Výživa ve skupině 4

Odborníci v oboru dietetiky se stále více věnuje studiu takového populárního způsobu nápravy nadměrné hmotnosti, jako je dietní menu, které zohledňuje krevní skupinu. Tato metoda řešení extra centimetrů začala být aktivně studována odborníky na výživu již ve 20. století, nyní výzkum pokročil výrazně dále a krevní skupina se stala vysoce účinnou a integrovanou metodou pro rychlé a bezpečné klesání dalších kilogramů. Krmivo pro krevní skupinu 4 je pozitivní a negativní - hodná alternativa ke všem novým metodám snižování tělesné hmotnosti, protože její účinnost je potvrzena lékařským výzkumem a statistickými ukazateli, ale pro dosažení skutečně dlouhodobé a trvalé úbytky tělesné hmotnosti je nezbytné, aby se strava stala zvykem a stala se systémem víry o zdravé a správné výživě.

Odborníci v oblasti dietologie tvrdí, že ztráta kilogramů pomocí této metody se provádí přirozeně bez násilí na těle prostřednictvím hladovění, je téma pro tuto čtvrtou krevní skupinu tématem diskuze o tomto článku, který má informovat o vlastnostech metabolických procesů lidí s tímto typem krve. Popisuje dietu, která účinně upraví váhu a léčí tělo jako celek.

Specialisté v oblasti výživy okamžitě učiní výhradu, že strava pro čtvrtou krevní skupinu bude úspěšná pouze v případě, že je pacient orientován na dlouhodobé, to znamená, že tento způsob boje za krásnou postavu by se měl změnit na zdravý životní styl, na konstantní zvyk stravování správně. Z tohoto důvodu tělo nespadá do stresujícího, šokového stavu, jako například při dodržování extrémních třídenních diet, které agresivně narušují metabolické procesy a degradují činnost orgánů.

Jaký je princip stravy pro čtvrtou krevní skupinu? Jedná se samozřejmě o zrychlení metabolických procesů, o čištění těla uvolněním z trosek, optimalizaci práce orgánů a zvýšení odolnosti imunitního systému. Právě složitý účinek na tělo umožňuje nejen zbavit se otravných kilogramů v krátké době, ale hlavní věc je, že osoba, která po stravě nebude zažívat pocity hladu a stresu kvůli optimální rovnováze jídla. Kvůli všem těmto faktorům získává nejvíce pozitivní hodnocení krevní skupina 4.

Dieta pro čtvrtou krevní skupinu - základní principy stravy

Výživa, sestavená podle krevní formy, byla vyvinutá MUDr. D'Amo, podle jeho teorie, přibližně 8% světové populace má čtvrtý krevní typ, nutritionists neformálně klasifikovat to jako "smíšený typ". Předpokládá se, že tato krevní skupina byla výsledkem sloučení krve skupin A a B. Čtvrtá krevní skupina je považována za nejmladší v kontextu evoluce, odborníci tvrdí, že díky sloučení dvou typů se lidé se skupinou 4 spojili s jejich silnými a slabými stránkami. Tělo takových lidí má dobrý imunitní systém, adaptaci na změny ve stravě, což může poskytnout účinnou ztrátu hmotnosti, ale současně citlivý zažívací systém a také gastrointestinální trakt, který musí nutně zohlednit stravu podle krevní skupiny 4, je negativní. Menu musí být postaveno tak, aby se vyhnula anémii, která také ohrožuje lidi s tímto typem krve.

Odborníci v oblasti výživy na základě vědeckých studií určili seznam produktů, jejichž použití vede k nedobrovolné, přirozenému úbytku hmotnosti, musí být základní v každodenní stravě. A také udělal seznam potravin, jejichž použití může vést ke snížení rychlosti metabolismu a všech metabolických procesů, a proto vedou k obezitě. Odborníci na výživu doporučují vyhnout se těmto složkám potravin při sestavování menu krevního typu. Níže jsou uvedeny doporučení, která by mohla rychle pomoci lidem přizpůsobit se nové dietě, stejně jako produkty potřebné pro pozitivní krevní skupinu 4.

• Pro osoby s "smíšeným typem" krve si odborníci v oblasti dietetiky zvolí dietu, která zohlední spojení krevních skupin A a B, ale obtíž spočívá v tom, že například spotřeba masa u takových lidí je obtížná kvůli snížené kyselosti na základě skupiny A, ale zároveň se s ním mohou přizpůsobit typu B, který je všežravý, avšak konzumace masa bude doprovázena malým množstvím tukových ložisek.
• Pro výživu podle krevní skupiny 4 negativní a pozitivní, orientace je na zeleniny, stejně jako tofu, který je náhradou za živočišné bílkoviny.
• Lidé se "smíšeným typem" potřebují pečlivě vstoupit do menu takové produkty: pohanka, kukuřice, stejně jako mouka a luštěniny, ačkoli tyto kultury jsou výborným jídlem pro krevní skupinu A, ale geny typu B reagují na ně tím, že snižují produkci inzulínu, obrat ovlivňuje rychlost toku metabolických procesů. Vycházíme z toho, že odborníci na výživu doporučují vyhnout se nebo omezovat spotřebu pohanky, kukuřice, luštěnin, je stále důležité pamatovat na nebezpečí pšenice, ačkoli její lepek není tak nebezpečný jako pro krevní skupinu 0 a B, ale aby se zabránilo obezitě, je důležité ji vyloučit.
• Mírně smíšená strava by měla být založena na následujících základních potravinách: maso, zejména králík, krůtí maso a skopové bílkoviny. Spotřeba ryb je přijatelná s nízkým obsahem tuku, ale mořské plody je lepší vyloučit z hlavního menu. Kyselé mléčné výrobky, stejně jako sýry, jsou perfektně asimilovány lidmi se 4. krevní skupinou, saturací těla esenciálními mastnými aminokyselinami. Tyto produkty přirozeně zvyšují rychlost metabolismu, protože jsou plně a poměrně rychle absorbovány, nikoliv odkládáním strusků po sobě, proto má strava podle krevní skupiny 4 recenze a pozitivní názory.
• Mírně smíšená strava podle krevní skupiny 4 musí nutně zahrnovat zeleninu a ovoce, nicméně kvůli jemné sliznici gastrointestinálního traktu by neměly být příliš kyselé, což znamená, že je důležité vyloučit rajčata, papriku, kukuřici, všechny druhy citrusových plodů a také ananas a jejich šťávy. Zvyšte metabolické procesy, a proto zhubnout, můžete s pomocí arašíd a vlašských ořechů samozřejmě používat v mírných dávkách.

Dieta pro čtvrtou krevní skupinu - doplňte nabídku

Pokud jsou výše uvedené pouze ty nejobecnější ustanovení, která uvádějí vlastnosti krevní skupiny a menu potřebné pro účinnou ztrátu hmotnosti, budou zvažovány další specifické možnosti pro potraviny, které mohou urychlit proces snižování tělesné hmotnosti a zpomalení. Proto specialisté na snížení tělesné hmotnosti vyvinuli tabulku produktů pro krevní skupinu 4. Začněme s masem.

Dietitians uznávají jako škodlivé vepřové, hovězí, telecí, maso a droby z kachny, kuře. Obecně platí, že odborníci na výživu doporučují omezit použití takových vedlejších produktů jako jsou játra nebo srdce, protože nízká hladina kyselosti gastrointestinálního traktu jim neumožňuje rychle a úplně strávit a kontaminovat tělo struskami.

Maso takových odrůd, jako je skopové maso a králičí maso, by mělo být zahrnuto do každodenní stravy, neboť vědecké studie dokazují, že jsou tělem snadno absorbovány, stejně jako maso z krůt a jehněčí.

Odborníci v oblasti hubnutí tvrdí, že strava podle krevní skupiny 4 by měla mít pozitivní nabídku bez množství mořských živočichů. Například čerstvé a slané sledě, sardinky, halibutské filety, ostřice, břidlice, kraby, krevetky a měkkýši jsou z stravy vyloučeny.

Většina druhů mořských ryb a ryb je však přijatelná v denní spotřebě, například tuňáka, jesetera, odrůdy červené ryby, pomáhá hodně urychlit metabolismus tresky a jater, je užitečná pro tělo makrely, stejně jako běžná šťuka, může být pravidelně zahrnuta do stravy kaprů a slávek .

Mléčné výrobky jsou kategorie, které se obecně smí spotřebovat, ale vyvarujte se másla, parmezánu a pikantní Brie, které mohou podráždit jemnou žaludeční podšívku. Jedinečná strava pro krevní skupinu 4, tabulka produktů určených speciálně pro ni, pouze to zdůrazňuje.

Kefír, různé jogurty, nízkotučný tvaroh, nízkotučná kysaná smetana, zpracované sýry - všechny tyto mléčné výrobky se rychle vstřebávají a slouží jako dobrý zdroj vápníku a užitečných aminokyselin.

Je obtížné obohacovat obiloviny pomocí pozitivního menu pro krevní skupinu 4. Koneckonců je důležité pouze pohanka a kukuřičné vločky, tyto kultury mohou jednoduše vyvolat hypoglykemii, zastavit inzulín a nakonec vést k cukrovce. Ale jiné obiloviny, jako ovesné vločky, rýže, proso, ječmen, sójové vločky mohou být konzumovány denně.

Jak již bylo uvedeno výše, je důležité vyloučit plodiny, jako jsou rajčata ze zeleniny, všechny druhy pepře, zejména horké, avokádo nasycené tuky, kukuřice a zdržovat se jakéhokoli druhu fazolí, také nedoporučujeme používat olivy.

Ale lilky, zelí, brokolice, karfiol, okurky s řepou - zrychlují metabolické procesy, jsou snadno tráveny a vedou k přirozenému čištění těla, a tudíž k účinné ztrátě hmotnosti.

Stojí za zmínku, že strava postavená na základě krevní skupiny není striktně individuální, jedná se o menu, které je spíše založeno na obecných fyziologických parametrech, takže je lepší podstoupit kurz hubnutí pod dohledem odborníka na výživu. Korekce hmotnosti pomocí této metody se ukázala jako vysoce účinná statisticky, takže mnoho odborníků na výživu často doporučuje svým pacientům, protože také léčí tělo, očišťuje, zvyšuje ochranné funkce těla, optimalizuje práci všech orgánových systémů a urychluje metabolismus.

Mořské plody:

Užitečné: dlouhosrstý tuňák, losos, mořský vlk, jeseter, duhový pstruh, makrela, šnek, štika, sardinka, treska,

Povolené: stříbrný a žlutý biskup, chobotnice, kapr, kaviár, sleď, sumce pruhované,

Vyhněte se: sardele obecné, halibut, ostnokožce, platýs, krevety, chobotnice, humry, raky, ústřice, úhoře.

Vejce a mléčné výrobky.

Užitečné: kefír, jogurt, nízkotučná kysaná smetana, domácí sýr, lisovaný tvaroh a kozí sýr, sýr Mozzarella,

Přípustné: kasein, vejce, mléko s nízkým obsahem tuku, tavený sýr, smetanový sýr, sójový a mléčný sýr, čedar, švýcarský sýr,

Vyhněte se: modrý sýr, máslo, zmrzlina, plnotučné mléko, mléčné sherbet, parmezán.

Těstoviny, zrna.

Užitečné: mouka z naklíčené pšenice, rýže, žitná mouka, mletá a hnědá rýže,

Povolené: špalda a vysokopevnostní mouka, vysoce kvalitní pšeničná mouka a celozrnná mouka, ječmenová mouka,

Vyhněte se: japonská žvýkačka mrkva.

Užitečné: sladké brambory, lilek, květák a listová zelí, brokolice, listová zelenina, pastevec, celer a řepa, okurky, petržel,

Povolené: bílý hrášek, všechny druhy zelí, skleníkové houby, zázvor, brambory, cibule, olivy, koriandr, mrkev, chřest, rajčata, kmín,

Vyhněte se: artyčok, avokádo, zelená a žlutá paprika, jeruzalémský artyčok, pikantní červená paprika, lima, černé olivy, ředkvičky.

Bobule a ovoce.

Užitečné: grapefruit, ananas, třešeň, hroznové víno, kiwi, citrón, fig, brusinka, angrešt a švestka,

Přípustné: borůvka, hruška, borůvka, meloun, jahoda, ostružina, jahoda, mandarinka, rozinky, rybíz, malina, broskev,

Vyhněte se: granátové jablko, pomeranč, banán, rajčat, mango, kokosový ořech, rebarbora.

Užitečné: brusinkový, hroznový, zelí, mrkev, třešeň,

Povolené: meruňka, švestka, ananas, jablko, grapefruit, okurka,

Infuze (bylinné čaje).

Užitečné: ženšen, zázvor, hloh, lopuch, listy jahod, lucerna, heřmánek, sladový kořen, echinacea, šípka,

Povolené: pupeny bílé břízy, valeriánské, bílé, hladké bílé, čínské angelice, tutsan, bílá dubová kůra, malina, máta, pampeliška, petržel, šalvěj,

Vyhýbejte se: aloe, mullein, jetel, lípa, rebarbora, chmel, nopka.

Koření, koření.

Užitečné: kari, misso, česnek, petržel, křen,

Povolené: bergamot, agar, bazalka, vanilka, hořčice, hřebíček, skořice, koriandr, majoránka, muškátový oříšek, med, máta, rozmarýn, paprika, granulovaný cukr, sůl, tymián, šafrán, čokoláda.

Vyhněte se suchým zrním pepře, želatiny, octa, kořene a kajenského pepře, kukuřičného škrobu, černého pepře, sladu.

Povolené: majonéza, džem, hořčice, želé,

Vyhněte se: nakládka, marinády, kečup.

Lidé s krevní skupinou 4 pomáhají jíst mořské plody, ovoce a zeleninu. Nejsou příliš aktivní a maso bude dále blokovat jejich režim. Při dodržování pravidel výživy pro krevní skupinu můžete snadno udržovat tělo a jeho zdraví je normální.

Proč potřebujeme krevní skupinu?

Krevní typ není jen lékařskou charakteristikou. Jedná se o klíčový rys, který určuje citlivost na různé nemoci a nemoci. Proto je důležité formulovat stravu založenou na individuálních vlastnostech organismu. Krmivo pro krevní skupinu (4 pozitivní pro Vás nebo jiné) má následující výhody:

• Spalování tuku To je způsobeno korekcí stravy a nikoliv snížením počtu porcí.
• Udržujte normální stabilní hmotnost.
• Remise chronických onemocnění.
• Snižuje riziko vzniku patologií vnitřních orgánů.
• Čistí tělo toxinů.
• Zpomalení procesu stárnutí.
• Zvyšte odolnost těla.

Vlastnosti lidí s krevní skupinou 4

Asi 8% světové populace vlastní čtvrtou pozitivní krevní skupinu. Tito lidé nejsou velmi dobré zdraví, proto musí věnovat velkou pozornost životnímu stylu a výživě. Je důležité, aby byla dieta sledována ve 4 pozitivních krevních skupinách. Recenze ukazují ztrátu hmotnosti a lepší pohodu. Obecně lze charakterizovat vlastníky této krevní skupiny takto:

• slabá odolnost vůči infekčním chorobám
• oslabená imunita
• zvýšené riziko rakoviny,
• problémy s činností trávicího traktu,
• náchylnost k kardiovaskulárním chorobám
• sklon ke vzniku anémie,
• špatná citlivost na počasí.

Co potřebujete a co nejezte

Některá omezení tvorby diety způsobují dietu se 4 pozitivními krevními skupinami. Seznam povolených a zakázaných výrobků je uveden v tabulce.

• jehněčí
• Turecko
• králíka

• vepřové maso
• hovězí maso
• kachna
• kuřecí maso

• tuňáka
• jeseter
• treska
• losos

• sleď
• halibut
• sardely
• platýs
• štikozubce obecného
• úhoře
• pangasius

• jogurt
• kefír
• zakysaná smetana
• tvaroh
• ryazhenka

• plnotučné mléko
• Parmazán
• brie

• zelený čaj
• mrkvová šťáva

• pivo
• káva
• černý čaj
• červené víno

• ovesné vločky
• proso
• ječmen
• rýže

• pohanka
• kukuřice

• lilek
• brokolice
• luk
• červená řepa
• mrkev
• okurky

• rajčata
• pepř
• kukuřice
• fazole
• brambory
• ředkev
• olivy

• hrozny
• citrón
• blackberry
• meloun
• grapefruit
• meloun
• švestka
• kiwi
• sladké třešně

• avokádo
• oranžová
• mango
• rajčat
• banány

• ořech
• arašídy
• semena lnu

• mandle
• pistácie
• slunečnicová semena

Neutrální produkty

Ve stravě pro krevní skupiny existuje koncept neutrálních potravin. Neškodí tělu, ale nemají výrazný terapeutický účinek. Nicméně, s jejich pomocí, můžete změnit stravu a čerpat extra dávku vitamínů a živin:

• Maso: hovězí játra, bažant.
• Ryby: sumec, kapr, biskup, chobotnice.
• Mléčné výrobky: syrovátka, tvrdé a tavené sýry.
• Obiloviny: krupice, ječmen.
• Zelenina: zelí (bílá nebo červená), brambory, dýně, šalát, houby.
• Ovoce a bobule: malina, hruška, meloun, mandarinka, data, švestky.
• Rostlinné oleje: lněné semínko, arašídy.
• Nápoje: minerální voda bez plynu, meruňková šťáva, pomerančový džus.

Tipy pro vlastníky čtvrté krevní skupiny

Ve stravě se 4 pozitivními krevními skupinami jsou stanovena některá omezení týkající se způsobu a složení potravin. Zároveň stojí za to dodržovat následující doporučení:

• Postupně snižte množství masa a masných výrobků ve stravě.
• V den, kdy potřebujete jíst nejméně pět porcí ovoce. Vzhledem k vysokému obsahu kyseliny askorbové je riziko vzniku novotvarů významně sníženo.
• Zadejte tofu ve své každodenní stravě. To je vynikající zdroj bílkovin.
• Omezte spotřebu zeleniny. Zpomalují metabolické procesy a inhibují produkci inzulínu.
• Postupně odstraňte z pšenice, stejně jako výrobky z pšeničné mouky.
• Začněte ráno sklenicí vody s několika kapkami citronové šťávy.
• Během dne pít tři sklenice ovocných a zeleninových džusů. Strava s 4 pozitivními krevními skupinami zahrnuje konzumaci mrkvové, hroznové, třešňové a brusinkové šťávy.
• Až pět porcí těstovin je možné konzumovat každý týden. Musí být vyrobeny z tvrdé pšenice.
• Zachování odpadu a marinády. Také nežádoucí sušené potraviny.
• Minimalizujte příjem slaného a sladkého.
• Vyhoďte smažené. Kuchař, dušené jídlo, vařené nebo grilované.

Tajemství ztráty hmotnosti

Zpravidla se pro účely snižování tělesné hmotnosti lidé uchylují do takové míry, že jde o dietu ve 4. pozitivní krevní skupině. Výrobky jsou vybírány tak, aby tělo bylo pro tělo snadné pohlcovat a dodatečné kalorie nebyly umístěny do pasu ve formě dalších centimetrů objemu. Zde je co říci o ztrátě váhy s touto dietou:

• Nečekejte na okamžitý efekt. Vzhledem k tomu, že dieta nevyžaduje přísná omezení, bude hmotnost pomalu. Ale výsledek bude trvalý a dlouhodobý.
• Cvičit svůj zvyk. Měly by být mírné, ale pravidelné. Pokud nemáte čas na plný trénink, zkuste jít více.
• Udržujte dietu neustále. Výživa podle typu krve není dočasným opatřením, ale trvalým konceptem výživy. To je nezbytné, aby v budoucnu nebyla získána váha.

Přibližné denní menu

Krevní skupina je obvykle výživná, vyvážená a neznamená přísné omezení na potravu. Snídaně by měla být vydatná, aby se dostala energie po celý den. Oběd musí zahrnovat nějaký první kurz a bílkovinné pokrmy. Večeře by měla být lehká. Takže nic revolučního nepřispívá k vašemu životnímu stylu stravě se čtyřmi pozitivními krevními skupinami. Menu pro den může vypadat takto:

• Pro snídani se doporučuje jíst část ovesné mouky na mléko nebo kefír se slivkami. Nechte si šálek čaje.
• Obědní jídlo začíná zeleninovým polévkovým pyré, ochuceným zakysanou smetanou. Vaření julienne s houbami nebo pečenými rybami. Přidejte plátek černého chleba a sklenici šťávy.
• Po odpoledni udělejte brambor z jednoho jablka a velké mrkve. Můžete to všechno vypít sklenicí jogurtu.
• Na večeři jíst část vařeného krocanu se zeleninovým salátem. Umyjte zeleným čajem.

Vlastnosti stravy pro krevní skupinu

Na začátku je důležité poznamenat, že doktor naturopath není lékař jako takový. Naturopatie je studie o onemocněních, které jsou způsobeny abnormálním způsobem života člověka a jeho výživy. Naturopath byl otcem Petra D'Adama, který jako první začal výzkum směrem k vlivu krevní skupiny na lidské zdraví. Syn pokračoval a úspěšně dokončil práci, přizpůsobil ji jednomu z hlavních problémů lidstva jako celku a zvláště americké společnosti - obezitě.

Autor konceptu uvádí, že klíčovou skupinou je nejdůležitější faktor podobností a rozdílů mezi lidmi. Určuje emocionální charakteristiky, odolnost vůči onemocněním a sklon k určitým onemocněním.

Různé krevní skupiny interagují různými způsoby s prvky, které vstupují do těla z potravy. D'Adamo nazývá lecitiny hlavním "konfliktním" prvkem. Tyto látky jsou "buňky budov", ze kterých jsou vyrobeny všechny organismy na naší planetě. Jsou přítomné v lidském těle a ve výrobcích, které spotřebovává. Pokud je struktura těchto látek navzájem nepřátelská, je potravina špatně strávená a způsobuje poruchu v těle. Proto je nesmírně důležité vybrat správné produkty pro každodenní stravu, které nebudou lecitiny cizorodé.

Krmivo pro krevní skupinu je založeno na následujících zásadách.

• Rozdělení lidí podle typu. Podle počtu krevní skupiny existuje 4 typy lidí. V Rusku bylo přijato promítání v počtu - 1, 2, 3, 4 skupiny. V Americe se nachází stupnice ABO, kde O označuje první skupinu, A druhou, B třetí a AB čtvrtou.
• Potraviny podle typu. Každý typ lidí by měl používat pouze schválené produkty, které jsou geneticky blízké jeho tělu. Zakázané potraviny způsobují vznik onemocnění a způsobují obezitu, protože nemohou správně trávit. Systém také zdůraznil neutrální produkty, které lze bezpečně spotřebovat v malých množstvích.
• Vhodná fyzická aktivita. U každého typu lidí autor zvolil preferovaný typ fyzické aktivity. Jsou založeny na individuálních charakteristikách nosičů různých krevních skupin. Například pro první potřebujeme aktivní a pravidelné trénink, včetně síly a běhu, a pro druhé - mírné cvičení, zejména jógu.
• Příjem potravinářských přísad. Potraviny omezují příjem určitého množství látek. Autor zaznamenává, které vitamíny a mikroelementy by měly být užívány dodatečně k udržení nebo zlepšení zdraví.

Příčiny ztráty hmotnosti

Kolik se vám podaří ztratit závisí pouze na vašich individuálních charakteristikách. Úbytek hmotnosti se však vyskytuje z mnoha důvodů.

• Menu je zakázáno škodlivé produkty. Cukr, sladkosti, pečivo, soda, rychlé občerstvení se nedoporučuje pro žádné typy lidí. Tyto produkty nemají nic společného s přírodními zdroji lidských potravin, které D'Adamo považuje za základní. Odstraněním "jídelního odpadu" člověk přirozeně ztrácí váhu tím, že snižuje příjem kalorií.
• Formoval pozornost k jídlu. Nejdůležitější výhodou této stravy je vytvoření správných stravovacích návyků. Naučte se podívat se na svůj talíř, zhodnoťte kvalitu výrobků, přemýšlejte o tom, co jíte, je skvělý úspěch pro osobu, která se zavázala k udržení zdravé výživy. Všechno nadbytečné postupně zmizí z menu, zůstanou jen správné produkty připravené správným způsobem. A to zase způsobuje úbytek hmotnosti.
• Pozor na fyzickou aktivitu. Fyzické zatížení považuje autor tohoto konceptu za nejdůležitější prvek ztráty hmotnosti. Pravidelnost cvičení s různou intenzitou podporuje organizaci, eliminuje narušení, pomáhá tělu ovládat pocit hladu.Fyzická aktivita se stává dalším faktorem při úbytku hmotnosti.

Nabídka v dnech této stravy neobsahuje doporučení ohledně objemu porcí. Není třeba vyhladovět ani jíst v určitých časech. Zvláštnost stravy spočívá v jeho správném naplnění, zatímco člověk může jíst chuť k jídlu a pak, když je pohodlný. Ve skutečnosti se strava stává způsobem života a základem nových názorů na výživu.

Dieta pro krevní skupinu 1

Nositelé této skupiny jsou potomci nejstarší osoby. K dnešnímu dni je jejich počet více než třicet tři procent z celkového počtu lidí na Zemi.

Autor pojmu je nazývá "lovci" a poukazuje na následující rysy těla:

• silný trávicí systém
• silná imunita
• špatné přizpůsobení se novým podmínkám, včetně změn ve stravě,
• nesprávnost imunitního systému, tendence k rozvoji autoimunitních procesů, alergické reakce,
• tendence ke zhoršení srážení krve,
• sklon k vývoji zánětlivých procesů,
• vysoké riziko zvyšování kyselosti žaludku.

Stravovací návyky

Autor doporučuje dodržování základních strategií při výběru stravovacího chování.

• Jezte pravidelně maso. Jezte kvalitní maso v malých nebo středních porcích několikrát týdně. Tento produkt je pro tělo nezbytný pro správný metabolismus. Užitečné šťavnaté maso s neúplným pražením, například steaky s krví. Ale jestliže takovéto pokrmy způsobují, že se vám nelíbí, jíst dobře pražené nebo pečené maso, předem nakládané v kyselých ovocných šťáv, jako je citrón, granátové jablko nebo koření, koření.
• Jezte mořské ryby. Tuk obsažený v jeho masa má protizánětlivé účinky. Pomůže vám bojovat proti zánětlivým onemocněním charakteristickým pro vaše tělo a podpoří práci štítné žlázy.
• Vyhoďte mléčné výrobky. Zvířata, které dávají mléko, byly domorodé lidmi v době, kdy se chovají. Starověký lovec neznal mléčné výrobky, takže jeho tělo neví, jak je "zvládnout". Nejčastěji jsou špatně stráveny, což způsobuje zhoršení zdraví.
• Vylučte z jídelníčku, mouky, všechny druhy obilovin a produktů, které je obsahují. Mezi potraviny jsou nejžádanější - pšenice, diety pro první krevní skupinu. To narušuje trávení a způsobuje zdravotní potíže. Za přítomnosti nadměrné hmotnosti jsou "lovci" také zakázaný oves a jeho deriváty (otruby, ovesné vločky), všechny druhy výrobků z mouky.
• Zmenšete používání luštěnin nebo je zcela likvidujte. Navzdory skutečnosti, že luštěniny jsou zdrojem bílkovin, pro "starého lovce" jsou to mimozemské produkty. Získejte tělo by mělo být bílkovin z masa a ryb.
• Jezte mnoho ovoce a zeleniny. Vyberte prospěšné ovoce, které jsou specifické pro váš region bydliště.
• Používejte sušené ovoce a ořechy pro občerstvení. Tyto produkty jsou pro vás dobré a slouží jako dodavatelé hodnotných vitaminů, mastných kyselin.
• Nahraďte černý čaj a kávu zeleným čajem. Má stejný osvěžující účinek, ale nezvyšuje kyselost žaludeční šťávy.

Nabídka by měla obsahovat doplňky výživy, které podporují tělo a zvyšují nutriční hodnotu stravy.

• Sladovnice bez glycyrrhizinu. Toto je forma kořenového dříví DGL. Snižuje intenzitu uvolňování kyseliny chlorovodíkové v žaludku, čímž snižuje jeho kyselost, což slouží jako dobrá prevence vzniku peptického vředu.
• Zázvor Užitečný antioxidant, protizánětlivý účinek, stimuluje činnost střeva.
• Karafiát Voňavá koření má protizánětlivý účinek a pomáhá v boji proti houbovým infekcím.
• Turmeric Koření s vysokým obsahem esenciálních olejů, má protinádorovou aktivitu, stimuluje produkci látek na ochranu sliznic žaludku, zvyšuje aktivitu jater.
• Cayenne pepř.Je nezbytná pro prevenci peptického vředu, chrání trávicí systém před toxickými látkami.

Mezi jídly se doporučuje pít mírně zahřátou nekarbonizovanou vodu, která snižuje kyselost žaludeční šťávy, snižuje chuť k jídlu. Podle zákazu, silných alkoholických nápojů a bílého vína je povoleno pravidelná konzumace červeného vína.

Obecná pravidla

Dieta je založena na principech doktora přírody Jamese Adama, který tvrdí, že krevní typ a výživa člověka jsou úzce propojeny. Dieta podle krevní skupiny pochází z postulátu, že v procesu lidské evoluce se složení krve změnilo a úzce souviselo s typem potravy, které konzumovala převážná většina obyvatel daného časového období.

V různých fázích lidské evoluce převládaly různé způsoby sociální práce (lov, hospodaření, domestikace volně žijících zvířat), které staly základem jejich stravy (maso, rostlinná jídla, mléčné výrobky) a druh metabolismu. Podle toho se autorka také změnila složení krve (skupiny I, II, III a IV). Právě na tomto tvrzení je vybudována krevní skupina, jejíž podstata spočívá v tom, že je třeba zahrnout do stravy člověka se specifickou krevní skupinou odpovídající potraviny a vyloučit / minimalizovat produkty, které s ní neodpovídají.

Navzdory přítomnosti určité logiky v tomto prohlášení neexistuje samostatný vědecký základ pro samostatné krmení krevních skupin. Nicméně je kategoricky tvrzeno, že se jedná o správnou stravu nebo abnormální stravu, protože strava podle krevní skupiny je více či méně vyvážená v hlavních výživových látkách a na rozdíl od různých druhů tuhých mono a expresních diet je měkká a dlouhotrvající, což naznačuje trvalý účinek. Nějaká představa o shodě s potravinami pro osoby s různými krevními skupinami poskytuje následující tabulku jídla podle krevní skupiny.

I (O)

II (A)

III (C)

IV (AV)

Dieta pro krevní skupinu 1

Pozitivní krevní skupina založená na dietě 1 je založena na zařazení produktů obsahujících proteiny živočišného původu do stravy. Ve stravě lidí z této krevní skupiny je nutné zahrnout nízkotučné červené maso (hovězí maso / jehněčí), droby (srdce, játra, plíce), krůtí maso, ryby mořské a říční (sleď, jeseter, pstruh, halibut, biskvit, losos, makrela, , sardinky, štika), s výjimkou solené, uzené a nakládané ryby.

Jiné produkty obsahující živočišné bílkoviny (mléčné výrobky, kuřecí vejce) jsou špatně strávené, s výjimkou tvarohu a mohou být konzumovány ve velmi omezeném množství. Doporučuje se je nahradit sójovým mlékem / tofu tvarohem, ale sójové produkty mohou být použity jako doplňkové, ale ne základní.

Dalším zdrojem bílkovin mohou být semena (dýňová semena) a vlašské ořechy. Je povinné zahrnout do stravy olivové a lněné semínko rostlinné oleje, vyhýbat se kukuřici, arašídové a bavlníkový olej. Je vhodné zahrnout do jídelníčku mořské řasy červené víno. Osobám s první krevní skupinou se doporučuje, aby se vyhýbali konzumaci bílého pšeničného chleba, kukuřice, ovesu, proso a pšeničných obilovin, nahrazující tyto výrobky žitným chlebem, rýžovým chlebem, obilovinami pohanky a ječmene.

Dieta pro první krevní skupinu zahrnuje produkty pro hubnutí - artyčok, čínské zelí, brokolice, špenát, jeruzalémský artyčok, listy řepy, pórek, ředkvičky, špenát, brokolice, petržel, česnek, křen, dýně, švestky, fíky. Mezi ovoce patří zelenina, cuketa, daikon, zázvor, fenykl, rajčata, kopr, dýně, meloun, hrušky, meruňka, broskve, třešně, angrelu, hrozny.

Špatně strávené a nežádoucí pro úbytek hmotnosti: baklažán, avokádo, bílá / červená, bruselský a karfiol, černé olivy, brambory, mandarinky, pomeranče, jahody, jahody, melouny. Z nápojů obzvláště užitečný vápno / šípkový čaj, švestková šťáva a ananas, protože zrychlují metabolismus. Nedoporučuje se používat čokoládu, zmrzlinu, silnou kávu, kolu, černý čaj.

Ze zeleninové skupiny by měla být ve stravě první skupiny přítomna zelí, artyčok, jeruzalémský artičok, špenát, pór, česnek.

Doporučení týkající se výživy pro osoby s touto krevní skupinou jsou uvedeny bez ohledu na to, zda mají pozitivní faktor Rh nebo negativní. Výživa v první Rh-pozitivní krevní skupině je podobná výživě v Rh-negativní krevní skupině. Níže je tabulka, která systematizuje seznam doporučených, neutrálních a zakázaných produktů pro osoby s 1 krevní skupinou.

Tabulka produktů pro první krevní skupinu

• Droby (plíce, játra, srdce), hovězí maso, mleté ​​hovězí maso, mořské ryby,
• Sójové mléko a tofu
• Vlašské ořechy, dýňová semena, čekanka, olivový / lněný olej,
• Pasternak, brokolice, kukuřice, horká paprika, cibule / pór, petržel, dýně, špenát, řeřich, listová řepa, jeruzalémský artyčok,
• Slivka, zralé jablko, čerešňová švestka, fig, slivovice, třešeň, ananas, švestková třešňová šťáva,
• Čaje z pampelišky, bobuloviny z divokých růží, lipa.

• Kachní maso, králičí maso, kuřecí maso, kuřecí vejce, chobotnice, úhoř, korýši,
• Kapr, tuňák, biskup, biskup,
• Máslo, tvaroh, domácí, slunečnice, sója a margarín,
• Ořechy (lískové oříšky, mandle, borovice,) slunečnicová semena, olej z tresčích jater,
• Zelený hrášek, fazole, hrášek, zelené fazole,
• Krupice (pohanka, ječmen, ječmen), žitný chléb a chléb, rýže,
• Houby (hlíva ústřičná), hřebíček, hořčice, bobkový list, kmín, koriandr, paprika,
• Majonéza, granulovaný cukr, kopr, křen, med,
• Okurky, cuketa, sladké papriky, cibule, rajčata, fenykl, mrkev, celer, ředkvičky, ředkvičky,
• Zrnková řepa, ananas, meloun, banán, borůvka, granátové jablko, čokoláda, třešeň, kiwi, grapefruit, hruška, citrón, borůvka,
• Šťáva (hroznový, meruňkový, grapefruit, bříza, granátové jablko, okurka, mrkev)
• Tymián, heřmánek, hloh, ženšen, malina, máty peprné,
• Suché víno (červená / bílá), zelený čaj.

• Vepřové maso, plnotučné mléko, slaninu, šunku, šunku, slaninu, husí maso,
• Kaviár, nakládaný sleď,
• Kefír, kozí mléko, kysaná smetana, jogurt, sýr kravského mléka, máslo (kukuřice, sýr, zmrzlina, sója, bavlník, arašídy)
• Pšeničný, kukuřičný škrob, smetana, pšeničný chléb, pistácie, arašídy, čočka, mouka z tvrdé pšenice, pečivo, krupice, celozrnný chléb, těstoviny, kukuřice, kukuřičná mouka a obiloviny, ocet,
• Ovesné a kukuřičné vločky, skořice, černá pepř, kečup, muškátový oříšek, okurky a nakládaná zelenina, kapusta (karfiol, bílá kapusta, růžičková kapusta), brambory, houby.

Dieta podle krevní skupiny 2

Strava s 2 pozitivními krevními skupinami je založena na produktech rostlinného původu a je blízko vegetariánské stravy. Zahrnutí do stravy masných výrobků pro osoby, které mají 2 pozitivní / negativní krevní skupiny, nemá smysl, protože je špatně absorbováno a přispívá k akumulaci tuku. Někdy je možné jíst maso bez kuřecího masa nebo krůty, které je neutrální. Hlavním zdrojem živočišných bílkovin jsou mořské plody, ryby a sójové produkty (tofu, mléko).

Mezi nejužitečnější patří: pstruh, kapr, šťuka, biskup, bělomír, treska, makrela, sardinka. Doporučuje se konzumovat ryby spolu se zeleninou. Mléčné výrobky, s výjimkou kefíru, v potravě nejsou také žádoucí. 1-2 vejce týdně.Z obilovin jsou užitečné: pohankové krupice, klíčí pšenice, hnědá rýže, chleba z klíčivých pšeničných zrn, ale je nemožné zneužít obiloviny - 2-3 krát týdně.

Zvláště užitečné pro druhou krevní skupinu jsou všechny sójové produkty.

V nabídce druhé pozitivní krevní skupiny by měla převládat zelenina a ovoce, jak surové, tak i vařené. Doporučuje se zejména přidat brokolice, česnek, dýně, čekanku, zelené fazole, špenát, cibuli, mrkev, meruňky, švestky, grapefruity, ostružiny, jahody, citrón, třešeň, ananas, maliny. Podle recenzí je dosažení nejlepších výsledků při konzumaci ovoce, které rostou v oblasti vašeho bydliště. Různé ořechy (arašídy), slunečnicová semínka, zelený čaj jsou mimořádně užitečné.

Výživová výživa v druhé krevní skupině umožňuje použití olivového oleje a lněného oleje jako tuků, doporučuje se, aby živočišné tuky byly zcela vyloučeny ze stravy. Ve střednědobém a ne více než 3-krát týdně můžete jíst červené stolní víno po jídle. Obecná tabulka doporučených, neutrálních a zakázaných přípravků pro osoby s druhou krevní skupinou je uvedena níže.

Produkty pro druhou krevní skupinu

• Ryby (kapusta, kapra, treska, pstruh, losos, čerstvé, sledě obecné, makrely, olivové / lněné semínko,
• Sójové boby, sýry, sójové mléko, hnědá rýže, čočka, fazole, tekvicové semínko, pohanka, brokolice, žitné chleby, hlívy ústřičná, kukuřice, kale, pór, pařčička, hořčice, ,
• Cibule, dýně, mrkev, listy řepy, čekanky, špenát, třešeň, čerešňová švestka, borůvka, borůvka, ananas, grapefruit,
• Šťávy (třešeň, meruňka, ananas, citron, grapefruity, švestka, mrkev),
• Čaj z heřmánku, hloh, šípku, valerián, červené víno, zelený čaj.

• Vejce, krůtí maso, kuřecí maso, mořské řasy, biskup, třepot, šťuka, tuňák,
• Tavený sýr, kozí mléko, jogurt, zakysaná smetana, ovčí sýr, kefír, tvaroh, margarín,
• Játra tresčí, sójový / slunečnicový olej, ořechy (vlašské ořechy, lískové oříšky, mandle, cedr), slunečnicová semínka, zelený hrášek, cizrna,
• Kukuřičný škrob, rýže, ječmen / perličkový ječmen, kukuřice, ovesné moučky, med, chřestové boby,
• Chléb pšenice / žito, vanilka, ovesné vločky, bobkový list, paprika, muškátový oříšek, koriandr, hřebíček, ředkvička, granulovaný cukr, řepa, okurky, cuketa, cuketa,
• Ovocné džemy / želé, okurky a marinády, kmín, kopr, křen, čokoláda, bílé víno.

• Vepřové maso, šunka, hovězí maso, játra, hovězí maso, slanina, sádlo, kachna, husa, králík, srdce,
• Kalmary, korýši, halibut, kaviár, uzený losos, slaný / nakládaný sleď, šunka,
• Celé / odstředěné mléko, smetana, zmrzlina, máslo, bavlna, kukuřice, kokos,
• Müsli, krupice, pistácie, těstoviny, cereální chléb, sušenky, pšeničné vločky,
• Černý pepř, kečup, majonéza, rajčata, zelí / květák, houby, olivy, horké a sladké papriky, brambory, rebarbory, mandarinky,
• Šťávy (pomeranč / rajčata), meloun, Coca-Cola, ocet, vodka, brandy, černý čaj, pivo.

Dieta v krevní skupině 3

Dieta 3 pozitivní krevní skupina zahrnuje poměrně rozmanitou sadu produktů. Osoby se 3 pozitivními / negativními krevními skupinami jsou poměrně "všežravé" a mohou konzumovat většinu masa a mléčných výrobků (kromě vepřového a kuřecího masa), hubení ryby, vejce, obiloviny (kromě pšenice a pohanky), houby, luštěniny a téměř všechny druhy zelenina / ovoce, s výjimkou oliv, kukuřice, dýně, rajčat.

Korýši a různé druhy měkkýšů, rybí kaviár, vejce vodního ptactva, slunečnicový olej, ořechy a semena, potravinářská želatina, luštěniny, sýr, zmrzlina jsou nežádoucími produkty. Stejně důležité pro ztrátu váhy je rovnováha mezi různými druhy obilovin.

Pro osoby s 3 krevními skupinami ve stravě patří telecí, kuřecí, králičí, jehněčí a zvěřina

S výjimkou pohanky / kukuřičného masa z výživy by měl být počet ostatních obilovin minimální. Ředkvičky, ředkvičky, lilky, granátové jablky a persimmony, avokádo, stejně jako některé koření - bílý / černý pepř by měl být vyloučen ze seznamu zeleniny a ovoce.

Povoleno používat červené / bílé suché víno. Výživa pro třetí krevní skupinu, o čemž svědčí přezkoumání praktikování takové stravy, je kompletní a snadno tolerovaná. Níže uvedená tabulka poskytuje představu o stravě lidí s touto krevní skupinou.

Výrobky pro třetí krevní skupinu

• Králík, jehněčí, jesetera, losos, štika, biskup, treska obecná, pstruh, pstruh, makrela obecná, štikozubec obecný,
• Ovocný sýr, jogurt, kefír, zakysaná smetana, olivový olej, tvaroh,
• Rýže, pšeničný chléb, křen, petržel, kari, pečivo, rutabaga, ovesné sušenky,
• Barevná, bílá / červená, ovesná kaše, zelí, mrkev, brokolice, kapusta, horká / sladká paprika, řepa, řeřicha, ananas,
• Hroznová šťáva, bobule z divokých růží, zelený čaj.

• Vepřové, kachní / husí maso, kuřecí maso, šunka, slanina, kuřecí maso, šunka, srdce, losos (uzený), kaviár, mořské řasy,
• Zmrzlina, arašídové máslo, margarín, rostlinný olej (kukuřice, sója, slunečnice a bavlníkové semeno), pistácie, slunečnicová / dýňová semínka,
• Kukuřice, lískové ořechy, piniové oříšky, celozrnný chléb, čočka, kukuřičný škrob, arašídy, fazole, pšenice, fazole, pohánka, ječmen / ječmen, müsli, žito,
• Majonéza, brambory, rebarbory, ředkvičky, skořice, kečup, ředkvičky, rajčata,
• Granátové jablko, avokádo, tykev dýně, olivy, rajčata, granátové jablko / rajčatová šťáva, limetový čaj,
• Lemonádová vodka, brandy, Coca-Cola.

• Maso / hovězí maso, krůtí maso, játra, sádlo, mleté ​​hovězí maso, slaný sledě, kapr, tuf, biskvit, tuňák,
• Sýry, smetana, plnotučné mléko, tavené sýry,
• Játra tresčí, smetanový / lněný olej, vlašské ořechy / mandle, zelený hrášek, bílé a chřestové boby, sójový sýr,
• Těstoviny, med, sójové mléko, skořápkové pečivo, rajský perník, hořčice, vanilka, hřebíček, jablečný ocet, víno, muškát, paprika, bobkový list,
• Houby, kmín, kopr, čokoláda z kohlrabí, cibule, cuketa, chřest, pastevec, řepka, řepa, celer, girasol,
• Meloun, špenát, meloun, grapefruit, třešeň, fig, borůvka, hrozinky, hruška, borůvka, borůvka, citrón, kiwi, jahoda,
• Šťavy: pomeranč, třešeň, meruňka, třešeň, bříza, citrón, mrkev, švestka, jablečný mošt,
• Bílé / červené víno, černá káva.

Strava pro 4 skupiny

Krmivo čtvrté pozitivní krevní skupiny je mírně smíšené - maso (krůtí, jehněčí, králík), ryby (sleď oceánu, jeseter, tuňák a sardinky), mořské plody, mléčné výrobky, sýr, sóji, čočka a fazole, arašídy, vlašské ořechy, olej z tresčích jater, obiloviny (s výjimkou pohanky / kukuřice), nekyslé zeleniny odděleně a v salátech (kromě pepřů).

Výživa osob, které mají 4 pozitivní / negativní krevní skupiny, zahrnuje použití široké škály obilovin (oves, rýže, žito, proso, pohanka). A pšenice ve stravě pro hubnutí může být přítomna v omezeném množství nebo úplně vyloučena.Mezi zeleninou, rajčaty a bramborami, které jsou nežádoucí ve stravě jiných skupin, jsou optimální a ředkvičky, artičoky a papriky by měly být vyloučeny. Mezi plody jsou vhodné švestky a většina plodů.

Jedním z nejdůležitějších rysů této stravy pro krevní testy je zahrnutí mořské soli namísto stolní soli do stravy. Všechny odrůdy pepře jsou vyloučeny, ostatní koření jsou neutrální. Šťáva pouze s alkalickou reakcí - hroznový, brusinkový. Podle recenzí je stravování pro lidi se 4. krevní skupinou snadno tolerováno.

Produkty pro 4. krevní skupinu

• Králičí maso, jehněčí, krůtí, kaviár, jeseter, losos, treska obecná, mořské, šťuka, ostriež, tuňák, pstruh, makrela,
• Smetana, sýr, rýže, tvaroh, vlašské ořechy, jogurt, ovesné vločky,
• Kefír, olivový olej, čočka, žitný chléb / chléb, petržel, okurky, karfiol, brokolice, listová, řeřich, pastevec, pohanka,
• Zelenina, hrozny, grapefruity, třešeň, ananas, angrešt, brusinky, třešně, fíky, kiwi, jablka, brusinky, citrón,
• Bobule z bobulovitých plodů, heřmánkový čaj, heřmánek.

• Kuře, husa, kachna, kuřecí maso, šunka, hovězí maso, telecí maso, drůbeží maso, slanina, srdce, vepřové maso, chobotnice,
• Krém, plnotučné mléko, zmrzlina, dýňová semínka, tavené sýry, margarín, kukuřičný olej, slunečnicový olej,
• Lískové ořechy, slunečnicová semínka, kukuřičné vločky, ocet, kukuřice, kukuřičný škrob,
• Nakrájky a marinády, kečup, ředkvičky, listový salát, černý pepř, pomeranče, banán, černý čaj.

• Játra, vejce, odstředěné mléko, mořské řasy,
• Kapr, sumec, ostriež, čerstvý sleď, sýr, sója, arašídy a lněný olej, pistácie, zelený hrášek, sojový sýr, těstoviny, majonéza,
• Almond nuts, fazole, pšeničné vločky, pšeničný chléb, paprika, bílá kapusta, růžičková kapusta, hořčice, petržel, kopr, cuketa, muškátový oříšek, bobkový list, čokoláda,
• Cibule, rozinky, rajčata, mrkev, špenát, řepa, tekvice, koriandr, skořice, pivo.

Povolené produkty

Příjem krevních skupin ve stravě zahrnuje:

• Pro osoby s krevní skupinou 1 - maso ve formě hovězího / jehněčího, různé vedlejší produkty (plíce, mozky, játra, srdce). Přítomnost mořských / říčních ryb (sole, halibut, biskup, jeseter, makrela, pstruh, sleď, treska, sardinka, šťuka) je povinná ve stravě. Každý chléb, který neobsahuje lepek, je dobře stravitelný - rýže, sójový a žitný chléb. Z obilovin - pohánka, rýže, ječmen. Z rostlinné skupiny ve stravě by měly být přítomny: čínské zelí, artyčok, listy řepy, petržel, brokolice, jeruzalémský artyčok, špenát, pór, česnek, dýně, ředkvička, křen, ovocné švestky, podporují zvýšení metabolismu. V menších množstvích je povoleno: hroznová a meruňková šťáva, brusinkový džus, grapefruitový džus. Jako rostlinný tuk se doporučuje olivový / lněný olej. Doporučuje se používat zelený čaj, mořské řasy, pivo, heřmánkový / heřmánek, červené / bílé víno.
• Pro osoby se dvěma krevními skupinami - mořská / říční ryba (makrela, pstruh, treska, biskup, kapr, bílá rybka, sardinka). Obzvláště užitečné jsou všechny sójové produkty - tofu, mléko. Většina mléčných výrobků (kozí mléko, kefír, roztavený sýr, jogurty, feta, mozzarella, sýry ricotta). Přítomnost ve stravě z lněného semene / olivového oleje, chřestové boby, klíčené zrno, luštěniny, pohanka je důležitá. Ze zeleniny je důležité přidat listy červené řepy, jeruzalémský artyčok, kohlrabi, brokolice, artyčok, červenou cibuli, salát Romain, špenát, česnek, pór, čekanku, křen, meruňku, cowberry, ananas, třešeň brusinky, fíky, borůvky, citróny, švestky. Jako pití se doporučuje voda, okyselovaná citrónovou šťávou, grapefruitovou šťávou, zeleným čajem, hovězím / šípkovým čajem, červeným vínem.
• Pro osoby s 3 krevní skupinou - maso (telecí, kuřecí, králičí, jehněčí, jehněčí, zvěřina), játra, mléko, mléčné výrobky, vejce, sójové produkty, obiloviny - rýže, oves, proso, proso.Přítomnost ve stravě ryby (biskup, halibut, losos, šťuka, treska, makrela, merlang, sardinka), zelenina (červená paprika, mrkev, zelí, lilky, petržel), houby je povinné. Užitečné jsou bylinné čaje, hroznová šťáva, ananas, brusinkový džus, zelí, sušené červené / bílé víno, které se doporučují konzumovat po jídle v malých množstvích.
• Pro osoby se 4 krevními skupinami - maso (jehněčí, krůtí, králík), ryby (štikozubce, makrely, štika, losos, sardinka, treska, biskup), treska jater, mléčná, sýr, olivový olej, fazole, vlašské ořechy a arašídy , různé obiloviny (rýže, ovesné vločky), žito a sójový chléb. Zelenina ve stravě by měla obsahovat lilky, karfiol, okurky, petržel, brokolice, křen, česnek, fazole, celer. Užitečné ovoce, jako jsou třešně, citron, ananas, grapefruit a hroznová šťáva, kiwi, švestky. Z nápojů se doporučuje zelený čaj, čaj z heřmánek, hloh, máta.

Plně nebo částečně omezené produkty

Strava jedinců v krevních skupinách vylučuje následující produkty:

• Pro osoby s první skupinou krve - vepřové a husí maso. Nedoporučuje se používat uzené ryby, kaviár všeho druhu, velké množství másla, kuřecího masa a mléčných výrobků. Je zakázáno konzumovat tvaroh, fermentované mléčné výrobky (jakýkoliv typ jogurtu, kefír, ryaženka), tavený sýr, syrovátku, celé / zředěné kravské mléko. Ze stravy jsou vyloučeny: bílý chléb, cereálie z pšeničných krůt, kukuřice a ovesné vločky, bavlna, arašídy, kukuřice, rostlinný olej, kečup, okurky. Zelenina je nežádoucí: baklažán, zelí (růžičková kapusta, karfiol, bílá / červená), houby, brambory, černé olivy. Omezení zahrnují pomeranče, jahody, melouny, mandarinky, jahody, avokádo, ostružiny, stejně jako jablko, zelí, pomeranče, všechny druhy nápojů s náhražkou cukru, alkoholické koktejly s vodkou, kávu, cola, černý čaj.
• Pro osoby se dvěma krevními skupinami - některé druhy ryb (platýse, sardely, sleď, halibut, beluga), kaviár, uzený losos, mořské plody (chobotnice, chobotnice, raky, humry, krevetky), raky, ústřice. Nedoporučuje se používat maslo, celé / odstředěné mléko, krémové a tvrdé sýry, zmrzlinu, mléčné koktejly, bílý chléb, kefír, jogurty, tavené sýry, kozí mléko, cukrovinky, obiloviny. Z tuků by měly být vyloučeny stravy z bavlny, kukuřice, arašídy, sezamového oleje, margarínu, másla, tuhých živočišných tuků. Nedoporučujeme používat některé druhy zeleniny a ovoce: červené a bílé zelí, rajčata, lilky, červené papriky, brambory, černé olivy, houby, banány, pomeranče, rebarbora, mandarinky a také rajčatové / pomerančové šťávy, koktejly s vodkou, pivo , Coca-Cola, sodové nápoje, černý čaj.
• Pro osoby s třetí krevní skupinou - vepřové, kuřecí, husí, rybí kaviár, luštěniny, pohanka a pšenice, luštěniny (čočka, hrach, fazole), kraby, tvrdé sýry, dýně. Ze zeleniny jsou vyloučeny: ředkev, rajčata, ředkvičky. Slunečnicový olej, bílý / černý pepř, zmrzlina, rajčata a granátové jablko, silné alkoholické nápoje nejsou povoleny.
• Pro osoby se 4. krevní skupinou - vepřové, hovězí, telecí, šunka / slanina, máslo, mořské plody. Nesmí být používán slunečnicový olej, jablečný ocet, kukuřice, pohanka, pšenice, slunečnicová semena. Zelenina / ovoce jsou zakázány: ředkvička, ředkvička, pepř, pomeranče, mango.

Co je dieta krevního typu

Takový progresivní energetický systém umožňuje předběžné stanovení krevní skupiny u osoby, která ztrácí váhu. Je důležité provést dietu a dát cenné doporučení, pokud jde o výživu, pro každý den. Základem korekce hmotnosti je použití čerstvé zeleniny, ovoce, semen, ořechů, mléčných výrobků, mléčných výrobků se sníženým obsahem tuku.Přebytečná hmotnost začne mizet téměř okamžitě a aby se nevrátila, měla by být výživa podle krevní skupiny 4 známá i bez potřeby korekce hmotnosti.

Potraviny pro 4 krevní skupiny

Taková strava kombinuje základy vegetariánství, takže maso by mělo být omezené. Je lepší upřednostnit nízkotučné odrůdy masa a drůbeže. Výživa by měla být lehká a vyvážená, ale co je nejdůležitější - tělo musí dostat velké množství vitamínů, stopových prvků. Při vaření je důraz kladen nečiní na jejich chuť, ale na jejich užitečnost. Potraviny by měly být užitečné, takže způsoby, jak to udělat, jsou důležité. Povolené jídlo je lepší vroucí, pečeme, dusíme, parní, abychom zachovali své léčivé vlastnosti. Další doporučení jsou:

1. Snižte objem denních porcí, zatímco je nutné kontrolovat tok tekutiny do těla (voda).
2. Množství tuku v denní stravě bylo prokázáno, že je minimalizováno, zatímco rostlinná vláknina a přírodní antioxidanty spolu s vitamíny by měly převládat v přebytku.
3. Alkohol, káva, nápoje sycené oxidem uhličitým jsou považovány za zakázané, doporučuje se uhasit váš žízeň bylinnými odvarkami nebo zeleným čajem.
4. Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, ukazuje se, že snižuje denní příjem tuku a zaměřuje se především na bílkoviny, vlákniny.
5. Ráno si můžete vychutnat snídani a energii, oběd - zdravý a výživný a večeře (pozdě večer) - světlo s pocity podvýživy v žaludku. Na oběd - zelenina, ovoce.
6. Omezte sůl, cukr - pod zákazem, máslo je také žádoucí vyloučit a nejlepší možností je olivový olej.
7. Chléb z pšeničné mouky a sladké, stejně jako ve všech ostatních dietách, jsou považovány za zakázané potraviny, nebudou pomáhat pacientům se 4 pozitivními krevními skupinami zhubnout.

Užitečné produkty

Takové složky potravin jsou považovány za základ, ve kterém je dieta v krevní skupině 4 považována za nejúčinnější, rychle působící. Je možné konzumovat povolené produkty, ale v omezeném dávkovaném množství, které kontroluje celkový obsah kalorií denních jídel. Níže je seznam, který pomáhá diverzifikovat dietu. Takže povoleno:

• zelenou zeleninu, která urychluje metabolismus, zlepšuje motilitu střev, zajišťuje proces nasycení žaludku s minimálními částmi,
• mléčné výrobky pro normalizaci zažívacího traktu, intenzivní inzulín pankreasu,
• chudé maso, nejlépe kuře, jehněčí, králík, krůtí, jako nevyčerpatelný zdroj hodnotných bílkovin,
• žitný chléb, pšeničné otruby, rýžové koláče, slunečnicová semena, vlašské ořechy, olivový olej,
• ryby a mořské plody, na přání - makrela, chum, jeseter, seskupení, chobotnice, krevety, solanka,
• obiloviny - pohanka, ovesné vločky, kukuřičná kaše, hnědá rýže, oves, proso, oves 200 g hotových obilovin na porci,
• zeleninové nápoje - z mrkve, řepy, zelí, zeleného čaje, elitní kávy ne více než 1 šálek denně, můžete pít mléko.

Škodlivé produkty

Pokud jde o krevní skupinu, není možné jíst všechny potraviny a budete muset obětovat některé z vašich oblíbených jídel. Například zakázané nakládané a konzervované zeleniny octem v slaném nálevu, velké množství soli, kyselé okurky a zelí. Pokračujte v seznamu zakázaných potravin, je nutné zvýraznit následující součásti obvyklého menu:

• rajčata, banány, data,
• jablečný jablečný ocet
• hroznové šťávy
• červené maso,
• tučné odrůdy ryb, mořské plody.