Dobrý den, drahí čtenáři!

V dnešním článku s vámi budeme diskutovat o takovém psychopatologickém stavu, jako je deprese, stejně jako její příčiny, symptomy, klasifikace, léčba a prevence. Takže ...

Co je to deprese?

Depresivní - duševní porucha charakterizovaná depresí (anhedonie nebo ztráta radosti), zhoršené myšlení a motorická retardace.

Jednou z hlavních a nejčastějších příčin deprese je stres nebo dlouhodobá traumatická nervová situace. Druhotným faktorem nebo příčinou, která vede osobu k depresivnímu stavu, je neschopnost osoby vyřešit určité situace, vyjít z různých obtíží. Pokud jsou hlavní příčiny deprese převážně problémem, který vznikl v současném čase, pak sekundární faktory jsou dědictvím od dětství, kdy člověk, ještě v raném věku, společně se vzděláním přijme model svého chování po zbytek svého života.

Stává se, že depresivní poruchy jsou skryty pod maskou špatných nálad nebo charakterových znaků, a pokud tyto podmínky nejsou odděleny a ne směrovány úsilí k léčbě deprese, může to nejen trpět samotná osoba, ale i lidé kolem ní.

Depresivní osoba je v tak smyslném stavu, který se neustále opakuje - "neexistuje žádná cesta". Ale tohle vlastně není pravda. Tam je vždy cesta ven, a dokonce i nejtěžší deprese je léčitelná!

Podle statistik je deprese přítomna v každých desetinách obyvatel Země ve věku 40 let a 2/3 z nich jsou ženy. Dále, čím je člověk zralější, tím horší je obraz, který je zřejmě vyvolán zhoršením zdraví, sociálním statusem, stárnutím těla, někdy pocit, že je zbytečný a osamělý, nedostatek práce. Deprese je také pozorována u 5-40% dětí a mladistvých mladších 16 let, a proto má tato generace velké procento sebevražd.

Příčiny deprese

Lidé jakéhokoli věku a pohlaví mohou být depresivní. Takzvané hodnoty moderní společnosti mohou vyvíjet neustálý tlak na osobu, která může později způsobit depresi. Mezi těmito "hodnotami" lze nalézt: touhu po sociálním blahu, slávě, kariérním postupu, touze být atraktivní (atd.) Atd. Pokud se něco nedá získat, nebo se nepodaří okamžitě přijmout, člověk může upadnout do zoufalství a jeho zkušenosti na tomto pozadí mohou vyvolat vývoj depresivního stavu.

Takové faktory, jako je zrada, propuštění, rozvod, vážná nemoc nebo smrt milovaného člověka, opovržení nebo výsměch od jiných lidí atd., Mohou také sloužit jako příznivé podmínky pro rozvoj deprese

Ve vzácných případech je deprese možná bez jakéhokoli důvodu. V takové situaci mohou být obzvláštní zvláštnosti lidských neurochemických procesů (výměna neurotransmiterů).

Dnes v psychiatrii se předpokládá, že vývoj deprese vyžaduje komplexní účinek na osobu o 3 faktorech: psychologické, biologické a sociální.

Psychologický faktor:

Existují 3 typy osobnosti, které jsou náchylnější k rozvoji deprese:

• osobnost statického charakteru (charakteristika: přehnaná svědomitost, nadměrná přesnost a usilovnost),
• melancholická osobnost (charakteristika: pedantry, touha po pořádku, stálost, přehnané nároky na sebe),
• hyperthymická osobnost (charakteristika: sebepochyby, neustálé pocity, nízká sebeúcta).

Biologický faktor:

• dědičnost
• poranění hlavy, které způsobilo poškození mozku,
• hormonální poruchy,
• sezónní depresivní porucha (dešť, chlad, teplo atd.),
• denní fluktuace, zkrácení fáze spánku,
• nežádoucí účinky některých léků
• hypovitaminóza (nedostatek vitamínů v těle).

Sociální faktor:

• chronický stres, časté stresující situace,
• negativní vztahy v rodině, společnosti (škola, práce, univerzita atd.),
• těžké výchovy
• nedostatek lásky a náklonnosti od rodičů,
• zneužívání a obtěžování
• významné změny v životě
• urbanizace, migrace populace.

Emocionální:

• beznaděje, zoufalství, neustálého smutku,
• nervové napětí, podrážděnost,
• ztráta zájmu o věci, které bývaly zábavné,
• vina
• pomalé myšlení, obtížnost soustředění a nemožnost rozhodování
• úzkost, úzkost, strach,
• neochota komunikovat s rodinou a přáteli,

Fyzikální:

• • únava a pocit slabosti
  • bolesti hlavy
  • touhu v podobě kamene v hrudi nebo hrubě v krku,
  • poruchy spánku
  • poruchy chuti k jídlu (což vede ke zvýšení nebo ztrátě hmotnosti),

• změna chuti,
• zkreslení barev a zvuků
• sexuální poruchy
• sucho v ústech
• zácpa
• nadměrné pocení
• búšení srdce
• rozšířené žáky.

V těžkých případech může být deprese doprovázena sebevražednými myšlenkami o úmrtí.

Přítomnost několika výše uvedených příznaků může naznačovat přítomnost deprese. Pokud je to zjištěno, je nutné konzultovat psychoterapeuta.

Je to důležité! Některé příznaky jsou charakteristické pro úzkost a jiné poruchy, proto nedělejte diagnózu sami sebe a neupravujte léky.

Druhy deprese

Deprese se musí odlišit od normálního zážitku utrpení, který vykonává adaptivní funkci. Proces zažívání zármutku obvykle trvá asi 1 rok, ale pokud člověk zažívá inhibici, může se vyvinout reaktivní deprese.

Počet typů deprese je velmi velký a všechny jsou různé ve svých projevech.

Uvádíme nejběžnější typy deprese:

Dysthymie. Jednoduše řečeno, dystymie je chronická depresivní nálada. Je charakterizována špatnou náladou, únavou, nedostatkem chuti k jídlu a spánkem. Tento typ deprese může nastat při poporodní depresi a manické depresivní psychóze.

Manické depresivní psychózy. Depresivní fáze dysthymie, která se vyznačuje také špatnou náladou, pomalým uvažováním a řečí, ztrátou chuti k jídlu. Když se ráno probouzí, člověk se cítí smutný, úzkostlivý, stane se neaktivní a lhostejný.

Poporodní deprese. Tento typ se vyskytuje pouze u žen na základě jména, je zřejmé, že onemocnění se rozvíjí v prvních měsících po narození dítěte, také možná po potratu nebo při narození mrtvého plodu. Je charakterizován hlubokým smyslem smutku, beznaděje, ztrátou radosti ze života. V takovém období je pro ženou obtížné pečovat o dítě.

Je to důležité! Nezaměňujte únavu po porodu a poporodní depresi. Mnoho žen pocítí vyčerpání a únavu po porodu, trpí nespavostí, ale tyto pocity existují souběžně s radostí vzhledu dítěte. Tento typ únavy zmizí pár týdnů po porodu, zatímco poporodní deprese může trvat několik měsíců.

Depresivní reakce. Obvykle se projevuje změnami v životě (přemístění, odchod do důchodu, změna zaměstnání atd.). Hlavním kritériem způsobujícím takovou reakci není tak traumatická vnější situace jako zkušenost samotných změn a nejistota ve změněných podmínkách. Často je tento typ deprese založen na akutní krizi sebeúcty a podvědomého odporu.

Reakce smutku. Tento druh je složitý proces bolestivé úpravy člověka po smrti. Akutní smutek se projevuje podrážděností, odcizením, impotencí, vyčerpáním, poruchou trávení a intestinálním postižením. Když reakce smutku u lidí jsou často poznamenána zneužíváním alkoholu a drog.

Melancholie (endogenní deprese). Příčiny tohoto typu deprese mohou být jak skutečné, tak smyšlené. Osoba náchylná k melancholii se považuje za špatného člověka, který si zaslouží trest. Stává se, že takovéto výčitky mohou být adresovány jinému významnému člověku.

Depresivní neuróza (reaktivní depresivní porucha). Tento typ deprese se také nazývá neuróza charakteru a / nebo depresivní poruchy osobnosti. Existuje několik forem depresivní neurózy, které jsou sjednoceny skutečností, že hodnocení skutečnosti osobou zůstává nedotčené a symptomy deprese jsou slabé nebo špatně vyjádřené.

Maskované deprese. Zvláštnost tohoto typu deprese spočívá v jeho skrytém průběhu. Pouze jeden příznak může být přítomen. Diagnostika tohoto typu je velmi obtížná.

Bipolární porucha. Charakterizováno náhlými změnami nálad. Jedná se o složitý stav, při kterém mánie vede k nespavosti a mohou se také pozorovat halucinace, nervové poruchy, dezorientace a paranoia.

Sezónní deprese. Jedná se o poruchu nálady, která se vyskytuje každý rok ve stejnou dobu. Často, sezónní deprese začíná na podzim nebo v zimě a končí na začátku léta. Jedna teorie říká, že nedostatečné sluneční světlo způsobuje pokles produkce serotoninu v mozku, který má uklidňující a analgetický účinek. V důsledku toho nedostatek serotoninu vede k depresivní náladě a symptomům, jako jsou: únava, nedostatek sacharidů a přírůstek hmotnosti. Je teoreticky možné, že tento typ deprese je také spojen s nedostatečným příjmem nezbytného množství vitamínů a stopových prvků v těle.

Forma Larviho (somatizovaná). Manifestace ovlivňuje melancholii, často se jedná o syndrom "úzkosti srdce" a bolest střev a žaludku. Takové somatické poruchy se jasně projevují ráno a jsou dobře léčeny antidepresivy.

Anestetická forma. V této formě deprese člověk trpí nedostatkem zkušeností. Svět kolem nás ztrácí barvy a zvuky, je dokonce i pocit, že čas přestal.

Adynamická forma. Hlavním příznakem tohoto druhu je touha, která je zažívána lhostejně. Vůle se zmenšuje, člověk přestává pečovat o sebe, cítí pocit fyzické impotence a apatie.

Úzkostné depresivní poruchy (agitované). To se projevuje touhou, kterou nahradí úzkost a strach. Lidé s tímto typem deprese stále čekají na možnou neštěstí. Úzkost je rozmazaná a může být inspirována vnějšími informacemi. Doprovázený řečí a motorickou stimulací nemůže člověk v doslovném slova smyslu sedět na jednom místě. Melancholický záchvat se může stát osobě: pacient může začít vykřikovat, křičet nebo oplakávat, spěchat po ulici nebo se kroutit po zemi. V takových okamžicích se stává pro sebe i pro sebe kolem sebe velmi nebezpečné.

Atypická deprese. Tato porucha je vylučována zvýšenou chuť k jídlu (důsledkem přírůstku hmotnosti), zvýšená ospalost a zvýšená emoční reakce na pozitivní události.

Dětská porucha nálady. Tento druh je v běžném životě neviditelný, avšak jasně se projevuje v určitých situacích a je odhalen zvláštními testy. Jedná se o chronickou, determinovanou charakteristikou individuálního, depresivního stavu. Obvykle je tato porucha výsledkem těžké deprivace, kterou dítě v raném dětství zažilo.

Pseudo-demencie. Často se vyskytuje u starších lidí, projevy se podobají poklesu intelektuální aktivity. Problém koncentrace pozornosti se vyvine, schopnost orientace ve vesmíru je narušena a paměť je také narušena. Pouze odborník může tento typ deprese odlišit od demencí.

Deprese

Stejně jako ostatní nemoci má deprese několik fází. Každé období může trvat od jednoho týdne do několika měsíců.

1. Fáze odmítnutí (snadné). Člověk se stává neklidným, obviňuje vše zlé nálady a pohody. Zmizí zájem o předchozí aktivity a záliby. Postupně se hromadí příznaky jako apatie, ospalost, únava a nedostatek chuti k jídlu. Odcizení ze světa začíná, touha komunikovat zmizí, ale tyto pocity jsou doprovázeny strachem z osamělosti. Člověk v této fázi často najde cestu k nadměrnému užívání alkoholických nápojů, mnoho hodin sedí v počítačových hrách, hodin sledování televize.

2. Hostitelská fáze (střední). Člověk začne chápat, co se s ním děje, odmítá jíst, kvůli tomu rychle ztrácí váhu. Poruchy, jako je nespavost, narušení přiměřenosti myšlení, rychlá, nesouvislá řeč, nelogická prohlášení a uvažování se objevují a dokonce se mohou objevit halucinace. Člověk se již nemůže vyrovnávat s negativními myšlenkami, má touhu zcela odvrátit to, což vede k vysokému riziku pokusu o sebevraždu.

3. Žíravý stupeň (závažný). V této fázi je vnější klid nahrazen agresivním chováním, člověk se již nechce řídit sám, je schopen ublížit sebe nebo ostatním. Objevují se lhostejnost a odloučení. Psychika se začíná zhoršovat, kvůli dlouhodobým účinkům deprese může člověk dokonce dostat schizofrenii.

Diagnóza deprese

Pro správnou diagnózu a předepsání účinné léčby lékař provede řadu testů:

Existují také speciální dotazníky a stupnice pro diagnostiku deprese.

Beck měřítko. Dotazník se skládá ze 21 otázek s možností pevné odpovědi. Doba testování 20-60 minut. Vymyšlený americkým psychiatrem nese jeho jméno. Používá se od roku 1961.

Samohodnocovací stupnice Zung deprese. Dotazník se skládá ze 20 tvrzení, jejichž výsledky jsou definovány ve 3 stupních: depresivní pocity, depresivní postižení, somatické symptomy. Doba testování je 8-10 minut. Nazval jméno vývojáře. Používá se od roku 1965.

SLM (dotazník depresivních stavů). V jádru metody rozpoznávání vzoru existuje i škála lží. Vyvinut na Institutu Bekhtereva.

Edinburská postnatální deprese (ESPD). Obsahuje 10 příkazů se 4 volbami odpovědí. Používá se od roku 1987 díky vědcům z Edinburghu a Livingstone.

Léčba deprese

Jak se zbavit deprese? V závislosti na stupni a typu deprese mohou charakteristika organismu, přítomnost komorbidit, věku a dalších faktorů, léčba deprese zahrnovat jeden nebo jiný soubor postupů a léků.

Léčba deprese je zpravidla provázena individuální korekcí výživy a životního stylu včetně fyzické aktivity.

Deprese počáteční, mírné formy může být vyléčena bez léků, pomocí psychoterapie nebo duševní korekce chování a způsobu myšlení pacienta. Léčba léků je předepsána pro středně závažné a závažné onemocnění, ale pouze ve spojení s psychoterapií.

Nežádoucí léčba deprese

Psychoterapie. Jedná se o metodu slovní interakce mezi pacientem a specialistou, která umožňuje řešení aktuálních vnitřních problémů, analýzu současného duševního stavu a hledání nejvhodnějších způsobů řešení problémových situací.Program psychoterapie je vybrán individuálně.

Světlo terapie Způsob expozice světlu určité délky, který přispívá k vývoji serotoninu (hormonu dobré nálady) a upravuje cirkadiánní rytmy (interní biologické hodiny). Světelná terapie může dokonce zmírnit bolest.

Transcraniální magnetická stimulace. Prototypem je elektro-konvulzivní stimulace mozku. Tato metoda umožňuje neinvazivní stimulaci mozkové kůry pomocí krátkých magnetických impulzů. Transkraniální magnetická stimulace se používá při léčbě těžké deprese a dává hmatatelný účinek.

Léčba deprese

Farmakologická léčba. Léková terapie pro depresi nastává pomocí různých typů antidepresiv. Snižují příznaky a snižují míru sebevraždy.

Je to důležité! Léky mohou být předepsány pouze lékařem po diagnóze. To je způsobeno velkým množstvím antidepresiv, které na chemické úrovni ovlivňují určitou oblast mozku, stejně jako různé reakce.

Druhy antidepresiv

Lidský mozek se skládá z neuronů (nervových buněk). Přenos informací z neuronu do neuronu probíhá pomocí synaptické štěrbiny (malý prostor mezi neurony) pomocí neurotransmiterů (chemických mediátorů).

Dnes je věda vědoma 30 různých mediátorů. 3 z nich souvisejí s depresí: serotonin, norepinefrin a dopamin.

Existuje biologická teorie, která se domnívá, že se deprese rozvíjí na pozadí poklesu koncentrace mediátorů v synapsech. Antidepresiva jsou nutná pro regulaci koncentrace mediátorů a obnovení biochemického pozadí v mozku, které bylo narušeno.

Tricyklické antidepresiva. Byly syntetizovány v padesátých letech minulého století. Mechanismus účinku tohoto typu antidepresiv je založen na snížení absorpce mozku norepinefrinu a serotoninových mediátorů neurony mozku, v důsledku čehož se jejich koncentrace v mozku zvyšuje. Některé léky v této skupině mají sedativní účinek, jiné stimulují.

Doba nástupu terapeutického účinku závisí na konkrétní situaci od několika dnů do několika měsíců.

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří: letargie, závratě, rychlý srdeční tep, nevolnost, ospalost, sucho v ústech, zácpa, zvýšené pocení, snížená síla, obtížnost močení atd.

Mezi tricyklickými antidepresivy lze rozlišit: "Azafen", "Amitittilin", "Clomipramin", "Imipramin", "Trimipramin", "Doxepin", "Dotiepin", "Coaxil", "Flutorazizin", "Nortriptilin"

Inhibitory monoaminooxidázy (MAO). Antidepresiva tohoto typu zpomalují působení enzymu v nervových zakončeních, čímž zabraňují ničení norepinefrinu a serotoninu. Často inhibitory MAO jsou předepisovány pacientům, kteří nemají očekávaný terapeutický účinek užívání tricyklických antidepresiv, stejně jako pacienti s dystymií a atypickou depresí.

Doba nástupu terapeutického účinku je několik týdnů.

Mezi nejčastěji pozorované vedlejší účinky: poruchy spánku, tlakové skoky, přírůstek hmotnosti, pokles síly, otok končetin, palpitace srdce.

Mezi inhibitory MAO lze rozlišit: "Befol", "Melipramin", "Pyrazidol", "Sidnofen", "Tranylcypromin".

Inhibitory selektivní absorpce serotoninu. Dnes je tato skupina drog nejmodernější třídou antidepresiv, která se používá v medicíně. Jejich mechanismus účinku je spojen s blokováním zpětného vychytávání serotoninu v synapsech. Výsledkem je zvýšení koncentrace mediátoru. Takové léky působí výhradně na serotonin, aniž by ovlivňovaly jiné neurotransmitery.

Mezi inhibitory selektivní absorpce serotoninu lze rozlišit: "Paroxetin", "Sertralin", "Fluoxetin", "Citalopram", "Escitalopram".

Ve srovnání s jinými typy antidepresiv mají serotoninové selektivní inhibitory absorpce méně nežádoucích účinků, které nemají výraznou závažnost.

Další antidepresiva. Existují také další skupiny antidepresiv, které se liší od výše uvedených léků svým mechanismem účinku a chemickým složením: Bupropion, Venlafaxin, Duloxetin, Mianserin, Nefazodon.

Boží pomoc

V moderním světě může být deprese také způsobena spirituálními problémy, které člověka sužovaly více než jeden rok a tradiční léčba vede jen k určité úlevě. To platí zejména tehdy, když se objevily depresivní a sebevražedné otázky ostatním členům rodiny. V tomto případě může být nutné obrátit se na kněze, který může vést člověka, nasměrovat ho k Bohu. Ve Svatém Písmu existuje mnoho Božích povolání, například v Janově evangeliu (14:27). Ježíš řekl svým učedníkům: "Nechávám vám svět, dávám vám můj svět, ne jak svět dává, dávám vám. Evangelium Matouše (11:28) Řekl: "Pojďte ke mně, všichni, kdo pracují a jsou zatíženi, a já vás uklidím." Proto často, když lidé přicházejí k modlitbám a žádají o pomoc, Pán reaguje a pomáhá. Nicméně obrácení se k Pánu vylučuje hříšné chování člověka, které by mohlo vést k depresi a dalším problémům v životě oveka. Přečtěte písma, můžete ocitnout v něčem, co vedlo k negativním důsledkům, které v současné době mají. Kéž vám Bůh pomůže v tomto.

Prevence deprese

Jak víte, onemocnění je jednodušší zabránit než léčit. Existuje několik pravidel, které pomohou vždy mít pozitivní vitalitu:

• dodržovat režim práce a odpočinku. Spijte alespoň 8 hodin denně, jděte do postele před půlnocí, lépe do 22:00,
• vést aktivní životní styl, chodit pěšky, jezdit na kole a ujistěte se, že cvičíte ráno,
• berte vitamíny, zejména v období podzim-zima-jaro,
• jíst dobře, vyhýbat se rychlému občerstvení, sóda a jiné nezdravé a nezdravé jídlo, nenechat unést mouku a cukrovinky,
• nezavře se, neříkejte špatné slova, nevydávejte negativní na sebe a ostatní, lásku a dobré,
• zbavit se špatných návyků (kouření, pití alkoholu, drog),
• Pokud pracujete s neustálým nervovým napětím, myslete, možná by to mělo být změněno? Nervy jsou cennější než peníze!

Co způsobuje depresi

Jméno choroby je odvozeno ze slova latinského původu. deprimocož znamená "rozdrtit", "rozdrtit".

Proč najednou je depresivní nálada, pesimismus, schopnost užívat si života je ztracena, nechcete dělat nic, je víra ve vaše vlastní schopnosti snížena nebo ztracena?

Touha ke zlepšení společenského postavení, zvýšení příjmů, rychlá kariéra vyžaduje pravidelné intelektuální nebo emocionální přetížení. Výsledkem je, že na fyzické úrovni pod vlivem stresu v mozku se produkce neurotransmiterů snižuje, což poskytuje jasnou představu a optimální náladu, což se projevuje příznaky deprese.

Na psychologické úrovni vyvolává vnitřní strach nebo vnější konflikt způsobující duševní poranění úzkost.

Stres způsobený úzkostí někdy vylučuje formou podráždění nebo způsobuje vegetativní poruchy, když je narušení nervové regulace narušeno fungování vnitřních orgánů a systémů. Tato metoda zabraňuje depresivnímu stavu.

V opačném případě je úzkost způsobující nadměrnou mozkovou aktivitu neutralizována depresí. Úzkost je snížena, vyhlazena, ale není zcela eliminována.

Smutná nálada doprovázená ztrátou zájmu o život. Svět kolem nás vypadá krutě a nespravedlivě, je to pocit vlastní bezcennosti a zbytečnosti, budoucnost je považována za beznadějnou a spojenou s utrpením. Nálada je depresivní, schopnost cítit potěšení je ztracena, veškeré úsilí se zdá být marné.

Není pochyb o tom, že negativní myšlenky jsou jejich vlastní. Přestože jsou to jen obranná reakce těla na zvládnutí úzkosti.

Negativní myšlenka vyzařuje iniciativu. Chcete-li odstranit příčiny deprese, nechcete dělat nic, často prostě žádnou sílu. Kruh se zavře.

Nemoc je nutno vážně léčit, když vnitřní nepohodlí dosáhne značné ostrosti a síly, doprovázené pulzujícím bolením hlavy.

Příčiny deprese

Útok vyvolává silný šok: ztráta milovaného člověka, katastrofa, neočekávané propuštění z oblíbené práce, vážná nemoc, obtížné vztahy v manželství nebo rodině, závažné selhání ve finanční nebo profesní sféře.

Příčiny deprese jsou zkušenosti z dětství, narušuje správné vnímání "dospělé" reality, dětské psychické trauma spojené s nespravedlivým fyzickým trestem.

Nemoc se stane, když zklamání u lidí, nepřátelská nálada druhých, nedostatek sebedůvěry a vlastní síly, nedostatek jasných cílů v životě.

Depresivní neuróza často způsobené akutním nebo chronickým stresem. Vývoj stresového stavu je usnadněn pravidelným přepracováním a přetížením při provádění dokonce běžných rutinních úkolů, a to nejen úkolů, které vyžadují úplný závazek a soustředění.

Pokud stresující nebo jiná situace probouzí depresi vloženou do genů, může se stát manické depresivní psychózy, což je vážné onemocnění, ve kterém se zdravotní stav zlepšuje poměrně vzácně, záblesky.

Poporodní deprese způsobené dědičnou predispozicí a stresem při narození dítěte. Léčba na léčbu předepisuje antidepresiva.

S věkem mozkové krve se zhoršujePřijme méně kyslíku, rozvíjí aterosklerózu. Proto jsou častější známky deprese u starších mužů a žen.

Příčina deprese se často stává odlišná nemocicož narušuje normální fungování mozku.

Obtížné diagnostikovat tzv maskované depresekdyž tento nebo ten orgán začne ublížit. Antidepresiva jsou také předepsána pro léčbu.

Alkoholismus nebo drogová závislost pomáhá eliminovat příznaky deprese, krátce zvyšuje náladu. Zpravidla je potřeba léčit depresi - pravou příčinu - v takových situacích, která je realizována příliš pozdě.

Deprese - běžné znamení hypotyreózy, různé formy anémie, infekční onemocnění, výsledek hormonální úpravy těla po porodu nebo v důsledku menopauzy.

Příznaky deprese se objeví, když dlouhodobé užívání léků proti bolesti, léky pro léčbu srdečního nebo krevního tlaku.

Někteří muži a ženy spadají sezónní deprese. Smutná nálada je zpravidla způsobena poklesem ultrafialového záření. Aby se zvýšil zájem o život, je užitečné dodatečně osvětlit místnost, aby kompenzovala nedostatek slunečního světla.

Typické příznaky deprese

Pro správnou diagnózu je nutné, aby byly zaznamenány nejméně dva týdny několik příznaků depresivního stavu.

Zvažuje se hlavní příznak deprese depresivní nálada . Myšlenky se nekonečně točí, vracejí se k negativním událostem. Mnoho plakat po celé dny nebo se stane podrážděním. Nemoci mohou být zhoršeny. Nespavost trpí.

Známka deprese - přestává potěšit , přinášet radost. Bývalé koníčky neodvádějí pozornost od touhy. Rozsah zájmů je drasticky snížen, nechcete se dívat na své oblíbené filmy, pro ženy, zachování atraktivního vzhledu je přeměněn na nesmyslný rituál.

Charakteristickým příznakem deprese je nedostatek síly , Nechci dělat nic, jen abych ležel a byl smutný. Nezanedbatelná aktivita, kterou projevují záblesky, způsobuje rychlou únavu. V profesionální sféře je obtížné posunout se směrem k cíli, úsilí se provádí automaticky.

Převaha depresivního stavu neumožňuje soustředit se a dlouhodobě se věnovat něčemu jinému než zkušenostem.

Negativní emocionální pozadí vytváří potřebu sebeobětování, připisování množství nedostatků. Nechci přemýšlet o budoucnosti, děsí se, zesiluje příznaky deprese a chrání tak mozek před nadměrným zatížením způsobeným úzkostí.

Zdá se, že myšlenky spáchají sebevraždu. Strach z fyzické bolesti, stejně jako neochota přinášet utrpení svým blízkým, zasahují do provádění konkrétních akcí. Pokud se mentální agónie stává nesnesitelnou a neexistují žádní příbuzní nebo touha přestat být pro ně překážkou, někteří se rozhodnou vyrovnat se s depresí tímto způsobem.

Nedostatek neurotransmiterů v mozku, především, serotonin, přispívá k rozvoji symptomů deprese. Nedostatek serotoninu narušuje noční spánek. Navzdory ospalosti, pro kterou je brána obecná inhibice, není možné během dne usnout.

Kvůli depresivní dominantě neexistuje chuť k jídlu, a proto je tělesná hmotnost rychle snížena. Ale jestliže se při jídle přes receptory potravy, inhibují části mozku jsou aktivovány, chuť k jídlu se stane nadměrnou.

Depresivní porucha snižuje sílu sexuální touhy, přestává poskytovat radost nebo snižuje potřebu intimity. V některých případech způsobují poruchy v sexuální sféře větší úzkost než melancholická nálada, která nutí lidi začít léčbu depresí.

Symptom deprese se často stává pomyslnou tělesnou poruchou. Zdá se, že bolesti hlavy, srdce, krk, bolest žaludku, ačkoli přítomnost specifických onemocnění není potvrzena.

Pět nebo více z těchto příznaků signalizuje hluboké stadium onemocnění.

Jak vyčerpání a chronická únava vedou k depresi

Docela často se zmatená deprese nervové vyčerpání. Je způsobeno nedostatečným doplňováním a nadměrným plýtváním energie. To se často děje s pravidelným fyzickým nebo nervovým přetížením, nedostatkem potřebného odpočinku a chronickým nedostatkem spánku. Práce přestávají přinášet radost, objevuje se strach, chuť na život ztrácí.

Abyste nemuseli léčit depresi a pro její prevenci je důležité si uvědomit, že dospělý člověk nemusí pracovat mimo své síly, aby respektoval úřady, je to jen důsledek psychologického přenosu způsobu, jakým dítě získává lásku rodičů. Je nutné se naučit, jak opustit úkol, pokud je zřejmé, že nemá dostatek síly k jeho provedení.

Pod vlivem stresu se také vyvíjí neurastenie - únava, ztráta schopnosti dlouhodobé duševní nebo fyzické práce. Pokud pravidelně nevylučujete chronickou únavu, objeví se negativní myšlenky, dochází k depresi.

Vitaminy skupiny B neumožňují pád do deprese

Příznaky deprese se objevují, když je nedostatek. serotonin. Tato sloučenina utlumí citlivost na bolest, normalizuje krevní tlak, chuť k jídlu, kontroluje syntézu růstového hormonu.

Serotonin je vyroben z esenciální aminokyseliny. tryptofan. Pokud je příjem tryptofanu nedostatečný nebo nemůže být dodán, produkce serotoninu je snížena, což se projevuje různými příznaky deprese.

• Zabraňuje nebo překonává depresi, nespavost, chronickou únavu thiamin, vitamín B1. Je obsažen v celozrnné mouce, brambory, luštěniny, zelí.
• Dostatečný příjem kyselina nikotinová (vitamín PP nebo B3) vytváří nezbytné podmínky pro konverzi tryptofanu na serotonin. Jinak se tryptofan vynakládá na syntézu vitaminu B3, který je také nezbytný pro tělo.
• Podle pozorování dochází k depresi s nedostatkem vitamínu B12. Nacházejí se v játrech, maso, mléčné výrobky, vejce.

Získat dostatek tryptofanu je zapotřebí pyridoxinu vitamín b6. Proto potraviny bohaté na vitamín B6 pomáhají předcházet depresi a vyrovnávat se s ní. Je bohatý na ořechy, brambory, zelí, rajčata, pomeranče, citróny, třešně, ryby, vejce a fazole.

Na druhou stranu hormon je blokován účinkem pyridoxinu u žen. estrogen. Estrogen zvyšuje výměnné reakce za účasti tryptofanu, což je důvod, proč nestačí produkovat serotonin v požadovaných množstvích.

Úroveň estrogenu se zvyšuje při užívání antikoncepčních tablet, těhotenství, v kritickém období.

O antidepresivní léčbě

Chcete-li zmírnit úzkost, zlepšit náladu v léčbě deprese v případě určitých biologických změn, předepisuje lékař antidepresiva. Tyto léky zpomalují pokles hladin serotoninu v mozku.

Jen málo potřebuje tyto léky. Většina moderních žen a mužů je prostě příliš unavená, nestačí odpočinout, což je důvod, proč jsou depresivní a mají depresivní náladu.

Užívání pilulky vám umožní rychle zvládnout stres. Dlouhodobý příjem je návykový. Neexistuje žádná léčba jako taková, vylučují se pouze příznaky deprese. Při hladkém nebo náhlém odmítnutí tablety se projevují známky depresivního stavu.

Některé antidepresiva snižují krevní tlak, způsobují zvracení, rozmazané vidění, zácpu, letargii, infantilismus a poruchy sluchu. Účinek těchto léků na mozku není zcela pochopen. Proto je stále častější při léčbě stresu a mírných forem deprese předepsaná správná výživa, pravidelné cvičení, lidové léky doporučené lékařem.

Jak překonat depresi čistou vodou

Chcete-li zlepšit náladu, zabránit a překonat depresi, je nutné používat čistou vodu každý den. Bez dostatečné vody není mozek schopen optimálně fungovat, což se projevuje záchvaty úzkosti a úzkosti.

Adekvátní zásobování čistou vodou po celý den přispívá k udržení optimálního množství tryptofanu:

• Když je tělo dehydratováno a není schopno produkovat dostatek moči, zvyšuje se kyselost. Abyste ji neutralizovali, obnovte rovnováhu mezi kyselinou a bází tryptofan.
• Dostatečné používání čisté vody odstraňuje přebytečnou kyselinu, chrání rezervy tryptofanu a pomáhá tak předejít depresi.

na obsah ↑

Jak překonat depresi

Deprese pomáhá snižovat intenzitu úzkosti, zároveň však blokuje krutý, nespravedlivý svět, beznadějnou budoucnost, snižuje zájem o život a nakonec vyvrací utrpení a jejich upřímnost a platnost nejsou zpochybňovány.

Utrpení se zhoršuje tím, že se cítí sebevědomí, naděje na pomoc zvenčí, pasivitu. Toto onemocnění přesvědčuje vědomí, že jakékoli úsilí nemá smysl, není nutné měnit myšlení.

Na druhé straně je při léčbě deprese nutné utrácet energii potlačenou chorobou tak, aby se alespoň některé psychické síly nemohly vynakládat na generování ničivých myšlenek.

Proto je pro to, aby se z deprese dostal z deprese, je tak důležité provádět jakékoli akce pouze kvůli jejich výkonu bez konkrétního cíle. Z mechanických činností se stává jednodušší, deprese se postupně potlačuje.

Chcete-li konsolidovat i malý pokrok, je dobré přijmout chválu od těch, kteří jsou kolem vás, nebo dát si trochu potěšení z lahodného jídla, krásné cetky.

Poté, co děláte všechny jednoduché domácí práce, musíte se chválit, což také pomáhá dostat se z deprese - "Můžu dělat všechno, jsem dobrý, všechno funguje skvěle pro mě".

Způsoby prevence deprese. Lidové prostředky

Přežít a zabránit depresi pomáhá při stravování potravin bohatých na Omega-3: lněná semena, tučná ryba - losos, tuňák, makrela, losos.

Je třeba odmítnout čaj, kávu, alkohol, čokoládu, cukr, bílou rýži, bílé moučné výrobky. Překonávání deprese pomáhá rozinky, zlepšuje náladu, dává obavy z veselosti.

Flegmatická užitečná surová zelenina a ovoce. Cholerik je v peci lépe napeřený nebo pečený.

Schopnost eliminovat a zabránit depresi má tutsan:

• vařit ls trávu se sklenicí vroucí vody, vařit ve vodní lázni po dobu 15 minut, nechat vychladnout, napnout.

Vezměte 1/4 šálku třikrát denně.

Melissa v poměru 1 ... 1. byliny na sklenici vařené vody při pokojové teplotě infuse na 10-12 hodin, napětí. Chcete-li odstranit intelektuální únavu, povznášející náladu, léčbu deprese na poloviční sklenici několikrát denně.

Stádia léčby deprese

Při léčbě depresivních stavů existuje několik fází.

První fáze
Jeden antidepresivum je předepsán v průměrné terapeutické dávce, zpravidla ze skupiny SSRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu). Může jít o fluoxetin, sertralin nebo paroxetin. Při absenci pozitivní dynamiky během 2 až 3 týdnů je dalším krokem zvýšení dávky antidepresiva na maximum. Souběžně se předepisují léky z kategorie nootropik nebo stimulantů.

Druhá fáze
Pokud po zvýšení dávky léku nedojde k žádnému zlepšení, doporučuje se změna antidepresiva. Doporučuje se zvolit drogu ze skupiny s podobným mechanismem účinku, přičemž zůstanou ve stejné skupině. Nedoporučuje se měnit lék ze skupiny SSRI na TCA nebo inhibitory MAO.

Třetí etapa
Při absenci pozitivní dynamiky ve druhém stupni se doporučuje přechod z monoterapie (léčba jedním léčivým přípravkem) do kombinované léčby (léčba několika léky). Nejčastěji jde o kombinaci dvou antidepresiv nebo antidepresiv a sedativu. U těžkých endogenních depresí se doporučuje kombinace antidepresiv a antipsychotik.

Čtvrtá fáze
Zahrnuje použití elektrokonvulzivní terapie. Tato metoda se provádí v případě deprese, která byla rezistentní na farmakoterapii.

Po ukončení depresivní epizody se přestěhují do stádiu udržovací léčby. Tato fáze je pokračovat v užívání antidepresiv, jejichž dávka je stanovena individuálně. Musíte vědět, že předčasné ukončení léčby vede k relapsu (re-zhoršení) deprese v 50% případů. Udržovací léčba by měla trvat nejméně šest měsíců.

Pilulky pro depresi

Při léčbě deprese jsou nejčastěji užívané tabletové formy léků. Ve vzácných případech se užívá intravenózní kapky antidepresiva.

Hlavní léky používané při léčbě deprese

Zástupci a jejich průměrné terapeutické a maximální dávky

Nejčastější nežádoucí účinky

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu)

• Citalopram - počáteční dávka - 20 mg, maximální - 40 mg,
• Paroxetin - počáteční dávka - 10 mg, maximální - 50 mg,
• Sertralin - počáteční dávka - 25 mg, maximální - 200 mg,
• Fluoxetin - počáteční dávka - 20 mg, maximální - 80 mg.

Sexuální dysfunkce ve formě oslabení erekce, zpožděné ejakulace, anorgasmie.

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu)

• Mianserin - počáteční dávka je 30 mg, průměrná udržovací dávka je 60 mg.

(Selektivní inhibitory zpětného vychytávání norepinefrinu a serotoninu)

• Venlafaxin - počáteční dávka - 75 mg, maximum - 375 mg,
• Ixel - 100 mg.

(Inhibitory monoaminooxidázy typu A)

• Pyrindol - počáteční dávka - 25 mg, maximum - 400 mg,
• Moklobemid - počáteční dávka - 300 mg, maximum - 600 mg.

Poruchy spánku, podrážděnost,

poruchy zraku, nevolnost, poruchy stolice.

• Amitriptylin - počáteční dávka -50 mg, maximálně 150 mg,
• Imipramin - počáteční dávka - 25 mg, maximální - 75 mg,
• Clomipramin - počáteční dávka - 75 mg, maximální - 250 mg.

zvýšení krevního tlaku, změny v krevním obrazu.

Také v léčbě deprese jsou používány a drogy z jiných skupin. Nejčastěji se jedná o hypnotiku, sedativu a nootropiku. Použití spacích tablet je zpochybněno odborníky v této oblasti. Nespavost, mnoho věřit, je symptom deprese, který zmizí se správným léčením samotné poruchy. Spací pilulky odstraňují pouze nespavost, ale ne samotnou chorobu. Tranquilizéry jsou anti-úzkostné látky, které přicházejí na pomoc vážné úzkosti. Nootropika jsou také úspěšně používány - neurometabolické stimulanty, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly mozek.

Léky z jiných skupin používané při léčbě deprese

• diazepam
• lorazepam
• alprazolam.

Diazepam 2,5 mg každé (půl tablety) dvakrát denně.

Lorazepam 2 až 4 mg denně.

Alprazolam 0,5 mg dvakrát až třikrát denně.

• andante
• somnol.

Andante půl tablety (5 mg) půl hodiny před spaním.

Somnol půl tabletu 15 minut před spaním.

• Mexidol,
• bilobil
• noofen.

Mexidol intramuskulárně v jedné ampuli (100 mg) jednou nebo dvakrát denně.

Bilobil Aplikujte dvě tablety denně.

Noofen 250 až 500 mg (jedna - dvě pilulky) za den. Dávka je rozdělena do 3 dávek.

Psychoterapie deprese

Bez ohledu na zvolenou metodu je cílem psychoterapie odstranění příznaků onemocnění a návrat pacienta k normálnímu způsobu života. Léčba také umožňuje pacientovi rozvinout schopnosti svépomoci a identifikovat příznaky relapsu (re-exacerbace nemoci). To umožňuje pacientovi úspěšně čelit depresi po ukončení léčby.

Nejčastějšími metodami psychoterapie pro depresi jsou:

• kognitivní behaviorální terapie
• interpersonální terapie
• psychodynamická terapie,
• existenciální terapie
• gestalt terapie.

Kognitivní behaviorální terapie
Základním principem této metody léčby je tvrzení, že pocity, myšlenky a jednání člověka jsou úzce spojeny. Oprava jedné z těchto oblastí vede k pozitivním změnám v ostatních oblastech. Charakteristickým rysem kognitivně-behaviorální terapie je skutečnost, že léčba nevyžaduje stanovení příčin, které vyvolaly depresi. Pomocí různých technik terapeut určuje, analyzuje a opravuje chybné názory pacienta. V důsledku toho se myšlení pacienta mění, což mu umožňuje vyrovnat se se situacemi, které se mu dříve zdály být nepřekonatelné.

Dovednosti, které pacient získává během této terapie, jsou:

• sledování vlastních negativních myšlenek a přesvědčení
• uznání vztahu mezi destruktivními myšlenkami, emocí a chováním,
• rozvoj věrných a realistických přesvědčení
• aplikace získaných poznatků v praxi.

Interpersonální terapie
Princip této metody psychoterapie je založen na zlepšení vztahu pacienta s vnějším světem. Interpersonální terapie je nejúčinnější v případech, kdy je deprese vyvolána takovými faktory, jako je rozvod, problémy ve vztazích s opačným pohlaví nebo s dětmi. Často se tato metoda používá, když příčinou poruchy je ztráta sociální role v důsledku odchodu do důchodu, ztráty zaměstnání, vážného zranění. V procesu léčby získává pacient schopnost řešit problémy se svými blízkými, učí se rozvíjet a udržovat komunikaci se svým prostředím. Nejčastěji se interpersonální terapie provádí ve formě skupiny, kdy se na léčbě účastní nejen pacient, ale také jeho rodinní příslušníci.

Psychodynamická léčba
Úkolem tohoto typu psychoterapie je vytvořit vazbu mezi minulostí pacienta a depresí, která ho znepokojuje. Často příčinou poruchy jsou pocity a lituje o událostech. Často v roli spouštěcích faktorů deprese jsou poranění utrpěná v dětství nebo chyby způsobené v jeho mládí. Během léčby pomáhá terapeut pacientovi změnit jeho postoj k minulosti a učí ho vnímat správně přítomnost.

Existenciální terapie
Základem této metody psychoterapie je tvrzení, že život člověka spočívá v řadě vnitřních konfliktů a jeho úkolem je vyřešit je. Při zážitku z negativního zážitku si člověk znovu uvědomuje smysl života a hledá nové způsoby jeho vývoje. Deprese v existenciální terapii je považována za nezbytnou etapu v prioritách ztráty života, které vedou k získání nových hodnot. Úkolem terapeuta je vést pacienta k uvědomění si, že se "uvízl" v současném stádiu svého života a neopustí problém, nebude schopen vstoupit do další fáze jeho vývoje. Nejvýhodnější je existenciální terapie pro případy, kdy se deprese vyvíjí na pozadí krizí souvisejících s věkem a problémů spojených s měnícím se životním stylem, přechodem na nové zaměstnání a snižováním společenského významu.

Gestalt terapie
U tohoto typu psychoterapie je deprese vnímána jako důsledek nesplněných potřeb pacienta. Podle gestaltové terapie má lidské tělo systém samoregulace, a proto se s narůstajícími poruchami vyrovnává samostatně. Při absenci schopnosti uspokojit některé z jejich potřeb se vytváří neúplný gestalt. Akumulace velkého počtu neuzavřených gestaltů vede k tomu, že mechanizmus samoregulace selhává a deprese se vyvíjí. Během léčby lékař určí, které nesplněné potřeby pacienta vedly k onemocnění, a pracuje na uzavření gestaltů.

Jak se dostat z deprese?

U některých forem deprese se můžete zbavit toho sebe, aniž byste se uchýlili k užívání drog.

Anti-depresivní aktivity jsou:

• určení příčiny deprese
• analýza zjištěných příčin
• odstranění faktorů způsobujících depresi,
• pracovat s destruktivními přesvědčeními
• autotraining.

Určení příčin deprese
Abyste se dostali z deprese sami, je třeba určit příčinu této poruchy. Může to být buď konkrétní událost (rozvod, propuštění, smrt milované osoby), nebo kombinace několika faktorů. Abychom zjistili příčinu depresivního stavu, je třeba analyzovat všechny významné aspekty života (práce, osobní vztahy, přátelé). Chcete-li analyzovat efektivněji, doporučuje se mít speciální deník, ve kterém je třeba zaznamenat vlastní myšlenky a myšlenky. V budoucnu může být deník použit k zaznamenávání probíhajících opatření k odstranění deprese.

Vedení deníku je jednoduché, ale vyžaduje trpělivost.Poznámky musí být provedeny denně, podrobně popisující situace, které zhoršily stav pacienta. Je nutné zaznamenat emocionální (zvýšená apatie, podrážděnost) a fyzické změny (bolest v kloubech, svalové napětí). Analýza záznamů vám pomůže pochopit, které okolnosti a na jakém místě (v práci nebo doma) jsou primární příčinou deprese.

Analýza příčin deprese
Při identifikaci hlavních příčin depresivní poruchy je nutné analyzovat jejich povahu a přijmout opatření k jejich odstranění. Obvykle jsou všechny spouštěcí (provokující) faktory deprese rozděleny do dvou skupin.
První kategorie zahrnuje důvody, které člověk nemůže sám vyloučit (zanechání života blízkého, nepříznivá situace v zemi, despotický šéf). V takových případech, aby se dostali z deprese, doporučujeme změnit postoj k těmto okolnostem. Autotrain a práce s určitými znakovými znaky jsou účinné.
Druhou kategorií příčin deprese jsou okolnosti, které částečně nebo úplně člověk může změnit sám.

Odstranění faktorů způsobujících depresi
Při identifikaci příčin depresivní poruchy, která může být odstraněna nezávisle, je nutné pracovat na jejich odstranění. Ve většině případů jsou faktory tohoto typu často vzájemně propojeny a mají složitý účinek, který přispívá k rozvoji deprese. Takže zkušenosti o vzhledu vedou k sebepoškození a problémům s opačným pohlavím. Problémy ve vztazích mohou být také ovlivněny egoismem, touhou po nadvládě a jinými znaky pacientů.

Rutinní práce na pracovišti způsobuje ztrátu zájmu o práci, což znamená nedostatečnou implementaci v profesionální rovině a finanční neúspěch. Na druhou stranu materiální problémy mohou být výsledkem plýtvání nebo neschopnosti naplánovat rozpočet. Proto korekce faktorů způsobujících depresi vyžaduje objektivní a komplexní přístup pacienta.

Pracujte s destruktivními přesvědčeními
Podle odborníků má mnoho pacientů s depresí společné charakteristické rysy. Proto v nezávislém boji proti této poruše je třeba pracovat i s duševními aspekty osobnosti. Pokud jsou identifikována některá zařízení přispívající k depresi, je třeba přijmout nápravná opatření.

Společné rysy osob náchylných k depresi jsou:

• Perfekcionismus. Osoba, která je nakonfigurována tak, aby dosáhla jen dokonalého výsledku, zřídka získává spokojenost v životě a je stále v napjatém stavu.
• Polární myšlení. Tito lidé se zabývají zásadou "vše nebo nic". Uznávají pouze zlaté medaile (a ne stříbro ani bronz), známky "vynikající" (a ne "dobré" nebo "uspokojivé").
• Patologický smysl pro povinnost. Osoby s takovým rysem mají neustálé ujištění, že něčemu je třeba dát někomu (buďte dobrou matkou, přátelským přítelem, prvotřídním profesionálem).
• Katastrofalizace. Tato vlastnost je vyjádřena sklonem k zveličování významu negativních událostí. Například dítě, které dítě dostalo, může být považováno za jeho celkovou neschopnost v učení, což znamená, že neexistuje žádná profesní vyhlídka.

Autotraining

Autotraining je účinný nástroj v případech, kdy pacient nemůže ovlivnit příčiny deprese. Auto-trénink je cvičení, ve kterém pacient nezávisle vstoupí do stavu blízké transu. Takový stav se dosáhne v okamžiku maximální svalové a duševní (duševní) relaxace.Na pozadí takového změněného vědomí jsou zavedeny určité postoje, které následně mění osobnost pacienta s depresí. Jinými slovy, auto-trénink je nezávislé kódování psychiky, aby se zbavili negativních emocí a myšlenek.

Pravidla pro provádění autotrainingu
Je nutné provést auto-trénink v komfortním prostředí, což omezuje vliv vnějších faktorů, které mohou přerušit relaci. Chcete-li to provést, vypněte telefon a další komunikační prostředky a zajistěte, aby nikdo z domova nerozptyloval. Tělo může být libovolné. Hlavní věc je, že postavení těla nezasahuje do uvolnění svalů a nezpůsobuje nepříjemnosti.
Po přijetí pohodlné pozice je nutné oddělit od cizích myšlenek a uvolnit svaly. Chcete-li dosáhnout úplného uvolnění, měli byste použít mentální tvrzení.

Příklady schvalovacích formulací jsou:

• Cítím příjemnou tíhu po celém těle
• mé ruce a nohy jsou těžké, cítím to,
• Cítím se teplo v pravé dlani (nebo v jiné části těla),
• Cítím, že mé čelo vychladlo.

Každá instalace je vyslovována tak mnohokrát, dokud není dosažen cílový cíl.
Další etapou auto-tréninku je výslovnost různých příkazů (afirmací), jejichž účelem je odstranit depresivní náladu. Struktura příkazů a použité slova mohou být různé a jsou vybírány individuálně v závislosti na příčině deprese. Význam afirmací se omezuje na formování sebevědomí, pozitivní pohled na práci, osobní vztahy a jiné okolnosti.

Takže lidé, kteří trpí nedostatkem pozornosti opačného pohlaví, budou užitečné prohlášení, která zvýší jejich sebeúctu a význam.

Příklady potvrzení o depresi z důvodu problémů v osobním životě jsou:

• Jsem atraktivní / atraktivní
• Jsem si jistý svého kouzla
• Mám úspěch u mužů / žen
• Miluju / miluju.

Pokud není příčina deprese potvrzena nebo porucha byla vyvolána řadou faktorů, lze použít obecná tvrzení.

Příkladem takových instalací jsou:

• Jsem spokojen s mým životem,
• Přestávám se bát o mé budoucnosti,
• Zbavím se negativních myšlenek.

Při sestavování textu musíte dodržovat některá pravidla. Všechna prohlášení musí být pozitivní, stručná, neobsahují částice "ne."
Základem úspěšné auto-tréninku je pravidelnost zasedání a vytrvalost pacienta. Poměrně často, když člověk dosáhne úplného uvolnění, zaspí, nemá čas přejít k potvrzením. Abyste se tomuto vyhnuli, doporučuje se posadit se a cvičení by měla být prováděna ráno nebo během dne.

Jak se vypořádat s depresí a stresem?

Stres je hlavní příčinou deprese bez ohledu na pohlaví a věk pacienta. Proto, aby se vyrovnal se depresí, je třeba vyvinout takovou kvalitu, jako je odolnost proti stresu. Tato dovednost je vyjádřena schopností zažívat různé negativní situace bez velkého poškození vlastního zdraví, vztahů s ostatními a dalších aspektů života. Stejně důležitá v boji proti depresi je schopnost eliminovat stresové faktory nebo omezit jejich vliv.

Činnosti, které mohou pomoci vyrovnat se s depresí a stresem, jsou:

• zlepšení fyzického stavu
• odstranění vnějších dráždivých látek,
• správná odolnost proti stresu.

Zlepšení fyzického stavu

Fyzikální stav člověka má přímý vliv na jeho náladu a emocionální zázemí. Nedostatek správného odpočinku, únava, oslabený svalový tonus činí tělo citlivější na stres a depresi.Proto je prvním krokem v boji proti této poruše korekce těch aspektů života, které vedou k neuspokojivému fyzickému stavu.

Opatření k normalizaci fyzického stavu osoby jsou:

• včasný a kompletní odpočinek,
• správnou výživu
• fyzická aktivita
• terapie somatických (tělesných) patologií.

Včasný a správný odpočinek
Deprese zbavuje člověka nejen náladu, ale i fyzickou sílu. V době potírání této poruchy musí tělo dostat příležitost obnovit zdroje. Plnění každodenních povinností v práci a doma vyžaduje velké úsilí. Proto byste měli po určitou dobu provádět nějaké změny v každodenní rutině, abyste měli možnost odpočinku. Současně bychom neměli povzbuzovat vlastní pasivní chování a nečinnost. Odpočinek během deprese znamená dělat věci, které přinášejí potěšení a umožňují vám obnovit tělesné rezervy.

Aktivity, které jsou doporučovány ve volném čase, jsou:

• relaxační lázně
• vlastní masáž,
• držení meditací
• poslouchat uklidňující hudbu
• hobby
• kosmetické procedury (doma nebo ve specializované instituci).

Všechny práce v domácnosti by měly být dokončeny několik hodin před spaním, aby byl odpočinek v noci dokončen.
Racionální využití fyzických zdrojů na pracovišti pomůže při distribuci případů. Doporučuje se naplánovat větší a důležitější úkoly pro první polovinu, protože v tomto období má organismus více sil. Během pracovního dne potřebujete přestávku na oběd a při práci s počítačem pozastavíte každých 2 až 3 hodiny.

Správná výživa
Hlad je významným stresovým faktorem. Proto, aby se vyrovnal se depresí, je třeba dbát na to, aby byla dieta kompletní a rozmanitá. Denní nabídka by měla obsahovat požadované množství bílkovin (1,5 gramů na kilogram hmotnosti), tuků (přibližně 100 gramů u žen a 130 gramů u mužů) a sacharidů (od 300 do 500 gramů v závislosti na fyzické aktivitě).

Je nutné, aby v období deprese opouštěly přísné diety, protože výrazně vyčerpávají tělo. U mnoha pacientů s touto poruchou se vytvářejí různé poruchy chuti k jídlu. Jak odmítnutí jídla, tak přejídání pouze zhoršuje stav osoby. Proto ve stresových situacích je nutné kontrolovat kvalitu a množství konzumovaných potravin, aby bylo tělu dodáno veškeré potřebné prvky.

Fyzická aktivita
Pro zvládnutí deprese je nutná dostatečná fyzická aktivita. Pokud je to možné, doporučuje se zapsat se do posilovny nebo do jakékoliv sportovní části. Alternativou může být ranní jogging a / nebo večerní procházky. Vedle systematického výkonu některých cvičení (procházky, jogging) se doporučuje zvýšit náklady na energii během dne. Pro sedavou práci je třeba udělat každých 1 až 2 hodiny malý 10minutový cvičení (mávání rukou, dřepy, skoky). Můžete také vykonávat domácí úkoly pod rytmickou hudbou, chodit více, opouštět výtah.

Terapie somatických (tělesných) patologií
Bolest je stresující faktor, který vyvolává podrážděnost, hněv a nespokojenost. Navíc fyziologické potíže dělají člověka starosti a starosti o svou vlastní budoucnost. Proto, abyste se vyrovnali s depresí, měli byste mít čas na diagnostiku a léčbu stávajících nemocí.

Odstranění vnějších dráždivých látek

Příklady externích podnětů jsou:

• kohoutku
• studené,
• vyčnívající nábytkové úhly
• nepohodlné umístění kancelářské techniky,
• zvýšená hladina hluku v místnosti.

Odstranění nebo omezování vlivu těchto faktorů nevyžaduje značné úsilí, ale může být velkým pomocníkem při potírání deprese.

Správná správa stresu

Mnoho příčin stresu nelze zcela vyloučit nebo zabránit. Proto, aby se vyrovnal s depresí, je nutné vyvinout tolerantní postoj k stresovým faktorům.

Opatření, která pomohou odolat stresu, zahrnují:

• analýza situace a měnící se postoje vůči ní,
• zbavit se negativních emocí
• vytváření optimistické nálady.

Analýza situace a měnící se postoje k ní
V mnoha případech je lidská odezva na stresové faktory zveličená. Abychom pochopili skutečný význam události, doporučujeme analyzovat situaci. Chcete-li to provést, použijte zvláštní otázky.

Otázky, které vám pomohou analyzovat situaci, jsou:

• Jaké jsou skutečné důsledky události?
• Co by se stalo, kdyby se událost nestala?
• Jaké emoce mám pocit?
• Jaká je moje skutečná role v tom, co se stalo?
• Bylo v mé moci změnit?
• Jaký by byl pro mě nejlepší výsledek?

Někdy je osoba pod stresem o tom, co se neděje, ale o očekávané události. V takových případech je třeba v budoucnu klást otázky. Najít odpovědi na otázky vám umožní objektivně podívat se na situaci a změnit svůj postoj k ní.

Zbavte se negativních emocí
Některé konfliktní situace vyžadují, aby osoba nevykazovala pravé emoce. Stálé potlačení hněvu slouží jako příznivé prostředí pro rozvoj deprese. Nespoutaná nespokojenost nebo vztek nezmizí, ale hromadí se, postupně ničí duševní zdraví člověka. Proto, po rozhovoru s úřady nebo jinou situací, ve které jste se museli omezit, měli byste se zbavit negativních emocí.

Metody zbavování se negativních emocí jsou:

• Deník. Po přepracování traumatické události na papíře člověk přenáší negativní emoce na vnější svět a zbaví je.
• Děrovací taška. Polštář nebo přikrývka válečkem může být použita místo hrušky. Je nutné porazit hrušku, dokud nenastane fyzická únava.
• Křik. Chcete-li provést toto cvičení, musíte čerpat z kusu papíru osoba nebo událost, která způsobila negativní emoce. Poté musíte na očích hlasitě zavěsit snímek a hlasitě se otočit k výkřiku, abyste vyjádřili skutečný názor.

Vytvoření optimismu
Podle odborníků jsou stresující události více akutní a depresivní lidé s pesimistickým postojem. Fixace na negativní aspekty života a osobnosti člověka vyvolává stálou úzkost a nespokojený stav. Proto, abyste se vyrovnali se stresem, musíte se naučit rozlišovat nejen negativní, ale i pozitivní momenty.

Doporučení pro vytvoření optimistického postoje jsou následující:

• chválit se i za malé úspěchy
• nesnášejte ostatní za vaše selhání
• vyhýbejte se kontaktu s whiners
• nežijí
• viz humorné přehlídky,
• poslouchejte klasickou hudbu
• úsměv více
• postarejte se o svůj vzhled
• vnímá problémy jako nový zážitek
• Nevinujte se za chyby.

Důsledky deprese

Podle odborníků do roku 2020 se deprese ujme vedení mezi všemi ostatními nemocemi. Bude předcházet kardiovaskulárním chorobám a onkologickým onemocněním. Již dnes je deprese hlavní příčinou absencí a postižení. Hlavním problémem je, že ovlivňuje mladou nadějnou generaci.

Nejhorší důsledek, který může vést k depresi, je sebevražedné chování.Předpokládá se, že myšlenky na sebevraždu navštěvuje více než 80 procent pacientů s depresí. Čtvrtina z nich se pokouší provést alespoň jeden pokus o sebevraždu. Statistika sebevraždy dnes je úžasná. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) více než 800 000 lidí ročně spáchá sebevraždu na světě. Podle jiných zdrojů toto číslo přesahuje více než 1 000 000. To je způsobeno skutečností, že se mnohé země samozřejmě pokoušejí skrýt statistiky a potlačit data. Počet pokusů o sebevraždu se rovná 15 000 000. Ženské pohlaví se pokouší spáchat sebevraždu čtyřikrát častěji než muž. Současně se muži dopouštějí spáchaných sebevražd čtyřikrát častěji. Velké procento těchto údajů zaujímá generace dospívajících. Mezi lidmi ve věku 17 až 30 let je sebevražda druhou příčinou smrti.
Riziková skupina zahrnuje osoby, jejichž příbuzní již zahrnovali pokusy o sebevraždu. Pravděpodobnost výskytu sebevražedných myšlenek se zvyšuje, když prožíváte fyzické nebo sexuální násilí, smrt milovaného člověka nebo přítomnost závislosti na drogách nebo alkoholu.

Podle WHO je 60 až 70 procent z 800 000 lidí s afektivními (emocionálními) poruchami, které trpí různými typy deprese. Současně u depresivních pacientů je nejen největší sebevražedná tendence, ale také nejvyšší procento dokončených sebevražd. Tak lze říci, že problém sebevražd je problémem deprese. Navzdory všem těmto informacím získala pouze jedna ze čtyř osob, která spáchala sebevraždu, a poté dostane odbornou lékařskou péči.

Co způsobuje depresi?

Prodloužení deprese vede ke snížení kvality života pacienta. Porušení se vyskytuje v osobní, profesionální a sociální sféře života. Nedostatek odpovídající léčby mění postoj pacienta k sobě a okolní realitě.

Problémy, které způsobuje deprese, jsou:

• zhoršení vzhledu
• snížení výkonu
• problémy s vztahem
• sexuální poruchy,
• sociální izolace.

Zhoršení vzhledu
Deprese vede na fyziologické úrovni k různým negativním změnám. Z tohoto důvodu pacienti začnou vypadávat z vlasů, zhoršují stav pokožky, existují problémy s váhou. Současně člověk ztratí podnět, aby sledoval jeho vzhled. To všechno vede k tomu, že při progresi onemocnění vypadá pacient s depresivní poruchou v souladu s obecně uznávanými hodnotícími kritérii.

Zřetelně se tento důsledek deprese projevuje u žen. Zástupci slabšího pohlaví přestávají dávat pozor na výběr oblečení, účesu, manikúry. Nedostatek zájmu o život a depresivní nálada vede k tomu, že pacient přestane v průběhu času naplňovat i základní pravidla péče o sebe. Pokrčený a nepoškozený oděv, nezamrzlé a nedbalé sbírání vlasů, nedostatek make-upu je standardní popis vzhledu osoby s prodlouženou depresí.

Zhoršení výkonu
Při depresi jsou fyzické prostředky těla vyčerpány, takže je těžší vykonávat funkční povinnosti v práci nebo doma. U pacientů se koncentrace pozornosti snižuje, paměť se zhoršuje, objeví se blok. Situaci zhoršuje skutečnost, že pacient nemá žádnou touhu pracovat. To vede k tomu, že kvalita práce je výrazně snížena. Toto chování ovlivňuje úroveň příjmu, často vede k útlumu nebo ztrátě pracoviště.

Problémy se vztahem
Snížení potřeby komunikace je jedním z příznaků deprese.Nedostatek zájmu o uzavření lidí a jejich problémy vede k problémům ve vztahu k životnímu prostředí. Neschopnost vykonávat domácí povinnosti a lhostejnost vůči členům rodiny často způsobuje vážné konflikty, z nichž některé končí rozvodem.
Dlouhotrvající deprese u dospělých (více u žen) často ovlivňuje vztahy s dětmi. Kromě potíží s komunikací rodičovská deprese vede k vážným porušením duševní psychiky. Takové děti jsou náchylnější k různým emočním poruchám, obtížné se přizpůsobit, stahovat se do sebe. Nedodržení rodičovských povinností nepříznivě ovlivňuje akademické výkony a chování dítěte.

Sexuální poruchy
Problémy v intimním životě jsou častým faktorem přispívajícím k depresi. Jednou z příčin tohoto jevu je snížená hladina hormonu v těle, což zvyšuje sexuální touhu (dopamin). Také snížené sebevědomí a další projevy této poruchy ovlivňují potlačení sexuální aktivity. Během sexuálního styku pacient s depresí nedostává úplné uspokojení, což také negativně ovlivňuje kvalitu intimního života.

Sociální izolace
Deprese vede k tomu, že kruh komunikace pacienta je významně zúžen. Takoví pacienti přestanou chodit do sportovních sekcí, nepřijdou k narozeninám svých přátel, nezúčastní se firemních akcí v práci. Omezení kruhu komunikace nastává ve dvou směrech. Na jedné straně pacient přeruší předchozí kontakty a přestane se setkat s novými lidmi. Na druhé straně, kvůli nedostatku upřímného zájmu o životní prostředí a posedlosti sami sebe, kolegové a známí sami přeruší komunikaci s těmito lidmi.

Zdravý odpočinek

Nedostatek včasného a správného odpočinku vyčerpává lidské rezervy a činí jej více náchylný k depresi. Nejvíce úplné zotavení těla nastává v noci. Důležitým preventivním opatřením této poruchy je tedy poskytnutí podmínek pro kvalitní spánek.

Pravidla zdravé rekreace jsou:

• Purifikace vědomí. Mnoho lidí má tendenci analyzovat minulý den před spaním, zaměřenou na chyby nebo stresující situace. Výsledkem toho je, že čas potřebný k usnutí se zvyšuje a spánku dochází v depresi. Jedním z nejúčinnějších opatření proti depresi je proto odmítnutí negativních myšlenek a myšlenek před spaním.
• Relaxační lázně. Vany před spaním pomáhají zbavit se fyzického stresu a rychleji spí. Pro úpravu vody pro podporu relaxace by teplota vody neměla být vyšší než 37 stupňů. Je třeba si koupit 20-30 minut před spaním. Chcete-li zvýšit účinnost lázně může být přidán k vodní infuzi heřmánek, levandule, vápno.
• Odmítnutí alkoholu. Alkohol stimuluje funkci nervového systému, takže 2 hodiny před příjmem alkoholu před spaním je třeba vyloučit. Silný černý nebo zelený čaj, káva, tabákové výrobky mají podobný účinek na tělo.
• Pít bylinný čaj nebo mléko. Heřmánkový nebo mátový čaj vám pomůže uvolnit a usnout rychleji. Podporuje rychlé usínání teplého mléka s medem. Chcete-li pít rychleji, doporučujeme ji pít pomalu a přes slámu. Je to proto, že když člověk nasává člověka, přirozeným reflexem pracuje a rychleji usne.
• Poslech hudby. Pro dobrou noc odpočinku po dobu 2-3 hodin před spaním doporučujeme odmítnout sledovat televizi nebo trávit čas u počítače. Výměnou těchto událostí můžete poslouchat klidnou hudbu.Podle mnoha studií má klasická hudba výrazný terapeutický účinek. Tak, hudba Wolfganga Mozart pomáhá snížit krevní tlak a normalizovat puls, který pomůže usnout rychleji.
• Chůze před spaním. Chůze na čerstvém vzduchu je zapotřebí 1 - 2 před spaním. Než opustíte dům, doporučujeme ponechat okno otevřené v ložnici pro vysávání.
• Příprava kotviště. Podle statistik je asi 15 procent případů špatně organizované místo na spaní příčinou špatného spánku. Pro kvalitní odpočinek se doporučuje spát na polotvrdých ortopedických matracích. Polštář by měl být nízký a lůžko je lepší vybrat z přírodních materiálů. Barvy, které přispívají k rychlému usínání, jsou bílá, modrá a zelená. Pokud máte problémy se spánkem, psychologové doporučují, aby opustili lůžko červené, žluté a černé barvy.

Dělat sporty

Nízká sebeúcta je jednou z nejčastějších příčin deprese. Sport je proto účinným opatřením proti této poruše. Sport pomáhá zlepšit fyzická data, což přispívá k získání sebedůvěry. Systematické cvičení umožňuje nejen odvrátit od rušivých myšlenek, ale také posílit imunitní systém, normalizovat tlak. Se zvýšenou fyzickou aktivitou v lidském těle začíná produkovat endorfiny. Tato látka se nazývá hormon štěstí, protože pomáhá zlepšovat náladu.

Jaký sport je depresivní osoba?
Pokud jste náchylní k depresi, doporučujeme sportovat ve skupině, protože komunikace s jinými lidmi vám umožní lépe se vypořádat s touto poruchou. Pokud je to možné, měli byste se přihlásit do posilovny nebo do sportovního oddílu. Optimálními sporty pro depresi jsou aerobik, sportovní tance a jóga. Pokud okolnosti neumožňují účast na specializovaných sportovních zařízeních, pomůže jogging, cvičení a složité cvičení.

Pravidla pro výkon deprese
Aby sport byl účinný a pomohl vydržet depresi, doporučuje se dodržovat určitá pravidla.

Pravidla pro cvičení v depresi jsou následující:

• Hlavním kritériem, kterým musí zvolené povolání splňovat, je potěšení, které pacient dostává v průběhu jeho realizace.
• Sportování by mělo probíhat systematicky, 2-3krát týdně.
• Když samostudium by mělo začít s malou délkou trvání a intenzitou tréninku. Postupně je nutné zvýšit zatížení při řízení fyzického stavu.
• Sportovní aktivity by neměly způsobovat rychlý srdeční tep, dušnost, bolesti hlavy. Jediný přijatelný pocit je slabá únava ve svalech.
• Chcete-li zaznamenat své vlastní úspěchy (snížení tělesné hmotnosti, snížení nebo zvýšení tělesného objemu), doporučujeme ponechat si deník. Měli byste také upozornit na zmeškané tréninky, zdraví po sportu a další okamžiky.

Relaxace

Relaxace je jedna nebo více akcí zaměřených na potlačení fyzického a / nebo duševního stresu. Relaxační techniky vám pomohou lépe řešit konkrétní stresující událost. Po uvolnění v čase bude člověk schopen objektivněji posuzovat stresový faktor a ovládat jeho emoce. Přiměřená reakce na stresové stavy je účinným preventivním opatřením pro depresi. Také se doporučuje uvolnění, aby se odstranil celkový stres na konci pracovního dne.
Existuje mnoho metod, které mohou eliminovat svalové a emoční stres.Můžete je použít samostatně nebo v kombinaci. Optimální způsob relaxace je stanoven individuálně.

Relaxační metody jsou:

• dýchací techniky (dýchání a vydechování na určitém systému),
• vizualizace (zobrazení obrazů, které mají uklidňující efekt),
• audio relaxace (poslech hudby uklidňující),
• autogenní trénink (samohypnóza pomocí speciálních formulací),
• Jacobsonova relaxace (alternativní napětí a relaxace částí těla).

Deprese: příznaky, léčba a prevence nemoci

Deprese je duševní porucha, která se vyznačuje depresivní triádou, která zahrnuje pokles nálady, poruchy myšlení (pesimistický pohled na vše, co se děje, ztráta schopnosti cítit radost, negativní soudy) a motorickou retardaci.

Deprese je doprovázena sníženým sebevědomím, ztrátou chuti na život, stejně jako zájem o obvyklé aktivity. V některých případech začne osoba, která trpí depresivním stavem, zneužívat alkohol, stejně jako jiné dostupné psychotropní látky.

Deprese, jako duševní porucha, se projevuje jako patologický vliv. Samotná nemoc je vnímána lidmi a pacienty jako projev lenosti a špatného charakteru, stejně jako sobectví a pesimismus. Je třeba mít na paměti, že depresivní stav není jen špatná nálada, ale často psychosomatická nemoc, která vyžaduje zásah odborníků. Čím dříve je stanovena přesná diagnóza a léčba je zahájena, tím pravděpodobnější je úspěch v ozdravení.

Manifestace deprese jsou účinně léčitelná, navzdory skutečnosti, že onemocnění je velmi časté u lidí všech věkových kategorií. Podle statistik trpí depresivní poruchy 10% lidí, kteří dosáhli věku 40 let, z nichž dvě třetiny jsou ženy. Lidé starší 65 let mají obavy z duševních onemocnění třikrát častěji. Mezi dospívajícími a dětmi trpí 5% depresivních stavů a ​​dospívání tvoří 15 až 40% počtu mladých lidí s vysokým výskytem sebevražd.

Příběh deprese

Je chybou přesvědčit se, že onemocnění se vztahuje na běžné pouze v naší době. Mnoho slavných doktorů ze starověku studovalo a popsalo tuto nemoc. Ve svých dílech dal Hippocrates popis melancholie, velmi blízko k depresivnímu stavu. Pro léčbu onemocnění doporučil tinkturu pro opium, očištění klíšťat, dlouhé teplé koupele, masáž, zábavu, pití minerálních vod ze zdrojů Kréty bohatých na brom a lithium. Hippokrates rovněž zaznamenal vliv počasí a sezónnosti na výskyt depresivních stavů u mnoha pacientů, stejně jako zlepšení po bezesné noci. Následně byla tato metoda nazývána spánkovou deprivací.

Existuje mnoho důvodů, které mohou vést k výskytu onemocnění. Patří mezi ně dramatické zkušenosti spojené se ztrátami (milovaný člověk, sociální status, určitý status ve společnosti, práce). V takovém případě dochází k reaktivní depresi, která se objevuje jako reakce na událost, situaci z vnějšího života.

Příčiny deprese se mohou projevit ve stresových situacích (nervové poruchy) způsobené fyziologickými nebo psychosociálními faktory. V tomto případě je společenská příčina onemocnění spojena s vysokou mírou života, vysokou konkurenceschopností, zvýšenou úrovní stresu, nejistotou ohledně budoucnosti, sociální nestabilitou a obtížnými ekonomickými podmínkami. Moderní společnost se kultivuje, a proto ukládá řadu hodnot, které odsoudí lidstvo k neustálé nespokojenosti sami. Je to kultura fyzické i osobní dokonalosti, kult osobního blaha a síly.Z tohoto důvodu lidé tvrdě zažívají, začínají skrývat osobní problémy, stejně jako selhání. Pokud se psychologické a somatické příčiny deprese neodhalí, projeví se endogenní deprese.

Příčiny deprese jsou také spojeny s nedostatkem biogenních aminů, které zahrnují serotonin, norepinefrin a dopamin.

Příčiny mohou být vyvolány slunečním světlem, temnými místnostmi. Tak se projevuje sezónní deprese, která se projevuje na podzim i v zimě.

Příčiny deprese se mohou projevit jako důsledek vedlejších účinků léků (benzodiazepinů, kortikosteroidů). Často tento stav zmizí sám po stažení léčivé látky.

Depresivní stav způsobený užíváním neuroleptik může trvat až 1,5 roku se zásadním charakterem. V některých případech jsou příčinou zneužívání sedativ, stejně jako spací drogy, kokain, alkohol a psychostimulanty.

Příčiny deprese mohou být vyvolány somatickými onemocněními (Alzheimerova choroba, chřipka, traumatické poškození mozku, ateroskleróza mozkových tepen).

Výzkumní pracovníci ve všech zemích světa poznamenávají, že deprese v naší době existuje spolu s kardiovaskulárními chorobami a je častým onemocněním. Mnoho lidí trpí tímto onemocněním. Všechny projevy deprese jsou různé a jsou modifikovány formou onemocnění.

Známky deprese jsou nejběžnější. Jsou to emocionální, fyziologické, behaviorální, duševní.

Emocionální příznaky deprese zahrnují úzkost, utrpení, zoufalství, depresi, depresivní náladu, úzkost, vnitřní napětí, podrážděnost, očekávání neštěstí, pocit viny, sebeobviňování, nespokojenost, ztráta sebeúcty, úzkost pro blízké.

Fyziologické příznaky zahrnují změny chuti k jídlu, snížené intimní potřeby a energii, narušený spánek a střevní funkce - zácpa, slabost, únava při tělesném i intelektuálním stresu, bolest v těle (srdce, svaly, žaludek).

Behaviorální příznaky zahrnují odmítnutí zapojit se do účelové činnosti, pasivita, ztráta zájmu o jiné osoby, sklon k časté samoty, odmítnutí zábavy, užívání alkoholu a psychotropních látek.

Pozorné známky deprese zahrnují obtížnost soustředění, soustředění, rozhodování, pomalé myšlení, převládání temných a negativních myšlenek, pesimistický pohled na budoucnost s nedostatečnou perspektivou a myšlenkou na bezvýznamnost existence, pokus o sebevraždu kvůli její zbytečnosti, bezmocnosti, bezvýznamnosti .

Všechny příznaky deprese podle ICD-10 byly rozděleny na typické (hlavní) a další. Deprese je diagnostikována, pokud existují dva hlavní symptomy a tři jsou další.

Typickými (hlavními) příznaky deprese jsou:

- depresivní nálada, která nezávisí na vnějších okolnostech, trvající od dvou týdnů nebo více,

- přetrvávající únavu v průběhu měsíce,

- anhedonia, která se projevuje ztrátou zájmu z dříve příjemné činnosti.

Další příznaky onemocnění:

- pocit bezcennosti, úzkosti, viny nebo strachu,

- neschopnost rozhodovat a zaměřovat pozornost,

- myšlenky na smrt nebo sebevraždu,

- snížená nebo zvýšená chuť k jídlu,

- poruchy spánku, projevující se nespavostí nebo peresypani.

Diagnóza deprese se provádí po dobu trvání příznaků, počínaje dvoutýdenním obdobím. Diagnóza je však stanovena i pro kratší období s vážnými příznaky.

Co se týče dětské deprese, podle statistik je mnohem méně časté než dospělý.

Symptomy dětské deprese: ztráta chuti k jídlu, noční můry, problémy ve škole na akademické výkonnosti, vznik agresivity, odcizení.

Unipolární deprese jsou rozlišeny, které se vyznačují zachováním nálady v dolním pólu, stejně jako bipolární deprese, doprovázené bipolární afektivní poruchou s manickými nebo smíšenými afektivními epizodami. Depresivní stavy malé závažnosti se mohou vyskytnout během cyklotymy.

Existují takové formy unipolární deprese: klinická deprese nebo hlavní depresivní porucha, rezistentní deprese, menší deprese, atypická deprese, postnatální deprese, recidivující přechodná (podzimní) deprese, dystymie.

Často je možné nalézt výraz ve zdravotnických zdrojích, jako je vitální deprese, což znamená vitalitu onemocnění, s úzkostí a úzkostí, kterou cítil pacient na fyzické úrovni. Například melancholie je cítit v oblasti slunečního plexu.

Předpokládá se, že zásadní deprese se rozvíjí cyklicky a nevyplývá z vnějších vlivů, ale bez příčiny a nevysvětlitelného pro samotného pacienta. Takový průběh je charakteristický pro bipolární nebo endogenní depresi.

V úzkém smyslu životně důležité se nazývá melancholická deprese, ve které se projevuje melancholie a zoufalství.

Tyto typy onemocnění, navzdory jejich závažnosti, jsou příznivé, protože jsou úspěšně léčitelné antidepresivy.

Vitalní deprese jsou také považovány za depresivní stavy během cyklotymy s projevy pesimismu, melancholie, deprese, deprese, závislosti na cirkadiánním rytmu.

Depresivní stav je zpočátku doprovázen slabě vyjádřenými signály, které se projevují problémy se spánkem, odmítnutím výkonu povinností a podrážděností. Pokud příznaky vzroste po dobu dvou týdnů, deprese se rozvíjí nebo se opakuje, ale plně se projevuje ve dvou (nebo pozdějších) měsících. Existují jednorázové záchvaty. Pokud je léčba ponechána neléčená, deprese může vést k pokusům o sebevraždu, opuštění mnoha životních funkcí, odcizení, rozpad rodiny.

Deprese v neurologii a neurochirurgii

V případě lokalizace nádorů v pravé hemisféře temporálního laloku se objevuje deprese s pomalostí a inhibicí motoru.

Smutná deprese může být kombinována s čichovými, vegetativními poruchami a chuťovými halucinacemi. Ti, kteří jsou nemocní, jsou pro jejich stav velmi kritický, těžce procházejí nemocí. Lidé trpící touto poruchou snížili sebeúctu, jejich hlas je tichý, jsou v depresi, jejich rychlost řeči je pomalá, pacienti se rychle unavují, mluví s pauzy, stěžují si na sníženou paměť, ale přesně reprodukují události i data.

Lokalizace patologického procesu v levém temporálním laloku je charakterizována následujícími depresivními stavy: úzkost, podrážděnost, neklid motoru, slzotavost.

Symptomy úzkostné deprese jsou kombinovány s afázickými poruchami, stejně jako halucinaceální nápady s verbálními sluchovými halucinacemi. Lidé, kteří jsou nemocní, neustále mění svou pozici, sednou, vstávají a znovu se zvedají, rozhlížejí se kolem sebe, povzdechují a dívají se na tváře svých partnerů. Pacienti mluví o svých obavách z předsudků, nemohou se libovolně uvolnit, mají špatný sen.

Deprese s traumatickým poraněním mozku

Když dojde k traumatickému poranění mozku, dochází k depresivní depresi charakterizované pomalou řečí, poruchou řeči, pozorností a výskytem astenie.

V případě mírného traumatického poranění mozku dochází k úzkostné depresi, která se vyznačuje úzkostí motoru, úzkostnými prohlášeními, povzdechem a házením.

Při modřinách čelních čelních oblastí mozku dochází k apatiitické depresi, která se vyznačuje přítomností lhostejnosti s nádechem smutku. Pacienti jsou charakterizováni pasivitou, monotónností, ztrátou zájmu o ostatní a pro sebe. Vypadají jako lhostejní, letargičtí, hypomimní, lhostejní.

Otrava mozku v akutním období je charakterizována hypotenzí (stálým poklesem nálady). Často 36% pacientů v akutním období má alarmující subdepresi a asthenickou subdepresi u 11% lidí.

Deprese Příčiny, příznaky, léčba onemocnění

Nejčastější dotazy

Místo poskytuje základní informace. Přiměřená diagnóza a léčba onemocnění je možná pod dohledem svědomitého lékaře. Všechny léky mají kontraindikace. Požadována konzultace

Deprese jako stav emoční deprese je známá od starověku. Dokonce osm století před zrodem Krista popsal velký starověký řecký zpěvák Homér klasický depresivní stav jednoho z hrdinů Iliad, který "... procházel kolem sebe, osamělý a pohledem upřený do srdce, prchal po stopách člověka ..."

V první sbírce medicínských pojednání starověkého Řecka, jehož autorství je připisováno "otec vědecké medicíny" Hippokrate, byly utrpení způsobené depresí zcela jasně popsány a definice onemocnění byla dána: "jestliže smutek a strach pokračují dost dlouho, pak můžeme mluvit o melancholickém stavu" .

Termín "melancholie" (doslovně černá žluť) byl již dlouho používán v medicíně a do dnešních dnů se zachoval ve jménech některých duševních patologií (např. "Involuční melancholie" - deprese, která se vyvine u menopauzálních žen).

Popisy patologických emočních zkušeností, které vedou k nedostatečnému vnímání okolního světa, lze nalézt také ve Starém zákoně. Zejména První kniha králů popisuje kritickou depresivní kliniku prvního izraelského krále Saula.

V Bibli je tento stát interpretován jako trest za hříchy před Bohem a v případě Saula končí tragicky - král spáchal sebevraždu tím, že se vrhl na meč.

Křesťanství, z velké části založené na Starém zákoně, dlouhodobě zachovalo extrémně negativní postoj ke všem duševním chorobám a spojoval je s činností ďábla.

Co se týče deprese, ve středověku začalo být označováno termínem Acedia (letargie) a považováno za projev takových smrtelných hříchů jako lenost a zoufalství.

Termín "deprese" (deprese, deprese) se objevil až v devatenáctém století, kdy zástupci přírodních věd začali studovat onemocnění duševní sféry.

Aktuální statistiky deprese

Témata osamělosti v davu a pocity bezvýznamnosti existence patří mezi nejdiskutovanější témata na internetu,

Dnes jsou depresivní stavy nejčastější mentální patologií. Podle WHO se deprese podílejí na 40% případů všech duševních onemocnění a 65% na duševní poruchy, které jsou léčeny ambulantně (bez uložení pacienta do nemocnice).

Současně se výskyt deprese neustále zvyšuje od roku na rok, takže v minulém století počet registrovaných depresí ročně vzrostl více než čtyřikrát. Dnes na světě každoročně zhruba 100 milionů pacientů poprvé pohovoří s lékařem o depresi. Lionův podíl depresivních pacientů je charakteristický především zeměmi s vysokou úrovní vývoje.

Částečně nárůst hlášených případů deprese souvisí s rychlým rozvojem psychiatrie, psychologie a psychoterapie. Dokonce i mírné případy deprese, které byly dříve bez povšimnutí, jsou dnes diagnostikovány a úspěšně léčeny.

Nicméně, většina odborníků spojuje nárůst počtu depresivních pacientů v civilizovaných zemích s charakteristikami moderního života ve velkých městech, jako jsou:

• vysoké tempo života
• velké množství stresových faktorů
• vysoká hustota obyvatelstva
• izolace od přírody
• odcizení ze staletých tradic, které mají v mnoha případech ochranný vliv na psychiku,
• fenomén "osamělosti v davu", kdy je neustálá komunikace s velkým počtem lidí kombinována s nepřítomností blízkého teplého "neoficiálního" styku,
• nedostatek motorické aktivity (je dokázáno, že banální fyzický pohyb, dokonce i normální chůze, má pozitivní vliv na stav nervového systému),
• stárnutí obyvatelstva (riziko deprese se s věkem mnohonásobně zvyšuje).

Různé rozdíly: zajímavé fakty o depresi

• Autor "temných" příběhů Edgar Poe trpěl záchvaty deprese, které se snažil "léčit" alkoholem a drogami.
• Existuje hypotéza, že talent a kreativita přispívají k rozvoji deprese. Procento deprese a sebevražd mezi významnými osobami kultury a umění je mnohem vyšší než u celé populace.
• Zakladatel psychoanalýzy, Sigmund Freud, dal jednu z nejlepších definic deprese, označující patologii jako podrážděnost zaměřenou na sebe.
• Lidé trpící depresí mají větší pravděpodobnost zlomenin. Studie ukázaly, že je to způsobeno jak poklesem pozornosti, tak zhoršením stavu kostní tkáně.
• Na rozdíl od běžného mylného pojetí nikotinu nikterak neumožňuje "pomáhat uvolnit se" a nafouknutí cigaretového kouře přináší pouze zřejmou úlevu, což ve skutečnosti zhoršuje stav pacienta. U kuřáků je významně více pacientů trpících chronickým stresem a depresí než u lidí, kteří nepoužívají nikotin.
• Závislost na alkoholu zvyšuje riziko vzniku deprese několikrát.
• Lidé, kteří trpí depresí, jsou pravděpodobnější, že se stanou kořistí chřipky a ARVI.
• Ukázalo se, že průměrným hráčem je osoba trpící depresí.
• Dánští vědci zjistili, že deprese otců je pro emoční stav dětí extrémně negativní. Takové děti často plakají a spí horší.
• Statistické studie ukázaly, že úplné děti z mateřských škol mají výrazně vyšší riziko vzniku deprese než jejich vrstevníci, kteří nemají nadváhu. V tomto případě obezita výrazně zhoršuje průběh dětské deprese.
• Ženy náchylné k depresi mají výrazně vyšší riziko předčasného porodu a výskytu dalších komplikací během těhotenství.
• Podle statistik každých 8 z 10 pacientů trpících depresí odmítá odbornou péči.
• Nedostatek náklonnosti, dokonce i s relativně prosperující materiální a sociální situací, přispívá k rozvoji deprese u dětí.
• Asi 15% depresivních pacientů spáchá sebevraždu každý rok.

Známky těžké depresivní poruchy

U těžkých forem depresivní poruchy jsou zaznamenány následující příznaky:

• neustálý smutek,
• pomalá řeč a pomalé pohyby,
• myšlenky související se smrtí nebo sebevraždou
• podrážděnost,
• nervozita
• únavu,
• změna hmotnosti (ztráta hmotnosti nebo obezita),
• nespavost nebo nadměrná ospalost,
• problémy se soustředěním
• snížení zájmu nebo potěšení z obvyklých záležitostí, včetně pohlaví,
• vina
• nedostatek hodnoty
• bezmocnost
• pesimismus.

Klíčové fakty o depresi

Deprese je porucha nálady, která je doprovázena anhedonií (ztráta schopnosti radovat se z toho, co se děje), poruchy myšlení (pesimistické soudy, nízké sebevědomí) a motorická inhibice.

Chcete-li se zmínit o depresi, používají se několik lékařských pojmů, z nichž některé jsou samostatné diagnózy:

Průměrná doba trvání depresivní epizody je 6-8 měsíců a to je jeden z hlavních rozdílů mezi klinickou depresí a sníženou náladou a negativními emočními reakcemi, které jsou normou v každodenním životě zdravého člověka.

Pocit zármutku spojený se smrtí milovaného člověka nebo jinými traumatickými událostmi není sám o sobě depresí. Pokud však neprojde dlouhou dobu, je to doprovázeno ztrátou zájmů a potěšení, zvýšená únava, poruchy spánku a chuti k jídlu, myšlenky sebepoškozování, inhibice a sebevražedné myšlenky, mluvit o reaktivní depresi.

Symptomy dětské deprese

U dětí a dospívajících depresivní porucha se vyznačuje výskytem těchto příznaků:

• izolace od rodiny a přátel
• zneužívání alkoholu nebo drog,
• zhoršení školního výkonu
• problémy se soustředěním
• apatie,
• ztráta hmotnosti
• nespavost
• únavu
• bolesti hlavy,
• bolest břicha
• závratě.

Výživa pro depresivní poruchu

Vzhledem k tomu, že konzumace některých potravin může zhoršit příznaky deprese, pacienti s touto chorobou musí dodržovat určitou dietu.

Hlavní kategorie potravin doporučené pro depresivní poruchy jsou:

• mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku,
• ryby,
• zeleniny,
• plody,
• libové maso,
• obiloviny.

Je nutné vyloučit z potravin tyto potraviny:

• kofein,
• aspartam,
• cukru,
• nezdravé jídlo
• alkohol (alkohol).

Byly pozorovány pozitivní účinky následujících chemických látek na stav pacienta:

• selen (100 μg / den) má pozitivní vliv na zlepšení nálady v oblastech, kde je nedostatek tohoto stopového prvku v potravinách,
• S-adenosylmethionin (800 mg, dvakrát denně),
• kyselina listová (400 mcg / den).

Někteří západní vědci si všimli, že přidávání L-tryptofanu do stravy zlepšuje příznaky deprese. Faktem je, že L-tryptofan se podílí na syntéze serotoninu.

Tryptophan se nachází v těchto potravinách:

• sója,
• arašídové máslo
• pivo kvasnice,
• hrášek
• fazole,
• ryby,
• kuře,
• Turecko

Pro lepší trávení tryptofanu se doporučuje konzumovat velké množství sacharidů:

• brambory,
• rýže,
• těstoviny.

Prevence depresivní poruchy

Některé formy depresivní poruchy bohužel nelze bránit. To je způsobeno tím, že tato nemoc může být výsledkem nesprávná neurochemická práce s mozkem.

Přesto existují studie, které ukazují, že zdravý životní styl může zabránit nebo snížit příznaky této nemoci.

Abyste zabránili výskytu depresivních stavů (smutek), doporučujeme do svého životního stylu zavést následující pravidla:

• odpočinek,
• cvičení,
• správnou výživu.

Kariéra je dobře známá všem: dospělým a dětem. Je charakterizován změkčením a zničením smaltu a vnitřního ...

Hypertyreóza (tyreotoxikóza) - onemocnění spojené se zvýšenou aktivitou štítné žlázy v důsledku nadměrné produkce štítné žlázy ...

Hlavním onemocněním močového měchýře je cystitida, tj. Zánět sliznice. Cystitida často doprovází ostatní ...

Tato porucha je zánětem čelisti. Příčiny alveolitidy Příčiny této poruchy mohou být: sekundární infekce ...

Periodontální onemocnění je periodontální léze charakterizovaná dystrofickou povahou. Příčiny onemocnění parodontu Hlavní příčiny onemocnění mohou být: ateroskleróza, ...

Příčiny pulpitidy Pulpitis nejčastěji může být nemocná: pronikání infekce do dutiny pacienta, která se objevila ...

Symptomy deprese

Podle ICD-10 lze symptomy deprese rozdělit na základní (typické) a další. Pro diagnózu pacienta musí existovat dva hlavní příznaky a nejméně tři další příznaky.

Mezi hlavní (typické) příznaky deprese patří:

• Snížená nálada, která trvá déle než dva týdny a nezávisí na vnějších okolnostech.
• Anhedonia - snížení nebo ztráta schopnosti užívat si, ztráta motivace k práci.
• Zvýšená únava, únava, slabost, která trvá déle než dva týdny.

Další příznaky deprese:

• Pesimismus je ponurý, negativní pohled na život.
• Snížení sebeúcty.
• Vina, strach, úzkost, vlastní bezcennost.
• Neschopnost rozhodovat, soustředit se na to, co se děje.
• Samovražedné myšlenky.
• Snížení nebo zvýšení chuti k jídlu, úbytek hmotnosti.
• Glykóza je vzhled sladké chuti v ústech bez objektivního důvodu.
• Poruchy spánku (nespavost nebo hypersomie - patologická ospalost).

Zpravidla se hovoří o klinické depresi pouze tehdy, pokud jsou její příznaky pozorovány u pacienta po dobu nejméně dvou týdnů, avšak v některých případech může přítomnost závažných symptomů urychlit diagnózu.

Přestože deprese není u dětí a dospívajících tak častá jako u dospělých, je třeba věnovat pozornost následujícím alarmujícím příznakům:

• Ztráta chuti k jídlu.
• Poruchy spánku, noční můry.
• Snížil výkon školy.
• Změny v chování (izolace, agresivita, pasivita, úzkost).

K diagnóze deprese se také používají kritéria uvedená v DSM-5, diagnostickém a statistickém manuálu pro psychické poruchy vyvinutém Americkou psychiatrickou asociací (APA).

Podle APA diagnóza "deprese" naznačuje přítomnost alespoň 5 z následujících 9 symptomů:

• Depresivní nálada.
• Anhedonia a snížil zájem o všechny aktivity.
• Ztráta nebo zvýšení hmotnosti a chuti k jídlu.
• Nespavost nebo hypersomie.
• Inhibice nebo psychomotorická agitace.
• Zvýšená únava, únava.
• Nedostatečná vina, snížená sebeúcta.
• Zhoršení kognitivních schopností (neschopnost soustředění, inhibice myšlení).
• Suicidální záměr.

Sledujte video: Symptomy deprese - Slečna (Listopad 2024).