Ovesná kaše s dýní

Ovesné vločky s dýní - neobvykle snadné k přípravě a velmi zdravé. Vždy je součástí stravy a kojenecké výživy. Nejčastěji pro přípravu snídaně "v zhone," použijte ovesné vločky "ovesné vločky".

Pokud domácnosti nemají rád kaši, můžete se pokusit vařit v neobvyklých kombinacích, například s dýní, jablkem, rozinkami a ořechy a mnohem více.

Mimochodem, dýně je jednou z nejužitečnějších zelenin a byla zvládnuta před více než 5000 lety.

Dýně se doporučuje pro lidi s jakýmkoli kardiovaskulárním onemocněním, edémem, anémií a nadváhou, aby se jíst, a to vše kvůli vysokému obsahu vitamínů, bílkovin, tuků a sacharidů, stejně jako celulóza, glukóza, minerály a stopové prvky. Například karoten v pomerančovém ovoce dýně je pětkrát vyšší než u mrkve.

Navzdory užitečnosti dýně existují omezení použití. Zakažte je těm, kteří trpí cukrovkou, žaludečním vředem a 12 dvanácterními vředy, stejně jako gastritidou se sníženou sekreci.

Jaké jsou způsoby vaření ovesné vločky s dýní? Zvažte některé z nich:

Ovesná kaše s dýní

10 g ovesné mouky
50 g dýně
70 g mléka
50 ml. vody
3 ml. cukrový sirup
3 g másla

Dýně by měla být umyta, oloupána a oloupána, nakrájena na kostky, nalijte vařenou vodu do hrnce, přidejte cukrový sirup a vařte pod víkem po dobu 30 minut. Pak přelévejte do pánve a ovesnou mouku promyjte do pánve, přidejte zahřáté mléko, přidejte špetku soli a déle zahřejte asi 35 minut. Před podáváním přidejte máslo do kaše.

Možnost 1. Klasická metoda vaření ovesných vloček s dýní

Ovesné vločky s dýňovou kaší je levný a zdravý pokrm, který se netrvá dlouho na přípravu. Tato snídaně je výživná a bohatá na vitamíny, umožňuje klidně jít na podnikání a nemyslet na jídlo až do oběda.

Složení:

400 g vnitřku dýně,
1 šálek ovesných vloček,
0,6 l mléka,
některé máslo,
malé množství soli a granulovaného cukru.

Podrobný recept na kaši z ovesných vloček s dýní

Opláchneme melounovou plodinu pod kohoutkem, odstraníme kůru, rozdrtíme její měkkou část do malých kostek a pošleme ji do hrnecného hrnce, trochu vody v hrnci.

Napařte dýňu pod víkem, dokud nezměkne, vypusťte tekutinu a nechte "vycpávka", aby se kašovitá směs ochladila.

Když rostlinná hmota už není tak horká, znovu ji rozemlejte pomocí tolkushku na bramborovou kaši.

Přinášíme mléko do stavu varu a přidáme do něj ovesné vločky a dýně "plněné", aniž bychom zapomněli skočit další snídani a přidat cukr podle chuti.

Dejte hrnce na pomalém ohni a vařte na ne více než čtvrt hodiny, často míchání.

Naplňte hotovou misku máslem a vložte do desek.

Možnost 2. "Rychlá" metoda vaření chudé ovesné kaše s dýňovou buničinou

Ti, kteří jsou nuceni dodržovat přísnou dietu nebo půst, a také nechtějí, aby se rozmazávali u sporáku po dlouhou dobu, by měli věnovat pozornost rychlému způsobu vaření zeleninového squashu ovesné vločky.

Složení:

200 g ovesných vloček,
0,35 kg měkké dýně,
0,4 litru vody
50-60 gramů cukru,
špetku soli
nějaký rostlinný olej.

Jak rychle vařit ovesné vločky s dýní

My opláchneme pod kohoutem a zbavíme dýně z kůry, odstraníme semena a procházíme měkkou částí masovou mlecí technikou.

Smaženou hmotu složte do pánve, nalijte trochu vody a pod víkem vařte, dokud nebude měkká.

Zatímco se připravuje "nádivka", přiveďte vodu do varu, trochu posypeme a vylijte ovesné vločky.

Když se mísa začne opět vařit, přidejte dýňovou dužinu, přidejte cukr a vařte na nízké teplotě, dokud se tekutina nevypaří.

Přidejte snídani snídani trochu rostlinného oleje a důkladně promíchejte.

Vytvoření tohoto pokrmu trvá ne více než 20-25 minut od hostesky a nevyžaduje mnoho úsilí.

Možnost 3. Medová ovesná vločka s dýňovým "nádivkou", ořechy a sušenými ovocemi

Sladké zuby a malé děti budou potěšeny mléčnou medovou kaší s dýní a ovesné vločky, sušeným ovocem a vlašskými ořechy.

Chcete-li vytvořit takovou snídani, budete potřebovat následující produkty:

1 šálek ovesných vloček,
0,35 kg měkké dýně,
0,25 kg švestek, rozinky nebo sušených meruněk (můžete si užít jednoho druhu "sušení" nebo rozmanitého sortimentu),
0,15 kg jádra ořechů
0,6 l mléka,
60-80 g medu
trochu másla.

Osvobozením dýňové slupky odstraňte semena a nakrájejte tenké plátky.

Měkkou část dýně položíme do misky s hustými stěnami a vaříme čtvrt hodiny pod víkem a přidáme trochu vody.

Při přípravě dýně, vyprané sušené ovoce a nalít vodu tak, aby změkčily.

Přivádíme mléko do vaření, odhodíme ovesné vločky a pak vložíme dýňovou buničinu a sušené ovoce.

Před snídaní vaříme snídani a několik minut před připraveností naplňte misku medem, máslem a nalijte matice.

Chcete-li snídani chutnat pikantní, můžete dát špetku skořice do hotového masa a důkladně rozmíchat olivy.

Složení pro ovesné vločky s dýňovým jídlem:

Ovesné vločky (nebo grity, ale pak vařit déle) - 100 g
Dýně (s výhodou sladká) - 100 g
Raisin - 1 horst.
Máslo (nebo olivový olej)
Sůl
Voda (filtrována) - 100 g

Doba vaření: 15 minut

Podávání: 1

Možnost 4. "Zelená" ovesné vločky s dýní, sýrem a vejcem

Můžete diverzifikovat vaši dietní ovesnou kaši s dýní, strouhaným sýrem, vejci a bylinkami.

Při přípravě takové snídaně jsou potřebné následující komponenty:

0,25 kg ovesných vloček,
0,4 kg dýňová dužina,
0,6 l mléka,
2-3 vejce,
0,15 kg tvrdého sýra,
spousta oblíbených zelených,
40-50 g másla,
nějaká sůl.

Krok za krokem recept

My melou kulturou pod tekoucí vodou, odřízneme vrchol, odstraňujeme semena, oloupeme a nakrájíme maso na tenké plátky.

Pošleme dýně "plnka", aby se posypala do hrnce s hustými stěnami, trochu vody a pokrývaly pokrmy víkem.

Zatímco dýně se připravuje, vařte dvě vejce, chladné a bez shell.

Opláchneme zelené a nakrájíme na tekoucí vodě.

Vytváření "žetonů", broušení tvrdého sýra se struhadlem.

Přivádíme k varu 0,6 l mléka, trochu slaníme a usneme ovesné vločky.

Když se hmota začne vařit, zavedeme dýňovou dužinu a vaříme 10 minut a stále se mícháme.

Nalijte nakrájené zeleniny do hotové kaše, mícháme a vaříme ještě několik minut a pevně zavřete pokrmy s víkem.

Ochutnejte misku s máslem, jemně promíchejte a vložte do desek.

Posypeme ovesnou kaší připravenou k jídlu s strouhaným sýrem a zdobíme plátky vařeného vejce.

Komentáře a recenze

21. října 2017 caramel77 #

5. září 2010 fene4ka #

5. září 2010 Elizabeth # (autor receptu)

25. června 2010 Irina66 #

23. června 2010 Světun

23.června 2010 OLGA_BOSS #

23. června 2010 Elizabeth # (autor receptu)

23. června 2010 Miss #

23. června 2010 Larisa59 #

23. června 2010 Elizabeth # (autor receptu)

23. června 2010 tanya62 #

Zanechat komentář nebo recenzi receptů

Přihlaste se nebo se přihlaste, pokud jste se již zaregistrovali.

Můžete se přihlásit na stránky bez registrace a zadání hesla pomocí svého účtu na následujících stránkách:

Pokud nejste spokojeni s novým designem - napište své komentáře, abychom je mohli opravit.

Přihlaste se bez registrace

Můžete se přihlásit k tomuto webu.
pod svým jménem.

Vaření

1.Umyjte dýně, oloupejte, vysejte semena, nakrájíme na malé kostičky, složte do malé pánve (používám teflonem pokrytou nádobu).

2. Odděleně vaříme vodu a nad ní nasypeme dýňu a nechejte pokrývající pokličku pokaždé asi 20 minut (můžete ji nalít studenou vodou, ale pak se vařit déle).

3. Dýňu nakrájejte do stavu, ve kterém je odpařena veškerá voda, a nahoře nalijte ovesné vločky.

4. Okamžitě nahoře naléváme připravené mléko (trochu ho trochu zahřejte), přidáme cukr a trochu soli, navíc ho zcela zakryjeme a znovu vypečeme, asi půl hodiny (nezapomeňte vše důkladně promíchat a rozdrtit tykve v procesu - bude to lépe ochutnat ).

5. Po uplynutí času vypněte teplo, vložte máslo do ovesné kaše, těsně zakryjte a nechte stát asi 10 minut.

6. Poté důkladně promícháme kaši a dáme se na stůl.

Video recept

Sdílet s přáteli:

Recepty na vaření dýňové kaše
Ovesná mouka recept
Dýňová kaše s receptou z rýže

Pro ty, kteří milují dýně, to nejvíce! Hezké, chutné a poměrně jednoduché 😉 A chuť je velmi neobvykle chutná 😉

Dobrý recept, vždycky uvařuji to samé, ale také přidám nějaký med nebo ořechy, takže kaše je ještě chutnější)

Metoda vaření

Připravená dýně (oloupaná) nakrájená na kostky, vložte do hrnce a zakryjte studenou vodou. Voda by měla být přesně dostačující k pokrytí dýně. Sůl trochu.
Přineste dýně do varu a přidejte do ní sklenici ovesné mouky.
Ovesné vločky rozdělte tak, aby byly mírně pokryty vodou a vařte na nízké teplotě asi 5 minut. Odstraňte z tepla a opatrně hněte dýně a ovsené vločky s buničinou.
Poté přidáme půl litru mléka a přivedeme k varu.

Kaše je připravena.

Podívejte se na dobrý příklad toho, jak se tato kaše připravuje. Trvá méně než dvě minuty.

Kalorie kalorií:

Zadejte název produktu (například "Oatmeal") a klikněte na tlačítko "Přidat"

Jak vařit kaši?

Ovesná vločka je nejjednodušší, připravuje se velmi rychle, hlavním úkolem je ujistit se, že "neuteče" a nehoří. Zkušeným ženám se doporučuje vařit z celých zrn, což je mnohem užitečnější. Pokud volba padne na vločky, je důležité věnovat pozornost odrůdě. "Extra-2" je vyroben z plátků obilovin, bude připraveno za 10 minut. A "Extra-3" se sklízí z celých zrn, musí se vařit nejméně 15 minut.

Nejkvalitnější ovesné vločky jsou vyrobeny z bílých krémově zbarvených vloček.
Aby se krupice neztratila živiny, zaspala ve vroucí vodě nebo mléce.
Pro vaření je bezpečnější, aby nádobí s nelepivým povlakem.
Ovoce a ořechy se dávají pouze do hotové kaše.

Co je užitečné ovesné vločky?

Po mnoho let se odborníci na výživu mluví o výhodných vlastnostech ovesných vloček, doporučuje se jíst na snídani, aby se dosáhlo dobrého zvýšení energie. Cukr se doporučuje nahradit med nebo sladké ovoce. Předpokládá se, že jídlo je až do večeře snadno nasyceno, tato obilovina je kombinována s masnými výrobky. Ale má také nevýhody. Ovesné vločky - výhody a škody, které nedávají odpočinek mnoha jedlíkům, mají jak výhody, tak i nevýhody jak v složení obilovin, tak i v přípravě.

Zlepšuje trávení, eliminuje zácpu.
Snižuje riziko vzniku krevních sraženin.
Eliminuje ospalost, pomáhá se zapojit do duševní práce.
Výživná a nízkokalorická, skvělá pro výživu.
Pokud je ovsené vločky jediným produktem ve stravě, může to vést k porušení absorpce vitaminu D a vápníku. Kyslíková kyselina se hromadí, kostní systém oslabuje.
Může způsobit zdravotní potíže pro osoby trpící nesnášenlivostí lepku.

Jak vařit kaši na mléko?

Nejjednodušší a chutnější - mléčný ovesné vločky, potřebuje plnotučné mléko a ovesné vločky. Výrobek rychlého vaření je vařený za 2-3 minuty a vločky Hercules jsou větší, jsou vařené po dobu nejméně 15 minut. Ovesné vločky budou trvat půl hodiny, to jsou zploštělé celá zrna.Krupice obsahuje hrubé vlákno, čtvrtletní šálka je jeho denní sazba pro dospělé.

ovesné vločky - 1 polévková lžíce,
mléko - 3 polévkové lžíce,
máslo - 50 g,
cukr - 1 polévková lžíce. l

Vařte mléko, přidejte cukr, špetku soli.
Vylijte obilovinu, promíchejte.
Vařte na nízké teplotě po dobu 10-15 minut.
Dejte máslo.

Jak vařit kašičku ve vodě?

Nejvíce dietní snídaně je kaše z ovesné kaše na vodu bez cukru a másla. Ale můžete si vybrat lahodnější variantu, ochucenou medem, ovocem nebo sýrem. Je lepší, aby se nepřijímaly obiloviny na rychlé vaření, obsahovaly jen velmi málo užitečných a živin. Stojí za to trávit více času, ale připravte si pokrm z běžných vloček.

ovesné vločky - 1 polévková lžíce,
voda - 1,5 st.,
máslo - 20 g

Nalijte obiloviny do vroucí vody, přidejte sůl.
Odstraňte pěnu, mícháme a vaříme 10 minut.
Naplňte olej, můžete přidat nakrájené ovoce.

Ovesné vločky s banánem - recept

Charakteristickým rysem obilné moučky je viskozita, takže se děti od nich odvracejí. Řešením je maskovat vzhled chutnými přísadami. Pokud potřebujete kapalnou ovesné vločky, přidejte více vody nebo mléka. Chcete-li zachovat živiny co nejvíce, nemůžete vařit, ale vylejte vroucí vločky v thermos a trvat 3 hodiny. Ovesná kaše s banánem je velmi chutná, ovoce by mělo být broušené nebo řezané. Nevary se nepotřebují.

ovesné vločky - 0,5 lžíce,
mléko - 1 polévková lžíce,
banány - 1 ks,
cukr - 1 polévková lžíce. l.,
Skořice - 0,5 lžičky.

Vařte mléko, nalijte vločky.
Vaříme a mícháme 7 minut.
Rozemlete banán v bramborové kaši.
Přidejte s cukrem, varte minutu.
Ovesná kaše z banánové ovesné kaše bude mít lepší chuť, pokud do ní vložíte skořici.

Celozrnné ovesné vločky

Všichni vědí, jak hodně anglicky milují toto jídlo, jejich den tradičně začíná známým ovesným krémem. A jen málo lidí ví, že jídlo je národním pokrmem Skotska. Podle původní receptury je kaše připravena z ovesných vloček. Ve stravě je kuchyně považována za terapeutickou, hodnocenou pro to, co obklopuje a chrání střeva.

ovesné vločky - 1 polévková lžíce,
mléko - 2 polévkové lžíce,
voda - 3 lžíce,
cukr - 3 polévkové lžíce. l.,
máslo - 50 g

Namočte krupici na 5 hodin.
Opláchněte, přidejte vodu, vařte.
Vařte 40 minut.
Nalijte mléko, přidejte cukr, sůl.
Vroucí se, až se zahustí, potom se přenese do hrnce a vloží do trouby po dobu jedné hodiny.
Přidejte máslo.

Ovesné vločky na kokosovém mléce

Neobvyklá ovesná kaše - recept s kokosovým mlékem. Získává se z lisování buničiny, produkt obsahuje kyselinu laurovou, která zlepšuje imunitu, odstraňuje toxiny. Toto mléko je velmi populární mezi příznivce správné výživy. Taková kaše bude dvakrát užitečná, ale můžete ji také naplnit medem a ořechy.

ovesné vločky - 1 polévková lžíce,
kokosové mléko - 400 g,
voda - 400 g,
med - 1 polévková lžíce. l.,
drcené ořechy - 1 polévková lžíce. l

Mléko zředíme vodou, vaříme.
Nalijte vločky, vaříme, mícháme, dokud nehustíme.
Posypeme medem, ozdobíme ořechy.

Ovesná kaše

Pro odrůdy můžete vařit ovesnou kaši. Není to méně užitečné než zrna, protože při broušení používají také plevy, které obsahují také mnoho hodnotných látek. Vaření ovesné vločky - snadné, hlavní věc vyrovnat se s hrudkami. Mouka je mírně zředěna studenou vodou a třepána nebo drcena šlehnutím. Potom vylijte do vroucí vody.

ovesné vločky - 10 g,
mléko - 100 ml,
voda - 25 ml
cukrový sirup - 1 polévková lžička. l.,
máslo - 10 g.

Mouku zředíme studenou vodou.
Nalijte do vroucího mléka.
Vaříme a mícháme 5 minut.
Seberte olej a sirup.

Ovesná kaše s tvarohem

Nejkvalitnější ovsená kaše je s tvarohem, děti to s potěšením. Takové jídlo je dvojnásobné prospěšné, protože v tvarohu je také hodně vápníku. Aby kaše nehořla, doporučuje se mast vařit uvnitř s máslem a vařit pouze na nízké teplotě. Vločky se hodí pro jakoukoli odrůdu, mléko by mělo být zakoupeno doma nebo s obsahem tuku 3%.Tvarohový sýr zvolit ne kyselý, obsah tuku by měl být alespoň 5%, jinak jídlo se ukáže být nevýrazný.

ovesné vločky - 100 g,
mléko - 400 ml
tvaroh - 100 g,
cukr - 30 g

Vařte mléko, nalijte vločky.
Cook, míchání, po dobu 20 minut.
Přidejte tvaroh a cukr, vaříme dalších 5 minut.
Ovesná kaše se obléká maslem nebo javorovým sirupem.

Ovesné vločky v mikrovlnné troubě na mléko

S příchodem kuchyňských spotřebičů je proces vaření pro ženy mnohem jednodušší. Za pár minut vařené kaše v mikrovlnné troubě stačí správně nastavit napájení. Měla by být průměrná nebo podprůměrná - do 500 wattů. Čím více indikátorů výkonu, tím více vařičů se vaří a je nutné, aby zanikly.

ovesné vločky - 0,5 lžíce,
mléko - 1,5 st.,
máslo - 1 lžičku,
cukr - 2 lžičky,
rozinky - 50 g

Nalijte vločky do mikrovlnné trouby, promíchejte s cukrem a solí.
Přidejte rozinky.
Nalijte mléko, promíchejte.
Vložte do mikrovlnné trouby bez víka po dobu 5 minut.
Rozmícháme, ochucujeme olej.

Ovesné vločky v multivariátu s mlékem

Chutná kaše z ovesných vloček na mléko se získává v pomalém sporáku, je to výhodné i tím, že zařízení samo o sobě pečuje o požadovanou teplotu. Mléko nelze ředit vodou nebo zředit na polovinu. Optimální režim vaření - "Kashi" nebo "Mléčná kaše". Můžete použít nevarové vločky, na přípravu misky nebude trvat déle než 15 minut.