Studená ochrana pro celou rodinu - lidové prostředky k prevenci

O tom, jak s pomocí léku "Derinat" chránit a léčit rodinu kvůli virovým infekcím kvapkáním, říká "AIF-Rostov".

Statistiky ukazují, že s nástupem chlazení většina lidí oslabuje imunitu. A celé období zahřívací sezóny, kdy suchý vzduch z radiátorů oslabuje ochranné vlastnosti sliznice nosohltanu a poskytuje viry další příležitost, se výskyt nachlazení nebo chřipky u dětí a dospělých dramaticky zvyšuje.

Bez ohledu na počasí nás čeká za dveřmi, pravděpodobnost chytání za studena závisí nejen na tom. Sliznice nosohltanu je první, hlavní, nejdůležitější ochranná bariéra proti viru SARS a chřipce v těle. Je-li příliš suchý, poškozený, oslabený špatnou ekologií, nemůže plně plnit své bariérové funkce.

Chcete-li chránit rodinu před infekcemi vzduchem, musíte postupovat podle hygienických pravidel: umyjte si ruce při návratu z ulice, větrání prostor, pravidelné mokré čištění, ale především - posílení ochranných funkcí těla a především péče o nosní sliznici a hrdlo.

Ve zdravém těle, jak dospělé tak i dítě, epitel lidského sliznice spolehlivě chrání před požitím škodlivých bakterií a virů. Ale patogenní mikroby mohou snadno vstoupit do těla, když jsou bariérové funkce sliznice oslabeny.

Viry, které porušují ochrannou bariéru, způsobují poškození sliznice, ničí buňky, což může později vést k sekundárním bakteriálním komplikacím onemocnění. To znamená, že při prvních známkách nachlazení a ještě víc, když začínáte s řídkým nosem a kašlem, je třeba okamžitě provést opatření na podporu a posílení pokročilé ochranné bariéry těla!

V životě může Derinat pomáhat posílit ochrannou funkci sliznice horních cest dýchacích. V kombinaci s dodržováním hygienických pravidel poskytuje lék Derinat velmi dobré výsledky.

Správné užívání přípravku Derinat napomáhá obnovení a posílení ochranných vlastností nosohltanové sliznice. A i kdybyste náhle zmizeli zima a navzdory všem přijatým opatřením se stále začalo kašlat a kýchat, použití přípravku Derinat pomůže lépe a bez komplikací léčit onemocnění. Začíná okamžitě jednat, v srdci infekce, zastavuje šíření virů a.

Pro děti je přípravek "Derinat" vhodný ve formě kapiček ve výtoku, a dokonce i drobky mohou kapat do úst, pod jazykem. Dospělí se spíše líbí jako "Derinat" ve formě spreje, které se snadno nanáší do nosohltanu, což je hygienické, snadné a pohodlné i při transportu nebo při práci.

Kvalita drogy je také naznačena skutečností, že ji mohou používat děti od prvních dnů života.

Anti-virus detachment - sprej a kapky "Derinat"!

PŘED APLIKACÍ je nutné konzultovat odborníky

Proč potřebuji chránit nosohltanu

Dokonce i v chladném a deštivém počasí se musíte oblékat srdečně, zapnout všechny knoflíky, dát si klobouk, zabalit si krk a jít do obchodu, do školy, do obchodu. Posaďte se před nástupem teplých dnů, nejspíš všichni lidé.

Ale překvapení v podobě ARVI, bolestí v krku, chřipce a dalších nemocech nás čekají jak v dopravě, tak ve vzdělávacích institucích, obchodech. Nakonec, jedna osoba a dokonce přinést virus domů, a tam už řetěz. Z toho vyplývá, že zmeškané třídy ve škole, špatné dny v práci a nespokojenost úřadů a rozpočet praskne ve švech, protože je nyní dost špatně.

V době mimo sezónu klesá imunita - to dokazuje věda.Ano, a suchý vzduch bytů, díky bateriím a topným zařízením, snižuje obranyschopnost těla. Nazofarynx, nejdůležitější ochranná bariéra mezi infekcí a lidským tělem, je zvláště ovlivněn.
Pokud je toto tělo přehazeno, poškozeno nebo oslabeno, nebude moci plně plnit své funkce. To znamená, že všechny nemoci volně vstupují do našeho těla.
Abyste zabránili infekci infekcemi, které jsou přenášeny vzdušnými kapkami, měli byste po návratu domů umyt ruce, pravidelně vysílat místnosti a mokré čištění.

Runny nos - jaké je nebezpečí

Pokud je sliznice v nosu přehnaná kvůli suchému vzduchu, pak infekce vstupující do nosohltanu nesplňuje žádný odpor.

Vzhledem k suchu v nosu se vytvářejí mikrotrhly, které okamžitě absorbují virus a onemocnění se začne aktivně rozvíjet. A četné viry, které pronikají přes tyto mikroskopické trhliny, je navíc poškozují. To je důvod, proč je tak důležité udržet si nos v pořádku a při prvních příznacích kožního nosu okamžitě učinit opatření.

Jako preventivní a léčebný prostředek může pomoci nasální mytí, které spolu s běžným čištěním bytu, větráním a mytí rukou mohou poskytnout vynikající výsledky.

Jak chránit rodinu před chladem

Navzdory skutečnosti, že každý byl alespoň jednou v životě vystaven nachlazení, ne každý ví, jak správně zabránit vzniku této nemoci. Zde je několik tipů, které vám pomohou:

Jezte mnoho ovoce a zeleniny. Všechny přírodní produkty mají vysoký obsah vitamínů. Saturace těla s nimi poskytne příležitost předcházet onemocnění.
Šaty na počasí. Pokud vidíte, že mimo okno je špatné počasí, déšť a studený vítr, pak stojí za to zahřát.
Vyhněte se přepětí, stejně jako stres - ovlivňují také celkové zdraví těla.

Dodržování hygienických pravidel jako ochrana proti nachlazení

Není žádným tajemstvím, že onemocnění je snazší zabránit, než léčit. Proto byste nikdy neměli zanedbávat pravidla individuální hygieny. Zvláště při kontaktu s pacientem. Níže uvádíme několik doporučení, jak zabránit infekci:

Pokud máte ve své rodině postiženou osobu, měli byste se vyvarovat přímého kontaktu. Protože onemocnění je přenášeno vzdušnými kapkami, dávejte pozor při komunikaci.
V době, kdy došlo ke vzniku onemocnění, nebude nadbytečné přidělit pacientovi samostatnou misku. Měli byste pečlivě sledovat její použití - každý by měl mít svůj příbor i pokrmy.

Způsoby ochrany proti nachlazení u dospělých

Příprava na období epidemie může a má být po celý rok. Pokud se pravidelně staráte o své zdraví, žádné nemoci nebudou hrozné.

Alespoň jednou ročně by měl vypít kurz vitamínů a minerálů. Nyní najdete v lékárně řadu možností: pro dospělé, děti, těhotné ženy, starší osoby.
Bezprostředně před očekávanou epidemií chřipky nebo ARVI se doporučuje absolvovat průběh imunomodulačního léčiva, které udržuje imunitní systém v dobré kondici. Tyto fondy se vyrábějí především na základě přírodních složek - echinacea a ženšenu.
Snažte se pravidelně konzumovat zeleninu a ovoce, které zlepšují zdraví a vyživují tělo vitamíny, čímž zvyšují jeho ochranné funkce. Jedno jablko denně nebo zeleninový salát z mrkve a cukrové řepy stačí na to, abyste se během epidemie dostali.
Pomáhá tabletám s vitamínem C. Může být použita celou rodinou.
Namísto rafinovaného cukru, který je pro tělo velmi škodlivý v množství, ve kterém jsme zvyklí jej (místo 4 - 6 čajových lžiček až do 150 gramů denně), je docela možné použít med, stevia. Pokud jste alergičtí na med, pak může kokos nebo hroznový cukr nahradit.
Čaj s citronem několik týdnů bude chránit před viry. Pak je vhodné udělat krátkou přestávku.
V dnešní době se stále častěji používá zelené šťávy z klíčících pšeničných klíčků. Nečistí pouze tělo, odstraňuje toxiny a strusky, ale také poskytuje silnou podporu imunitnímu systému, dává vitalitu a aktivitu. To může být provedeno nezávisle a za den potřebuje poměrně málo - 30 - 50 ml.
Můžete také udělat různé koktejly ze zeleniny a ovoce a před snídaní ráno, abyste mohli s celou rodinou pít. To je nejen chutné a rychlé, ale také se stane dobrou rodinnou tradicí. Recepty lze nalézt mnoho.
Zároveň stojí za to omezit použití alkoholických nápojů, které výrazně potlačují imunitní systém, výjimkou je buď grilované víno, oteplování po chladném počasí nebo sklenka červeného vína.
U prvních příznaků onemocnění se sama léčí a nepřijímá vlastní léky, zvláště antibiotika. To může jen ublížit.

Pokud je vaše práce související s lidmi, nebo musíte neustále cestovat ve veřejné dopravě, pak k ochraně nosohltanu, odborníci doporučují použití oxolinové masti nebo podobných prostředků. Před odchodem z domu by měly být vnášeny do nosní sliznice.

Derinat - co to je?

Jedná se o terapeutický nástroj, který účinně pomáhá chránit nos a hrdlo dítěte od prvních dnů života.

Můžete si je koupit ve formě kapiček v nosu a ve formě spreje.
Velmi malé děti ji mohou nejen pohřbít v nosu, ale i podklouznout pod jazyk, čímž chrání krk. A dospělí mohou dobře používat sprej, který je velmi vhodný k použití.
Tento léčivý přípravek má ochranné a hojivé vlastnosti, obnoví poškozenou strukturu nosní sliznice, léčí mikrotrhlinky a chrání proti vniknutí virů do těla.

Jak se chránit před chřipkou a nachlazením?

Tato doporučení jsou jednoduchá a funkční.

Při dosahování maximální odpovědnosti k této problematice a při dodržení všech nezbytných podmínek je možné co nejbezpečněji přežít období výskytu ARD, ARVI a chřipky.

Informace, které potřebujete vědět: fakta a čísla o infekcích a virových onemocněních.

Dnes lékaři vědí více než 1300 různých poměrně nebezpečných infekcí.
Pokud zvážíme celkový počet onemocnění, infekční onemocnění až 40%.
Podle Světové zdravotnické organizace zemřelo téměř každých 5 milionů lidí po celém světě z akutních respiračních virových infekcí a jejich komplikací.

Ochrana proti virům

Co jsou infekční nemoci a co je imunita?

Nemoci spojené v této skupině jsou choroby, které způsobují patogenní (tj. Patogenní) mikroorganismy, které vstupují do lidského těla.

Každý den se setkáváme s takovými patogenními mikroorganismy, ale zda se nemocí nebo ne - závisí nejen na tom, jak silný a agresivní je mikrob, ale také na celkovém stavu našeho těla, na tom, jak dobře se může bránit proti těmto agresorům (patogenní mikroorganismy ).

To je právě tato schopnost těla se bránit proti bakteriím, virům, patogenům, různým cizím látkám pro tělo a nazývá se imunity.

Jak se může naše tělo chránit před vnějšími invazemi?

Faktory odolnosti jsou především:

Kůže, sliznice a tekutiny, které produkují, jako jsou sliny, slzy, pot, atd. Jedná se o první ochrannou bariéru v cestě zárodků.
V těle jsou fagocyty, které samy "přicházejí" na místa akumulace mikrobů a absorbují je.
Krevní leukocyty produkují speciální protilátky a tak činí mikroorganismy bezbranné.

Kromě výše uvedených ochranných faktorů má tělo stále mnoho dalších prostředků, které naše tělo používá, které chrání naše zdraví před nejrůznějšími chorobami.

Ale bohužel se stále častěji vyskytuje imunita u lidí velmi slabá a takový smutný obraz je pozorován po celém světě:

Imunita je vážně narušena u 40% dospělé populace, což vede k poměrně častým a prodlouženým infekčním a virovým onemocněním.

Statistiky u dětské populace také nejsou působivé: 50 až 65% dětí se pravidelně nemocí, z toho podíl akutních a chronických virových a bakteriálních infekcí horních cest dýchacích činí až 85-90% z celkového počtu dětských nemocí.

Hlavním štítem proti takovým neštěstí je silná imunita a dodržování denních preventivních opatření k ochraně vašeho těla.

Co oslabuje naši imunitu?

Nejběžnější rizikové faktory, které oslabují imunitní systém, jsou:

akutním a chronickým stresem
nedostatek spánku, nedostatečný spánek,
nevyvážené a nezdravé jídlo,
faktory poškozující tělo (kouření, alkohol, zneužívání stimulantů, nízká tělesná aktivita atd.),
dlouhodobé nebo dokonce krátkodobé užívání antibiotik a farmakologických léků,
endokrinní patologie (diabetes mellitus, onemocnění štítné žlázy, reprodukční poruchy atd.) a jakékoli další chronické onemocnění těla,
pokročilý věk, těhotenství, dospívání, menopauza atd.

Všechny výše uvedené faktory výrazně snižují energetické rezervy těla, zhoršují zdraví a oslabují imunitní systém.

Jak zjistit, jak silná je vaše obranná těla?

Chcete-li to provést, jednoduše odpovězte na níže uvedené otázky a vypočtejte získané body.

Odpovědi na otázky znamenají "ano" nebo "ne".

Cvičíte pravidelně (nejméně 3-4krát týdně na hodinu)? Rychle zmrazíte?
Jsou vaše paže a ruce často studené?
Můžete se rychle vypořádat se stresem pomocí konstrukčních metod?
Chytáte se za studena více než 3-4 krát za rok?
Jak se vypořádat s nachlazeními a viry? Používáte pro tyto léky?
Máte ve své stravě hodně ovoce a zeleniny? Vezmete si navíc vitamíny v zimě a na jaře?
Jste společenská, máte spoustu přátel?
Jste šťastný v lásce a ve svém rodinném životě?
Máte rádi čerstvý vzduch? Máte hodně pohybovat každý den na čerstvém vzduchu?
Kouříte
Čas od času pijete dobré víno nebo jiný alkohol (pivo, šampaňské atd.)?
Žijete ve velkém městě?
Pečlivě sledujete svou postavu? Jste štíhlá?
Často využíváte veřejnou dopravu (cestujete vlastním autem)?
Pracujete ve velkém týmu?
Pijete hodně vody denně?
Trávíte hodně času v teplé místnosti?
Máte hodně zodpovědnosti ve svém životě (práce, domácí problémy, péče o rodiče atd.)?
1Pravíte pravidelně parní lázeň nebo saunu alespoň jednou týdně?

Pro každou odpověď "ano" na otázky 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 a pro každou odpověď "ne" na otázky 2, 4, 5, 10, 12, 14, 17, 18 se dostanete do jednoho bodu.

Přidejte počet přijatých bodů.

Pokud je výsledná hodnota:

Od 1 do 6 - vaše imunita je téměř nulová. To je to, co způsobuje všechny vaše nemoci, slabost a apatie. Potřebujete poradit s lékařem, vyšetřením a vážnou změnou životního stylu na jeho zdravé straně.
Od 7 do 12 - v obranném systému vašeho těla jsou "otvory". Pomáhá vám propracovaná změna životního stylu, zavedení nových zdravých návyků, které zlepšují imunitu (doušky, vitamíny, masáže, očistné postupy atd.). Kompetentní přístup k této problematice pomůže výrazně zvýšit obranyschopnost vašeho těla.
Od 13 do 18 - máte poměrně silnou imunitní obranu. Udržujte je, posilujte, zapojte se do preventivních opatření ochrany, dodržujte správný režim dne, odpočinek, spánek a výživu.

Jak se můžete chránit před viry a infekcemi?

Ochrana těla před viry a nemocemi může být provedena třemi způsoby:

specifická metoda
ne specifická metoda
kombinace předchozích dvou bodů.

Konkrétní metoda ochrany (profylaxe) zahrnuje použití speciálních vakcín (očkování).

Nespecifickou metodou je použití takzvaných lidových metod, dodržování režimových momentů zdravého životního stylu atd.

Nespecifická prevence infekcí a virových onemocnění zahrnuje:

Aktivní životní styl: plavání, jogging, chůze, ranní cvičení, trénink na váhu atd. Jakákoli fyzická aktivita vybraná pro duši. Hlavním pravidlem je pravidelnost. Pohyb je život!
Kalení To je velmi silný faktor. Koupání do díry, kontrastní sprcha, tříštění studené vody, sníh, chůze bosí na trávě, sníh atd.
Parní místnost (vana, sauna, hamam). Pravidelně jednou týdně. V chladné sezóně - alespoň dvakrát.
Dostatečný a kvalitní spánek. Je prostě zbytečné používat různé metody, které posilují obranyschopnost těla a současně pravidelně nedostanou dostatek spánku, nebo spát v "přerušovaném spánku". V dnešní době života máme 8hodinový denní noční spánek - to je nezbytnost pro normální fungování těla.
Schopnost relaxovat kvalitativně: je nutné zvládnout metody rychlé zotavení ze zkušeného stresu a pravidelného nervového napětí, naučit se rychle přejít na příjemné chvíle života.
Vyloučit úplně kouření a alkohol.
Pravidelně podstupují čistící procedury, čistí krev od toxinů, tělo z toxinů, udržují čistotu vnitřního těla na dobré úrovni (půst, půst, čistění šťávami, bylinami a dalšími technikami).
Naučte se jíst správně. Jezte zdravé, čerstvé a přirozené jídlo, které je pro vás to pravé, po kterém se budete cítit veselý, aktivní a dobrý.
Udržujte svůj dům čistý.
Dbejte na sebe a udržujte si dobrou osobní hygienu.

Jaké produkty posilují imunitní systém a pomáhají jej chránit před viry a bakteriemi?

Můžete okamžitě vybrat:

Bylinné čaje (heřmánku, kopřivu, třezalku, nemorální, řebříček).
Berry infuses (divoká růže, hloh a další bobule)
Česnek, cibule, křen, hořčice.
Všechny citrusové plody (citrony, pomeranče, grapefruity, mandarinky).
Bobule (brusinky, rakytník, borůvky, maliny, rybíz, angrešt).
Čerstvé ovoce.
Čerstvá zelenina (řepa, mrkev, dýně, ředkvičky, ředkvičky, zelí).
Zelení (špenát, petržel).
Koření (pepř, kurkuma, skořice, koriandr, kmín, pískavice atd.).
Speciálně připravené výrobky:
"Živé" mléčné výrobky.
Kornulované nebo nasáklé (to je také aktivace) zrna a semena.
Produkty kvašení a nápoje.

Jak spolehlivě chránit sebe a svou rodinu před chřipkou?

Nikdy bych nechtěla být nemocná. Nechci být nemocný.

Zvláště ho nechci chytit během epidemie chřipky a strávím určitou dobu, zcela "vypnutou" ze života ve velmi nepříjemném fyzickém a morálním stavu.

Jedná se o spíše komplikovanou a vážnou chorobu, hlavní obtíž, kterou spočívá právě v komplikacích (následcích), které začínají, když vše vypadá, že skončilo a člověk je prakticky zdravý.

Co potřebujete vědět o viru chřipky?

Chřipka je virové onemocnění, které je přenášeno převážně vzdušnými kapkami a způsobuje poškození lidského respiračního traktu.
Celkem je známo asi 200 typů respiračních virů. Jsou sjednoceny pod názvem "akutní respirační virové infekce" (ARVI).
Ve skutečnosti však (i během epidemie) se chřipka vyskytuje pouze u 10-20% pacientů s respiračními infekcemi. Zbývajících 80% případů výskytu je způsobeno jinými akutními respiračními virovými infekcemi.
Proto může očkování chránit pouze proti chřipce. Neexistují žádné vakcíny pro jiné respirační viry.

Jak dojde k infekci:

Nemoc (nebo nosič viru), když mluví, kašlí, kýchá, uvolňuje mikročástice slin a hlien, které obsahují viry. Když se dostanou na sliznice zdravé osoby, dojde k infekci.
Infekce je možná kontaktem: dotykem a běžnými předměty.
Jak to vypadá takto: dotýkáme se kliky, zábradlí, které se dotýkali nemocní, a pak s neposkvrněnými rukama škrábáme nos, tři oči.
Viry jsou ve svém obvyklém prostředí a dochází k infekci.

Jak minimalizovat riziko výskytu chřipky a nachlazení (ARI, ARVI)?

Získejte chřipku

Pamatujte, že očkování musí být provedeno před zahájením epidemie, tj. když jste sami stále zdraví.

Pro očkování se obraťte na svou kliniku. Odborníci vám všechno povědí a provedou očkování.

Používejte léky s interferonem

Interferon je antivirový protein. Přeruší rozdělení virových částic v postižené buňce.

Interferon působí na chřipkové viry a další akutní respirační virové infekce.

Interferonové přípravky se vyrábějí ve formě nosních kapiček, mastí, čípků a lyofilizátů, z nichž si můžete připravit vlastní lék. U chřipky a akutních respiračních virových infekcí se interferon obvykle používá ve formě nosních kapiček.

Někdy, jak to předepsal lékař, užívají imunostimulanty. Imunitní systém je však organizován velmi obtížně a vždy nereaguje na stimulaci. Použití nekontrolovaných imunostimulantů je nebezpečné.

Kromě toho jsou tyto léky kontraindikovány u dětí a během těhotenství.

Pokud je někdo z domova nemocný

V takovém případě větrujte místnost častěji, umyjte si ruce mýdlem a noste masku. Když má rodinný příslušník chřipku, riziko infekce je vysoké. Zvláště pokud se staráte o nemocného.

Často vysouvejte místnost, kde je nemocná osoba. To pomůže minimalizovat počet virů v místnosti.

Kromě toho nezapomeňte na jednoduchá pravidla hygieny. Umývání rukou vás ochrání před infekcí prostřednictvím kontaktu.

Je lepší, když nejenom rodinní příslušníci, ale také samotná nemocná osoba nosí lékařskou masku na jedno použití.

V tomto případě musíte dodržovat pravidla jejího nošení:

Změňte masku každých 3-4 hodin.
Vlhká maska by měla být nahrazena novou.
Použité masky musí být zlikvidovány. Nepoužívejte jej znovu za žádných okolností!

Následující tipy jsou povinnou prevencí nejen pro ochranu proti chřipce, ale také proti jiným infekcím.

Chraňte sebe a svou rodinu před viry jednoduchým a efektivním způsobem.

Buďte opatrní při cestování.

Než cestujete do konkrétní země, přečtěte si informace a zjistěte, jestli existuje riziko výskytu viru a jak se s ním můžete chránit.

V cizí zemi budete muset jíst jídlo, které je pro vás neobvyklé, zcela "odlišná" voda atd.

Proto jděte na lékaře a očkování podstoupíte preventivní léčbu, zejména pokud jedete do země, kde převažují malárie, tuberkulóza a další vysoce nákazlivé nemoci.

Při cestách se postarat o osobní hygienu!

Osobní hygiena je vaše záruka bezpečnosti!

Umyjte si ruce. Jedná se o nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak chránit před viry a infekcemi.

Mnoho virů se snadno přenáší dotykem a potřásáním rukou, takže mytí rukou zachráníte před bezprostředním onemocněním. Zvláště je důležité umýt ruce po návštěvě veřejných míst, kde jste museli kontaktovat nemocné nebo užívat stejné věci, které používaly nemocní lidé.

Umyjte si ruce teplou vodou a mýdlem vždy po:

Cestujte autobusem, metrem nebo jakoukoli jinou formou veřejné dopravy.
Návštěvy obchodů a trhů.
Školy nebo práce.
Použití veřejné záchodové.
Návštěvy v posilovně.

Nedotýkejte se nosu, úst a očí špinavými rukama. Neotřižte oči, nečistěte si nos nebo si olízlete prsty, dokud si nepřejete ruce teplou vodou a mýdlem.

Dobrou volbou (v případě, že v okolí není mýdlo a voda) jsou antibakteriální gely a ubrousky.

Nesdílejte své jídlo a pití s ostatními. Nikdy nenabízejte své jídlo a nápoje přátelům a kolegům. Nikdy se nepijte z poháry někoho jiného a nejedzte s lžičkami někoho jiného. Použijte pouze příbory a nepřijímáte nádobí jiným lidem.

Zvláště při epidemii chřipky.

Nesdílejte osobní hygienu, osobní věci s jinými lidmi. Zubní kartáčky, ručníky, žínky, kartáčky na vlasy, houbičky na tvář, nůžky na nehty a pilníky na nehty, holicí strojek atd. - toto vše by mělo být používáno POUZE VÁM!

Dokonce i v nejnaléhavějším případě, bez použití jiných lidí nebo sdílení osobních hygienických potřeb!

Totéž platí pro jiné věci: oblečení, mobilní telefon, boty atd. Buďte obzvlášť opatrní při epidemii, chránit sebe!

Jezte mnoho čerstvého, syrového jídla.

Bez ohledu na to, jakou chorobu chcete chránit před: Pokud chcete být VŽDY zdravý, měli byste určitě jíst různé potraviny bohaté na esenciální vitamíny, minerály a enzymy.

Lidé, kteří jedí málo surového jídla ve formě ovoce, zeleniny a čerstvých zelených, se cítí horší a nemocí mnohem častěji než ti, kteří mají každý den alespoň 60-65% z celkového objemu potravy, jsou surovou zeleninou a ovocem, bobuloviny a čerstvé zeleniny.

Použití velkého množství čisté čerstvé vody je klíčem k silnému imunitnímu systému a čistému tělu (voda dokonale čistí tělo toxinů, virů a bakterií).

Píjete asi dva litry vody denně a dobré zdraví je zaručeno!

Pokud máte pocit, že se začínáš onemocnět, okamžitě přestaň jíst (zůstat jeden den bez jídla, bez ohledu na to, jak špatný jsi) a zvýšit množství spotřebované vody. Tato metoda poskytuje takřka úplnou záruku, že onemocnění zmizí u kořene a nezačíná.

Pokud máte zpoždění a příznaky jsou po nějakou dobu pociťovány, nebo máte slabou počáteční imunitu, pak pomocí této metody máte zaručenou možnost vyhnout se komplikacím po onemocnění a samotná choroba projde mnohem rychleji a jednodušeji, než kdybyste pokračovali ve stravování jako předtím , a vypil obvyklé (obvykle - to je malé) množství vody.

S největší pravděpodobností jste měli toto: nespal jste dva dny po sobě a třetí den jste se zhoršil? To není překvapující: nedostatek spánku snižuje odolnost těla před onemocněním, tělo se stává více náchylné na viry a bakterie. Pokud je nedostatek spánku chronický, pak budete s největší pravděpodobností čelit velkým zdravotním problémům v budoucnu. Spijte nejméně 7-8 hodin denně. V naší době - to je minimum!

Snažte se snížit množství stresu a naučit se uvolnit po náročném dni.

Stres ovlivňuje imunitní systém stejně jako nedostatek spánku. Stres může způsobit velmi vážnou ránu imunitnímu systému!

Silně odmítněte alkohol a kouřte!

Jak víte, pití a kouření může vést k obrovskému počtu zdravotních potíží a také zhoršovat existující nemoci.

Ani jedna z těch silných imunit u kuřáků a milovníků úzkosti nemůže mluvit. Buďte opatrní!

Udržujte zdravý životní styl, je to BEST záruka Vaší ochrany před nemocemi a viry!

Získejte dostatek spánku, plně se stravujte, pohybujte se hodně a jděte na čerstvém vzduchu, jděte do lázně a temperujte se, mírně ve všech, vděčte a - to nejdůležitější! - poznejte život pozitivněji a užívejte si každý den, každou chvíli svého každodenního života!

Užijte si malé věci: jasné slunce, modré nebe, čerstvé větry - optimisté jsou méně časté.

Doufáme, že nyní budete vědět, jak se chránit před chřipkou a běžným nachlazením a dalšími viry.