Jak snadno se zbavit celulitidy - diety a cvičení

Dříve nebo později, téměř každá žena v jejím životě čelí tzv. Pomerančové kůži a boj proti celulitidě se stává pro ně nejnaléhavějším úkolem. Bohužel se často objevuje i mezi těmi, kteří jedí správně, systematicky hrají sport a nemají nadváhu. Jak mohou moderní dámy tento problém řešit?

Příčiny celulitidy.

Hlavními pachateli tvorby celulitidy jsou nevhodná strava, káva, alkohol, kouření a sedavý životní styl. Navíc porušení štítné žlázy a pankreatu (v důsledku cukrovky) může také vést k tvorbě nepříjemné pomerančové kůry na hýždích, stehnech a nohou.

Příroda udělila ženě zvláštní strukturu tukových tkání, která je nezbytná pro pokračování v případě nedostatku jídla. Během těhotenství dochází k menopauze spolu s prudkým zvýšením hmotnosti a celulitidou. S věkem se situace zhoršuje.

Zvažte hlavní způsoby boje proti celulitidě:

Oranžová kůra: identifikujte a zaměřte nepřítele

Všimli jste si, že mnoho dnešních krás je příliš vzrušující vzhledem k jejich vzhledu? Ideální pohled na tyto dny je obtížným úkolem, protože se neustále zlepšují standardy krásy, a proto to, co bylo včera považováno za normu, dnes je neodpustitelnou chybou. Nicméně, při hledání bezvadných forem není nutné jít do extrémů. Jak ukazuje praxe, některé dámy začnou zbytečně mučit svou kůži, protože na povrchu viděly několik drobných hrbolů. Jiné osoby, naopak, vynechávají počáteční fáze celulitidy, vyvolávají v extrémní míře onemocnění, když se boj proti ní změní na "vojenské manévry".

Abyste se vyhnuli takovým situacím, musíte se naučit identifikovat "pomerančovou kůru". Jak to udělat? Je to jednoduché: jděte na světlo, uchopte kůži indexem a palcem a jemně stlačte záhyb. Nyní pečlivě zvážit povrch. Existují nějaké změny, abnormality, hrbolky nebo žlaby? Znamená to, že jste "zabírali" celulitidu. Mezitím je důležité nejen detekovat útok, ale také odhalit hloubku poškození tkání.

Takže 4 stupně celulitidy:

1. Vzhled tuberkul představuje první fázi vývoje "pomerančové kůry". Kosmetologové říkají, že včasná opatření přijatá v této fázi mohou odstranit zjištěné kožní defekty v krátkém čase.
2. Jsou prsty zřetelně hýčkány pro vnitřní uzliny pod kůží? Je otoky tkání viditelné pouhým okem? Pak máte druhou fázi celulitidy, ale vyrovnat se s tím není problém.
3. "Oranžová kůra" se objevuje při nejmenším tlaku na povrchu kůže, ne-li bez ní? Citlivost tkáně je ohrožena? Bohužel, jste obětí třetí fáze neštěstí.
4. Vypadá to pokožka strašně i bez stlačení? Vidíte na povrchu hrboly a vroubky a na některých místech se kůže stala tak tvrdá jako kámen? Dotýká se vašeho těla často způsobuje bolest? Je zapotřebí zvuk poplachu, protože takové změny svědčí o extrémní - čtvrté fázi onemocnění.

To je důležité vědět! Argumentoval, že "pomerančová kůra" se objevuje u obézních žen. Není tomu tak: celulitida v hubených krásech není nic méně vzácného hosta, protože matka příroda udělila každé dámce určitý podkožní tuk, což je jakási "pojištění" v případě nouze. Stalo se to už od dávných dob, kdy ženy vylíhaly drobky, putovaly, někdy dokončily, často zároveň zvedaly další dědice. Jak říkají, nemůžete se s přírodou hádat!

Napájení - vyřešíme problém zevnitř

Budete překvapeni, ale ve starověku ženy jedli mnohem správněji než dnes. Zdá se, že v dnešní době je tak široký výběr produktů a množství receptů na vaření pokrmů. Nicméně, jak odborníci na výživu správně poukazují, taková hojnost ve výživě je jak plus, tak i mínus v procesu udržování ideálních forem. Ve starých dnech byly produkty přirozené, škodlivé způsoby jejich zpracování se neprováděly, svátky nebyly spojeny s bohatým svátkem a ženy nezachytily osobní problémy se sladkostmi. To je pravděpodobně důvod, proč problém celulitidy ještě nikdy nebyl tak akutní, dnes vidíte "pomerančovou kůru" dokonce i mezi dospívajícími dívkami, kteří obdivují rychlé občerstvení, štěpky, koks a tenisky.

Lékaři naléhají lidstvo, aby se řídilo příkladem svých předků, pokud jde o výživu: být mírným jídlem, zaměřeným na přírodní produkty připravené nejúčinněji - ve vodě nebo ohni. Zapomeňte na jídlo z nudy nebo "pro firmu", fritézy, občerstvení, konzervování, alkohol a škodlivé sladkosti a po měsíci se můžete pochlubit svými přáteli o receptu, jak jste se zbavili celulitidy jednoduchým jídlem.

Jaké potraviny doporučují odborníci na výživu?

• libové maso / ryby,
• zeleniny a zelených,
• plody (nejlépe v čerstvé formě, ale také sušené ovoce),
• chléb (černý nebo otruby),
• luštěnin,
• zdravé obiloviny (ovesné vločky, pohanka, nerostlá rýže),
• matice,
• mořské kale,
• mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku,
• potraviny obsahující vlákninu.

Jak můžete vidět, jídlo pro boj proti "pomerančové kůži" je rozmanité, takže nebudete muset hladovět. Dávejte pozor na porce, nicméně, jelikož nadměrné zásobení dokonce zdravého jídla vede k přírůstku hmotnosti a nadbytečné zásoby tuku pod kůží zvětšují nárazy.

To je důležité vědět! Správný pitný režim v boji proti celulitidě není neméně důležitý než zdravá výživa. Pít z 2 litrů zdravých nápojů, které obsahují vodu, bylinné čaje, přírodní džusy a pokožku, obnoví svou elasticitu během několika týdnů.

Kosmetika a masáž - zbraň s vnějším vlivem

Co dělat, když se "pomerančová kůra" rozšířila po celém těle? Poté změna výživy - pouze jeden z prvků boje proti celulitidě. Budeme muset požádat o pomoc od odborníků nebo se pokusit stát se takovými.

Dámy se záviděníhodným rozpočtem vědí, jak snadno a jednoduše zbavit celulitidy. Chcete-li to udělat, stačí kontaktovat osvědčený kosmetický salon a svěřit své tělo kosmetologům. A oni budou vyzývat k pomoci všechny pokročilé technologie pro boj proti nenáviděným hrbolům.

Jaký typ procedur salonu doporučujeme pro řešení "pomerančové kůry"?

1. Anticelulitidní masáž. Lékaři tvrdí, že těžké formy onemocnění lze vyléčit pouze mechanickým působením. Čím je aktivnější účinek na kůži, tím rychleji se vyvrtnou. Jak říkají odborníci, "pomerančová kůra" by měla být jednoduše "rozbitá". Typy anticelulitidové masáže, existuje mnoho, ve věci výběru je lepší věřit lékaři. Mezitím buďte připraveni na bolestivé pocity. Po několika setkáních však bolest zmizí.
2. SPA procedury. V každé kajutě je kaleidoskop podobných programů. Postup můžete zvolit podle vašeho "chuti" nebo se spoléhat na názor kosmetologa. Křupky, peelingy, zábaly založené na mořském bahně, řasách, kávě, jílu, mumii, čokoládě, medu, mořské soli a skořice fungují dobře v boji proti "pomerančové kůži".
3. Mezoterapie a terapie ozonem. Takové postupy se také nazývají "injekce krásy". Proč Faktem je, že v důsledku subkutánní injekce, která obsahuje jednoduchý kyslík nebo vitaminový "koktejl", jsou mastné uzliny rozděleny, jako kdyby kouzlem, ale bez bolesti a "chémie".
4. Myostimulace. Tento postup je know-how ve světě kosmetologie.Elektrody se nanáší na kůži, což způsobuje kontrakci hlubokých svalů, takže cvičíte, ale bez jakékoli námahy.
5. Phonoforéza. Ve skutečnosti je to masáž, ale díky ultrazvuku je to hlubší, což vám umožní masírovat podkožní vrstvu, která je nepřístupná i pro ty nejdokonalejší masérské terapeuty.

Stojí za to věnovat pozornost! Žádná příležitost ani prostředky k návštěvě kosmetických salonů? Staňte se vaším kosmetikem, dobře v specializovaných obchodech existuje množství připravených nástrojů pro boj proti "pomerančové kůži". Vyberte svou oblíbenou skladbu a použijte podle pokynů. A ještě lépe, "jdeme zlomit" na jednu návštěvu profesionálního kosmetologa, který vám poradí, které léky byste měli používat pro domácí použití.

Cvičení - slib pružné a krásné pokožky

Vy sami pravděpodobně víte, že aktivní způsob života je nejlepší způsob, jak bojovat proti ztrátám postavy. Proč Fyzická aktivita přispívá k přílivu kyslíku do tkání, což znamená, že i když se objeví nenávistné hrbolky, rychle se rozpustí. Pouze půl hodiny aktivního zábavy denně a již za měsíc nebudete znát kůži ani vaši postavu.

Tak, jak se zbavit celulitidy na rukou, hýždích, nohou a jiných částech těla pomocí cvičení? Máte dva způsoby - každý den se můžete věnovat aktivním sportům, jako je jogging, plavání, aerobik, jízda na kole, basketbal a tak dále nebo najít komplex určený pro účelný boj s "pomerančovou kůrou".

Takže, co cvičení pomůže zbavit celulitidy?

1. "Široké" dřepy. Stojan by měl být proveden ve 2 šířkách ramen. Nohy by měly být umístěny v jednom řádku. Pomalu, pomalu, začněte squatovat a dejte si dech. Jak vydechujete, zvyšujte, ale pomaleji.
2. Squats se zvednutými rukama. Šířte šípy mezi rameny, ujistěte se, že kolena jsou po celou dobu rovnoběžná. Squat, zvedání paží.
3. Zvedání pánve. Udělejte si židli. Dostaňte se na podlahu a položte nohy na sedadlo. Uvolněte záda, paže, krk - neměli by se účastnit procesu. Zhluboka dejte, zvedněte panvu. Při výdechu dolů sklopte tělo k podlaze.
4. Boční vyvýšení nohou. Sedněte si na boku, tělo se mírně zvedne nad podlahou. Během vdechnutí zvedněte nohu, dokud se nezastaví, a když vydechujete, snižte ji, avšak ne úplně, končetina by měla zůstat rovnováha ve vzduchu.
5. Kolenní výtahy. Základní postoj - jako předchozí. Ohnout kolena, nohy dohromady. Postupujte střídavě na každé straně.
6. Vychází nohy na patě. Dostaň se na kolena, sejdi si lokty a ruce na podlahu. Natáhněte nohu, položte ji na prsty a postupně zdvihněte, pokud možno, bez ohýbání. Nohy by měly být střídány.

Těchto 6 cvičení se doporučuje odborníkům opakovat 8krát v jednom přístupu, počet přístupů může být postupně zvýšeno na 3. Během provádění komplexu držte držení těla, dechte hrudník a tlačte tlak co nejvíce. To zvýší účinnost cvičení a obohatí tkáň kyslíkem.

Nyní máte vlastní "arzenál" boje proti celulitidě, což znamená, že vaše tělo se brzy stane dokonalým.

Jak se zbavit celulitidy kávy

Je ironií, že káva patří do kategorie nejúčinnějších a nejspolehlivějších lidových léků. Používá se nejen k boji s nenáviděným celulitidou, ale také k odstranění různých defektů na kůži. Vezměte si příklad z nejlepších modelů a účastníků soutěží krásy, kteří se s tímto problémem doma zbavují pomocí pravidelné kávy.

Vtírejte do pokožky problém lehce zahřátého kávy, masírujte tělo pomocí dlaně nebo žínku. Po aplikaci obalte oblasti postižené celulitidou filmem. Po 15-20 minutách je vše vyprané pod sprchou. Upozorňujeme, že pro dosažení pozitivního výsledku je nutné provést tento postup nejméně dvakrát týdně.

Někdy je užitečné hýčkat pokožku domácí kosmetikou. Maska-drhnout pomáhá odlupovat mrtvé kůže (voskové) částice, dobře zjemňuje obnovenou pokožku. To vám pomůže překonat celulitidu v počátečních fázích. Mimochodem, tento nástroj je také doporučeno použít proti zvětšeným vlasům na nohou.

Možnost jedna je čisticí maska ​​pro citlivou a suchou pokožku, kterou si můžete doma připravit. Takže míchat 2 lžíce. lžíce smetany s 1 polévkou lžíce. lžíce mleté ​​kávy. Výsledný nástroj se používá přesně jako úložiště. Po postupu se pokožka stává hladká a matná.

Další recept na domácí křovinu, který nelze srovnávat s jakýmikoliv prostředky z tuby - maskou křoviny kávy a medu. Nicméně, měla by být použita proti celulitidě, pouze pokud nejste alergičtí na jednu z komponent. Nezapomeňte předem otestovat vše na malé ploše pokožky.

Pro přípravu takových kosmetických přípravků potřebujete kandovaný med. Shift 1 čajová lžička mleté ​​kávy se 2 čajovými lžičkami medu. Nádherné křoviny připravené. Aplikujte na poškozené oblasti těla nejméně dvakrát týdně. Navíc může být použita pro péči o obličej a tělo. Po čištění se pokožka stává sametovou, jemnou a hladkou.

Boj proti celulitidě s řasami

Jak bylo nedávno prokázáno, řasy se dobře vyrovnávají s "pomerančovou kůrou". Proti celulitidě se doporučuje používat fukus a řasu. Faktem je, že hnědé mořské řasy obsahují velmi velké množství jódu. Nepochybnou výhodou je, že je dokonale vstřebávána tělem. A jak víte z lekce biologie, díky jódu se štítná žláza normalizuje.

Nezapomeňte, že výše uvedené řasy stimulují průtok krve, pomáhají odstraňovat toxiny atd. Tím, že si vytvoříte lotiony a obaly, získáte potřebnou část tohoto prvku. V důsledku toho se obnoví metabolismus ve vašem těle.

Koupit řasy by měla být buď ve specializované instituci nebo v lékárně. V obou případech si vyžádejte certifikát potvrzující kvalitu výrobků. Problémem je, že někteří podvodníci prodávají padělky. Pomáhají nejen proti celulitidě, ale jsou také nebezpečné pro zdraví.

Kouzelné vlastnosti bláta

Celulitidu lze překonat pomocí terapeutického bahna, extrahovaného a přivezeného do naší země z Mrtvého moře. Mohou být použity proti "pomerančové kůži", doma iv kosmetických salonech. Ale s tímto produktem by měl být spravedlivý sex opatrný, protože nesprávné použití a použití může mít vážné následky.

Nezapomeňte, že byste měli bláto vždy udržovat na těle tak, jak je uvedeno na obalu. V tomto případě nemůže být v žádném případě rozmazaný od hlavy až k patě. Je povoleno zpracovávat pouze určité oblasti. A za žádných okolností jej nedávejte na hrudi, kde se nachází srdce.

Esenciální oleje proti celulitidě

Existují různé způsoby léčby celulitidy, ale esenciální oleje jsou možná nejbezpečnější. Takže například přidáním několika kapiček do vody před koupáním pomůžete tělu změnit. Pozor prosím: olej z rozmarýnu pomáhá urychlit krevní oběh, grapefruitový olej změkčuje kůži.

Chcete-li připravit kapalinu, která vám pomůže překonat celulitidu, budete potřebovat následující složky: olej z hroznů (40 ml), geranium esenciální olej (4 kapky), grapefruit (7 kapek), patchouli (4 kapky). Důkladně promíchejte a aplikujte na problémové oblasti asi 10 minut. Zbytky, které nemají čas nasáknout, odstraňte suchým hadříkem.

Doma můžete připravit následující směs, která se používá nejen k překonání celulitidy. Používá se také proti předčasným vráskám, striktům (strihovým) a jiným defektům kůže. Budete potřebovat jojobový olej a broskvové semena, skořici, černý pepř, oranžovou. V poměru 1: 1 vše promíchejte ve skleněné nádobě a poté aplikujte na kůži kartáčem. Počkejte, až se vše vstřebá.

Masáž proti celulitidě

Není nutné jít na profesionální masér, můžete si koupit speciální tipy, které jsou vyrobeny pro boj s celulitidou. Můžete se zbavit "pomerančové kůry" i doma. Hlavním úkolem je dělat vše systematicky, aniž by chybělo jediný postup. A nezapomeňte krátké přestávky (po tři týdny masáže - 1 týden odpočinku). Jinak nebude boj proti celulitidě přinést žádné pozitivní změny.

Koupit speciální kartáč nebo sprchovou rukavicu. Po zjemnění pokožky pod vlivem páry nebo vody odstraňte problémové oblasti. Poznámka: Kruhové pohyby jsou prováděny ve směru hodinových ručiček, nikoliv proti. Směr - od kotníku až po pas. Takže stimulujete průtok krve. Nezapomeňte věnovat zvláštní pozornost bokům, telatům a kolenám. Dále můžete použít křoviny proti celulitidě, jejichž recepty byly popsány výše.

Buďte opatrní! Účinný boj proti celulitidě a násilí na těle jsou dvě různé věci. Provádíte masáže pomocí improvizovaných prostředků, netlačte a silně netřte pokožku. V opačném případě můžete zranit stěny krevních cév, což povede k prasknutí kapilár. A v příštích týdnech budete muset chodit s modřinami na nohou. Navíc se objeví otoky.

Takže si pamatujte několik pravidel dobré masáže proti celulitidě. Za prvé, pohyby by měly být měkké, progresivní. Nemůžete okamžitě táhnout kůži zhruba. Pokud se v průběhu procedury objeví bolesti nebo nepříjemné pocity, zastavte se nebo trochu zpomalte.

Za druhé byste měli začít masáž pouze po přípravě pokožky. Svaly by měly být také uvolněné. Nestříkejte na suchu! Používejte oleje nebo směsi, které jsou vařené doma. Nezapomeňte, že vaše ruce by měly být teplé.

Dalším bodem je trvání procedury. V průměru všechno trvá asi hodinu. Pokud masíte rychleji, celulitida zůstane na těle a boj s ním nepřinese ovoce. V opačném případě přestane být "pomerančová kůra" tak výrazná po pouhých třech týdnech.

Nikdy za žádných okolností masírovat kolena a oblast pod nimi, stejně jako žaludek. V tomto případě by měl být boj proti celulitidě pověřen zkušenými specialisty. Pouze profesionál vás může zachránit před touto metlou bez poškození vašeho zdraví.

Začíná jíst správně

Bez ohledu na účinné způsoby boje proti celulitidě, které byly popsány výše, nebyly, pokud nezačnete správně jíst, nebudete schopni tento problém překonat. Takže nejprve musíte dát seznam sladké, slané, mastné, moučné, pikantní, smažené a tak dále. Jezte pouze zdravé jídlo. Preferujte zeleninu a ovoce, obiloviny.

Najděte parník a vaříte ryby, maso a příbory. Díky speciální struktuře nemusíte používat slunečnicový olej, který je velmi škodlivý a zdraví škodlivý. Navíc všechny párové produkty si zachovávají všechny své příznivé vlastnosti. Takové jídlo vypadá velmi hezky, příjemně chutné.

Pijte co nejvíce tekutiny, ale nenechte se unášet bylinnými čaji. Samozřejmě pomáhají odstranit všechny strusky, ale v jednom okamžiku může dojít k dehydrataci. Upřednostněte fermentované mléčné výrobky, džusy a minerální (ale ne sýtené) vody. Z času na čas můžete vyrábět slané kompoty ze sušeného ovoce nebo čerstvých jablek.

Sport a zdravý životní styl

Žádné jiné způsoby boje proti celulitidě nebudou stejně účinné jako fyzická aktivita. Od okamžiku, kdy jste objevili oranžovou kůru na těle, cvičíte, běžíte ráno, skákání lana by se mělo stát vaší oblíbenou činností. Vzpomeňte si jednou a navždy: proti přírodě nebudete pohnout! Pokud uvidíte šedesát hodin v práci, dvě hodiny večer před televizí, pak se alespoň zalomíte v řasách, a to i tehdy, když se každý den oloupete, nic se nezmění.

Mimochodem, sportujte, nezapomeňte na svou vlastní bezpečnost. Vždy noste podprsenku, sportovní oblečení a boty. Začněte s trochou zahřátí, abyste zahřáli svaly. Pokud nevíte, co cvičení dělat, zaregistrujte se pro fitness nebo aerobik. Profesionálové budou rozvíjet a zobrazovat speciální komplex, díky kterému se můžete zbavit všech nedostatků.

Každý víkend chodíte s přáteli. A to by nemělo být shromáždění v páru nebo v lese, kde se dostanete do auta, abyste jedli grilování. Musíte jít pěšky, pokaždé překonávat rostoucí vzdálenost. Bylo by hezké, kdybyste začali cykloturistiku nebo bruslení.

Speciální prádlo proti celulitidě

Existují pasivní metody řešení celulitidy. Jejich podstatou spočívá v tom, že nemusíte nic dělat. Stačí stačit koupit, řekněme, speciální spodní prádlo a nosit ji každý den. Ale tato možnost je vhodná pouze v chladné sezóně, kdy pletené punčocháče nikoho nepřekvapí. Díky speciální struktuře a tkaní budou vaše nohy a boky mít pozitivní dopad. Výsledkem je lepší krevní oběh.

Ale příliš mnoho, než se zapojit do této možnosti, nestojí za to. Pokud používáte přetahování věcí po celou dobu, bude to mít zcela opačné výsledky. Nakonec krev přestane normálně cirkulovat. A po chvíli se objeví nový problém: křečové žíly.

Obchod proti celulitidě krémy

Podle výrobců jsou krémy a masti nejefektivnější způsoby řešení celulitidy. Rychle a bezbolestně pomáhají vypořádat se s vaším problémem. A čím dříve je začnete používat, tím lépe! To platí zejména o spravedlivém sexu, náchylném k výskytu "pomerančové kůry". To znamená, že pokud vaše příbuzní (matka, babička, teta) vědí z první ruky, co je celulitida, měli byste co nejdříve učinit všechna opatření.

Takové výrobky se obvykle vyrábějí na základě výtažků z exotických rostlin: tygří tráva, kaštan koně atd. To vše pomáhá urychlit metabolismus, zbavit se nadbytečného tělesného tuku. Jediná věc, která v tomhle případě mýlí, je prohibitivní cena. No, pro radost, kterou byste měl zaplatit. Ale, bohužel, nikdo nemůže zaručit, že prostředky vynaložené na krém budou kompenzovány zdravou a hladkou pokožkou. Mimochodem, někteří lékaři jsou proti takovýmto prostředkům.

Když nemůžeš bojovat proti celulitidě

Bohužel ne každý může využít všech výše uvedených postupů. Existuje řada kontraindikací, když ženy nemají možnost dělat masáže, jít do lázní, používat kosmetické prostředky (doma nebo v obchodě).

Takže dívky, které mají křečové žíly, kojící matky a ženy v pozici s kožními nemocemi, by na chvíli měly zapomenout na výše uvedené metody. Nepokoušejte se experimentovat se zdravím žen, které prodělaly rozsáhlou operaci. Totéž platí pro problémy s ledvinami nebo kůží.

V každém případě byste se měli nejdříve poradit se svým lékařem. Nepokusujte se zdravím, nepřesvědčujte o bezpečnosti metody. Nejprve zvážte klady a zápory.Koneckonců, celulitida není nejhorší věc, která se může stát v životě spravedlivého sexu.

Celulitida: příčiny, nutriční charakteristiky

Není třeba panika předem. První věcí, kterou je třeba udělat, je zjistit příčinu nepříjemných hrbolů na kůži. Zkušený odborník na výživu vám pomůže vybrat správnou dietu (ano, hlavní příčinou tukových plátů je nezdravá strava) a nabídne některé možnosti pro domácí recepty nebo lékařské odstranění vad.

Hlavní faktory, které ovlivňují tvorbu celulitidy:

• Zneužívání vysokokalorických tukových potravin: chléb, čokoláda, vepřové maso, sýrová voda (Coca-Cola, Sprite, Fanta), bílý chléb, bílkovinový krém,
• Nedostatek cvičení, sedavý životní styl,
• Dědictví
• Hormonální selhání, nadváha,
• Patologické abnormality kůže,
• Věk

Z většiny výše uvedených důvodů se můžete zbavit doma. Nemusí to mít dietu. Nepoužívejte hladovět. Tělo bude spalovat zásoby tuku a tučné pláty zůstanou a stanou se ještě výraznějšími. Učte se pít dostatek vody, asi 2 litry denně. Odstranit z dietních živočišných tuků, sladkostí, mouky. Jezte více ovoce a zeleniny. Chcete-li zachovat pružnost pokožky a zpevnit kapiláry, přidejte do jídla rostlinné oleje. Úplně odmítněte alkohol a kouří.

Recepty doma

Existuje značný počet metod, které pomohou zbavit se neestetických hrbolů. Kompozice, krémy nebo masti, připravené ručně, nejsou méně účinné než drahé léky. Jedinou nevýhodou je, že na výsledek bude trvat dlouho, ale na druhé straně neexistuje žádná záruka, že kvalita skladovaného výrobku je vysoká nebo je účinný rychle.

Masírujte štětcem

Celulitida se může objevit nejen kvůli nesprávné stravě a životnímu stylu, ale také kvůli špatnému krevnímu oběhu. Masáž s přídavkem esenciálních olejů pomůže rozptýlit krev v žilách. Po takové stimulaci bude kůže dokonale vypadat, vypadá zdravě červeně.

Je jednoduché připravit esenciální oleje: míchat 3-4 kapky rozmarýnu a cedrového oleje, přidat do směsi 3 kapky patchouli a 3 kapky cypřišového oleje. Roztok zamíchejte a nalijte pět polévkových lžic olivového oleje. Aplikujte směs na kůži a masírujte asi 5 minut. Postup můžete provést dvakrát denně. Po několika dnech masáží prstů pokračujte v masážování problémových oblastí pomocí přírodního štětce.

Piniová koupel

Pro přípravu lázně rozpusťte ve vodě 4 lžíce borovicového extraktu. Pokud tam není výpis, můžete udělat borovice nebo smrk odvar. Vezměte pět větví ze smrku nebo borovice, vaříme je na nízké teplotě v pět litrech vody po dobu 35 minut. Do lázně přidejte vývar. Jehly pomáhají zvyšovat metabolismus a eliminují kožní nepravidelnosti.

Hliníkový zábal

Hlína má příznivý účinek na tělo, dělá pokožku hladkou, hedvábnou, pomáhá zbavit se "pomerančové kůry".

Jeden pytel z hliníku (bílý, zelený nebo modrý) zředěný vodou při pokojové teplotě do stavu kaše. Přidejte 1 polévkovou lžíci. olej (zelenina). Rozdělte připravenou hmotnost na problematické oblasti pokožky, obalte přilnavým filmem. Pro dosažení nejlepších výsledků se zakryjte závojem. Po 30 minutách vypláchněte hlínu a zvlhčte pokožku lotionem nebo dětským krémem.

Čokoládový zábal

Tento typ balení je dnes nejoblíbenější. Je účinný nejen v kabině, ale i doma. Po obalení bude kůže hladká a hedvábná jako dítě. Čokoláda obsahuje kofein, který zvyšuje průtok krve do tkání.

Chcete-li vyrábět čokoládovou hmotu, je nutné zahřát mléko nebo smetanu (mléko asi 150 ml, krém 1 malá taška). Přidejte pět polévkových lžic kakaového prášku do mléčné kapaliny. Vše důkladně promíchejte.

Aplikujte výslednou hmotu na tělo, zabalte problémové oblasti s přilnavou fólií, zakryjte pokrývkou. Po 40 minutách opláchněte pod chladnou nebo teplou sprchou.

Maska na kávu

Maska má anticelulitidové vlastnosti, čistí kůži a je vynikající peeling.

Vaříme lahodnou a aromatickou kávu, nalijeme nápoj do sklenice přes sítko a trochu ho rozpustíme malým množstvím vody. Přidejte modrou hlínu. Hmotnost se vztahuje na zvlhčené tělo s lehkými masážními pohyby. Po 15 minutách opláchněte směs. Pokud uděláte tuto masku ve vaně, výsledek bude mnohem lepší.

Medová maska

Roztajte ve vodní lázni 2 lžíce dobrého hustého medu (nebo použijte mikrovlnnou troubu), přidejte 3-4 kapky esenciálního oleje do medu. Aplikujte připravenou, lehce ochlazenou hmotu na problematickou pokožku a fixujte ji potravinovým filmem. Po 35 minutách se sprchujte a naneste na tělo hydratační krém. Pro nejlepší efekt se maska ​​provádí 3krát týdně během měsíce.

Domácí krém z "pomerančové kůry"

Příprava anticelulitidového krému s vlastními rukama je velmi jednoduchá. Budete potřebovat hustý mastný krém (100 g), prášek z hořící červené papriky (10 g nebo zázvorový prášek 15 g), několik kapek esenciálního oleje (ylang-ylang nebo pomeranč). Smíchejte všechny přísady. Aplikujte hmotu na tělo, neoplachujte. Dělejte několikrát po celý den. Doba použitelnosti je 2 dny.

Aby vaše kůže vždy vypadala perfektně a nebyly tam žádné problémy jako celulitida, postarat se o sebe. Nebuďte nervózní, nezapomeňte na sport, správnou výživu a stav pokožky se výrazně zlepší.

S tímto článkem si přečtěte:

Začněte jíst správně

Samozřejmě, že se nebudete moci zbavit všech tuků v několika týdnech. Ale celulitida je méně výrazná je docela realistická. Postupujte podle těchto doporučení a výsledek bude.

Mikhail Gavrilov, psychoterapeut, Ph.D., autor patentované metody stravování a redukce hmotnosti, člen Ústavu funkčního lékařství (IFM, USA)

• Eliminujte plnotučné mléko a mléčné výrobky z vaší stravy (alespoň na pár týdnů).
• Zapomeňte na výrobky s konzervačními látkami, barvivy a umělými přísadami.
• Přidejte do vaší stravy hrubé vlákno: zeleniny, listovou zeleninu, surovou kořenovou zeleninu, bobule a ovoce neslazených odrůd.
• Uspořádejte půst den, například bílkoviny (pouze pokud nemáte problémy s ledvinami).
• Ujistěte se, že pijete denní dávku vody (rychlostí 30 ml na 1 kg hmotnosti).

Dělejte jógu

K dosažení perfektně fit fit bez sportu je téměř nemožné. A je důležité nejen dělat, když to "upret", ale dělat to pravidelně. Nemají rádi tělocvičny a fitness kluby? Existuje nádherná alternativa - jóga!

Alexandra Lebedeva, učitelka jógy, manažer jógy a praxe v projektu "Taste & Color"

Jednou z hlavních příčin "pomerančové kůry" je zadržování tekutin. Jógové kurzy (zejména jeho dynamické směry: fly-jóga (v houpacích sítích), hatha jóga, vinyasa tok) pomohou rychle odstranit tekutinu nahromaděnou v tkáních, změnit svalovou reliéf, hladit a protáhnout svalovou tkáň. Chcete-li se zbavit celulitidy v bokách, začněte dělat tyto asanas. Jedná se o varianty postoje válečníka (Virabhadrasana - 1,2,3), orla (Garudasana) představují, Stolička (Utkatasana) představují, strom představují (Vrikshasana). Jsou prováděny v dynamice, střídavě, drží každé místo pro 3 cykly dýchání: hluboký dech a výdech. Dýchání v józe je věnováno zvláštní pozornost, protože hluboké dýchání přispívá k správnému a rovnoměrnému protažení svalů a zlepšuje přívod krve a regeneraci buněk, což vede k vyrovnání subkutánní vrstvy. Velmi účinnými "eliminátory" celulitidy v gluteální oblasti jsou vinyasas (měnící asanas) z následujících asanas: Ustrasana, držení těla, známý most, Sarvangasana (obyčejně "bříza"), stejně jako všechny asanasy provedené na žaludku.

Zkuste hardware postupy

Jeden z nejúčinnějších a nejdůležitějších, rychlých způsobů, jak se zbavit celulitidy - kosmetologie hardwaru. Mezi postupy, které se doporučují těm, kteří potřebují naléhavě vyřešit problém, můžeme rozlišit následující.

Natalya Grigorieva, expertka na krásu, řídícího partnera klinice estetické medicíny "Premium estetic"

Mokré zábaly na základě kosmetiky s řasami. Během postupu se na tělo aplikuje pleťové mléko s extrakty z řas, které mají aktivní účinek na vypalování a odvod tuků a mají také zpevňující účinek na pokožku. Pak je tělo těsně "bandaged" a za hodinu jsou vystaveny aktivní složky kosmetiky. Na konci postupu aplikujte zvedací krém.

Další účinnou metodou je masážní technikou nebo masážním vakuovým válcem. Během postupu se zrychluje místní a obecný metabolismus, aktivace lymfatických cév a kapilár. To vše nepřímo ovlivňuje proces spalování tuku a zlepšuje kvalitu pokožky.

Pokud je masážní efekt na oblast celulitidy nemožný, zkuste to mezoterapii. Mezoterapeutické koktejly se obvykle vybírají individuálně, v závislosti na vlastnostech kůže, nejčastěji však obsahují lymfatickou drenáž a lipolytické složky, jejichž působení je zaměřeno na štěpení tuků a odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Neméně účinný způsob boje proti celulitidě - tlaková terapie. Ve skutečnosti se jedná o stejnou lymfodrenážní masáž, která se provádí pomocí speciálního přístroje a kostýmu několika sekcí, do kterých se postupně vstřikuje vzduch. Sekce mohou být použity jednotlivě nebo všechny současně. Podstata postupu je, že pomocí mechanického stlačení tkání (komprese) je přebytečná tekutina vymačkaná, jako by byla vytlačena z těla.

Používejte anticelulitidové přípravky

Ano, také silně nevěříme tomu, co je napsáno na sklenicích s výrobky proti celulitidě. Ale víme jistě, že pokud použijete lotion nebo krém proti "pomerančové kůži" v kombinaci s alespoň jedním z výše uvedených položek, bude to určitě výsledek. Získali jsme pro Vás výběr produktů proti celulitidě, které vám rozhodně pomohou v boji o elastickou pleť.

Anticelulitidní sérum s kofeinem a extraktem guarany, marapuaum a catuaby komplexem, Frais Monde

Sérum obsahuje tolik aktivních složek, že celulitida prostě nestává. Největší efekt přiložte k pokožce před spaním.

Koncentrovaný krém pro perfektní siluetu "Mandle", L'Occitane

Krém pomáhá pokožce, aby se stala elastickou, dokonale zvlhčuje a rychle se vstřebává.

Krém proti celulitidě, krém na celulitidu, systém EGIA Biocare

Krém je navržen tak, aby účinně zlepšoval programy ke snížení místních ložisek tuku a ke zlepšení stavu oblastí s celulitidou.

Výživný dokonalý tělový tonizační olej, L. RAPHAEL

Olej zvyšuje tón pleti, zvětšuje pružnost a pružnost a také bojuje se známkami stárnutí.

Sérum pro korekci siluety Minceur Globale, Yves Rocher

Sérum bude věrným pomocníkem v boji o tónované tělo: stimuluje redukci tukových usazenin, má odvodňovací efekt a posiluje strukturu pokožky.

Anti-celulitida tělový křemík SlimForm, CIEL

Čistě čistí, exfoliuje pokožku, zlepšuje krevní oběh, urychluje metabolické procesy.

Thermoactive Anti-Cellulite Slimming Sérum, Eveline

Sérová formulace obsahuje arganový olej, stejně jako unikátní složení účinných látek, které stimulují proces spalování tukové tkáně a účinně snižují příznaky celulitidy.

9 příčin celulitidy na nohou a hýždě

Takže v minulém článku jsme se naučili, jak odstranit extra svaly dívky a zda je možné opravit zakřivené nohy a dnes budeme mluvit o celulitidě.

Vzhledem k tomu, lipodystrofie, nebo prostě "pomerančová kůra", na nohou, dno a břicho - "Nemovitosti" 90-95% žen Byla považována za jeden z nepostradatelných příznaků změn souvisejících s věkem - stejně tak normální, jako jsou například vrásky a šedá.Termín "celulitida" se objevil v 19. století a boj proti ní začal docela nedávno - od sedmdesátých let, kdy byla podána jedna z amerických kosmetických firem. Ale než začnete bojovat, musíte důkladně prozkoumat nepřítele. Za prvé, jaké faktory ovlivňují transformaci tukových buněk potřebných tělem do kopcovitého celulitidy. To vede k řadě důvodů, a to:

1. Patřila ženě. Ženské adipocyty (tukové buňky), na rozdíl od mužských buněk, jsou schopné přidat velikost a roztažení a na místech jejich obvyklé akumulace (stehna, žaludek, hýždě) dochází k akumulaci tukových receptorů. Akumulace ženského tuku - přírodní péče o nenarozené dítě, jeho ochranu před hladem a poškozením.
2. Genetika.
3. Hormonální nerovnováhy. Například onemocnění štítné žlázy.
4. Sedavý životní styl. Nekonečné sedění vyvíjí tlak na svaly, snižuje průtok krve, podkožní tkáň trvale trpí hladem kyslíku a je modifikován.
5. Potraviny bez režimu a bez rozdílu. Rychlé občerstvení, přebytek potravinových tuků a sacharidů, cukr, sůl, potraviny s barvivy, karcinogeny a chemické přísady, plus špatné žvýkání, pravidelné přejídání - to jsou problémy s střevami, neúplné odstranění toxinů, které se dostávají do těla adipocyty se zde hromadí. To by také mělo zahrnovat nekontrolovanou adherenci čas od času k novým formám stravy, což vede ke konstantním kolísáním hmotnosti a nerovnováze v těle.
6. Špatné návyky. Kromě kouření a užívání alkoholu je používáno kofein, který zabraňuje absorpci některých stopových prvků. Jejich nedostatek vede k oteklé kůži a naplnění části prázdných míst se změněnými tukovými buňkami. K škodlivému lze přičíst a ztěžovat krevní oběh tak, aby seděl a hodil nohu přes nohu.
7. Psychologické přetížení. Stres narušuje spánek, negativně ovlivňuje trávení, krevní oběh, vylučovací systém, má ničivý účinek na celé tělo a vyvolává vzhled tukových depozit.
8. Nosit špatné boty a oblečení. Syntetické nebo příliš těsné oblečení stlačují pokožku a měkké tkáně, brání jejich zásobování krví, oslabují svaly a způsobují otoky. Vysoká podpatka přetěžuje některé svaly na nohách a snižuje aktivitu druhých, kde se následně cílí pomerančová kůra.
9. Nedostatečná tělesná aktivita a věk. Když jsou z těla pomalu a neúplně odstraněny pomalé metabolické strusky, usazují se v pojivových tkáních a vedou k jejich uvolnění.

Podívejte se také na důvody videa:

4 fáze celulitidy

Nula stupně. "Oranžová kůra" se stále nezobrazuje v očích - první a stále vzácné a měkké hrbolky a deprese mohou být viděny jen tehdy, když pevně stisknete hýžď dlaní a prohlédnete je v jasném světle. Obecně platí, že pokožka je hladká, avšak v možných problémových oblastech dochází k mírnému otoku a mírnému chřadnutí. To naznačuje, že adipocyty se zvětšují a metabolismus lipidů je inhibován.

První fáze. Přestože se to považuje za počáteční, problémy nejsou příliš velké a lze je opravit, celulitida se dobře cítí, zanechává záře a stává se znatelným. Zhoršená citlivost horní vrstvy pokožky. Vzhledem k těsnění tuku a jeho tlaku na cévy se zpomaluje periferní pohyb krve a lymfy.

Druhá fáze Klasická "pomerančová kůra" se objevuje při tvorbě tuberkul na nerovné, citlivé kůži. Nervové zakončení jsou rozděleny na noduly, krevní cévy pokožky jsou absorbovány přebytečnou tekutinou, zásobení kyslíkem do buněk je obtížné a metabolismus je zpomalován. Ale při utažení tkáně není žádná bolest - s tak hloupou kůží byste měli okamžitě zazvonit, stále můžete situaci napravit.

Třetí etapa. Počet a rozměry tuberkulózních vzorků se zvětšují až do výskytu velkých zhutněných ploch až do velikosti 6-8 cm. Při snímání je kůže hustá a studená. Plavidla jsou přenášena do takové míry, že se může objevit zánět nebo dokonce smrt tkání a kůže někdy získává modrou barvu.

Fotogalerie

Chcete-li získat úplnější obrázek problému, vyzýváme Vás, abyste se seznámili s fotografiemi pomerančové kůry v různých etapách na nohách a dně:

1. Vyvážená strava a vyhnout se špatným návykům

Seznam toho, co by měl být vyřazen, aby se nedostal do extrémní fáze, je uveden v důvodech pro vznik gynoidní lipodystrofie.

Vaše jídlo by mělo sloužit k tomu, aby tělo poskytlo dostatek energie pro celkovou vitalitu a zdravý vývoj buněk. Musí to být vyvážené bílkoviny, tuky a sacharidy. Konzumujte potraviny bohaté na snadno stravitelné mastné kyseliny (ryby, ořechy, olivy) a lecitin (rajčata, špenát, vejce, sója).

2. Fyzické cvičení

Měly by být rozděleny do všech svalů těla, ale hlavním problémem je stále třeba klást hlavní problémy - stehna, hýždě a v některých případech tisk. Efektivní v přítomnosti "pomerančové kůry" na běžících kolech (pro slabé lidi - chůzi) a každodenní jízda po dobu 3-5 km se střídavým plynulým šlapáním a 3-4minutovým zrychlením při maximálních příležitostech. Vítejte v tělocvičně, ale můžete doma.

Pro druhou variantu nabízíme přibližnou komplexní práci na spalování tuku, posilování svalů stehen a hýždí, čímž se zlepšuje krevní oběh a lymfatická cirkulace v těchto oblastech. Musí to být považováno za gymnastické minimum a nejméně 5krát týdně.

1. Chůze na hýždě od doktora Neumyvakina. Hloupost hýždí je přímou indikací pro provedení tohoto opravdu jedinečného cvičení. No, další 9 užitečných vlastností takové "chůze" bude příjemný bonus. Zadní strana je rovná, rovná noha před vámi. Snažte se neohýbat nohy, ale pouze zvedat je na každém "kroku", posunout se dopředu a pak zpět. Chůze takhle po dobu 5 až 20 minut.
2. Hřebenový most. Lehce na zádech, ruce podél těla, nohy jsou buď ohnuté u kolenou nebo nohy jsou umístěny na židli. Zvedněte pánvi na maximum a horní část těla a paží nechte lehnout. 3 sady 8krát.
3. Skákací lano: 90-120krát.
4. "Bicycle" a "Nůžky" také vykazují vysokou účinnost z tuku na boky a hýždě.
5. Squats - normální, plie (s nohama široce od sebe, ponožky a kolena odvracejí od tebe) a s činky (ruce rozšířené nebo v pasu): 12-36 krát rozdělen do 3 sad. Tělo by mělo být okamžitě upevněno v poloze, jako kdyby přistála na židli. Můžete si squatovat s činky.
6. Fly s nohama: stojící na všech čtyřech, střídavě s jednou prodlouženou nohou (dívá se dolů na špičku), totéž - s nohou ohnutou o 90 ° (pata se táhne ke stropu), to samé - ale houpačka není nahoru, ale vodorovně je noha možná maximálně dopředu před a za ním, ležet na boku - nohy (rovné nebo ohnuté pod pravým úhlem) střídavě stoupají vzhůru. 60-90 krát ve 3 sestavách.
7. Loď Ležete na břiše, střídavě zdvihněte nohy do maximální výšky, trochu ho zajistěte a vraťte se do výchozí polohy - pomalu, aniž byste utrhli končetinu. Hlava spočívá na složených rukou, jedná se pouze o svaly hýždí a zadní části stehna. 60 krát ve 3 sestavách.
8. Soubor statických cviků pro nohy je také nutné provést. Zvláště důležitá je cvičení "Stool" a "Psí tlama dolů" a "nahoru".
9. Také se hodí Naše efektivní sady 7 cviků pro nohy s činky a pryžovými pásky.

Anticelulitidová masáž je rozdělena na manuál a hardware.

První je klasika (pouze s rukama), konzervovaná (vakuová), med, pomocí speciálního kartáče, pomocí medu a esenciálních olejů.

V kování se pokožka působí současně a mechanicky a podtlakem, někdy jsou zařízení také vylepšena dvěma typy lamp - infračervenými a RF.

4. Salonové anticelulitidní služby

Kromě masáží přístrojů patří:

• zábaly,
• ozon a mezoterapii (subkutánní injekce),
• tlaková terapie (tlak vzduchu na určitých místech),
• infračervená sauna,
• myostimuly a lymfodrenáž multielektrickým přístrojem.

5. Speciální sprcha

Jak odstranit oranžovou kůru na kůži od boků a papeže? Použijte sprchu - vynikající a cenově dostupnou metodu prevence a léčby celulitidy:

• Kontrast - svaly se uvolňují a pak se výrazně snižují střídáním horké a studené vody, zlepšují průtok krve a toxiny, posilují imunitní systém.
• Charcotova sprcha - hydromasáž problémových oblastí s proudem vody s tlakem několika atmosfér ze vzdálenosti 5 m.
• Dos Alekseeva - hydromasáž pod tlakem vody, která se dosahuje použitím speciální trysky pro běžnou domácí sprchu.

Další informace o metodách řešení tohoto problému naleznete v tomto videu:

Je třeba poznamenat, že popsané metody boje proti celulitidě jsou účinné v komplexu a měly by být sestaveny v závislosti na zanedbání stavu. Potřebujete jen pochopit, že vše je fixovatelné i bez drahých postupů. Hlavní věc je skutečně chtít změnit.

Stupně vývoje "pomerančové kůry"

Stejně jako u jakékoliv patologie je toto onemocnění charakterizováno určitými stupni vývoje odpovídajících kožním lézemím. První projevy nejsou vždy možné rozpoznat bez kvalifikované pomoci, existují však určité nepřímé známky, které umožňují diagnostiku doma. Existuje tzv. "Pomerančová kůra" prekurzor období, který je charakterizován následujícími příznaky:

• Slabost nohou
• Trochu otupen
• Kosti a vředy začínají léčit déle,
• Dokonce i drobné zranění mohou být komplikovány hematomy a krvácení.

Pokud jste nalezli uvedené příznaky na nohách a zadní straně, můžete podezření na přítomnost "pomerančové kůry". Pokud znáte stupeň onemocnění, můžete provést vlastní vyšetření. Jsou to následující:

• 0 - během tohoto období se onemocnění právě začíná rozvíjet, všechny změny na úrovni buněk. Během vyšetření můžete zjistit příznaky doby předchůdce,
• I - v této fázi je charakteristická "pomerančová kůra" pozorována pouze při zvedání kůže v záhybu. V některých oblastech nohou, pápežovi a bokům dochází k mírnému poklesu teploty, citlivost může být snížena,
• II - zde pro rozpoznání "pomerančové kůry" nevyžaduje žádné vzorky. Kůže na kněze a nohách je nerovnoměrná, tmavá a tlustá. Existuje bledost, pokles místní teploty a snížení citlivosti,
• III - v této fázi jsou všechny projevy defektů posíleny. Rozsah léze se zvyšuje, "tučná tuberosita" se stává výraznější. Při hmatové prohlídce můžete cítit ochlazení pokožky, pacient si všimne oblastí s naprostou nedostatečnou citlivostí,
• IV - všechny projevy této fáze lze připsat patologii. "Oranžová kůra" pokrývá celé nohy a zadek, dlahy se rozšiřují a prohlubují, některé hrbolky se mění na uzliny. Existují velké stahy, kůže je studená, bledá, pacient nemusí cítit dotek.

Druhý stupeň vyžaduje naléhavou chirurgickou intervenci. Abychom zabránili vzniku tohoto onemocnění, je nutné včas zjistit onemocnění a přijmout nezbytná opatření.

Jak identifikovat "pomerančovou kůru" sami

Chcete-li provést účinnou léčbu, je třeba se naučit, jak provést vlastní diagnostiku. To vám umožní poradit se s lékařem včas na odbornou pomoc.Jako teoretický trénink doporučujeme studovat fotografii pomerančové kůry na dně a nohou. Poznamenejte si charakteristické rysy:

• Kůže na kněze je nerovnoměrná - existují jamky a tuberky připomínající pomerančovou slupku,
• Stejné příznaky jsou pozorovány u boků - tukové vklady jsou zaznamenány za a ven,
• Barva - kůže je bledá, někdy s mramorovým odstínem. To naznačuje druhou fázi (minimální), při níž dochází k narušení odtoku žil a lymfatických cév.

Podobné symptomy mohou být zkontrolovány, jestliže se pokožka shromažďuje v záhybu - takové projevy jsou charakteristické pro první stupeň "pomerančové kůry".

Nyní zvažte, jak se zbavit pomerančové kůry na nohou. Terapie vyžaduje vícesložkovou přípravu - zahrnuje několik ošetření a domácí ošetření.

Oprava životního stylu

To je základem jakéhokoli boje proti celulitidě - diety a udržení aktivního životního stylu je polovina úspěchu při odstraňování "pomerančové kůry". Základní pravidla tohoto přístupu zahrnují:

• Odmítnutí špatných návyků - pokud kouříte, budete muset přestat. Je důležité pít alkohol v minimálních dávkách a pouze přirozené jakosti a neškodit tělu jinými způsoby,
• Nepřejívejte se, jíst často a ve středně velkých porcích - zabráníte tak usazování tuku na dně a nohách, nedovolíte vzhled "pomerančové kůry"
• Vylučte ze stravy mastné, smažené a uzené. Mouka sladká a maso by měly být ponechány v minimálních množstvích,
• Řekněte odborníkovi na výživu v nabídce po dobu 10 dnů - kompetentní výživový program bude účinnější, pokud bude připraven odborníkem,
• Zaregistrujte se do posilovny nebo jděte do sportu doma - držení tělocvičny dokonale dotáhne pokožku nohou a spodkem. Cvičení by měly dát zatížení svalů svalů, stejně jako boky a nohy.

Podle recenzí, sportovního tréninku a stravování - to jsou dvě hlavní podmínky, které stačí k odstranění "pomerančové kůry" v počátečních fázích. Pokud jsou příznaky onemocnění výraznější, měla by být terapie doplněna o následující metody.

Výlet do kosmetického salonu

Jakmile kontaktujete kosmetický salon, okamžitě vám bude nabídnuta masáž z celulitidy. Tento standardní přístup je zvolen díky vysoké účinnosti této metody léčby - pokud budete postupovat podle vzorce stravy, spálíte první úspěchy anticelulitidové terapie za 1-2 měsíce.

• Zlepšení průtoku a průtoku lymfy,
• "Cut" celulitidu,
• Zrychlete metabolismus
• Hladké a utáhněte kůži,
• Obnovte kněží a nohy svalového tónu.

Podle svého účelu je masáž ruční - při zahřátí se provádí pomocí rukou masérského terapeuta a hardwaru pomocí speciálních přístrojů. Můžete si je koupit sami a léčit "pomerančovou kůru" sami.

Kromě masáží v kosmetickém salónu můžete získat:

• Karboxyterapie - subkutánní injekce oxidu uhličitého pro zdravotní účely,
• Ozonoterapie - podobné postupy ozonu,
• Botox injekce,
• Vany s mořskou solí proti "pomerančové slupce",
• Používání speciální profesionální kosmetiky (oleje, krémy a celulitidy).

Kosmetické salony umožňují výrazně zpřísnit pokožku a odstranit všechny kosmetické vady na dně a nohou. Statistiky potvrzují, že účinek léčby je vyšší, pokud je řízen profesionálem.

Domácí terapie "pomerančová kůra"

Teď pojďme hovořit o samoléčení celulitidy. Pokud nechcete navštívit salony nebo nemáte takovou příležitost - můžete doma provádět efektivní procedury. Chcete-li to udělat, musíte najít na internetu základní recepty na speciální produkty proti celulitidě a prozkoumat způsoby, jak je používat. Nejoblíbenější jsou:

• Křoviny jsou vyčištění pokožky pomocí speciální techniky.Postup je prováděn během sprchy nebo koupání - na pokožku, která bojuje proti celulitidě, se aplikují speciální výrobky. Tyto léky je možné zakoupit v lékárně nebo připravit sami. Složení těchto směsí zahrnuje kávu, mořskou sůl, hlínu a další exfoliční přísady. Doporučuje se, aby se kůra a nohy držely na kůži a nohách po dobu 5-10 minut, poté se omyjí teplou vodou, na kůži se aplikuje anticelulitidový krém,
• Masky jsou použití speciálních směsí s léčebnými účinky. Používají se také při ablucích, ale jejich hlavním úkolem je vyživovat a zvlhčit pokožku, spálit vnitřní tuk,
• Zábaly - umožňují rychle odstranit pomerančovou kůru z boků doma. Podstata léčby spočívá v aplikaci speciálních anticelulitidových směsí na pokožku a následné balení celofánu. Během zasedání teplota stoupá pod filmem, póry se otvírají a nadbytečný tuk se roztavuje, což spolu s potem jde na povrch. Zábaly se provádějí dvakrát týdně, před koupáním, ve večerních hodinách,

• Kontrastní sprcha - znamená výrazný pokles teploty vody pro terapeutické účely. Tento efekt urychluje krevní oběh, lymfodrenáž a metabolismus - tuky se rozpouštějí, "pomerančová kůra" na dně a nohou klesá,
• Vany s mořskou solí - potřebujete jemně mletý produkt, který lze zakoupit v kosmetickém obchodě nebo v lékárně. Během zasedání se pokožka čistí, pronikají minerálními látkami s anticelulitidovým účinkem
• Medová masáž je další příjemná léčba "tukové tuberosity" doma. Potřebný je čerstvý včelí vosk, který je rovnoměrně rozložen přes kůži. Během zahřátí se provádějí těžké pohyby, míchání a tleskání. Medový paprsek na ruce, krevní oběh a rozštěpení tuků se zrychlují pod kůži na dně a nohou.

Kromě těchto procedur můžete doma dělat gymnastiku a používat speciální krémy a oleje. Tyto prostředky můžete také připravit sami, naneste na pokožku na několik minut a vypláchněte je teplou vodou.

"Oranžová kůra" je nepříjemné kosmetické onemocnění, které se projevuje hlavně u žen středního věku a vyžaduje komplexní léčbu. V počátečních stádiích bude dostatečná výživa a gymnastika s progresí onemocnění vyžadovat řadu kosmetických a domácí procedur. Pokud nemáte potíže s patologií - možná budete potřebovat pomoc chirurga.