se něco nelíbí, pak je možné v prvních hodinách po nanesení výrobku vypláchnout vodou. Dalším plusem je příjemná karamelová chuť.
Dobrý velký přehled naleznete v blogu Time4beauty. Účinek aplikace je jasně viditelný na mé fotografii níže - tento odstín trvá jeden nebo dva dny, poté se postupně postupně promyje. Při mazání bude pokračovat :)
Kde koupit: Online Beautybay pro 483 rublů. kromě přepravy. Pokud nakupujete na tomto webu, koupíte současně výrobek na praní soláru stejné značky - v případě, že se něco pokazí nebo se jí tento efekt nelíbí, můžete ho vyčistit před počátečním stavem kůže.
4) Zvlhčovače, které dodávají pleti lehké, příjemné opálení.
V roce 2010 učinil Allure Přírodní hydratační mléko V seznamu nejlepších produktů roku a od té doby se nic nezdálo lepší. V sestavě Glow lotion K dispozici jsou dva pleťové vody - pro poctivou pleť a pro opálení. Jsou odlišné nejen v barvě, ale také v účinku. Lotion for fair skin dává pokožce nejen opálení, ale spíše určitou záři s úplně neviditelnou změnou tónu pleti na barvu medu. Ale pleťová voda pro vyčiněnou pleť je již profesionálně vylepšená a činí hlubší opálení. Mnoho dívek koupí 2 najednou - v zimě používají ten, který je pro lehkou pokožku, a v létě, kdy je opalování mnohem jednodušší a rychlejší - u opálených. Lotion lze bezpečně použít jako zvlhčovač před soláriem - účinek bude ještě strmější.
5) Vitamíny pro přírodní a přírodní opalování
Nic chladnějšího Veterone v kapech v Rusku se neprodává.Jedná se o multivitaminový přípravek s betakarotenem, vitamínem C a E. Jeho primárním cílem je posílit imunitní systém a zlepšit pokožku. Ale ještě lépe, lék se vyrovná s problémem opalování u bledých dívek. Kromě skutečnosti, že opálení bude držet více než kdy jindy, nástroj také nedovolí spálit. Veterin musí vzít 10 kapek, zředěný denně ve sklenici vody. Pokud půjdete na solárium, můžete začít recepci nyní. Pokud jedete do moře, kurz by měl začít 10 dní před výletem. V létě můžete jednoduše pít každý den. V těle se beta-karoten přemění na vitamín A a také přispívá ke zlepšení a dlouhé životnosti vašeho opálení. Nevyžadujte více než 3 měsíce. bez přestávky. Banda pozitivních recenzí si můžete přečíst zde. Moje fotky před a po aplikaci jsou v tomto záznamu.
Pokud jste již unaveni z veterinárních důvodů, nebo si jen koupíte hodně z všeho na iHerb, věnujte pozornost jejich vitamínům pro opalování.
Pokud jste navíc na opalování, a dokonce i na sport, pak cena nebudete v sezóně pláže. Ten den přijde, kdy se můžu chlubit mými kostkami na žaludku.
Pi.Si: Pokud mezi vámi jsou ti, kteří žijí v parku Frunze / Sporting / Culture, pojďme se mnou houpat, eh?) Takže je to pěkné podívat se na známé tváře a sdílet cvičení)
Výhody vitamínů pro dokonce opálení
Krásné opálení - sen mnoha dívek, protože dokonale maskuje kožní defekty, vypadá sexy a atraktivní. Slunce pomáhá vyrovnávat se s akné na obličeji a na zádech, což ženským formám přitahuje muži. Mnoho lidí si myslí, že koupit dobré tělo mléko je dost, ale to není. Kůže musí být krmena nejen zvenčí, ale uvnitř.
Lidé, kteří žijí na jihu a mají přístup k čerstvému ovoci a zelenině, mají tmavou pleť. Celé tajemství je, že spolu s jídlem získávají obrovské množství vitamínů, které přispívají k krásnému opálení.
Výhody vitamínů jsou následující:
- Ochrana proti UV záření.
Kůže se ztmavne mnohem rychleji.
Snížení počtu popálenin.
Vytvoření bronzového tónu pleti.
Ukládání opalování po dlouhou dobu.
Látka s názvem melanin se podílí na vzniku spáleniny sluncem. Pomáhá pokožce rychle stmívat. Čím více je produkováno tělem, tím lepší člověk slunit. Některé vitamíny zvyšují schopnost těla vylučovat tuto látku. Ostatní pomáhají zajistit dlouhou dobu vynikající výsledek.
Kontraindikace k použití vitamínů pro opalování
Užívání vitamínů je dobrá věc, jsou předepsány pro nemoci a profylaktické, které pomáhají tělu zvládat onemocnění. Mohou však být škodlivé pro určité kategorie lidí.
Když nemůžete užívat vitamíny pro opalování:
- Během těhotenství nejsou všechny vitamíny přínosné,
V případě alergických reakcí
Nepoužívejte vitamínové komplexy bez zastavení "jen pro případ". Přípravky často obsahují barviva a přísady, které mají negativní vliv na trávicí systém. Vzhledem k tomu, že tableta vstupuje nejprve do žaludku, může způsobit nevolnost nebo gastritidu.
Lidé náchylní k alergiím by měli být pozorní při používání potravin, které způsobují reakci. Pokud jste alergičtí na citrusové plody, nedělejte je na krásné opálení, existuje mnoho dalších užitečných druhů ovoce. Také s vitaminovými komplexy: pokud se člověk nezapadá, možná bude mít pozitivní výsledky.
Vitamín A při opalování
Retinol byl jedním z prvních mužů objevených vitamínů. Tam je také provitamin nazvaný karoten, který se v těle mění na retinol. Spojuje volné radikály a zvyšuje účinek vitaminu E. Velmi často jsou kombinovány v jednom přípravku.
Existují rostlinné zdroje vitaminu A: mrkev, dýně, sladké papriky, zelené, brokolice, špenát, broskve, jablka, meruňky, meloun, meloun, hrozny.
Pro krásný opal se musíte postarat o vyváženou stravu. K pokožce byla čerstvá a hladká, je důležité použít i živočišné zdroje. Potraviny bohaté na vitamín A: játra, rybí tuk, máslo, žloutky, mléko a smetana.
Nejrychlejší způsob, jak opalovat - každý den používat mrkev, protože dává kůži krásný bronzový odstín. Nastavte si pravidlo, abyste pili sklenici čerstvého mrkvového džusu, než jdete na pláž. Vědci již dlouho zjistili, že betakaroten obsažený v mrkvech se nejlépe vstřebává s tuky. Proto je důležité jíst s kyselou smetanou nebo rostlinnými oleji.
Pokud chcete získat bohatou barvu, jíst více melounů. Chcete-li chránit tělo před škodlivými účinky ultrafialového záření, použijte meloun po opalování, můžete také obnovit rovnováhu vody v těle.
Vitamín E pro opalování
Tokoferol chrání tělo před předčasným stárnutím a je vitaminem mládí a krásy. Díky příjmu je kůže obohacena kyslíkem, zlepšuje metabolické procesy v těle. Vitamin E dokonale vyživuje kožní buňky a zlepšuje jejich odolnost proti škodlivým látkám.
Tocopherol se vyskytuje v následujících produktech: hrach a fazole, pohanka, ovesné a kukuřičné krupice, chobotnice a krevetky, makrela a bobule, jablka a hrušky, ořechy, játra, rostlinné oleje.
Vitamín E je velmi důležitý pro opalování, protože pomůže chránit tělo před škodlivými účinky ultrafialového paprsku. Chcete-li dostat vitamín s jídlem, nezapomeňte vyplnit saláty z čerstvé zeleniny s rostlinnými oleji.
Pokud odpočíváte na moři, nevzdávejte mořské plody, protože jsou hlavním zdrojem tokoferolu.
Vitamín D a opálení
Calciferol se nazývá "vitamin slunce", protože je produkován tělem, když přichází do kontaktu s ultrafialovými paprsky na kůži. Aktivně se podílí na absorpci vápníku a hořčíku.
Recepce vitaminu D je důležitá v zimě s nedostatkem slunečných dnů. Calciferol se nalézá v potravinách, jako jsou tučné ryby, sýry a mléko, vejce a játra.
Někteří lékaři doporučují navštívit solárium v zimě, aby se vyhnuli nedostatku vitaminu D. To pomůže zlepšit náladu, vyhnout se depresi a problémům s kostí. V létě během návštěvy pláže není užívání Calciferolu opodstatněné.
Vitamin C pro bronzový tón pleti
Základem krásného a rovnomerného opálení je kyselina askorbová. Chrání kůži před zarudnutím, zabraňuje popálení. Díky jejímu pleťovému odstínu je dlouhá doba hladká a krásná. Vitamin C chrání hemoglobin před oxidací a má pozitivní vliv na tvorbu kolagenových vláken.
Vitamin C na našem stolu: citrusové plody, rajčata, listová zelenina, divoká růže, bobule. Chcete-li získat krásnou a odolnou barvu, vezměte čerstvou rajčatovou šťávu střídající se s pomerančem a mrkví. Pomáhají nejen kůži, ale také dobře osvěžují v horkém dni.
Přidejte listovou zeleninu na masové pokrmy jako přílohu, udržují tělo štíhlé a obohacují tělo potřebnými vitamíny. Ve večerních hodinách můžete vzít odvar z divoké růže, což dobře zvyšuje imunitu.
Snažte se vyrábět co nejvíce ovocných nápojů z bobulí, jako jsou brusinky, rybíz, borůvky. Tento nápoj dokonale potlačí žízeň a má příznivý účinek na tělo jako celek.
Aminokyseliny a stopové prvky pro opalování
Komplex vitamínů je obtížné si představit bez dalších mikroelementů, které nejen pomáhají vstřebat, ale hrají významnou roli v metabolických procesech našeho těla. Pro krásné opálení jsou také potřebné: selen, železo, tryptofan, tyrosin, zinek.
Aminokyseliny (tryptofan a tyrosin) se podílejí na tvorbě pigmentu, což přispívá k rychlému ztmavnutí kůže. Zinek je velmi užitečný pro opalování, protože je hladký a rovnoměrný. Selén pracuje ve více směrech najednou: neutralizuje nádory, bojuje proti dehydratace kůže, chrání krevní cévy a aktivuje působení vitaminů E a C. Tuto důležitou složku získáte tím, že jíte mořské plody, játra a vejce.
Existuje jeden neocenitelný a důležitý činící produkt, který obsahuje jak vitamíny, tak i minerály - kurkuma. Tento orientální žlutý koření sám o sobě je barvivo. Při použití kurkuma během období opalování přispěje k manifestaci odolnější barvy kůže.
Obsahuje vitaminy C, K, B, E, železo, zinek, hořčík, selen, vápník a mnoho dalších. Tento koření je hlavní příchutí jídel ve východních zemích, kde je zvláště aktivní slunce. Jíst kurkuma, obyvatelé poskytují spolehlivou ochranu před slunečním zářením.
Jak užívat vitamíny pro krásné opálení
Pokud jedete na dovolenou, začněte užívat vitamíny předem. Nejprve musíte připravit pokožku a tělo na aktivní sluneční záření. Nejlépe si vezměte vitaminový komplex zakoupený v lékárně, protože není snadné vyvážit a udržet si vyvážené menu. Kromě toho, pokud žijete na severu, nebudete mít takový přístup k čerstvé zelenině a ovoci jako na jihu.
Vedoucím mezi komplexy vitamínů pro opalování je Inneov. Lék pomáhá získat dokonce krásný odstín a chrání před popáleninami. Balení obsahuje 30 tobolek, které jsou podávány jednou denně. Výrobce doporučuje začít trvat čtyři týdny před aktivací na slunci a pokračovat po celou letní sezónu. Tento komplex vitamínů se vyznačuje skutečností, že obsahuje extrakt z embliky, který roste v Himálajích za podmínek vysokého slunečního záření. Složení Inneov "Perfect Tan": vitamín E, beta-karoten, extrakt emblyki.
V řadě produktů Inneov je lék "Slunce" pro lidi s jemnou, otevřenou kůží. Jak víte, je pro ně velmi obtížné dosáhnout krásného opálení, aniž by se spálil současně. Tento komplex vitamínů poskytuje velmi silnou ochranu proti ultrafialovým paprskům díky složení: beta-karoten, probiotika a lykopen.
Společnost Yves Rocher vytvořila speciální produkt - vitamíny pro opalování "Ochrana krásné pokožky". Lék pomáhá nejen chránit pokožku před sluncem, ale i udržovat vodní rovnováhu. Složení vitamínů Yves Rocher: olej z černého rybízu, glycerin, rajčatový extrakt, olej z vepřové panenky, lecitin z řepkového oleje, seleničitan sodný, mikro- a makroelementy. Souhlasíte s tím, že je obtížné najít všechny tyto komponenty samostatně, takže je snazší zakoupit hotový komplex vitamínů.
Další francouzská společnost Algologia se starala o krásu a zdraví naší pokožky v horkém období. Vyvinula komplex "Ochrana před sluncem", který by měl trvat měsíc před návštěvou pláže. Složení: extrakt dunalea, karotkový olej, vitamíny E a C, sójový lecitin.
Účinek léku je zaměřen na ochranu před fotografickým stárnutím. Tyto vitamíny také pít při opalování a poté, co výsledek opravit. Můžete také důvěřovat a domácí drogy, například vitamíny "krásné opálení" od společnosti Ekomir. Tento komplex vás bude stát méně a pomůže vám dosáhnout dokonalého opálení.
Neměli byste zapomenout na užívání vitamínů pro krásné opálení na dovolené. Nemusíte potřebovat speciální komplexy, a to i přes ujištění od výrobců doplňků stravy. Bude stačit konzumovat mořské plody, zeleninu a ovoce.
Udělat to pravidlo pít čerstvé šťávy po každém jídle. Ráno jíst cereálie, vejce, mléčné výrobky. Na večeři jíst maso nebo rybí pokrmy se zeleninou. Večer si zeleninové saláty a ovocné dezerty dokonale uspokojí váš hlad.Taková výživa pomůže činit opálení krásnou, trvanlivou a bezpečnou pro tělo.
Recepty na vitamínové koktejly pro opalování
Pokud nejste fanouškem vitamínových komplexů, zatímco chcete osvěžit se v letní den, recepty na vitamínové koktejly jsou pro vás nepostradatelné. Takové zdravé nápoje jsou k dispozici zejména pro vaření během horkého období, kdy je na polích dostatek ovoce a zeleniny.
Recepty na vitamin koktejl:
- Carrot-Lemon. Budete potřebovat odšťavňovač a nějaký volný čas. Vezměte dvě loupané mrkve a půl citronu, vytlačte džus z nich. Do mrkve přidejte lžičku olivového oleje.
Citrus Blend. Je třeba zmáčknout 50 ml citronové šťávy, 100 ml pomerančového džusu a stejné množství grapefruitu. Smíchejte všechny přísady a přidejte několik kostek ledu.
Zeleninový koktejl. Mix 200 ml čerstvé mrkvové šťávy se 70 ml řepné šťávy, přidejte 70 ml celeru. Tento čerstvý pomůže nejen dobře opalovat, ale také odstranit škodlivé látky z těla.
Pro bronzové opálení. Vezměte mixér a přitiskněte dvě stonky ze zeleru, půl jablka a jednu mrkev.
Co používat vitamíny pro opalování - viz video:
