Ovesné vločky jsou považovány za jednu z nejvíce zdravých obilovin. Pokud používáte ovesné vločky bez soli, másla a mléka, můžete z těla vylučovat toxiny a toxiny. Pokud máte cukrovku, pokuste se do kaše přidat sůl nebo cukr nebo přidat velmi malé množství. Hodně štěstí ve vaření! Vaření ovesné vločky ve vodě: Nalijte ovesné vločky do hrnce a přidejte 2 šálky studené vody. Vaříme na nízkém teple, občas mícháme. Když je kaše mírně zahuštěná, sůl dobře promíchejte a zakryjte víkem. Usaďte vařenou kaši na desky a přidejte je na každý kus másla. To je vše, ovesné vločky jsou připravené na vodu. Bon appetit!
Kaše "Jednoduché" na vodě
Díky příznivým vlastnostem ovesných vloček je možné vyléčit gastrointestinální onemocnění, cukrovku, dnu. Proto pokud máte takové zdravotní potíže, ujistěte se, že jste vložili kaši do jídelníčku. Existují dokonce i speciální diety založené na tomto produktu, které nejen přispívají k úbytku hmotnosti, ale mají také příznivý vliv na celé tělo.
- sklenici ovesné vločky
- 2,5 sklenic vody
- 6 gramů soli
- 2 lžíce másla
Nalijte obiloviny do hrnce, zakryjte studenou vodou a vařte na nízkém ohni, občas mícháme. Když se kaše postupně začne zesilovat, přidá se sůl, důkladně promíchejte a zakryjte víkem. Před podáváním položte do talíře ovesné máslo. Ti, kteří jsou na dietu, sůl a olej doporučujeme přidat minimální množství, protože ovesné vločky na vodě a tak chutné bez dalších přísad.
Medová kaše
Recept je určen všem milovníkům sladkostí, jejichž použití je pro ženské postavy velmi pochybné. Stačí je přehnat pomocí cukroví nebo mouky, a tyto extra libry jsou pro vás. Je však také těžké popřít sami oblíbený produkt, a proto nabízíme alternativu - konzumujeme ovesné vločky s medem. Miska je výživná a sladká, takže si vy a vaše přírodní krásy zachováváte a zároveň se mučujete sám.
- sklenici obilovin
- 5 sklenic vody
- sůl
- 2 lžíce másla
- tři čajové lžičky medu
Nalijte vodu do hrnce a poté ho zahřejte na nízké teplotě. Postupně vlejte ovesné vločky do něj, sůl, a pak se míchá nepřetržitě, vaříme 15 minut, dokud vařené. Před podáním zadejte kus másla a medu. Recept na ovesné vločky "voda" je velmi populární mezi mladými mumiemi, protože pro dítě je takové množství potravy obrovské. Těsně před tím, než dítě dává medu, ujistěte se, že mu nezpůsobí alergii.
Ovesné vločky s plody
Recept na kaše může být používán kdykoli během roku - není nutné čekat na léto, aby si vychutnal lahůdku. Pokud nemůžete koupit čerstvé bobule, koupit zmrazené. Dejte je do mikrovlnné trouby dvě minuty a přidejte k ovesné vločce. Je to ideální ranní jídlo pro děti i dospělé. Obrovským plusem jídla je to, že není problém ho vařit, a to ani pro nejnepodstatnějšího nebo mladého aspirujícího kuchaře. Jen deset minut a všechno je připraveno, vidíte, je to velmi výhodné. Taková lehká a výživná snídaně zvýší energii po celý den - uvidíte, že po ní bude mnohem produktivnější.
Lékaři zejména doporučují používat ovesné vločky u lidí s problémy s gastrointestinálním traktem. Faktem je, že škrob obsažený v misce obklopuje střevní stěny, čímž obnovuje svou práci.A vlákno, které je také součástí obilovin, slouží jako druh magnetu, který přitahuje toxiny a metabolické produkty, které jsou následně jednoduše odstraněny z těla. Nezapomeňte na vitamíny - A, B, PP, E, - stejně jako stopové prvky a minerály! Jak můžete vidět, výhody pokrmů jsou nepopiratelné Takže si vyberte vhodný recept, jíst ovesnou kaši s potěšením a bude vždy zdravý a zdravý!
- 1 šálek ovesné vločky
- 2 sklenice vody
- 300 gramů bobulí (přidá se k vaší chuti)
- 3 lžíce cukru
- lžíce másla
Přiveďte vodu k varu, posypeme obilovinami v malých porcích a neustále mícháme, vaříme 15-20 minut, dokud nedojde k vaření. Přidejte cukr a máslo, důkladně promíchejte. Před podáním ozdobte ovesnou kaši s bobulemi. Takové jídlo samozřejmě bude brzy ráno rozveselit! Recepty z ovsené kaše na vodě jsou přítomny naprosto ve všech kuchařských knihách a často jsou všechny jiné.
Ti, kteří jsou ve stravě nebo ze zdravotních důvodů, se musí vzdát sladkostí, budou muset připravit pokrm a odstranit z něj cukr. Věřte mi však, že to vůbec nezkazí jeho chuť, protože čerstvé bobule dodávají potravu pikantní barvu a zpříjemňují její konzumaci. Přidejte něco jako maliny, červené nebo černé rybízky, jahody, borůvky, ostružiny - obecně jejich oblíbené produkty. A v zimě, kdy je poměrně problematické získat čerstvé jahody, a nechcete jíst mražené ovoce, můžete vyrobit ovesné vločky s ovocem. Za tohle jablka, banány a hrušky.
Ovesná kaše s drobky
Samozřejmě neexistuje jediný recept na chuť a hlavně užitečné ovesné vločky. Někteří mylně věří, že toto jídlo je nezajímavé a bez chuti. Tito lidé jednoduše nevědí, jak správně vařit. V tomto případě vůbec nezáleží na tom, zda to dokážete nebo ne, jaký je váš kulinářský zážitek a tak dále. Stačí, abyste postupovali podle pokynů a používali kvalitní výrobky. Vaření kaše na snídani je nejlepší s ovocem nebo bobule, čerstvé i zmrazené. Přidejte rozinky, švestky, ořechy, sušené meruňky.
Pokud chcete vařit oříšku na večeři, doporučujeme tento recept. Faktem je, že ovoce jsou rychlé sacharidy, které, jak odborníci na výživu doporučují, by měly být konzumovány pouze v první polovině dne, zvláště pokud se budete držet postavy a bojíte se získat další kilo. A večer je lepší omezit na proteiny, které se nacházejí v maso, ryby, v kombinaci s vlákny. Proto proto, že jste přišli z práce, nepokoutejte se na vaření těstovin a jamujte je s klobásou. K přípravě kaše s drobky se nejprve ukáže mnohem rychleji a za druhé, výhody takové výživy pro lidské tělo již dlouho prokázaly odborníci a, jak se říká, nejsou odvolatelné.
- 300 gramů ovesné kaše
- 5 sklenic vody
- 100 gramů ledvin
- 100 gramů srdce
- 100 gramů jater
- jednu cibuli
- 3 lžíce másla
- sůl
Nalijte obiloviny do hrnce, přidejte teplou vodu, sůl a vařte, dokud nebude hustá na nízké teplotě. Opláchněte ledviny a srdce, vařte s malým množstvím soli. Po ochlazení a poté nakrájené, nebo nakrájené v mixéru. Na pánvi roztaveného másla hnědou cibuli, přidejte jemně nasekané játra a směs srdíček a ledvin. Smažte 10 minut, spojte s ovesnou kaší a důkladně promíchejte.
Ovesná kaše s bramborovou kaší
Výhody ovesné mouky pro tělo dítěte doktori dlouhodobě dokazují, protože jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky. Proto se doporučuje zavést dítě do stravy blíž k šesti až sedm měsícům, ovšem pouze se souhlasem pediatra. Takže nabízíme recept specificky pro mladé matky. Nezapomeňte, že vyvážená strava je zárukou zdraví, silné imunity a pohody vašich potomků, a tak je správně napájejte!
- sklenici ovesné vločky
- 5 sklenic vody
- 6 brambor
- 2 lžíce másla
Nalijte ovesné vločky do hrnce, nalijte pět šálků vody a vařte na klidném oheň, nezapomeňte zasahovat. Připravte si bramborovou kaši: pro dosažení tohoto cíle hněte zeleninu dobře na homogenní načechranou hmotu. Pak přidejte brambory do ovesné kaše, sůl a bič důkladně mícháním nebo mixérem. Receptura je obzvlášť užitečná u žen, které se právě začínají zavádět doplňkové potraviny ve stravě svého dítěte.
Ovesné vločky s kondenzovaným mlékem
Pokud budete jíst správně, pak vás nebudou přemoci žádné zimní infekce. Koneckonců, člověk dostane většinu vitamínů a jiných živin z produktů. Častá konzumace zeleniny, ovoce, masa, ryb - záruka vynikajícího zdraví, dobrý stav pokožky, vlasů, nehtů. Ženy, které sedí na přísné dietě, zaznamenají únava, zhoršují nervozitu - to vše je důsledkem nedostatku stopových prvků. Zapomeňte na sladkosti a sendviče na snídani. Naučte se vařit vynikající ovesné vločky a začít svůj den s ním.
- 1 šálek ovesné vločky
- 5 sklenic vody
- 4 polévkové lžíce kondenzovaného mléka
Ovesnou vločku vlejte ve vroucí vodě do tenkého proudu, který nepřetržitě pracuje s lžící. Vařte 15 minut, přidejte kondenzované mléko do horké kaše a důkladně promíchejte. Tento recept na chutné jídlo jistě potěší děti. Nezapomeňte, že jídlo je nejen chutné, ale také neuvěřitelně výživné! Bon appetit!
Ovesná kaše s kuřecím masem
Ne každý ví, jak správně vařit kaše z ovesné vločky, možná to je důvod, proč mnozí nejí jídlo. A marně, protože to není jen upřímné, ale hlavně velmi užitečné. Pokud se vyskytnou zdravotní potíže (gastritida, gastrointestinální poruchy), ve stravě se musí objevit ovesné vločky. Odborníci doporučují, aby byl používán na snídani s ovocem nebo ořechy, medem, ale na večeři je vhodnější následující recept.
- sklenici ovesné vločky
- 4 sklenice vody
- čajová lžička soli
- 100 g kuřecího filé
Nakrájené kuřecí filety a pak vaříme ve slané vodě po dobu tří minut. Pak přidejte ovesné vločky do pánve a přivést směs do varu a míchat občas. Pokryjte pokrmy víkem a nechte hmotu stát. V případě potřeby sůl před podáváním. Kaše na vodě je také velmi chutné jídlo, i když v něm není mléko.
Kaše s otruby
Vaření ovesné vločky je záležitostí deseti minut, takže tato mísa je ideální pro snídani. Vzhledem k tomu, že jídlo je velmi výživné a užitečné pro rostoucí organismus, lékaři doporučují, aby jej děti učil od raného dětství. Samozřejmě, že ne každý kluk zažije radost při pohledu na kaši, tak doplňte ovoce, domácí džem, tekutý med nebo například arašídy nebo ořechy. Pokud používáte vlašské ořechy, smažte je v suché pánvi a nakrájejte je maltou.
- sklenici ovesné vločky
- sklenici pšeničných otrub
- 2 lžíce másla
- dvě sklenice vody
- med, ořechy nebo sušené ovoce - nepovinné
Otruďte sítkem a nalijte do vroucí vody, nechte 10 minut a vařte na nízké teplotě. Poté vložte ovesné vločky, přidejte máslo a nechte vařit po dobu půl až dvou hodin. Chcete-li oslabit misku, můžete použít granulovaný cukr, maliny, jahody nebo jiné džemy. Honey roztavený na parní lázni, sušené ovoce nebo čerstvé bobule také bude dělat dobře. Stojí za zmínku, že tato kaše se doporučuje především těm, kteří trpí onemocněními zažívacího traktu, jelikož otruby jemně čistí střeva. Při jídle každý den na snídani se zbavíte pocitu nepohodlí ve vašem žaludku, upravíte trávení a navždy zapomenete, co je pálení žáhy.
Ovesné vločky v hrnci
Ovesné vločky se vaří nejen v hrnci na sporáku - lze ho vařit i v hrncích v troubě - to je recept, který doporučujeme vyzkoušet ve vaší kuchyni. Pokud nemáte absolutně žádný čas, můžete obilovku nalít do misky, nalít vodu a odeslat ji do mikrovlnné trouby. Počkejte dvě minuty a podáváme chutné pokrmy s rozinkami na stole a přidáme kousek másla.
- 200 gramů ovesné vločky
- 4 sklenice vody
- 100 gramů rozinky
- 5 gramů másla
- lžíce cukru
- sůl
Ovesná vločka se nalije do hrnců, přidá se voda, cukr, rozinky, sůl na chuť. Pečte a pečte v troubě 20 minut. Pak přidáme máslo, promícháme a necháme vařit. Ovesnou kaši v hrnci můžete vařit sladkými přísadami - džemem, medem, jablky, banány a jiným ovocem - stejně jako s kuřecím masem nebo vedlejšími produkty.
Samozřejmě, není zdaleka úplný seznam těch pokrmů, jejichž hlavním charakterem je ovesné vločky. Může být podáván jednoduše maslem a cukrem, napojeným voňavými sladkými omáčkami, kondenzovaným mlékem, medem nebo posypán strouhanými ořechy, čokoládou. Na téma zdravé a chutné snídaně si můžete představit tolik, kolik chcete. Přejeme Vám úspěch v kulinářské oblasti!
Jaká je výhoda ovesné vločky
Výhody kaše z ovesu jsou obrovské. Bohatý obsah stopových prvků, organických kyselin a vitaminů má příznivý vliv na práci celého organismu. Hlavní výhody ovesných vloček:
- Má příznivý vliv na trávicí orgány. Je to první ovesné vločky zavedené do stravy po operaci, nalačno, dlouhá abstinence od jídla.
- Obsahuje hrubé vlákno. V ¾ sklenic suché obiloviny - denní dávka vlákniny (pro dospělé). Proto při pravidelném používání ovesných vloček můžete zapomenout na zanesené střevy, zácpu a všechny problémy, které z toho vyplývají.
- Ovesné vločky pomáhají budovat svalovou hmotu.
- Snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Miska je užitečná pro osoby trpící kardiovaskulárními chorobami.
- Pomalé sacharidy - to je správné snídaně, které vám dává plnost až do oběda.
- Doporučuje se používat nádoby z této obilniny pro školáky, studenty a další osoby zapojené do duševní práce. Kaše se uvolní z ospalosti, zvedne váš duch, pomůže soustředit se.
- Ovesné vločky jsou často součástí diet a půstu. Ovesná kaše vařená na vodě má nízký obsah kalorií a vysoké nutriční vlastnosti, a proto může být použita pro hubnutí.
Výhody ovesné mouky pro tělo jsou zřejmé. Produkt se aktivně používá ve stravě a zdravotní výživě. Kaše je příjemná podle chuti. Použitím doplňků můžete dát pokrmu různé chutě.
Ovesné vločky: jak si vybrat zdravý produkt
Skladové regály jsou plné balení s různými druhy ovesných vloček. Obiloviny se liší vzhledu, vločky a zrnitosti, způsobu a času vaření. Hlavní typy:
- okamžitá ovesná kaše nevyžaduje tepelné ošetření nebo vaření trvá déle než 2 minuty,
- Hercules - nejhrubší a největší vločky, vyžadují vaření po dobu 10-15 minut,
- ovesné vločky - zploštělé celé zrno, které vyžadují dlouhé vaření, které obvykle trvá přibližně 30-35 minut.
Nejméně všechny živiny a cenné látky obsahují okamžitou ovesné vločky. Nejužitečnější jsou obiloviny z celozrnných a ovčených rolníků. Zachovávají maximální množství vlákniny, hodnotných vitamínů a stopových prvků.
Jak vařit zdravou kaši
Ovesné pokrmy jsou vždy viskózní, slizovité. Po ochlazení je konzistence výrazně silnější než po přípravě. Základní pravidla pro vaření zdravé kaše:
- Ovesná kaše se vařila na vodu nebo mléko. Krupice se vždy vlije do vroucí kapaliny.
- Pro viskózní misku s vodou se přidá nejméně 150 ml na 50 g obilovin.
- Pokud nádobí není určeno pro hubnutí nebo čištění, přidá se sůl pro zlepšení chuti.
- Rafinovaný cukr může být nahrazen sušeným ovocem, medem, jahodami a čerstvým ovocem.
- Olej dramaticky zvyšuje obsah kalorií v misce, je třeba přidat do tuku dávku tuku.
- Pokud je nádoba připravena předem, množství obilovin se sníží o třetinu.
Chcete-li zachovat maximální množství přínosu v misce, není možné ohřívat krupici. Dost nasytit ovesné vločce v termosku, nalijte vroucí vodu nebo mléko, nechte 3 hodiny. Tímto způsobem připravují snídani den předtím.
Ovesné vločky pro hubnutí
Komplexní sacharidy, které jsou obsaženy v ovesné váze, jsou pomalu tráveny, nedávají prudký vzestup hladiny cukru v krvi. Jedna část misky dodá tělu plnost po dobu 3-4 hodin. Současně je energetická hodnota obilovin vařených ve vodě nebo odstředěném mléce pouze 88-100 kcal.
Hlavní výhody a vlastnosti ovesné kaše:
- potlačuje sladkost,
- produkt společný, cenově dostupný, levný,
- To jde dobře s různými přísadami, které vám umožní udělat dietu různorodé a užitečné,
- dokonce kaše s dlouhým vařením nevyžaduje hodně času na vaření,
- Zlepšuje pružnost pokožky, což je velmi důležité pro snížení hmotnosti.
Pro zklidnění na ovesné vločce organizují monodiety, stráví půst, patří do systému správné výživy. Mono-dieta nevyžaduje myšlení přes menu, nemusíte vařit několik různých pokrmů, minimální soubor produktů: ovesné vločky a vody. Chuť, skořice, pepř, zázvor se přidávají do kaše. Významnou nevýhodou této stravy je složitost expozice. Jeden týden jíst stejné jídlo nemůže každý člověk. Stejně jako po dalších monodietách se často snižuje váha.
Je mnohem užitečnější dělat kaše denní snídaně na systému správné výživy. Miska je doplněna ovocem, semeny, medem. Efektivní a užitečný den nalačno v ovesných vločkách. Pomáhá očistit tělo, odstraňovat přebytečnou vodu, uvolňovat z hmotnosti 400-800 g.
Recept na kaše
1 šálek obilovin nalijte 3 šálky vody, vaříme běžnou viskózní kaši. Výsledná miska je rozdělena na 5 stejných dílů podle počtu jídel. Doporučuje se používat každé 3 hodiny. Poslední vstup - 3 hodiny před spaním. V intervalech mezi jídly musí být použita čistá voda. Během dne musíte vypít alespoň 2 litry.
Tip! Pokud večerní půst cítíte silný hlad nebo břicho začíná aktivně vařit, můžete vypít sklenici kefír nebo jíst jedno zelené jablko. Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií, nedovolují se rozbít a jíst něco škodlivého.
Ovesné vločky pro čistění střev (ovesné křoviny)
Ovesné vločky bohaté na vlákniny pomáhají jemně vyčistit střeva, normalizovat stolice. Kvůli tomu se žaludek stane plochější, pokožka a stav pokožky se zlepší, imunita se zvýší. Čištění je doporučeno pro osoby s akné na obličeji a na těle, které trpí vysokou tukovou kůží. Je možné použít vařenou kaši na ovesné drtě, ale surové vločky pracují mnohem efektivněji.
Křupavý recept na čištění střev
Složení:
Ovesné vločky - 2-3 lžíce. l
Voda - 50 ml
Mléko - 1 polévková lžička. l
Použití:
Červený křovin musí být připraven den předtím. Ovesné vločky nalijte studenou vařenou nebo čištěnou vodou, přidejte lžíci mléka, které lze nahradit smetanou. Směs důkladně promíchejte v chladničce.
Ráno na prázdný žaludek vypít sklenici vody, po 15 minutách, jíst vařené křoviny. V kaši můžete přidat čajovou lžičku medu nebo ořechů, ale jednu věc. Sůl a rafinovaný cukr jsou zakázány. Plná snídaně se doporučuje 3 hodiny po jídle ovesné vločky. Čistící křidélka - 30 dní.
Je třeba si uvědomit: Čistící postupy se doporučují od 6 do 8 hodin. V této době začíná práce gastrointestinálního traktu, tělo se probouzí po nočním spánku.
Ovesné vločky pro zácpu
Zácpa přináší velké škody: naruší trávicí systém, otráví tělo toxiny, narušuje normální krevní oběh. Přetížení jsou škodlivé v každém věku. Existuje mnoho léků a lidových léků pro potírání zácpy. Ovesné vločky - jeden z cenově dostupných a bezpečných. Je povoleno používat děti od 7 měsíců věku za předpokladu, že nedojde k alergické reakci na lepek a jiné složky pokrmu.
Ovesné vločky pro krásu
Ovesné vločky obsahují vitamíny skupiny B, K a E. Při použití jídel z této obiloviny se stav a barva pokožky zlepšuje, pružnost stoupá, akné dochází kvůli problémům s činností trávicího ústrojí a střev. Nehty a vlasy se stávají silnějšími, rostou lépe.
Ovesné vločky mohou být užívány buďto orálně a externě. V kosmetologii se používají pouze přírodní vločky s dlouhým vařením, které obsahují maximální množství užitečných látek. Současně není nutné zahřívat krupici. Obvykle vařte kaši s vroucí vodou, nafoukněte, poté použijte jako křovinu, masky samostatně nebo s přidáním dalších složek: med, káva, mléčné výrobky, kosmetické oleje.
Škody z ovesných vloček: kdo nemůže jíst
Ovesné vločky kaše jsou pro tělo přínosné, ale nedělají je základem stravy. Při použití produktu ve velkém množství a absorpce vitaminu D a vápníku je po dlouhou dobu rozbitá. Je to způsobeno akumulací kyseliny fytové. To vede k oslabení kosterního systému.
Hlavní kontraindikací je intolerance na glutén (celiakie). Neměli byste však zapomínat na to, že okamžitá ovesná vločka bez vaření a ochucené sáčky nemá žádný přínos, mohou způsobit alergie, poruchy trávení a tím poškodit tělo.
Složení a výživová hodnota
Ovesné vločky na vodě, ve skutečnosti, je mísa vařených obilných vloček obyčejného ovesu. Navzdory zjevné jednoduchosti lidé z celého světa vytvořili mnoho různých receptů a triků na vaření takové kaše. Kromě vynikající chuti jsou výhody takového produktu již dlouho uznávány.
Voda vařená ovesné vločky s přidáním dalších složek je dietní strava, která vám může nabíjet potřebnou energii po dobu několika hodin: obsah kalorií na 100 g produktu je 88 kcal. Kromě vysokého obsahu kalorií obsahuje tato kaše velké množství vitamínů a stopových prvků, které mají blahodárný účinek na tělo. Sto gramů konečného produktu obsahuje asi 3 g bílkovin, 1,7 g tuku a 15 g sacharidů.
Nemá prakticky žádné kontraindikace, může ji někdo jíst, včetně malých dětí.
Při vaření má ovesné vločky zvláštní strukturu podobnou kisselu, která má příznivý účinek na žaludek a je zvláště užitečná při vředu a gastritidě. Dietní vláknina obsažená v ovesné vločce může odstranit škodlivé akumulace ze stěn žaludku.
Kromě látek užitečných pro gastrointestinální trakt, ovesné vločky ve vodě obsahují draslík, železo, fosfor, sodík a další prvky, které obohacují krev, zlepšují mozkovou činnost a celkovou pohodu a posilují kostní tkáň. K dispozici je také řada užitečných vitaminů: B1, B2, E, H a HH. A lepek, který je součástí kaše, zvyšuje imunitu a vyživuje oběhový systém. Ovesné vločky jsou proto pokladem léčivých přísad.
Proporce a doby vaření
V závislosti na množství receptů jsou pro vaření potřebné různé poměry vody a ovesné vločky. K tomu, aby se miska vařila, je přibližný poměr vloček a kapaliny 1 k 2 2,5. Páry doporučují rozměry tradičního receptu: ¾ šálků drcené ovesné vločky na 2 šálky vody. Současně je hotová kaše získána mírně tenká, ale ne poloviční.
Podle nejběžnějších receptů se ovesné vločky vaří 10 minut po vroucí vodě za nízkého tepla.Existuje další možnost "surové" vaření, když se vločky nalije do vroucí vody a nechávají se přes noc v hrnci, uzavřené víkem. Pak by kašička měla stát na teplém místě po dobu 8-10 hodin, což je dost na to, aby nádobí bylo jedlé. Ráno to stačí zahřát v mikrovlnné troubě - hotová a výživná snídaně je připravena.
Existují další jednoduchá doporučení pro vaření: pro kapalnou kaši je poměr vloček a vody 1 až 3, pro viskózní - 1 až 2. Současně v závislosti na intenzitě ohně varte 10 až 15 minut. Někteří doporučují vařit tento pokrm za pouhé 3 až 5 minut, každý s vlastními triky. Ve skutečnosti připravenost vařených vloček může být určena očima.
Stojí za zmínku, že každá zkušená žena v domácnosti už má "zrakové oči" a dokáže připravit chutné a výživné pokrmy bez použití odměrných kalíšků a časovače.
Celozrnné ovesné vločky nebo ve vločkách můžete vařit v hrnci nebo pomalém sporáku, nalijte vroucí vodu nebo studenou vodu a nechte stát na určitou dobu, dokud vařené. Současně je zde spousta dalších ingrediencí, kulinářské fantazie jsou prostě nekonečné a výsledek je nejkrásnější.
V pánvi
Nejjednodušší způsob vaření v pánvi je krok za krokem, který se skládá z následujících kroků. Ovesné vločky se nalijí do vroucí vody, přidá se sůl, oheň se nastaví na minimum. Kaše se míchá a vaří po dobu 5-10 minut. Pak se panva vyjme z ohně, pokrytá víkem a stárnou po dobu 10 minut, můžete ji zakrýt ručníkem. Na konci je přidáno máslo. Pro 1 šálek obilovin vezměte 2 sklenice vody, poloviční lžičku soli a 10 g másla.
Stejný poměr lze použít i při varu vloček bez použití varu. Hlavní věcí je naplnit vroucí vodou, důkladně promíchat a těsně zavřít víko. Kaše se může okamžitě ochutnat maslem nebo rostlinným olejem, medem nebo ovocem.
Pro přípravu nádobí stačí 2-4 hodiny, pak se zahřívá v mikrovlnné troubě.
K varené ovesné vločky přísady pro každou chuť: sladké nebo slané. Můžete jim podávat banány, jablka, rozinky, ořechy, tvaroh a mnoho dalších produktů. Fanoušci pikantní nebo slané přidat papriku, černý pepř, kopr, sýr nebo česnek.
Je trochu těžší řádně připravit výživnou misku, nikoliv z drcených vloček, ale z obilovin, bude to trvat déle. Před vařením je třeba celý oves umýt a naplnit vodou 2-3 hodiny. Pak se vařička vaří v poměru 1 až 3 při mírném zahřátí po dobu 1-2 hodin. Sůl se přidává k chuti, na konci olej a další vybrané přísady. Toto ovesné ovoce se ukáže jako velmi chutné a uspokojující.
Po vaření je nejlepší držet kaši v horké lázni po dobu 10-15 minut.
V pomalém sporáku
Je také velmi snadné vařit takový pokrm, stačí zvolit režim "obiloviny" nebo "kaše". Nejlepší je před varem namazat misku s máslem nebo rostlinným olejem. Poměr vloček a vody je 1 až 3, sůl se přidává podle chuti. Pokud se kaše nepoužívá jako příloha, můžete přidat nějaký cukr. Přibližná doba vaření v tomto režimu bude 15 minut. V hotové kaši přidejte libovolné oblíbené ingredience.
Funkce multicookeru umožňují vařit velmi chutné jídlo ve večerních hodinách a ráno bude čerstvé a horké na snídani. Chcete-li to provést, zvolte funkci "vytápění". Přísady a proporce jsou stejné jako u základních receptů. Ovesné vločky se vaří, jak to má být, asi 15 minut, pak pomalý sporák jde do režimu ohřevu nebo zpožděného startu.
Přebytečná voda z ní se neodpařuje, zachovává se chuť a ráno se na vaření nevyčerpá žádný čas.
Nejčastější chyby a tipy
Nepřehánějte ho vodou při vaření, je lepší, abyste snížili množství a přidali jste ho. Příliš kapalná ovesná vločka v každém případě nebude tak chutná.Navíc proporce a doba přípravy se velmi liší podle výrobce. Některé značky jsou připraveny za 3 minuty, pro jiné to nestačí ani 15. Zkušené ženy v domácnosti obvykle dávají přednost tomu, aby vždy koupili stejný výrobek.
Často v zrnech obilovin najdou plevy zrn, s hotovou miskou, samozřejmě, není tak hezké. Proto před varením je nejlepší nalít potřebné množství ovesné kaše s vodou. Husk se rychle objeví a snadno jej odstraní lžící. To platí zejména pro obiloviny.
Ovesná mouka je jídlo, které je nejlépe jíst hned, pokud se ochladí a trvá několik hodin, což už není tak chutné. Proto neupravujte více porcí, než je jídlo současně.
V každém případě je lepší nechat si okamžitě podávat vařenou kaši, nýbrž několik minut pod víkem, jak říkají někteří - "dát to později". To pozitivně ovlivní chuť pokrmu.
Výhody ovesné kaše na vodě
V ovesné vločky, vařené ve vodě, obsahuje obrovské množství živin. Jedná se o vitamíny A, B1, B2, B6, PP, E, K a esenciální aminokyseliny a jsou důležité pro naše stopové prvky jako je hořčík, draslík, vápník, železo, fosfor, jód. Proto má příznivý účinek na mnoho orgánů:
Kaše na vodě: chutná a zdravá
Vzhledem k chemickému složení a struktuře ovesné vločky odstraňuje z těla těžké kovy a strusky.
Ovesné vločky na vodě mají příznivé účinky na gastrointestinální trakt. Pravidelné užívání zabraňuje vzniku gastritidy a vředů a při okysličování těchto chorob pomáhá ovesné vločky zmírnit symptomy bolesti a obnovit funkce žaludku a střev.
Díky vláknině obsažené v ovesné vločce se tato jídlo zlepšuje a normalizuje trávení a také zrychluje proces metabolismu. Navíc zlehčuje trávení, zabraňuje kolitidě a zácpě.
Ovesné vločky také mají příznivý účinek na štítnou žlázu - pomáhá udržovat a zlepšovat paměť, odstraňuje účinek "bavlněných nohou", normalizuje fungování endokrinního systému.
Ovesné vločky na vodě - nepostradatelný produkt pro ty, kteří jsou alergičtí na laktózu a kasein, tedy pro ty, kteří nemohou jíst cereálie, vařené v mléce.
Ovesné vločky stimulují kardiovaskulární systém a odstraňují cholesterol z těla. Doporučuje se zahrnout do stravy i ty, kteří trpí aterosklerózou, cukrovkou a onemocněním jater.
Ovesná vločka vařená ve vodě zlepšuje výkon, zlepšuje náladu a činí nás odolnější vůči stresu. Pomáhá rychleji se vzbudit ráno a uvolňuje večerní nervové napětí.
Ovesná kaše na vodě se doporučuje použít pro ty, kteří právě trpěli vážnou nemocí. Toto jídlo nepřetěžuje oslabené tělo a současně mu pomáhá rychleji se zotavit. Obzvláště užitečné ovesné vločky po otravě.
Kaše je nepostradatelná na vodě a pro ty, kteří jsou na stravě. Ovesná vločka dává pocit sytosti, je velmi výživná, kromě toho zásobuje tělo mnoha látkami, které nestačí těm, kteří se omezují na užívání tuků a sacharidů.
Pokud čekáte na hostinu s množstvím tučných a masných pokrmů, s alkoholickými nápoji a dalšími produkty, které nejsou pro tělo příliš užitečné, pak těsně před banketou požívejte nejméně polovinu ovesné kaše na vodě. Obklopuje stěny žaludku a zabraňuje rychlému vstřebávání alkoholu a jiných nepotřebných látek.
Ovesné vločky na vodě: recepty
Ovesná vločka vařená ve vodě je poměrně jednoduchá a nekomplikovaná jídlo, ale ne každý ji potěší. Nabízíme Vám jeden základní recept na ovesné vločky a několik doplňkových doplňků, které z něj činí chutnější a "zajímavější".
Nicméně okamžitě řekneme, že pokud použijete tuto kaši na prevenci nebo na léčbu jakýchkoli onemocnění, je lepší ji použít ve své čisté formě nebo zvolit ty pomocné složky, které nejsou pro vás kontraindikovány.
Ovesné vločky na vodě - klasický recept
Tradiční možnost vaření ovesné kaše na vodu zahrnuje použití minerální vody bez obsahu uhličitanu. K dostatku kapaliny je 0,4 litru. Budete také potřebovat: 220 g ovesné vločky, poloviční lžíce soli a cukru, plátek vysoce kvalitního másla. Pak vydal recept na ovesné vločky na vodu.
- Pro takovou misku se odebírají celé zpracované ovsené zrno. Jsou to nejužitečnější a navíc nedávají konečnou horkou kaši. Koupit produkt bude úspěšný v každém supermarketu v oddělení zdravé výživy.
- Stanovené množství ne-uhličité minerální vody se nalije do hlubokých stěn. Během nízkého tepla se voda přivede k varu, smíchá se se solí.
- V přidané kapacitě a obilovinách.
- Při minimálním ohřevu se miska vaří s konstantním mícháním asi 20 minut.
- Pár minut před vařením přidává kaše maslo a cukr.
Ovesné vločky musí trvat před podáním na stole pod uzavřeným víkem.
Vaření ovesných vloček v pomalém sporáku
Je dokonce snadnější vařit kašičku pomocí multicookeru Je žádoucí, aby přístroj měl program "Kashi". Kromě vody (2 polévkové lžíce) je jeden vzat: 1 vícenásobné balení herkul, med na chuť, hrst loupaných vlašských ořechů, kus másla, špetka soli.
- Roztavené máslo se nalije do misky zařízení, pomocí které jsou všechny stěny a dno pečlivě namazány.
- Nahoře se ovesné vločky vylijí do nádoby a voda vylévá.
- Zbývá přidávat sůl a přírodní včelí med dle chuti.
- V režimu "Kashi" se lahůdka vaří 35 minut.
Po odpovídajícím zvukovém signálu se k misce přidávají nasekané matice a máslo. Tyto doplňky můžete vyměnit za ovoce, bobule nebo sušené ovoce.
Jak vařit kaši v mikrovlnné troubě?
Pokud byl dům jen mikrovlnnou troubou, pak je v tomto případě snadné vařit chutné ovesné vločky. Je možné zlepšit jeho chuť různými sušenými ovocemi a bobulemi. Pro použité jídlo: 130 g vloček (ovesné vločky), 1,5 lžíce. vyčištěná voda, 60 ml medu, kus másla.
- Ovesné vločky se nalijí do speciálních nádobí pro vaření v mikrovlnné troubě a nalévá se pitná voda. Množství kapaliny může být přizpůsobeno vašemu vlastnímu vkusu, s ohledem na to, jak moc mám kašičku na konci.
- Kapacita s obilovinou a vodou se nastaví v mikrovlnné troubě. Přístroj se zapne po dobu 4 minut při plném výkonu.
- Kaše, med a případné přídavky se přidávají do hotové nádoby podle potřeby.
Je obzvláště chutné kombinovat lahůdku s nastrouhaným jablkem a hruškou. Pokud na konci není nádobí připraveno, můžete zapnout mikrovlnnou troubu ještě několik minut.
S ovocem
Tato možnost je zvláště oblíbená u dětí. Jablka, banány, hrušky, broskve, kiwi a jiné ovoce se používají pro sladké ovesné vločky. Můžete si vzít talíř kusů různých druhů ovoce. Budete také potřebovat: 450 ml vařené vody, 220 g ovesné vločky, granulovaný cukr (může být hnědý) a sůl podle chuti.
- Vločky v hrnci nebo v hrnci se silnými stěnami se nalije s správným množstvím vody.
- Vařte na nízké teplotě asi 25 minut.
- Krátce před vařením se hmota předává hnědý nebo bílý cukr, sůl.
- Po úplném rozpuštění soli a cukru můžete do nádoby vložit máslo a důkladně promíchat všechny přísady.
- Všechny připravené (umyté, oloupané a nasekané) ovoce jsou mleté mixérem. Nejlepší je přeměnit je na jednotnou bramborovou kaší.
- Když je kaše dostatečně tlustá, může být vypnutá a vytápěna.
- Zbývá rozmíchat dvě části: ovesné vločky a ovoce.
Podáváme horkou kaši s ovocným sirupem nebo kondenzovaným mlékem.Samozřejmě, že obsah ovesných vloček na vodě připravený podle tohoto receptu bude vysoký.
Hezká kaše s masem
Ovesné vločky se mohou stát nejen snídaní, ale i plnohodnotným srdečným obědem nebo večeří. Chcete-li to provést, misek bude muset přidat maso. Skvělá volba pro ty, kteří nejí sladké cereálie. Používá se k vaření: 2,5 lžíce. ovesné vločky (Extra), 250 g jakéhokoli masa, mrkve, 2 bílé cibule, 1, 3 l vody, kořen petrželové kořenů, vejce, sůl, olej.
- Maso se omyje tekoucí vodou a nakrájí se na malé kousky. Pak se smažou v jakémkoli tuku nebo oleji, dokud se nevytvoří křupavá, chutná kůra.
- Do pánve se přidá nakrájená mrkev a jedna cibule. Společně jsou produkty vypráženy ještě několik minut.
- Do nádoby se nalije 300 ml vody, na sůl se přidá sůl.
- Dokud nejsou hotové, jsou přísady zalévány na středním ohni pod uzavřeným víkem. Je-li vybráno kuře, bude stačit 12-15 minut.
- Ze zbývající vody, cibule a petrželové kořeniny se vaří slaný vývar.
- Vejce je poraženo vidličkou s malým množstvím vařené vody.
- Ovesné vločky se vylijí do vývaru, slanou a vařenou až do smetanu.
- Zůstává přidání grilu se zeleninou a masem k obilovin, stejně jako zbité vejce.
- Nádobu nechte zcela vychladnout s uzavřeným víkem.
Je-li to žádoucí, můžete vařit maso společně s vývarem a nakrájet na malé kousky. Zelenina je v tomto případě vyprážena samostatně.
Nízkotučný recept na ovesné krmiva
Každý, kdo sleduje svou postavu, by měl mít tento recept na chutnou a zdravou snídani. Bude to trvat: půl šálku ovesné vločky, 2 lžíce. pitná voda, špetka soli a cukru, plátek vysoce kvalitního másla.
- Čistá voda je přivedena k varu. V této době se ovesné vločky umyjí v několika vodách.
- Krupa jde do vroucí vody a vaří 10-12 minut. Zůstane na slané a oslazené kaši, pak obal pánejte teplou látkou a nechte ji vylupovat, dokud se neochladí.
Maslo se přidává podle chuti.
Pokud chcete snížit obsah kalorií, pak je krém nahrazen rostlinným olejem.
Můžete úplně opustit používání oleje.
S jablky pro děti
Nejmladší členové rodiny budou mít především jablečné ovesné vločky. Lepší si vzít sladké domácí ovoce. A kromě jablka (1 velký): 1 polévková lžíce. ovesné vločky, mléko a vodu, špetku soli a vanilkového cukru, 2 polévkové lžíce. Přírodní med a stejné množství másla, 1 polévková lžička. hnědý cukr.
- V prostorné hrnci se ovesné vločky nalije směsí horké vody a mléka. Dále se nádobí vaří na nejnižší teplotu. Po 15-17 minut bude krupice dobře vařená. V této podobě je nejvhodnější pro žaludek.
- Jablka jsou jemně nakrájená a smažena v másle. Pak se na ovoce přidá medový a vanilkový cukr. Po jedné minutě se hmota vyjme z tepla.
- Hotová kaše je mírně ochlazena a položena na talíři.
- Na ovesné vločce je zdobena voňavá jablková dresink.
Pokud je to žádoucí, můžete přidat lahůdky s kondenzovaným mlékem, máslem nebo roztaveným máslem.
Výhody
Ovesné vločky vařené ve vodě - ideální pro rychlou snídani. Takové jídlo je vhodné k vaření, například v zemi, kde není vždy možné koupit mléko. Pro vaření je nejlepší koupit nejběžnější ovsené vločky "Hercules". Nákup okamžitého ovesu nestojí za to, protože má mnohem méně užitečné a výživné vlastnosti. Také nemusíte být pokoušeni hotovými instantními obilovinami, protože mohou obsahovat konzervační látky a škodlivé chuťové přísady.
Nádobka z vloček "Hercules" má následující vlastnosti výhody:
- Toto jídlo je velmi rychle připraveno
- Pokud ho vaříte mlékem, mléko může snadno "utéct" rozmazáním sporáku a zanecháním nepříjemného hořícího zápachu. Je-li připravena na vodu, nedojde k tomu
- Může se jíst i těmi, kteří jsou alergičtí na mléčné výrobky, a tento druh alergie byl v poslední době častý u dětí a dospělých,
- Toto jídlo jde dobře s jakýmikoli jinými produkty.
Nejlepší je vařit ovesné vločky na snídani. Talíř tohoto výrobku, který se konzumuje ráno, nabíjí tělu energii po celý den, protože obsahuje mnoho sacharidů. Deska z ovesných vloček, vařená na vodě, s kousky másla, je skvělou alternativou k tradičním sendvičům s klobásou nebo smaženými vejci. Také ovesné vločky na vodě jsou velmi vhodné pro ty, kteří sledují ortodoxní půst. Toto jídlo dodává energii a pomáhá dělat bez masa a mléčných výrobků bez ztráty fyzické síly.
Kdo je užitečný
Lean kaše je užitečné pro dospělé a děti.. Lékaři doporučují každý den jíst takový přípravek těm, kteří:
- chtít zhubnout tím, že se drží přísné stravy
- dosáhl stáří
- trpí jakýmkoli typem diabetu.
Ovesná vločka vařená ve vodě je bohatá na vlákniny a uhlohydráty. Oves obsahuje také užitečné vitamíny, minerály, esenciální kyseliny. Stejně jako všechny obiloviny je oves bohatý na hrubé rostlinné vlákno, takže pravidelné stravování přispívá k normalizaci trávení. Je to ideální strava pro ty, kteří trpí zažíváním nebo otráveni něčím. Taková kaše neškodí žaludku. Je užitečné mít ovesné vločky pro ty, kteří trpí zácpou, protože přispívá k pravidelnému vyprazdňování střev. Produkt nezpůsobuje alergie, takže je to prostě nepostradatelným jídlem ve stravě malých dětí, těhotných a kojících matek.
Ovesné vločky na vodě musí být přítomny ve stravě starších lidí. Toto jídlo dává energii. Přispívá k prodloužení mládí, pomáhá tělu bojovat proti nemocem a posiluje imunitní systém. Pokud ji pravidelně konzumujete, můžete se zbavit mnoha onemocnění žaludku a střev.
Jak vyrobit ovesné vločky chutnější
Mnoho z nich nemá rád kaše na vodě, vzhledem k tomu, že je bez chuti. Ale můžete to udělat chutnější.
Aby se ovesné vločky vařené ve vodě staly nejen zdravými, ale i chutnými, můžete je krásně vyzdobit, například s kousky ovoce.
V létě můžete přidat sezónní bobule: jahody, borůvky, jahody.
Aby ovesné vločky byly výživné, můžete do něj dát kousek kvalitního másla. Sladký zub může přidat trochu domácí marmelády do kaše, ale jen docela.
Toto velmi zdravé jídlo nevypadá vždycky chutné a atraktivní. Kvůli tomu děti často odmítají jíst. Aby děti mohli jíst kashku s potěšením, může být krásně zdobené. Chcete-li to provést, můžete nakreslit legrační tvář na talíři s kaši, pomocí kousky ovoce. Můžete například udělat úsměv z jablečného plátku, očí z velké borůvky a veselého malého muže z vlasů z kukuřičných tyčinek. Dítě jistě požívá tak veselou obilovinu a bude ji jíst s chutí.
Pokud byla po snídani studená ovesná vločka, můžete z ní také připravit ovesné kotletky a smažit je do pánve.
Neotáčejte nádobí na sladký dezert. Chcete-li zlepšit chuť produktu, stačí přidat několik kusů ovoce. Nepřidávejte mnoho jam, jinak ztratí užitečné vlastnosti. Ovesná vločka je chutná sama o sobě, hlavní věcí je správně vařit přidáním správného množství soli a cukru. Neměli byste přidat šlehačku a sladké omáčky průmyslové výroby, protože obsahují škodlivé příchutě a příchutě. Nicméně, můžete přidat trochu med, pokud, samozřejmě, med není alergický.
Jedná se o jeden z nejužitečnějších obilovin.spolu s pohankou. Tato kaše je mnohem užitečnější než krupice, která je stále tradičně považována za nejživější. Pokud dítě nebo dospělý pravidelně konzumují kaše na vodu, budou méně unaveni a unaveni.Ovesná vločka byla jednou z nejoblíbenějších pokrmů ve starověkém Rusku. Slovo "kaše" ve starém ruském jazyce znamená nejen pokrm obilovin a vody nebo mléka, ale také "svátek", "dovolenou". Kaše byla považována nejen za každodenní, ale i za slavnostní jídlo našich předků.
Chcete-li vařit snídani na vodě, trvá to maximálně deset minut. Přibližně ve stejnou dobu můžete udělat instantní nudle. Obiloviny by však měly být hlavním pokrmem ve stravě těch, kteří se starají o své zdraví a vedou zdravý životní styl. Ty. Ti, kteří nejsou zvyklí zahrnovat kaše v jejich každodenní stravě, hodně ztratit. Pravidelné používání ovesných vloček ve vodě zlepšuje zdraví a činí člověka silnější, silnější a trvalejší. Ovesné vločky dávají zdraví a krásu.
